Mọi thứ bạn cần biết về tinh dầu
Tinh dầu là chiết xuất cô đặc của nhiều loại thực vật khác nhau. Các học viên sử dụng chúng trong các thực hành sức khỏe tự nhiên và thay thế, chẳng hạn như liệu pháp hương thơm và chữa bệnh tự nhiên.
Nhiều loại thực vật có chứa một số hợp chất hữu ích. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, không có đủ bằng chứng để cho thấy việc sử dụng chúng như một phương pháp điều trị hoặc chữa bệnh.
Trong bài viết này, hãy tìm hiểu thêm về cách sử dụng, lợi ích và tác dụng phụ tiềm ẩn của tinh dầu.
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu là chất chiết xuất từ chất lỏng của nhiều loại thực vật có lợi. Quy trình sản xuất có thể chiết xuất các hợp chất hữu ích từ các loại cây này.
Tinh dầu thường có mùi mạnh hơn nhiều so với các loại thực vật mà chúng xuất phát và chứa hàm lượng hoạt chất cao hơn. Điều này liên quan đến lượng thực vật cần thiết để tạo ra tinh dầu.
Có nhiều cách khác nhau mà các nhà sản xuất chiết xuất tinh dầu, bao gồm:
- Chưng cất bằng hơi nước hoặc nước. Quá trình này truyền nước hoặc hơi nước nóng qua thực vật, kéo các hợp chất thiết yếu ra khỏi thực vật.
- Ép nguội. Quá trình này hoạt động bằng cách ép hoặc ép vật chất thực vật một cách cơ học để làm cho nó tiết ra nước hoặc dầu thiết yếu. Một ví dụ đơn giản của việc này là ngửi mùi chanh tươi sau khi vắt hoặc bóc vỏ chanh.
Sau khi chiết xuất các hợp chất hoạt tính từ thực vật, một số nhà sản xuất có thể thêm chúng vào dầu vận chuyển để thu được nhiều sản phẩm hơn từ cùng một lượng tinh dầu. Những sản phẩm này sẽ không còn là tinh dầu nguyên chất nữa mà là hỗn hợp.
Sử dụng
Các nhà sản xuất sử dụng tinh dầu để tạo ra một loạt các sản phẩm. Ngành công nghiệp mỹ phẩm và trang điểm sử dụng tinh dầu để tạo nước hoa, thêm hương thơm cho các loại kem và sữa tắm, và thậm chí là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên trong một số sản phẩm chăm sóc sắc đẹp.
Nhiều nhà y học tự nhiên, chẳng hạn như các nhà trị liệu bằng hương thơm, sử dụng tinh dầu. Liệu pháp hương thơm bao gồm việc khuếch tán các loại tinh dầu này vào không khí.
Các nhà trị liệu bằng hương thơm tin rằng hít thở tinh dầu có thể cho phép chúng đi vào phổi và máu, nơi một số hợp chất hữu ích có thể có lợi cho cơ thể.
Bất kỳ ai đã sử dụng phương pháp xoa hơi bằng tinh dầu bạc hà để giúp thông xoang đều đã sử dụng một hình thức trị liệu bằng hương thơm. Như các tác giả của một nghiên cứu năm 2013, hít tinh dầu bạc hà theo cách này có thể làm giảm cảm giác nghẹt thở và khó thở.
Ngoài việc hít chúng, thêm tinh dầu vào dầu vận chuyển và xoa bóp chúng vào da cũng có thể cung cấp các hợp chất hoạt tính cho cơ thể.
Mọi người không bao giờ được thoa tinh dầu trực tiếp lên da mà không pha loãng, trừ khi có sự hướng dẫn trực tiếp của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Việc nuốt phải tinh dầu cũng rất nguy hiểm. Tinh dầu không chỉ đậm đặc mà còn có thể gây kích ứng các tế bào nhạy cảm bên trong cơ thể.
Trong một số trường hợp hiếm hoi, một số người có thể dùng viên nang uống có chứa tinh dầu. Tuy nhiên, mọi người chỉ nên thực hiện việc này dưới sự hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Tuy nhiên, thông thường, một người không nên đặt các loại tinh dầu thương mại thông thường ở bất cứ đâu gần miệng hoặc những nơi khác mà nó có thể xâm nhập vào cơ thể, chẳng hạn như mắt, tai, hậu môn hoặc âm đạo.
