Chỉ một bài tập mang lại lợi ích trao đổi chất lâu dài
Nghiên cứu mới trên chuột phát hiện ra rằng một buổi tập luyện duy nhất sẽ kích hoạt mạch não liên quan đến việc giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu và trao đổi chất tốt hơn. Hơn nữa, hiệu quả này kéo dài trong 2 ngày sau khi tập luyện. Các phát hiện có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Theo ước tính gần đây nhất từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), hơn 100 triệu người ở Hoa Kỳ hiện đang sống chung với bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.
Hơn 30 triệu người trưởng thành ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường và hơn 84 triệu người bị tiền tiểu đường. Theo CDC, tiền tiểu đường có thể tiến triển thành bệnh tiểu đường trong vòng 5 năm.
Kiểm soát lượng đường trong máu bằng hoạt động thể chất và chế độ ăn uống là chìa khóa để quản lý hoặc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy rằng chúng ta có thể cần ít hoạt động thể chất hơn chúng ta tưởng để đạt được những lợi ích sức khỏe này.
Tiến sĩ Kevin Williams, một nhà khoa học thần kinh tại Đại học Texas Southwestern ở Dallas, là tác giả tương ứng và cuối cùng của nghiên cứu mới. Tiến sĩ Williams và các đồng nghiệp đã kiểm tra tác động của một đợt tập thể dục đối với hai loại tế bào thần kinh ở chuột.
Các tế bào thần kinh tạo nên cái gọi là mạch não melanocortin, mà con người chia sẻ với các loài gặm nhấm. Các tế bào thần kinh trong mạch là tế bào thần kinh pro-opiomelanocortin (POMC) vùng dưới đồi và tế bào thần kinh peptide liên quan đến Y / agouti (NPY / AgRP).
Các nhà khoa học đã liên kết các tế bào thần kinh POMC với việc giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng đường trong máu và quá trình trao đổi chất tích cực hơn. Mặt khác, các tế bào thần kinh NPY / AgRP có mối liên hệ với sự gia tăng cảm giác thèm ăn và chuyển hóa chậm hơn.
Tiến sĩ Williams và các đồng nghiệp đã công bố phát hiện của họ trên tạp chí Chuyển hóa phân tử.
Cách tập thể dục cải thiện chuyển hóa glucose
Các nhà khoa học trước đây đã nghiên cứu các đặc tính của mạch não melanocortin liên quan đến chế độ ăn kiêng và nhịn ăn, nhưng họ chưa tìm hiểu xem tập thể dục ảnh hưởng như thế nào đến các tế bào thần kinh này.
Vì vậy, Tiến sĩ Williams và nhóm nghiên cứu đã kiểm tra hoạt động của não và tốc độ kích hoạt tế bào thần kinh ở những con chuột chuyển gen sau một buổi tập luyện bao gồm ba phiên chạy máy chạy bộ kéo dài 20 phút liên tục.
Họ phát hiện ra rằng chỉ một lần tập thể dục đã kích hoạt các tế bào thần kinh POMC của loài gặm nhấm, nhưng lại vô hiệu hóa các tế bào thần kinh NPY / AgRP thúc đẩy sự thèm ăn. Các nhà khoa học nhận thấy những thay đổi tế bào thần kinh này kéo dài đến 2 ngày.
Tiến sĩ Williams giải thích: “Không cần phải tập thể dục nhiều để thay đổi hoạt động của các tế bào thần kinh này. Các nhà nghiên cứu cũng huấn luyện những con chuột trong khoảng thời gian từ 0 đến 10 ngày và nhận thấy rằng các hiệu ứng thần kinh kéo dài hơn nếu thời gian huấn luyện dài hơn.
Cuối cùng, các tế bào thần kinh POMC tăng cường trao đổi chất sẽ hoạt động lâu hơn nếu chúng cũng biểu hiện các thụ thể leptin. Leptin là một loại hormone chuyển hóa mà nghiên cứu trước đây đã chỉ ra là có lợi cho các khớp thần kinh của tế bào thần kinh POMC.
“Dựa trên kết quả của chúng tôi, chúng tôi sẽ dự đoán rằng việc ra ngoài và tập thể dục dù chỉ một lần ở chế độ nửa cường độ cao có thể gặt hái những lợi ích có thể kéo dài nhiều ngày, đặc biệt là đối với sự chuyển hóa glucose.”
Tiến sĩ Kevin Williams
Phát hiện có thể có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường
Các loài gặm nhấm cũng mất cảm giác thèm ăn sau khi tập luyện. Hiệu ứng này kéo dài đến 6 giờ sau khi tập luyện. Tiến sĩ Williams nhận xét, "Kết quả này có thể giải thích ở cấp độ mạch thần kinh tại sao nhiều người không cảm thấy đói ngay sau khi tập thể dục."
Tiến sĩ Williams tiếp tục bình luận về lợi ích của những phát hiện đối với các điều kiện trao đổi chất. Ông nói: “Nghiên cứu này không chỉ để cải thiện thể chất, và cho biết thêm,“ Hiểu rõ hơn về các liên kết thần kinh với việc tập thể dục có thể giúp ích cho một số tình trạng bị ảnh hưởng bởi sự điều tiết glucose ”.
“Có thể một ngày nào đó việc kích hoạt tế bào thần kinh melanocortin có thể mang lại lợi ích điều trị cho bệnh nhân, đặc biệt là đối với [những người mắc bệnh tiểu đường], những người cần cải thiện việc điều chỉnh glucose trong máu.”
Tiến sĩ Kevin Williams
