Thuốc nhuận tràng có an toàn để giảm cân không?
Thuốc nhuận tràng là một loại thuốc mà mọi người sử dụng để giảm táo bón. Đôi khi, những người không bị táo bón uống thuốc nhuận tràng với niềm tin rằng những loại thuốc này sẽ giúp họ giảm cân.
Sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân không an toàn hoặc không hiệu quả. Có những cách khác lành mạnh hơn để giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể mong muốn.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét liệu thuốc nhuận tràng có hỗ trợ giảm cân hay không. Chúng tôi cũng thảo luận về sự an toàn của việc sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân, các chiến lược giảm cân thay thế và khi nào nên đến gặp bác sĩ.
Thuốc nhuận tràng có làm giảm cân không?
Các bác sĩ không khuyên dùng thuốc nhuận tràng như một cách để giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng trong khi một số người lầm tưởng rằng uống thuốc nhuận tràng sẽ ngăn cơ thể hấp thụ calo, đó là một chiến lược không an toàn và không hiệu quả.
Thuốc nhuận tràng điều trị táo bón bằng cách làm mềm phân hoặc kích thích nhu động ruột. Mọi người có thể cho rằng đi nhiều phân hơn sẽ dẫn đến giảm cân.
Tuy nhiên, mặc dù mọi người có thể cảm thấy “nhẹ hơn” tạm thời, không có bằng chứng nào chứng minh việc sử dụng thuốc nhuận tràng như một phương pháp giảm cân an toàn hoặc hiệu quả.
Thuốc nhuận tràng làm mất nước, không giảm cân
Việc giảm cân tạm thời mà mọi người có thể gặp phải khi dùng thuốc nhuận tràng thực sự là do mất nước. Mất nước không giống như giảm mỡ trong cơ thể.
Nhiều loại thuốc nhuận tràng hoạt động bằng cách giúp ruột hấp thụ nhiều nước hơn từ cơ thể hoặc giữ nước trong ruột xung quanh phân. Nước này làm mềm phân, giúp đi ngoài dễ dàng hơn. Nó cũng có thể gây tiêu chảy, phân rất nhiều nước.
Khi lượng nước bổ sung này đi ra ngoài theo phân, một người có thể nhẹ cân hơn sau khi sử dụng thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên, tác dụng này chỉ là tạm thời.
Thuốc nhuận tràng không làm giảm mỡ trong cơ thể hoặc thúc đẩy quá trình giảm cân lâu dài. Ngay cả ở liều cao, thuốc nhuận tràng kích thích, khuyến khích sự di chuyển của phân qua đường tiêu hóa, chỉ có “tác dụng khiêm tốn” đối với sự hấp thụ calo.
An toàn và rủi ro
Nhiều loại thuốc nhuận tràng có sẵn không cần kê đơn để điều trị táo bón. Lạm dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân có thể gây ra các tác dụng phụ sau:
Bệnh tiêu chảy
Mọi người thường sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm táo bón. Nếu một người dùng thuốc nhuận tràng khi họ chưa bị táo bón hoặc sử dụng chúng quá thường xuyên, những loại thuốc này có thể gây tiêu chảy.
Một số người thường xuyên sử dụng thuốc nhuận tràng có thể bị tiêu chảy và táo bón xen kẽ.
Mất nước
Thuốc nhuận tràng thẩm thấu hút nước từ cơ thể vào ruột để làm mềm phân. Uống quá nhiều thuốc nhuận tràng thẩm thấu hoặc uống quá thường xuyên có thể gây mất nước.
Các dạng thuốc nhuận tràng khác cũng có thể gây tiêu chảy thường xuyên dẫn đến mất nước.
Các triệu chứng mất nước phổ biến bao gồm:
- khát nước
- chóng mặt
- yếu đuối
- đau đầu
- giảm đi tiểu
- khô miệng
Mất cân bằng điện giải
Uống thuốc nhuận tràng có thể dẫn đến mất cân bằng điện giải. Một số loại thuốc nhuận tràng có thể khiến cơ thể hấp thụ một lượng lớn chất điện giải như natri và phốt pho từ ruột. Một số loại thuốc nhuận tràng cũng có thể dẫn đến lượng kali, magiê hoặc canxi trong máu thấp.
Sự mất cân bằng điện giải có thể gây ra suy nhược và nhịp tim bất thường. Trong trường hợp nghiêm trọng, mất cân bằng điện giải có thể đe dọa tính mạng.
