Một tuần làm việc 8 giờ có thể là lý tưởng cho sức khỏe tinh thần
Một người cần làm việc bao nhiêu giờ được trả lương mỗi tuần để duy trì sức khỏe tinh thần tốt? Đó là câu hỏi mà một nghiên cứu mới nhằm trả lời, và phát hiện cho thấy rằng những tuần làm việc ngắn hơn và những ngày nghỉ cuối tuần dài hơn có thể có lợi nhất.
Ở nhiều quốc gia trên thế giới, những người làm việc toàn thời gian làm việc 40 giờ mỗi tuần (thường là 8 giờ mỗi ngày), từ thứ Hai đến thứ Sáu.
Tuy nhiên, một số quốc gia có số tuần làm việc ngắn hơn.
Ví dụ, ở Bỉ, mọi người thường làm việc 38 giờ mỗi tuần (7,7 giờ mỗi ngày), từ thứ Hai đến thứ Sáu. Ở Na Uy, có 37,5 giờ mỗi tuần.
Tuy nhiên, các công ty ở một số nơi trên thế giới đang ngày càng thử nghiệm các tuần ngắn hạn để xem chúng ảnh hưởng như thế nào đến năng suất và cảm giác hạnh phúc nói chung của nhân viên.
Ví dụ, một công ty ở New Zealand đã thử nghiệm tuần làm việc 4 ngày (32 giờ) vào năm 2018 và kết quả khả quan đến mức họ đã chuyển công ty để xem xét chuyển sang mô hình này vĩnh viễn.
Tuy nhiên, mặc dù thực tế là các thí nghiệm như vậy có vẻ thành công, rất ít nghiên cứu xem xét bao nhiêu giờ làm việc được trả lương mỗi tuần sẽ có lợi cho sức khỏe tâm thần của một người.
Vì vậy, mới đây, các nhà nghiên cứu từ Đại học Cambridge, Vương quốc Anh đã khởi động dự án Liều lượng việc làm để điều tra đối tượng này.
“Chúng tôi có hướng dẫn liều lượng hiệu quả cho mọi thứ, từ vitamin C đến giờ ngủ để giúp chúng tôi cảm thấy tốt hơn, nhưng đây là lần đầu tiên câu hỏi được đặt ra về công việc được trả lương,” đồng tác giả nghiên cứu Brendan Burchell, Ph.D. .
Trong một nghiên cứu gần đây nằm trong dự án nghiên cứu Liều lượng Việc làm, Burchell và các đồng nghiệp đã tập trung vào việc những thay đổi trong số giờ làm công việc được trả lương tác động như thế nào đến sức khỏe tâm thần và mức độ hài lòng với cuộc sống của 71.113 người ở Vương quốc Anh trong năm 2009–2018.
Các phát hiện của các nhà điều tra hiện đã xuất hiện trên tạp chí Khoa học xã hội & Y học.
Không có thêm lợi ích sức khỏe trong 8 giờ
Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thất nghiệp, thiếu ổn định và an ninh đi kèm, có liên quan trực tiếp đến sức khỏe tâm thần kém và mức độ căng thẳng tâm lý gia tăng.
Tuy nhiên, nếu việc không được trả lương có hại cho sức khỏe tâm thần, thì việc làm được trả lương bao nhiêu là cần thiết để mang lại hiệu quả tích cực?
“Chúng tôi biết thất nghiệp thường gây bất lợi cho sức khỏe của mọi người, ảnh hưởng tiêu cực đến danh tính, địa vị, việc sử dụng thời gian và ý thức về mục đích tập thể. Bây giờ chúng tôi có một số ý tưởng về việc cần bao nhiêu công việc được trả lương để có được những lợi ích về mặt tâm lý xã hội của việc làm - và con số đó hoàn toàn không nhiều ”, Burchell nói.
Trong nghiên cứu mới, nhóm đã phân tích dữ liệu từ Nghiên cứu theo chiều dọc hộ gia đình ở Vương quốc Anh trên hơn 71.000 người trong độ tuổi 16-64.
