Tắm giấm táo có lợi ích gì không?
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Giấm táo (ACV) là một loại giấm được làm bằng cách cho táo hoặc nước táo lên men. Nó có thể có một số lợi ích sức khỏe nhẹ do loại axit trong giấm và các hợp chất khác.
ACV tự nhiên, hoặc không được lọc, chứa các sản phẩm phụ từ quá trình lên men, chẳng hạn như các sợi vi khuẩn, protein và nấm men. Bộ sưu tập các sản phẩm phụ này được gọi là “mẹ” của giấm.
Do các sản phẩm phụ bổ sung này, những người ủng hộ ACV cho rằng ACV không lọc có nhiều lợi ích sức khỏe hơn ACV đã lọc.
Thêm ACV vào bồn tắm có thể thúc đẩy sức khỏe làn da nói chung. Nó cũng có thể giúp làm dịu các triệu chứng của bất kỳ bệnh nhiễm trùng da hoặc các nguồn kích ứng khác.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về những lợi ích có thể có của việc tắm ACV.
Có những lợi ích của việc tắm ACV?
Có thể có một số lợi ích liên quan đến việc thêm ACV vào bồn tắm.
Mọi người trên khắp thế giới sử dụng giấm cho các mục đích y học dưới nhiều hình thức khác nhau. Nghiên cứu khoa học ủng hộ điều này ở một mức độ nhất định, vì axit axetic trong giấm dường như có một số lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, bản chất axit của ACV có thể chịu trách nhiệm cho những lợi ích rõ ràng của nó.
Lý do mà những yếu tố này có thể giúp ích là hàng rào ở lớp ngoài của da, hay còn gọi là lớp axit, có tính axit tự nhiên. Nó bảo vệ da khỏi vi rút, nhiễm trùng và các nguy cơ tiềm ẩn khác.
Bất kỳ sự phá vỡ nào trong hàng rào này hoặc các yếu tố khiến nồng độ pH của da thay đổi đều có thể dẫn đến các vấn đề về da.
Thêm ACV vào bồn tắm làm cho nước có tính axit hơn, điều này có thể thúc đẩy sức khỏe làn da bằng cách khôi phục độ cân bằng pH của da và bảo vệ lớp ngoài cùng này.
Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây trên 22 người đã phát hiện ra rằng việc ngâm mình trong ACV có thể có những tác động bất lợi. Trong nghiên cứu này, hầu hết những người tham gia tắm ACV cho biết không có cải thiện nào đối với hàng rào bảo vệ da và nhận thấy rằng ACV thực sự gây kích ứng.
Điều đó nói rằng, đây là một nghiên cứu rất nhỏ và các nhà nghiên cứu phải tiếp tục khám phá bồn tắm ACV trước khi tuyên bố rằng có bằng chứng quan trọng cho hoặc chống lại hình thức điều trị này.
Hãy tiếp tục đọc để biết thêm thông tin về một số lợi ích sức khỏe có thể có của bồn tắm ACV.
Các điều kiện mà bồn tắm ACV có thể giúp giải quyết
Các phần dưới đây thảo luận về một số điều kiện cụ thể mà bồn tắm ACV có thể giúp giải quyết.
Điều trị vết thương
Tắm ACV có thể giúp chữa lành vết thương và ngăn ngừa nhiễm trùng da.Axit axetic trong ACV là một hợp chất kháng khuẩn mạnh, ngay cả ở nồng độ thấp.
Một nghiên cứu trên tạp chí PLOS One lưu ý rằng axit axetic có thể tiêu diệt vi trùng thường lây nhiễm các vết thương trên da. Mặc dù nghiên cứu tập trung vào vết thương bỏng trong phòng thí nghiệm, vi khuẩn mà các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm thường lây nhiễm hầu hết các loại vết thương trên da.
Thêm ACV vào bồn tắm có thể giúp ngăn ngừa những vi khuẩn lây nhiễm này phát triển ngoài tầm kiểm soát.
Nhiễm nấm
Bằng chứng ban đầu cũng cho thấy ACV có thể giúp điều trị nhiễm nấm candida trên da. Một nghiên cứu dựa trên phòng thí nghiệm, kết quả của nó được đưa vào tạp chí Báo cáo khoa học, nhận thấy rằng ACV có hiệu quả trong việc tiêu diệt một số vi trùng lây nhiễm, bao gồm Candida albicans, một nguyên nhân phổ biến của nhiễm trùng nấm.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu sẽ cần tiến hành các nghiên cứu sâu hơn ở người để chứng minh những tuyên bố này. Điều quan trọng cần lưu ý là lấy lượng nước và ACV bằng nhau để có hiệu quả trong việc điều trị nấm candida. Trong bồn tắm, điều này là không thể, vì nó sẽ quá chua.
Bệnh chàm
Những người bị viêm da dị ứng, hoặc bệnh chàm, có thể thấy rằng tắm ACV rất hữu ích trong việc làm dịu da của họ.
