Những lợi ích của dầu oregano là gì?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Dầu Oregano là một sản phẩm được làm từ cây oregano, Origanum vulgare. Nó chứa hàm lượng cao hơn các hợp chất hữu ích có trong cây tự nhiên.
Dầu này có sẵn để sử dụng bằng đường uống, không giống như tinh dầu oregano, được cô đặc hơn nhiều và được sử dụng trong liệu pháp hương thơm. Mọi người không nên lấy tinh dầu bằng đường uống.
Cho dù một người áp dụng nó tại chỗ hoặc uống bổ sung, dầu oregano có thể hữu ích cho một số tình trạng.
Các hợp chất trong dầu có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn hiệu quả, điều này giải thích nhiều lợi ích.
Có một số rủi ro và vấn đề tiềm ẩn cần cân nhắc trước khi sử dụng dầu oregano, và nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Bài báo này đề cập đến 10 lợi ích sức khỏe hứa hẹn nhất của dầu oregano.
Dầu oregano là gì?
Oregano, hoặc Origanum vulgare, là một loại cây nhỏ, mọc bụi, thuộc họ bạc hà. Nó là một loại thảo mộc ẩm thực quen thuộc trong các món ăn Ý.
Dầu Oregano chứa hàm lượng cao các hợp chất quan trọng trong lá và thân cây nhỏ hơn của nó. Các nhà sản xuất dầu làm khô lá và thân cây, sau đó chưng cất hơi nước để chiết xuất nhiều hợp chất nhất có thể.
Dầu Oregano chứa:
- carvacrol, hợp chất hoạt động chính trong dầu oregano và một loại chất chống oxy hóa được gọi là phenol
- thymol, có thể giúp bảo vệ chống lại độc tố và chống lại nhiễm trùng nấm
Trong khi dầu oregano chứa một lượng đáng kể, hợp chất thymol xuất hiện nhiều nhất trong cỏ xạ hương.
10 lợi ích
Dầu Oregano có thể có những lợi ích sức khỏe sau:
1. Chống lại vi khuẩn
Nhờ hàm lượng carvacrol cao, dầu oregano có thể giúp chống lại một số loại vi khuẩn.
Ví dụ, Staphylococcus là một loại vi khuẩn phổ biến gây nhiễm trùng tụ cầu. Một số chủng vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể, nhưng khi vi khuẩn phát triển quá nhanh, nó có thể gây ra các triệu chứng khó chịu.
Nghiên cứu cho thấy carvacrol có hiệu quả trong việc loại bỏ vi khuẩn Staphylococcus aureus và Staphylococcus epidermidis, hai nguyên nhân phổ biến của nhiễm trùng.
Uống bổ sung dầu oregano hoặc thoa lên da có thể giúp một người tận dụng các tác dụng kháng khuẩn này.
Các nhà nghiên cứu cũng đang khám phá việc sử dụng dầu oregano đối với vi khuẩn kháng thuốc kháng sinh. Các tác giả của một nghiên cứu ở Biên giới trong vi sinhnhận thấy rằng sự kết hợp của dầu oregano và các hạt nano bạc đã loại bỏ hiệu quả tất cả các vi khuẩn mà họ đã thử nghiệm.
2. Điều trị sự phát triển quá mức của vi khuẩn ruột non (SIBO)
Dầu Oregano có thể giúp điều trị các vấn đề mãn tính về vi khuẩn, chẳng hạn như SIBO. Những người bị SIBO gặp phải các vấn đề về đường tiêu hóa do sự phát triển quá mức của một số vi khuẩn trong ruột của họ.
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy các biện pháp chữa trị bằng thảo dược, bao gồm một loại có chứa hàm lượng cao cả carvacrol và thymol, là những công cụ hiệu quả trong việc điều trị SIBO.
Việc khám phá các tác động riêng lẻ của từng hợp chất sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn, nhưng những phát hiện ban đầu này có thể đầy hứa hẹn.
3. Điều trị nhiễm trùng nấm
Dầu Oregano cũng dường như là một chất chống nấm mạnh nhờ hàm lượng thymol cao.
Nghiên cứu từ năm 2015 cho thấy thymol là một phương pháp điều trị hiệu quả cho các bệnh phổ biến Candida nhiễm nấm.
Candida gây ra một số loại nhiễm trùng, bao gồm:
- nấm miệng
- Nhiễm trùng nấm men
- móng chân hoặc móng tay bị nhiễm trùng
- chân của vận động viên
Tuy nhiên, nghiên cứu được tiến hành trong các ống nghiệm và việc xác định hiệu quả của dầu oregano sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn ở người.
4. Cung cấp chất chống oxy hóa
Dầu Oregano cũng là một chất chống oxy hóa mạnh. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương do stress oxy hóa và các gốc tự do.
Stress oxy hóa có thể dẫn đến gia tăng tổn thương DNA và chết tế bào. Quá trình oxy hóa cũng có thể đóng một vai trò trong các vấn đề khác, chẳng hạn như viêm khớp, xơ vữa động mạch và một số bệnh ung thư.
Thymol và carvacrol là những chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp giảm quá trình oxy hóa. Các nhà nghiên cứu đề xuất rằng các nghiên cứu sâu hơn sẽ khám phá liều lượng an toàn để sử dụng thường xuyên.
