Mối liên hệ giữa thời tiết lạnh và cảm lạnh thông thường là gì?
Nhiều người liên tưởng thời tiết lạnh giá với cảm lạnh thông thường. Mặc dù thời tiết không trực tiếp gây bệnh nhưng vi-rút gây cảm lạnh có thể lây lan dễ dàng hơn khi nhiệt độ thấp hơn và việc tiếp xúc với không khí lạnh và khô có thể tác động xấu đến hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét mối quan hệ giữa thời tiết lạnh và ẩm ướt và cảm lạnh thông thường. Chúng tôi cũng đề cập đến một số mẹo để ngăn ngừa cảm lạnh.
Rhinovirus và cảm lạnh thông thường
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), hàng triệu người bị cảm lạnh thông thường mỗi năm chỉ riêng ở Hoa Kỳ. Trung bình, người lớn bị cảm lạnh hai hoặc ba lần mỗi năm.
Nhiều loại vi-rút có thể gây ra cảm lạnh thông thường. Rhinovirus là nguyên nhân phổ biến nhất và là nguyên nhân gây ra hơn một nửa số ca cảm lạnh và các bệnh giống như cảm lạnh.
Nhiễm trùng Rhinovirus thường dẫn đến các triệu chứng giống như cảm lạnh nhẹ. Tuy nhiên, rhinovirus cũng có thể gây ra các bệnh nặng hơn, chẳng hạn như viêm phế quản và viêm phổi, ở những người có hệ miễn dịch suy yếu.
Rhinovirus thường lây lan qua:
- liên hệ trực tiếp giữa người với người
- không khí dưới dạng những giọt nhỏ, hoặc sol khí mà mọi người sau đó hít vào
Sau khi hít phải, virushinovirus sẽ tự gắn vào các tế bào bên trong đường mũi. Sau đó, nó bắt đầu tự tái tạo, lây lan nhiều hạt vi rút hơn khắp đường hô hấp trên.
Ảnh hưởng của thời tiết lạnh đối với vi rút
Một số nghiên cứu cho thấy rằng rhinovirus có thể tái tạo hiệu quả hơn ở nhiệt độ thấp hơn 37 ° C, hoặc 98,6 ° F, là nhiệt độ cơ thể trung bình ở người. Nhiệt độ bên trong khoang mũi xấp xỉ 33 ° C (91,4 ° F), có thể khiến nó trở thành nơi sinh sản lý tưởng cho các loài tê giác.
Hầu hết các nghiên cứu về rhinovirus chủ yếu tập trung vào việc xem xét sự khác biệt về nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng như thế nào đến khả năng sinh sản của virus. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây đang tập trung vào các yếu tố môi trường có thể làm tăng nguy cơ phát triển nhiễm trùng rhinovirus của một người.
Một nghiên cứu đã kiểm tra xem liệu sự thay đổi về nhiệt độ và độ ẩm có dẫn đến nguy cơ nhiễm trùnghinovirus cao hơn hay không. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhiệt độ và độ ẩm giảm trong thời gian 3 ngày làm tăng nguy cơ nhiễm trùng rhinovirus ở những người tham gia.
Trong cùng một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phần lớn các ca nhiễm trùng xảy ra ở nhiệt độ từ 0 (32 ° F) trở xuống.
Vi rút cúm, gây ra bệnh cúm, cũng có thể tồn tại và lây lan dễ dàng hơn trong không khí khô và lạnh. Một nghiên cứu trên chuột lang cho thấy nhiệt độ lý tưởng để vi rút cúm lây lan là 5 ° C (41 ° F).
Ảnh hưởng của thời tiết lạnh đến hệ thống miễn dịch
Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng tiếp xúc với thời tiết lạnh có thể ảnh hưởng xấu đến phản ứng miễn dịch của một người, khiến cơ thể khó chống lại nhiễm trùng. Lý do cho điều này có thể bao gồm:
- Giảm lượng vitamin D. Trong những tháng mùa đông, nhiều người nhận được ít vitamin D hơn do giảm tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D đóng một vai trò thiết yếu trong việc duy trì hệ thống miễn dịch.
- Dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà. Mọi người có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn trong những tháng mùa đông, và vi rút lây lan nhiều hơn khi mọi người ở gần nhau.
- Nhiệt độ thấp hơn có thể ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng việc để các tế bào đường thở được lấy từ chuột ở nhiệt độ thấp hơn làm giảm phản ứng miễn dịch của tế bào chống lại một loại virus rhinovirus thích nghi với chuột.
- Hẹp mạch máu. Hít thở không khí lạnh và khô làm cho các mạch máu ở đường hô hấp trên thu hẹp để bảo toàn nhiệt. Điều này có thể ngăn cản các tế bào bạch cầu đến màng nhầy, khiến cơ thể khó chống lại vi trùng hơn.
Phòng ngừa
Một số cách để tránh bị bệnh trong mùa đông bao gồm:
- uống bổ sung vitamin D hoặc ăn thực phẩm có nhiều vitamin D, chẳng hạn như cá béo, nấm và trứng
- ngủ nhiều
- giữ nước
- rửa tay thường xuyên
- luôn hắt hơi và ho vào khăn giấy sạch; nếu không có sẵn khăn giấy, tốt hơn là dùng khuỷu tay hơn là dùng tay
- không dùng chung đồ ăn, thức uống, đồ sành sứ và đồ dùng với người bị cảm, cúm
Lấy đi
Virus, chẳng hạn như rhinovirus và cúm, gây ra cảm lạnh và cúm, không phải do thời tiết. Tuy nhiên, tiếp xúc với thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ nhiễm vi-rút của một người.
Nghiên cứu cho thấy những loại virus này có thể tồn tại và sinh sản hiệu quả hơn ở nhiệt độ lạnh hơn, khiến chúng dễ dàng lây lan và lây nhiễm cho nhiều người hơn. Thời tiết lạnh cũng có thể làm giảm phản ứng miễn dịch và khiến cơ thể khó chống lại vi trùng hơn.
