Tập thể dục đặc biệt quan trọng đối với người lớn tuổi bị bệnh tim
Ai cũng biết rằng tập thể dục rất tốt cho sức khỏe tim mạch, nhưng người lớn tuổi có xu hướng vượt qua các vết nứt khi tham gia các chương trình phục hồi chức năng. Giờ đây, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cá nhân này có nhiều thứ nhất để đạt được.
Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho cả nam và nữ ở Hoa Kỳ, là nguyên nhân của 1 trong 4 trường hợp tử vong. Hàng năm, khoảng 610.000 người ở Hoa Kỳ chết vì bệnh tim, trong khi khoảng 735.000 người bị đau tim.
Người lớn trên 65 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn những người trẻ tuổi vì tim thay đổi theo tuổi. Theo Viện Quốc gia về Lão hóa, bệnh tim là một nguyên nhân đáng kể gây ra khuyết tật, theo Viện Quốc gia về Lão hóa, bệnh ảnh hưởng đến khả năng hoạt động và chất lượng cuộc sống tốt của hàng triệu người cao tuổi.
Giờ đây, một nghiên cứu mới đã xác nhận lợi ích của việc tập thể dục đối với cả khả năng thể chất và sức khỏe tinh thần, bất kể tuổi tác của một người.
Trên thực tế, những người lớn tuổi có thể được hưởng lợi nhiều nhất. Nghiên cứu, trong đó có Tạp chí Tim mạch Canada, cho thấy rằng người cao niên đạt được nhiều lợi ích nhất về thể chất và tâm lý từ các chương trình phục hồi chức năng, nhưng họ lại nhận được ít đại diện nhất.
Lý do của điều này có thể là do các bác sĩ ít có xu hướng giới thiệu người cao tuổi đến các trung tâm phục hồi chức năng và khuyến khích họ hoạt động thể chất.
Tại sao tập thể dục có lợi cho người lớn tuổi
Tập thể dục thường xuyên có thể làm chậm tim, giảm huyết áp, giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần và cải thiện hiệu quả oxy, cũng như giúp một người giảm trọng lượng cơ thể dư thừa có thể làm căng tim. Nó có thể thúc đẩy phục hồi nhanh hơn và đôi khi thậm chí làm giảm nhu cầu dùng thuốc.
Người càng lớn tuổi, nguy cơ biến chứng càng cao và họ sẽ nhanh chóng bị suy giảm thể trạng sau một biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim. Kết quả là, họ có rất nhiều thứ để thu được từ hoạt động thể chất.
Các nhà nghiên cứu đã tổng kết lại bằng cách nói: “Lão hóa có liên quan đến một số yếu tố, chẳng hạn như gia tăng chứng viêm hoặc căng thẳng oxy hóa, [khiến con người dễ mắc các bệnh tim mạch. Do đó, bệnh nhân cao tuổi thường kém khỏe mạnh hơn so với những người trẻ tuổi và quá trình suy giảm sức khỏe được đẩy nhanh khi bệnh tim mạch được hình thành. ”
Một số người được hưởng lợi nhiều hơn
Nghiên cứu này nhằm so sánh phản ứng của người trẻ và người lớn tuổi đối với một chương trình phục hồi chức năng tim. Điều khiến nghiên cứu này khác biệt so với các nghiên cứu khác là nó tập trung vào cả lợi ích thể chất và tâm lý của việc tập thể dục đối với những người trên 65 tuổi.
Các nhà nghiên cứu tại Khoa Khoa học Thể thao tại Đại học Burgundy Franche-Comté ở Dijon, Pháp, đã kiểm tra 733 người được giới thiệu tham gia chương trình phục hồi tim 25 buổi tại Clinique Le Rosiers ở Dijon trong khoảng thời gian gần 3 năm.
Nhóm nghiên cứu đã chia những người tham gia thành ba nhóm theo độ tuổi của họ: dưới 65 tuổi, 65 đến 79 tuổi và 80 tuổi trở lên. Họ đánh giá tất cả những người tham gia, cả về thể chất và tâm lý, về các vấn đề như lo lắng và trầm cảm.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng mặc dù tất cả những người tham gia đều cải thiện trong vòng vài tuần - không chỉ về khả năng thể chất mà còn về mặt tâm lý - nhưng những người bị suy yếu thể chất ngay từ đầu là những người được hưởng lợi nhiều nhất.
Tập thể dục cũng tỏ ra đặc biệt có lợi cho những người trên 65 tuổi đang có các triệu chứng trầm cảm.
“Những cải tiến này chắc chắn sẽ có tác động tích cực lớn đến sự độc lập và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân và có thể giúp cả bác sĩ lâm sàng và bệnh nhân nhận ra rằng việc tập luyện phục hồi chức năng có thể có lợi như thế nào”.
Điều tra viên chính Gaëlle Deley, Ph.D.
Các nhà nghiên cứu hy vọng rằng báo cáo sẽ khuyến khích các bác sĩ lâm sàng thấy được lợi ích của việc giới thiệu người cao tuổi tham gia các chương trình phục hồi chức năng và khuyến khích họ tham gia.