Lớp màng axit tự nhiên của da rất quan trọng để bảo vệ da. Tuy nhiên, nồng độ pH có thể bị mất cân bằng vì một số lý do.
Một nghiên cứu trong Tạp chí Dị ứng và Miễn dịch học Lâm sàng phát hiện ra rằng những người bị bệnh chàm có nhiều khả năng bị phá vỡ lớp bảo vệ này hơn. Đây là một trong những tác nhân gây ra tình trạng này.
Sử dụng ACV trong bồn tắm có thể thúc đẩy quá trình sửa chữa hàng rào bảo vệ da này, có thể hỗ trợ điều trị bệnh chàm.
Tìm hiểu thêm về ACV cho bệnh chàm tại đây.
Gàu và da khô
Nhiều sản phẩm chăm sóc da và tóc có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên hoặc phá vỡ nồng độ pH có tính axit của da.
Đối với những người có làn da nhạy cảm, điều này có thể dẫn đến phản ứng và các vấn đề khác, chẳng hạn như khô, ngứa và gàu.
Ngược lại, sử dụng ACV có thể giúp tóc khỏe hơn. Một lần nữa, điều này có thể là do tính chất axit của giấm, có thể giúp cân bằng độ axit tự nhiên của tóc. ACV cũng có thể hữu ích nếu gàu của một người có nguyên nhân do nấm.
Mùi cơ thể
Đôi khi, mùi cơ thể không thể ngăn ngừa được. Nhiều dạng mùi cơ thể đến từ một số vi khuẩn trên da. Tìm cách kiểm soát và loại bỏ những vi khuẩn này có thể giúp kiểm soát nó.
Vì ACV là một chất kháng khuẩn tự nhiên nên nó có thể hữu ích. Tuy nhiên, nghiên cứu sẽ là cần thiết để xác nhận điều này.
Mụn
Tác dụng kháng khuẩn và kháng nấm của ACV cũng có thể giúp giải quyết một số nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, chẳng hạn như ở mông và lưng.
Nếu mụn xuất hiện do vi khuẩn, nấm hoặc thay đổi độ pH trên da, ACV có thể giúp khắc phục những yếu tố này và làm sạch mụn.
Không có bằng chứng khoa học trực tiếp chứng minh điều này, nhưng về mặt lý thuyết, nó có thể hữu ích một cách nhẹ nhàng.
Cách chuẩn bị một bồn tắm ACV
Mặc dù có ít bằng chứng về tác dụng có lợi của ACV, một số người có thể muốn thử tắm bằng ACV.
Một người có thể thêm 1-2 cốc ACV vào bồn nước ấm và ngâm mình trong 20-30 phút. Làm điều này thường xuyên có thể đủ để tăng cường sức khỏe tổng thể của da.
Mọi người cũng có thể chọn thêm một số thành phần khác vào bồn tắm, chẳng hạn như nụ hoa oải hương, muối Epsom hoặc bột yến mạch dạng keo. Những thứ này cũng có thể có những tác dụng hữu ích riêng.
Sau khi tắm, rửa sạch da dưới vòi nước mát để lỗ chân lông đóng lại và loại bỏ lượng giấm thừa.
Những người có cơ địa, chẳng hạn như nhiễm nấm ở chân, có thể muốn cách ly khu vực đó và chỉ bôi ACV pha loãng hoặc ngâm vùng bị ảnh hưởng.
Tìm hiểu thêm về các tác dụng phụ có thể có của ACV và cách sử dụng nó một cách an toàn, tại đây.
Tóm lược
Mặc dù nhiều tuyên bố xung quanh ACV có ít sự ủng hộ về mặt khoa học, nhưng có thể có một số lợi ích khi ngâm mình trong bồn tắm ACV.
Tính axit của ACV có thể giúp cân bằng nồng độ pH của da và tóc, và axit axetic có thể tiêu diệt vi trùng lây nhiễm. Điều đó cho thấy, bản thân ACV không phải là một phương pháp điều trị mà là một công cụ chăm sóc hỗ trợ cho các vấn đề về da khác nhau.
Các nghiên cứu tập trung vào tác dụng kháng khuẩn của ACV thường liên quan đến các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Các nhà nghiên cứu sẽ cần tiến hành nhiều nghiên cứu hơn ở người để xác nhận bất kỳ phát hiện ban đầu nào.
Bất kỳ ai muốn sử dụng ACV trong bồn tắm của họ nên cẩn thận để pha loãng nó đúng cách. Cũng có khi một người có thể không muốn sử dụng ACV trong bồn tắm của họ và thay vào đó nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Bất kỳ ai gặp các triệu chứng về da không cải thiện khi tắm ACV hoặc trở nên tồi tệ hơn theo thời gian, nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán đầy đủ.
ACV có sẵn để mua tại các cửa hàng tạp hóa và trực tuyến.