5. Giảm viêm
Một số nguồn cho rằng dầu oregano có thể giúp giảm viêm. Hợp chất carvacrol cho thấy tác dụng chống viêm trên cả mô hình động vật và các nghiên cứu trong ống nghiệm.
Nghiên cứu từ năm 2017 đã xem xét nhiều cuộc điều tra về tác dụng chống viêm của carvacrol.
Trong một nghiên cứu trên chuột, hợp chất này đã ngăn ngừa béo phì bằng cách ảnh hưởng đến các gen liên quan đến chứng viêm. Trong một nghiên cứu khác trên động vật, hợp chất này làm giảm sưng tấy.
Mặc dù kết quả cho thấy nhiều hứa hẹn, các nhà nghiên cứu đã kêu gọi tiến hành nhiều thử nghiệm hơn trên người để xác định liều lượng an toàn.
6. Chữa lành vết thương
Thoa dầu oregano đã pha loãng lên da có thể giúp bảo vệ các vết cắt và vết xước nhỏ trên da khi chúng lành lại.
Các hợp chất như thymol và carvacrol có thể bảo vệ các loại vết thương này khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn.
7. Xua đuổi côn trùng
Cả carvacrol và thymol đều có thể là những chất đuổi côn trùng hiệu quả. Vào năm 2017, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những hợp chất này đã đẩy lùi một số bọ ve và muỗi. Nghiên cứu bao gồm các nghiên cứu trong ống nghiệm và những nghiên cứu có người tham gia.
Nhiều nghiên cứu hơn sẽ giúp xác nhận lợi ích tiềm năng này, nhưng thoa dầu oregano đã pha loãng lên da có thể là một cách tự nhiên giúp xua đuổi côn trùng.
8. Giảm đau
Có một số bằng chứng cho thấy oregano có thể là một loại thuốc giảm đau hiệu quả. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất từ lá oregano giúp giảm đau.
Những kết quả này phụ thuộc vào liều lượng - động vật càng uống nhiều, chúng càng cảm thấy giảm đau.
Điều quan trọng là, các nhà nghiên cứu đã sử dụng chiết xuất từ nước, vì vậy dầu có thể không mang lại kết quả tương tự. Nhiều nghiên cứu hơn ở người có thể giúp xác định liều lượng thích hợp.
9. Hỗ trợ giảm cân
Dầu Oregano cũng có thể là một công cụ hữu ích cho những người muốn giảm cân. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng carvacrol, hợp chất chính trong dầu oregano, làm gián đoạn một phần của quá trình tạo ra và tích tụ mô mỡ.
Nghiên cứu trực tiếp hơn có thể giúp cung cấp thêm bằng chứng cho những tuyên bố này.
10. Chống lại bệnh ung thư
Một số nguồn cho rằng dầu oregano có thể giúp chống lại một số bệnh ung thư. Một đánh giá lưu ý rằng tinh dầu từ rau oregano giúp ngăn ngừa một số loại ung thư ruột kết và ung thư vú phát triển trong ống nghiệm.
Dầu cũng có khả năng ức chế sự phát triển của một số tế bào ung thư phổi và ung thư tuyến tiền liệt. Phần lớn các nghiên cứu về ung thư đến từ ống nghiệm hoặc mô hình động vật, vì vậy mọi người nên xem kết quả một cách thận trọng và không bao giờ sử dụng dầu thay thế cho việc điều trị y tế.
Cách sử dụng
Dầu Oregano có dạng viên nang và chất lỏng. Nó có sẵn để mua ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trực tuyến.
Độ mạnh của mỗi loại dầu có thể khác nhau, vì vậy điều quan trọng là phải tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc làm việc với bác sĩ chăm sóc sức khỏe có trình độ để xác định liều lượng an toàn nhất.
Những người không thích hương vị của lá oregano nên chọn những viên nang, họ có thể nuốt mà không cần nếm dầu.
Để sử dụng dầu oregano tại chỗ cho các vấn đề về da, hãy pha loãng một hoặc hai giọt trong dầu nền. Sau đó, một người có thể thoa hỗn hợp này trực tiếp lên da.
Rủi ro và cân nhắc
Hãy nhớ không dùng quá nhiều dầu oregano, vì nó rất mạnh. Tốt nhất là sử dụng nó một cách tiết kiệm dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chăm sóc sức khỏe.
Có nguy cơ đáng kể gây bỏng mô bên trong nếu một người dùng dầu bằng đường uống. Luôn tuân theo các nguyên tắc của nhà sản xuất.
Không sử dụng dầu oregano cho trẻ em hoặc trẻ sơ sinh. Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú và người bị bệnh tiểu đường cũng nên hạn chế sử dụng.
Dầu Oregano có thể ảnh hưởng đến một số loại thuốc, bao gồm cả lithium và thuốc lợi tiểu. Ngoài ra, có thể bị dị ứng với dầu.
Lấy đi
Dầu Oregano rất mạnh và có thể giúp giải quyết một số vấn đề. Ví dụ, mặc dù nó có thể là một phương thuốc chống vi trùng, nhưng nó không nên thay thế điều trị y tế.
Hãy cẩn thận sử dụng dầu oregano chứ không phải tinh dầu oregano, loại này mạnh hơn nhiều và không an toàn để tiêu thụ.
Việc xác minh nhiều tuyên bố về dầu oregano đòi hỏi nhiều nghiên cứu sâu hơn về con người.
