Tuân thủ các quyết tâm của năm mới có thể giảm nguy cơ ung thư
Các quyết tâm cho Năm mới của bạn có bắt đầu giảm sút không? Nghiên cứu mới có thể cung cấp một số động lực rất cần thiết, sau khi phát hiện ra rằng những người tuân thủ các thay đổi lối sống có thể giảm một phần ba nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Theo một cuộc thăm dò do YouGov thực hiện vào tháng trước, ăn uống tốt hơn và tập thể dục nhiều hơn là hai mục tiêu hàng đầu trong Năm mới của người Mỹ trong năm 2018.
Những thay đổi khác trong lối sống, bao gồm ngủ nhiều hơn, bỏ hút thuốc và cắt giảm uống rượu, cũng nằm trong top 10.
Thật không may, hơn 40 phần trăm trong số chúng tôi không đạt được các giải pháp như vậy chỉ sau 1 tháng.
Nhưng lợi ích của việc gắn bó với chúng là gì? Một nghiên cứu mới - được công bố gần đây trên tạp chí khoa học sinh thái - làm sáng tỏ.
Trưởng nhóm nghiên cứu, Giáo sư Peter Elwood - thuộc Khoa Y học Dân số tại Đại học Cardiff, Vương quốc Anh - và các đồng nghiệp đã xác định xem một số hành vi lành mạnh ảnh hưởng đến nguy cơ phát triển ung thư như thế nào.
Một lối sống lành mạnh 'tốt hơn bất kỳ viên thuốc nào'
Ung thư vẫn là một trong những gánh nặng sức khỏe lớn nhất của thế giới. Chỉ riêng tại Hoa Kỳ, hơn 1,6 triệu người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vào năm 2016.
Các yếu tố lối sống đóng vai trò chính trong sự phát triển của ung thư. Ví dụ, hút thuốc là một nguyên nhân hàng đầu của bệnh ung thư; nó chiếm khoảng 30% tổng số ca tử vong do ung thư ở Hoa Kỳ và khoảng 80% ca tử vong do ung thư phổi.
Để xem các hành vi lối sống lành mạnh ảnh hưởng đến nguy cơ ung thư như thế nào, Giáo sư Elwood và các đồng nghiệp của ông đã tiến hành phân tích dữ liệu từ UK Biobank, một nghiên cứu sức khỏe đang diễn ra trên 500.000 người trưởng thành ở Anh.
Phân tích bao gồm dữ liệu về lối sống của 343.150 người. Sử dụng thông tin này, các nhà nghiên cứu đã xem xét 5 hành vi lành mạnh tác động như thế nào đến nguy cơ ung thư của các đối tượng trong trung bình 5,1 năm theo dõi.
Những hành vi này bao gồm uống ít rượu, không hút thuốc, hoạt động thể chất thường xuyên, chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh (BMI) và chế độ ăn uống lành mạnh.
Trong quá trình theo dõi, có tổng cộng 14.285 đối tượng được chẩn đoán ung thư.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tuân thủ tất cả năm hành vi lành mạnh ít có nguy cơ bị ung thư hơn một phần ba trong quá trình theo dõi, so với những người chỉ tuân theo một hoặc không có hành vi lành mạnh nào.
Khi xem xét tác động của 5 hành vi lành mạnh riêng lẻ, phân tích cho thấy rằng mỗi hành vi có liên quan đến việc giảm 8% nguy cơ ung thư.
Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng tuân thủ tất cả năm hành vi lành mạnh có liên quan đến việc giảm 25% nguy cơ ung thư đại trực tràng và giảm 35% nguy cơ ung thư vú.
Vì vậy, nếu bạn muốn bỏ phòng tập thể dục hoặc không chịu nổi món ăn đó, bạn có thể muốn tham khảo kết quả của nghiên cứu này.
Giáo sư Elwood nói: “Thông điệp mang về nhà là những hành vi lành mạnh có thể mang lại lợi ích thực sự hữu hình.
“Một lối sống lành mạnh có nhiều lợi ích bổ sung cho việc giảm ung thư - nó không tốn kém, không có tác dụng phụ không mong muốn… và tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào”.
Giáo sư Peter Elwood
