Bỏ rượu có thể cải thiện đáng kể sức khỏe tâm thần
Cuộc tranh luận về việc uống rượu bia vừa phải là tốt, xấu, hay không ảnh hưởng đến sức khỏe đã diễn ra trong nhiều năm. Giờ đây, một nghiên cứu mới cho thấy rằng những người - đặc biệt là phụ nữ - từ bỏ rượu có thể có sức khỏe tinh thần tốt hơn và đạt mức hạnh phúc gần như ngang bằng với những người kiêng rượu suốt đời.
Ví dụ, nhiều người uống rượu xã giao tại các chức năng công việc hoặc các sự kiện gia đình. Một số người trong chúng ta cũng có thể thích uống một ly rượu hoặc bia trong bữa tối của mình vào cuối một ngày dài mệt mỏi.
Nhiều người thuộc loại người uống rượu "nhẹ" hoặc "vừa phải". Nhưng liệu thói quen này có vô hại không, hay tốt hơn hết là chúng ta nên kiêng rượu?
Ngay cả giữa các nhà nghiên cứu, các ý kiến có xu hướng khác nhau rất nhiều về việc uống bất kỳ lượng rượu nào là an toàn hoặc có lợi cho sức khỏe.
Ví dụ, vào đầu năm nay, một nghiên cứu được xuất bản trên Đầu ngón lập luận rằng uống rượu vừa phải có thể làm tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch của một người.
Trong khi đó, nghiên cứu được đăng trong tháng này trên tạp chí Nghiện rượu: Nghiên cứu lâm sàng và thực nghiệm gợi ý rằng những người lớn tuổi thỉnh thoảng uống rượu có thể sống lâu hơn những người không uống rượu.
Ngoài ra còn có các vấn đề xung quanh mối liên hệ giữa việc uống rượu và sức khỏe tâm thần. Mặc dù các bác sĩ biết rằng uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, nhưng vẫn chưa rõ liệu những người uống rượu vừa phải có cảm thấy tốt hơn khi trở thành người cao răng hay không.
Giờ đây, một nghiên cứu từ Đại học Hồng Kông (HKU) đã phát hiện ra rằng người trưởng thành và đặc biệt là phụ nữ, những người hoàn toàn từ bỏ rượu bia sẽ giúp cải thiện tinh thần tốt hơn. Kết quả của nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada.
Đồng tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Michael Ni, lưu ý: “Nhiều bằng chứng cho thấy thận trọng khi khuyến nghị uống rượu vừa phải như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
Bỏ việc có thể là cách tốt nhất để tiếp tục
Là một phần của nghiên cứu, các nhà điều tra lần đầu tiên phân tích dữ liệu thu thập được từ 10.386 người tham gia thông qua nghiên cứu FAMILY Cohort tại HKU.
Tất cả những người tham gia đều không uống rượu hoặc uống rượu vừa phải. Nhóm bao gồm những người đã từng uống rượu, những người mới bắt đầu uống rượu, những người nghiện rượu dai dẳng, những người trước đây đã từng uống rượu dai dẳng và những người kiêng cả đời.
Các nhà nghiên cứu định nghĩa uống rượu vừa phải là có 14 ly (196 gam rượu nguyên chất) hoặc ít hơn mỗi tuần đối với nam giới và 7 ly (98 gam rượu nguyên chất) hoặc ít hơn mỗi tuần đối với phụ nữ.
Trong số những người tham gia, độ tuổi trung bình là 49 tuổi và phụ nữ chiếm khoảng 56% trong nhóm. Trong số những người tham gia là nam giới, khoảng 64% là người không uống rượu (bao gồm cả những người kiêng cả đời và những người từng uống rượu). Trong số những người tham gia là nữ, khoảng 88% đủ tiêu chuẩn là người không uống rượu.
Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra mối liên hệ giữa các kiểu uống rượu và sức khỏe tinh thần trong nhóm thuần tập này trong hai đợt, diễn ra trong suốt năm 2009–2013. Họ cũng so sánh dữ liệu của họ với dữ liệu của Điều tra dịch tễ quốc gia về rượu và các điều kiện liên quan, trong đó có xem xét một nhóm thuần tập riêng biệt gồm 31.079 người.
“Trong cả hai nhóm thuần tập,” các nhà nghiên cứu chỉ rõ trong bài báo của họ, “các phép đo nồng độ cồn có sẵn tại hai thời điểm trong khoảng thời gian 4 năm”.
Đầu tiên, các nhà điều tra quan sát thấy rằng những người chưa bao giờ uống rượu có mức độ khỏe mạnh về tinh thần lúc ban đầu. Sau đó, họ thấy rằng những người đã bỏ rượu - đặc biệt là phụ nữ - có sự cải thiện đáng kể về sức khỏe tâm thần.
Cụ thể, khi xem xét nhóm FAMILY, các nhà nghiên cứu đã đánh giá mức độ hạnh phúc về tinh thần bằng thang điểm 100. Khi so sánh dữ liệu từ những phụ nữ từng uống rượu với dữ liệu từ những phụ nữ kiêng cả đời, những người trước đây đã trải qua sự cải thiện về sức khỏe tâm thần trung bình cao hơn 1,44 điểm so với những người kiêng cả đời trong thời gian theo dõi.
Những kết quả này vẫn được duy trì, ngay cả sau khi nhóm nghiên cứu đã điều chỉnh các yếu tố gây nhiễu, bao gồm tình trạng kinh tế xã hội, chỉ số khối cơ thể và tình trạng hút thuốc.
Tiến sĩ Ni cảnh báo: “Mức tiêu thụ rượu trên toàn cầu sẽ tiếp tục tăng trừ khi các chiến lược hiệu quả được áp dụng. Thật vậy, các báo cáo gần đây cho thấy lượng rượu đã tăng khoảng 70% trong gần 30 năm, ở mức độ toàn cầu, và các chuyên gia tin rằng xu hướng này sẽ tiếp tục.
Vì lý do này, và dựa trên những phát hiện hiện tại của họ, các nhà điều tra HKU khuyên các cá nhân nên bỏ rượu - vì điều đó.
“Phát hiện của chúng tôi cho thấy sự thận trọng trong các khuyến nghị rằng uống rượu vừa phải có thể cải thiện chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe. Thay vào đó, việc bỏ rượu có thể liên quan đến sự thay đổi thuận lợi hơn trong tình trạng tinh thần, tiến gần đến mức của những người kiêng rượu suốt đời ”.
Tiến sĩ Michael Ni
