Quá nhiều TV có thể giết bạn
“Chỉ một nữa…” và trước khi biết điều đó, bạn đã xem năm tập của Phá vỡ… Liên tiếp. Nếu điều này có vẻ giống bạn, bạn có thể muốn hoán đổi các bộ hộp để tập luyện. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng xem quá nhiều TV có thể làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch, một tình trạng đặc trưng bởi các cục máu đông có khả năng gây tử vong.
Bệnh huyết khối tĩnh mạch (VTE) được ước tính ảnh hưởng đến khoảng 300.000 đến 600.000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ mỗi năm.
VTE có thể có hai dạng khác nhau: huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) và thuyên tắc phổi (PE).
DVT xảy ra khi cục máu đông hình thành trong các tĩnh mạch sâu, phổ biến nhất là ở chân. PE phát sinh khi một cục máu đông tách ra khỏi các tĩnh mạch sâu và di chuyển đến phổi, nơi nó có thể làm tắc động mạch cung cấp máu cho các cơ quan.
Vâng, điều này nghe có vẻ đáng sợ - và đúng như vậy. Khoảng 10–30 phần trăm người lớn ở Hoa Kỳ tử vong trong vòng 1 tháng sau khi được chẩn đoán mắc bệnh DVT hoặc PE.
Vì vậy, làm thế nào một việc đơn giản như xem TV lại có thể dẫn đến tình trạng chết người như vậy? Một trong những yếu tố nguy cơ chính của VTE là giảm lưu lượng máu, có thể do ngồi trong thời gian dài. Và nếu những bộ đồ hộp xem say sưa trong nhiều giờ liên tục không thuộc loại này, thì tôi không biết điều gì xảy ra.
Thật không may, nhiều người trong chúng ta có tội với hành vi này. Trên thực tế, một báo cáo do Nielsen thực hiện vào năm ngoái đã tiết lộ rằng người lớn ở Mỹ dành gần 6 giờ mỗi ngày để xem TV.
Năm 2016, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Vòng tuần hoàn Liên quan đến việc xem quá nhiều thời gian trước TV với nguy cơ mắc bệnh PE cao hơn ở nam giới Nhật Bản.
Đối với nghiên cứu mới, Yasuhiko Kubota - thuộc Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Minnesota ở Minneapolis - và các đồng nghiệp muốn tìm hiểu xem xem TV có thể gây ra nguy cơ tương tự cho người lớn ở Hoa Kỳ hay không.
Các nhà nghiên cứu cho biết: “Tỷ lệ mắc bệnh VTE cao hơn ở dân số châu Á so với dân số châu Á, và do đó, có thể có nhiều liên quan đến một nghiên cứu về việc xem TV và VTE ở dân số phương Tây.”
Tập thể dục sẽ không bù đắp được rủi ro khi xem quá nhiều TV
Kubota và các đồng nghiệp đã sử dụng dữ liệu từ Nghiên cứu về Rủi ro Xơ vữa động mạch trong Cộng đồng để đạt được những phát hiện của họ, mà họ đã xuất bản gần đây trong Tạp chí về huyết khối và tiêu huyết khối.
Họ bao gồm thông tin về 15.158 người trưởng thành Hoa Kỳ ở độ tuổi 45–64 khi đăng ký lần đầu tiên vào năm 1987–1989. Tại năm lần đánh giá tiếp theo riêng biệt - từ cơ sở nghiên cứu đến năm 2009–2011 - những người tham gia được hỏi tần suất họ xem TV. Họ trả lời "không bao giờ hoặc hiếm khi", "thỉnh thoảng", "thường xuyên" hoặc "rất thường xuyên."
Tổng số 691 trường hợp VTE đã được xác định trong quá trình theo dõi. So với những người trưởng thành cho biết “không bao giờ hoặc hiếm khi” xem TV, những người xem TV “rất thường xuyên” có nguy cơ phát triển VTE cao hơn 1,7 lần.
Và nếu bạn nghĩ rằng đến phòng tập thể dục sẽ bù lại thời gian ngồi trước TV, hãy nghĩ lại; Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng ngay cả đối với những người đáp ứng các khuyến nghị về hoạt động thể chất, xem TV “rất thường xuyên” có nguy cơ mắc VTE cao hơn 1,8 lần.
Vì vậy, chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa nguy cơ mắc các cục máu đông có thể gây tử vong? Câu trả lời rất đơn giản: giảm lượng thời gian dành cho việc say sưa xem các bài tập và tăng lượng thời gian dành cho việc tập thể dục.
“Những kết quả này cho thấy rằng ngay cả những cá nhân thường xuyên tham gia hoạt động thể chất cũng không nên bỏ qua những tác hại tiềm tàng của các hành vi ít vận động kéo dài như xem TV”.
Yasuhiko Kubota
Ông kết luận: “Tránh xem TV thường xuyên, tăng cường hoạt động thể chất và kiểm soát trọng lượng cơ thể có thể có lợi để ngăn ngừa VTE”.