Họ đã theo dõi sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của những người tham gia trong khoảng thời gian 9 năm, trong suốt thời gian đó họ đã thay đổi giờ làm việc.
Để xác định bất kỳ sự phát triển nào về mặt sức khỏe tâm thần, các nhà nghiên cứu đã hỏi những người tham gia các câu hỏi về cách đối phó với lo lắng và ngủ kém.
Họ phát hiện ra rằng làm việc được trả lương tối đa 8 giờ mỗi tuần giúp cải thiện tinh thần của những người sắp thất nghiệp. Tuy nhiên, nghiên cứu tiết lộ rằng làm việc một tuần “tiêu chuẩn” từ 37–40 giờ không mang lại lợi ích gì thêm cho sức khỏe tâm thần. Hiệu ứng này giống nhau đối với cả phụ nữ và nam giới.
Điều này khiến các nhà nghiên cứu tin rằng “liều lượng” công việc được trả lương có lợi nhất là khoảng 1 ngày (8 giờ) mỗi tuần.
Họ giải thích rằng mặc dù nam giới báo cáo mức độ hài lòng với cuộc sống tăng khoảng 30% khi họ làm việc được trả lương từ 16 giờ trở xuống mỗi tuần, nhưng phụ nữ chỉ bắt đầu báo cáo mức tăng tương tự khi họ làm việc hơn 20 giờ nhưng dưới 24 giờ mỗi tuần.
Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng “sự khác biệt đáng kể về sức khỏe tâm thần và sức khỏe là giữa những người có công việc được trả lương và những người không có việc làm”, vì vậy việc rút ngắn tuần làm việc sẽ không có “ảnh hưởng bất lợi đến sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của người lao động. . ”
Tầm quan trọng đối với bối cảnh công việc trong tương lai
Các nhà nghiên cứu cũng tin rằng phát hiện của họ có thể có ý nghĩa đối với một tương lai gần, trong đó chúng ta có thể mong đợi môi trường làm việc sẽ thay đổi mạnh mẽ với sự ra đời của các phát minh mới.
“Trong vài thập kỷ tới, chúng ta có thể thấy trí tuệ nhân tạo, dữ liệu lớn và người máy sẽ thay thế phần lớn công việc được trả lương do con người thực hiện”, tác giả nghiên cứu đầu tiên Daiga Kamerāde, Tiến sĩ, từ Đại học Salford ở Anh, cho biết.
“Nếu không có đủ cho những ai muốn làm việc toàn thời gian, chúng tôi sẽ phải xem xét lại các định mức hiện tại. Điều này nên bao gồm việc phân bổ lại giờ làm việc, để mọi người đều có thể nhận được những lợi ích về sức khỏe tâm thần của một công việc, ngay cả khi điều đó có nghĩa là tất cả chúng ta đều làm việc trong những tuần ngắn hơn nhiều, ”cô tiếp tục.
“Phát hiện của chúng tôi là một bước quan trọng trong việc suy nghĩ về số lượng công việc được trả lương tối thiểu mà mọi người có thể cần trong một tương lai với ít công việc phải làm.”
Daiga Kamerāde, Ph.D.
Các tác giả của nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc cắt giảm đáng kể giờ làm việc có khả năng tăng năng suất của mọi người, vì nó cải thiện sự hài lòng trong cuộc sống và cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Nó cũng có thể giúp giảm ô nhiễm bằng cách loại bỏ nhu cầu đi làm mỗi ngày.
Senhu Wang, đồng tác giả của nghiên cứu cho biết: “Mô hình truyền thống, trong đó mọi người làm việc khoảng 40 giờ một tuần, không bao giờ dựa trên mức độ hiệu quả của công việc đối với mọi người.
“Tuy nhiên, chất lượng công việc sẽ luôn là yếu tố quyết định. Wang kết luận, những công việc mà nhân viên không được tôn trọng hoặc phải tuân theo các hợp đồng không an toàn hoặc không có giờ làm việc sẽ không mang lại lợi ích tương tự cho hạnh phúc và họ cũng không có khả năng có được trong tương lai.
