Làm thế nào để bận rộn ảnh hưởng đến lựa chọn lối sống của bạn?
Nếu bạn luôn di chuyển và thích giữ cho mình bận rộn, có thể sẽ có một số lợi ích bất ngờ. Nghiên cứu gần đây cho thấy những người bận rộn thường đưa ra những lựa chọn có lợi cho sức khỏe hơn.
Kết quả của nghiên cứu này sẽ được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Người tiêu dùng.
Nghiên cứu mới này được thực hiện tại trường kinh doanh toàn cầu INSEAD, có các cơ sở đặt tại Pháp, Singapore và Abu Dhabi.
Giáo sư Amitava Chattopadhyay, thuộc INSEAD, dẫn đầu cuộc nghiên cứu.
Monica Wadhwa, tại Trường Kinh doanh Fox thuộc Đại học Temple ở Philadelphia, PA, và Jeehye Christine Kim, tại Đại học Khoa học và Công nghệ Hồng Kông ở Clear Water Bay, cũng đã thực hiện nghiên cứu này.
Cùng nhau, nhóm đã thực hiện một loạt các nghiên cứu được thiết kế để đưa những người tham gia vào một suy nghĩ bận rộn.
Suy nghĩ bận rộn có thể có kết quả tích cực
Để những người tham gia nghiên cứu cảm thấy bận rộn, các nhà khoa học cho họ nghe những thông điệp nhẹ nhàng, tinh tế gợi ý rằng họ thực sự là những người bận rộn.
Một số người tham gia được yêu cầu viết ra những điều khiến họ bận rộn gần đây. Cũng có một nhóm đối chứng không tiếp xúc với các hoạt động bận rộn với lối sống.
Khi tất cả những người tham gia đều có suy nghĩ bận rộn phù hợp, các nhà nghiên cứu sau đó yêu cầu họ đưa ra một loạt quyết định. Những lựa chọn này sẽ cho các tác giả nghiên cứu biết về khả năng tự kiểm soát của họ và điều đó liên quan như thế nào đến trạng thái tâm trí của họ - nói cách khác, họ cảm thấy bận rộn như thế nào.
Những quyết định này dựa trên các chủ đề như thực phẩm, tập luyện và khoản tiết kiệm khi nghỉ hưu của những người tham gia. Đó không phải là quyết định sinh tử, mà là những lựa chọn mà nhiều người đưa ra hàng ngày chắc chắn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
Những người cảm thấy rằng họ bận rộn (do được gợi ý hoặc nhắc nhở về mức độ bận rộn của họ) có xu hướng đưa ra những lựa chọn tốt hơn, lành mạnh hơn so với những người không có đề cập hoặc nhắc nhở như vậy trước khi thử nghiệm.
Giáo sư Chattopadhyay nói: “Mỗi ngày, chúng tôi đưa ra nhiều quyết định liên quan đến việc lựa chọn giữa hạnh phúc trước mắt và tương lai của chúng tôi. Khi chúng ta nhận thấy mình bận rộn, điều đó nâng cao lòng tự trọng của chúng ta, tạo ra sự cân bằng có lợi cho sự lựa chọn có đạo đức hơn ”.
Tuy nhiên, nghiên cứu này cũng phát hiện ra rằng cảm giác bận rộn có thể không phải lúc nào cũng là một điều tích cực. Nó có thể có tác dụng ngược lại trong một số trường hợp.
Các tác giả chỉ ra rằng sự bận rộn cùng với hạn chế về thời gian có thể dẫn đến căng thẳng và lo lắng. Vì vậy, nếu bạn có nhiều việc phải làm nhưng không có nhiều thời gian để thực hiện, điều đó có thể dẫn đến những quyết định bốc đồng có thể không có lợi hơn, chẳng hạn như ăn thức ăn nhanh nhưng ít dinh dưỡng và ít hoạt động thể chất hơn.
Bận rộn và lòng tự trọng
Các tác giả cũng giải thích rằng bận rộn có thể tạo ra lòng tự trọng cao hơn, lưu ý rằng bận rộn có thể được coi là một biểu tượng danh dự và để duy trì nó, những người tham gia được thúc đẩy đưa ra nhiều lựa chọn lành mạnh hơn những người không hoàn toàn như vậy. bận.
Nói chung, lòng tự trọng có tác động to lớn đến tâm lý con người, cũng như sức khỏe tổng thể. Lòng tự trọng thấp có thể gây ra lo lắng và căng thẳng, tác động tiêu cực đến các mối quan hệ, trường học hoặc hiệu suất công việc, và dẫn đến tăng khả năng lạm dụng ma túy hoặc rượu.
Do đó, không có gì ngạc nhiên khi lòng tự trọng cao hơn (ngay cả vì điều gì đó tưởng như đơn giản như “cảm thấy bận rộn”) có thể giúp chúng ta đưa ra những lựa chọn lối sống lành mạnh hơn.
Miễn là hạn chế về thời gian không trở thành một yếu tố, thì việc năng động và bận rộn có thể giúp chúng ta duy trì lòng tự trọng về phẩm chất và nói rộng ra là một lối sống lành mạnh hơn.
