Cách xoa dịu con khóc khi ngủ
Khi trẻ bắt đầu khóc trong khi ngủ, người chăm sóc có thể lo lắng rằng có điều gì đó không ổn. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, đối với trẻ sơ sinh, khóc khi ngủ là một giai đoạn chứ không phải là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Đối với nhiều người chăm sóc trẻ, các vấn đề liên quan đến giấc ngủ là một trong những thách thức lớn nhất trong những năm trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Các vấn đề về giấc ngủ là phổ biến, ảnh hưởng đến ít nhất 30 phần trăm trẻ em.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét lý do tại sao trẻ có thể khóc khi ngủ, cách xoa dịu trẻ và chu kỳ ngủ bình thường mà mọi người có thể mong đợi ở các độ tuổi khác nhau.
Tại sao trẻ lại khóc khi ngủ?
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể càu nhàu, khóc hoặc la hét khi ngủ.
Cơ thể của trẻ còn rất nhỏ vẫn chưa làm chủ được những thách thức của chu kỳ ngủ thông thường, vì vậy việc trẻ thường xuyên thức giấc hoặc phát ra âm thanh lạ trong giấc ngủ là điều thường thấy.
Đối với trẻ sơ sinh, khóc là hình thức giao tiếp chính của chúng. Do đó, có lý khi trẻ khóc thường xuyên và cũng có thể khóc trong giấc ngủ.
Miễn là em bé không có thêm các triệu chứng liên quan, chẳng hạn như các dấu hiệu ốm hoặc đau khác, thì điều này là bình thường về mặt phát triển và không phải là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn.
Khi trẻ sơ sinh phát triển nhiều cách để thể hiện bản thân hơn, khóc khi ngủ có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ đang gặp ác mộng hoặc kinh hoàng về đêm. Trẻ mới biết đi và trẻ lớn hơn khóc khi ngủ, đặc biệt là khi di chuyển trên giường hoặc phát ra âm thanh khác, có thể đang bị kinh hoàng về đêm.
Ác mộng xảy ra khi ngủ nhẹ hoặc ngủ chuyển động mắt ngẫu nhiên. Mặt khác, nỗi kinh hoàng về đêm xảy ra khi một đứa trẻ trở nên rất kích động trong giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ. Trẻ em có nhiều khả năng khóc vì sợ hãi ban đêm vào đầu đêm.
Chứng khiếp sợ ban đêm tương đối hiếm và thường xảy ra ở trẻ em từ 4 đến 12 tuổi, mặc dù người ta đã báo cáo rằng chứng sợ hãi ban đêm có thể xảy ra ở trẻ sơ sinh 18 tháng tuổi. Những cơn kinh hoàng về đêm có thể dễ xảy ra hơn nếu trẻ bị ốm hoặc thiếu ngủ.
Cách xoa dịu em bé
Khi một đứa trẻ cất tiếng khóc chào đời trong một thời gian ngắn, chúng thường tự ổn định. Nhặt chúng có thể đánh thức chúng, làm gián đoạn giấc ngủ của chúng.
Nếu trẻ vẫn tiếp tục khóc, hãy thử nói chuyện nhẹ nhàng với trẻ hoặc xoa lưng hoặc bụng của trẻ. Điều này có thể giúp chuyển chúng sang một giai đoạn khác của giấc ngủ và giúp chúng ngừng khóc.
Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ khi ngủ có thể cảm thấy thoải mái khi bú. Người chăm sóc nên quyết định xem em bé có khả năng thức giấc sau khi bú hay không và đánh giá xem họ có sẵn sàng mạo hiểm đánh thức em bé hay không.
Cũng có thể hữu ích nếu chỉ cần quan sát mô hình giấc ngủ của em bé. Một số trẻ phát ra tiếng khóc nhẹ khi chìm sâu vào giấc ngủ hoặc ngay trước khi thức giấc. Xác định kiểu ngủ điển hình của trẻ có thể giúp người chăm sóc đánh giá nguyên nhân khiến trẻ khóc.
Một số trẻ có thể khóc trong khi ngủ khi bị ốm hoặc mọc răng, nhưng cơn đau khiến trẻ khóc thường sẽ đánh thức trẻ. Người chăm sóc có thể nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về cách làm dịu cơn đau của em bé.
Mặc dù chúng ta chưa biết khi nào cơn ác mộng bắt đầu, nhưng người chăm sóc cho rằng họ nghe thấy con mình gặp ác mộng có thể xoa dịu chúng bằng cách nói chuyện bình tĩnh với chúng hoặc xoa lưng cho chúng. Trẻ còn bú mẹ cũng có thể cảm thấy thoải mái khi bú.
Nếu trẻ thức dậy sau cơn ác mộng, hãy an ủi trẻ và thực hiện nghi thức ngủ nhẹ nhàng để trẻ ngủ trở lại. Trẻ lớn hơn và trẻ mới biết đi có thể cần được trấn an rằng cơn ác mộng không có thật.
Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin dựa trên bằng chứng về thế giới hấp dẫn của giấc ngủ, hãy truy cập trung tâm chuyên dụng của chúng tôi.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Người chăm sóc nên nói chuyện với bác sĩ về tình trạng khóc đêm và các vấn đề về giấc ngủ khác khi:
- một đứa trẻ khóc vì đau đớn
- thói quen ngủ của một đứa trẻ đột nhiên thay đổi
- các vấn đề về giấc ngủ của trẻ kéo dài trong vài đêm và cản trở khả năng hoạt động của trẻ hoặc người chăm sóc
- khó cho con bú, chẳng hạn như ngậm không tốt, không đủ sữa cho con bú hoặc lo ngại về độ nhạy cảm với sữa công thức, ảnh hưởng đến giấc ngủ
Các kiểu ngủ bình thường theo độ tuổi là gì?