Chúng có hiệu quả không?
Một số loại tinh dầu có thể có hiệu quả, tùy thuộc vào việc một người sử dụng chúng để làm gì.
Có một loạt các loại thực vật có chứa các hợp chất có khả năng hoạt động. Các nhà sản xuất đã biến hàng chục loại dầu thực vật này thành các sản phẩm tinh dầu. Một số loại tinh dầu phổ biến nhất bao gồm:
- Hoa oải hương
- bạc hà
- cây chè
- Chanh
- quả cam ngọt
- bạch đàn
- trái cam
- Hoa cúc
- ylang-ylang
Các hợp chất trong các loại dầu này có thể có một số ảnh hưởng đến sức khỏe đối với cơ thể con người. Các bài viết sau cung cấp thêm thông tin về những tình trạng sức khỏe thông thường có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng tinh dầu:
- đau đầu
- táo bón
- Phiền muộn
- vết loét lạnh
- viêm xoang
- đau cơ bắp
- sự lo ngại
Phản ứng phụ
Nhiều người nghĩ rằng vì tinh dầu là sản phẩm tự nhiên nên sẽ không gây tác dụng phụ. Đây không phải là sự thật. Các tác dụng phụ tiềm ẩn của tinh dầu bao gồm:
- Kích ứng và bỏng rát: Luôn pha loãng dầu với dầu vận chuyển trước khi thoa lên da. Trước tiên, thoa một lượng nhỏ lên vùng da nhỏ để thử xem có phản ứng gì không.
- Lên cơn hen suyễn: Mặc dù tinh dầu có thể an toàn cho hầu hết mọi người khi hít phải, nhưng một số người bị hen suyễn có thể phản ứng với việc hít thở phải khói.
- Đau đầu: Hít tinh dầu có thể giúp một số người giảm đau đầu, nhưng hít quá nhiều có thể dẫn đến đau đầu ở những người khác.
Rủi ro
Vô tình ăn phải tinh dầu có thể nguy hiểm và có thể đe dọa đến tính mạng.
Một nghiên cứu điển hình năm 2012 đã xem xét một trường hợp suýt tử vong của một người ăn phải dầu bạc hà. Trong khi hầu hết mọi người không gặp phản ứng nghiêm trọng như vậy, nhiều loại dầu có thể hoạt động như chất độc bên trong cơ thể.
Bất cứ ai đã vô tình ăn phải tinh dầu nên gọi kiểm soát chất độc. Những người ở Hoa Kỳ nên gọi 1-800-222-1222.
Giữ chai trên tay để mô tả nó cho họ.
Để tinh dầu dính vào mắt hoặc màng nhầy cũng có thể gây bỏng và tổn thương vùng đó. Nếu tinh dầu tiếp xúc với mắt, hãy rửa kỹ bằng nước và liên hệ với bác sĩ.
Bảo quản tinh dầu ngoài tầm với của trẻ em và tránh xa các sản phẩm khác. Một số loại tinh dầu có thể gây chết người cho vật nuôi, ngay cả khi một người chỉ sử dụng chúng trong máy khuếch tán. Luôn nghiên cứu xem loại dầu nào an toàn để sử dụng cho vật nuôi hoặc hỏi bác sĩ thú y.
Vẫn chưa rõ tinh dầu có tác dụng gì đối với phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú và con của họ. Trong khi một số coi chúng là an toàn để sử dụng, nhiều bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai nên tránh các loại tinh dầu.
Tóm lược
Tinh dầu là chất chiết xuất từ chất lỏng của thực vật có lợi. Mọi người đang bắt đầu sử dụng rộng rãi các loại tinh dầu cho nhiều tình trạng bệnh thông thường và một số nghiên cứu cho thấy chúng có thể giúp giảm các triệu chứng trong một số trường hợp.
Tinh dầu thường an toàn khi một người sử dụng chúng đúng cách. Luôn pha loãng tinh dầu trước khi thoa lên da và không bao giờ ăn vào da.