Không có một kiểu ngủ bình thường nào ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mô hình giấc ngủ thay đổi nhanh chóng trong 3 năm đầu đời, với rất nhiều thay đổi giữa các trẻ. Số lần khóc khi ngủ cũng sẽ thay đổi theo thời gian.
Trẻ sơ sinh có chu kỳ ngủ ngắn hơn so với người lớn và dành nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ nhẹ, có nghĩa là trẻ có nhiều cơ hội khóc, càu nhàu hoặc tạo ra những tiếng động khác trong giấc ngủ.
Các chuẩn mực văn hóa và gia đình cũng có thể ảnh hưởng đến kỳ vọng về giấc ngủ. Với lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe, người chăm sóc có thể chọn các chiến lược giấc ngủ phù hợp với họ, văn hóa của họ, cũng như nhu cầu và tính cách của con họ.
Phần này thảo luận về các kiểu ngủ trung bình cho trẻ sơ sinh ở các độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên, có rất nhiều sự thay đổi, và nếu một em bé có kiểu ngủ khác với những kiểu ngủ được đưa ra dưới đây, thì thường không có lý do gì đáng lo ngại.
Trẻ sơ sinh (0–1 tháng)
Giấc ngủ không thể đoán trước trong tháng đầu tiên, thường bị ngắt quãng bởi những khoảng thời gian thức giấc ngắn sau đó là những giấc ngủ ngắn và những giấc ngủ dài hơn. Một số trẻ sơ sinh dường như có sự nhầm lẫn giữa đêm và ngày. Khi ngủ là chuyện thường.
Trẻ sơ sinh thường thức dậy sau mỗi 2-3 giờ, và đôi khi thường xuyên hơn để ăn.
Cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên ban ngày và thiết lập một thói quen có thể giúp điều chỉnh thói quen ngủ của trẻ. Tuy nhiên, đối với hầu hết trẻ sơ sinh ở độ tuổi này, lịch trình ngủ đều đặn hoặc thời gian ngủ dài vào ban đêm là không thể.
Trẻ sơ sinh lớn hơn (1–3 tháng)
Trẻ sơ sinh từ 1–3 tháng tuổi vẫn đang thích nghi với cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Một số bắt đầu xây dựng lịch trình ngủ đều đặn, mặc dù khó ngủ suốt đêm.
Ở độ tuổi này, bé thường quấy khóc khi ngủ hoặc thức dậy quấy khóc nếu đói. Các phiên ngủ thường kéo dài 3,5 giờ hoặc ít hơn.
Trẻ sơ sinh (3–7 tháng)
Từ 3 đến 7 tháng, một số trẻ bắt đầu ngủ kéo dài hơn hoặc ngủ suốt đêm. Vẫn có sự khác biệt đáng kể giữa các em bé.
Một số trẻ sơ sinh cũng trải qua giai đoạn thoái triển giấc ngủ vào khoảng 4 tháng tuổi và thay đổi mô hình giấc ngủ của chúng.
Sau đó trong giai đoạn này, nhiều trẻ sơ sinh phát triển lịch ngủ gồm hai giấc ngủ ngắn hàng ngày và thời gian ngủ dài hơn vào ban đêm. Thiết lập thói quen hàng ngày và thói quen ngủ vào ban đêm có thể hữu ích.
Trẻ sơ sinh (7-12 tháng)
Hầu hết trẻ sơ sinh sẽ ngủ suốt đêm khi được 9 tháng tuổi. Vào khoảng một tuổi, một số trẻ sơ sinh chỉ ngủ một giấc mỗi ngày. Những người khác có thể cần hai giấc ngủ ngắn mỗi ngày trong năm thứ hai của cuộc đời.
Trẻ mới biết đi (12 tháng tuổi trở lên)
Trẻ mới biết đi cần ngủ 12–14 giờ mỗi ngày, được chia giữa giấc ngủ ngắn và giấc ngủ ban đêm. Hầu hết chỉ ngủ một giấc ngắn hàng ngày khi trẻ được 18 tháng tuổi.
Trẻ mới biết đi có thể thỉnh thoảng bị thay đổi thói quen ngủ khi có điều gì đó phá vỡ thói quen của chúng, chúng bị ốm hoặc chúng trải qua một sự thay đổi lớn về phát triển. Điều này có thể bao gồm khóc nhiều hơn bình thường.
Ví dụ, một đứa trẻ thường xuyên ngủ suốt đêm, có thể thức dậy lúc 3 giờ sáng để sẵn sàng chơi trong một vài đêm.
Quan điểm
Giấc ngủ có thể là một thách thức, đặc biệt là trong những tháng và năm đầu. Mỗi em bé là duy nhất và có nhu cầu và khuynh hướng riêng của chúng.
Người chăm sóc có thể tìm cách làm việc với tính khí của em bé để tối đa hóa giấc ngủ, xoa dịu cơn khóc và đảm bảo rằng em bé cảm thấy an toàn và thoải mái vào ban đêm.
Trong hầu hết các trường hợp, khóc khi ngủ không nguy hiểm hoặc là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng. Không sớm thì muộn, hầu như tất cả trẻ sơ sinh đều làm điều đó, và cuối cùng, tất cả trẻ sơ sinh đều ngủ.