Suy giảm chức năng đường ruột
Một số loại thuốc nhuận tràng có thể kích thích các cơ trong ruột, giúp chúng thúc đẩy sự di chuyển của phân qua đó. Dùng bất kỳ loại thuốc nhuận tràng kích thích nào quá thường xuyên có thể gây ra tình trạng phụ thuộc.
Cần có nhiều nghiên cứu hơn về tác dụng này, nhưng một số chuyên gia tin rằng ruột có thể ngày càng phụ thuộc vào kích thích. Kết quả là, cuối cùng nó có thể ngừng di chuyển thức ăn dọc theo đường tiêu hóa theo cách riêng của nó.
Sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên cũng có thể gây kích ứng niêm mạc ruột, khiến người bệnh có nguy cơ bị đi ngoài ra máu.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Đạt và duy trì cân nặng hợp lý có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ gây ra các vấn đề sức khỏe lớn, chẳng hạn như bệnh tim và bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải giảm cân một cách an toàn và bền vững.
Đôi khi, cố gắng giảm cân có thể ảnh hưởng xấu đến thể chất và tinh thần của một người. Cố gắng giải quyết hình ảnh tiêu cực về bản thân thông qua giảm cân mà không có bất kỳ chiến lược sức khỏe tâm thần nào có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.
Đối với một số người, chiến lược giảm cân không phù hợp có thể tiến triển thành rối loạn ăn uống. Các dấu hiệu và triệu chứng có thể cho thấy rối loạn ăn uống bao gồm:
- bận tâm với việc giảm cân
- chỉ tập trung vào calo, hàm lượng chất béo hoặc hàm lượng carbohydrate
- từ chối một số loại thực phẩm
- phát triển các nghi thức xung quanh thực phẩm
- bỏ bữa hoặc giảm khẩu phần quá mức
- rút lui khỏi các hoạt động xã hội
- quá quan tâm đến kích thước hoặc hình dạng cơ thể
- thay đổi tâm trạng
- nhìn vào gương thường xuyên theo cách quan trọng
- giảm hoặc tăng cân nhanh chóng
- thường xuyên gặp vấn đề về đường tiêu hóa
- khó tập trung
- lúc nào cũng cảm thấy lạnh
- khó ngủ
- phát triển da hoặc tóc khô hoặc mỏng
- ngất xỉu hoặc cảm thấy chóng mặt
Có thể có một vài triệu chứng này mà không bị rối loạn ăn uống. Tuy nhiên, bất kỳ ai lo ngại rằng họ hoặc ai đó mà họ biết có thể bị rối loạn ăn uống nên nói chuyện với bác sĩ.
Các chiến lược giảm cân an toàn
Dùng thuốc nhuận tràng để giảm cân không phải là một chiến lược an toàn. Đối với hầu hết mọi người, ăn kiêng quyết liệt và hạn chế không có tác dụng về lâu dài.
Thay đổi lối sống bền vững là cách hiệu quả nhất để đạt được cân nặng hợp lý. Bao gồm các:
- ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng bao gồm chủ yếu là thực phẩm toàn phần
- tăng hoạt động thể chất mỗi ngày
- tập thể dục thường xuyên
- thực hành chăm sóc bản thân để cải thiện hình ảnh cơ thể
Các hoạt động tự chăm sóc có thể bao gồm:
- viết nhật ký
- yoga
- thiền
- sự quan tâm
- liệu pháp nói chuyện
- liệu pháp hành vi nhận thức
Bất cứ ai nghĩ rằng họ có thể cần giảm cân có thể tìm hiểu từ bác sĩ xem điều này có cần thiết cho sức khỏe của họ hay không. Bác sĩ có thể tư vấn cho một người về phạm vi cân nặng tốt nhất cho họ. Phạm vi này sẽ phụ thuộc vào chiều cao và loại cơ thể của họ, trong số các yếu tố khác.
Tóm lược
Sử dụng thuốc nhuận tràng để giảm cân không an toàn hoặc không hiệu quả. Nếu một người giảm cân sau khi dùng thuốc nhuận tràng, điều này có thể là do mất nước.
Mất nước do sử dụng thuốc nhuận tràng chỉ là tạm thời và không giống như giảm mỡ trong cơ thể. Thuốc nhuận tràng không làm giảm trọng lượng cơ thể về lâu dài.
Thuốc nhuận tràng có một số tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm tiêu chảy và mất nước.
Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng và tập thể dục thường xuyên có thể giúp một người đạt được cân nặng mong muốn. Tuy nhiên, họ nên nói chuyện với bác sĩ về việc giảm cân có cần thiết cho sức khỏe của họ hay không trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng hoặc chế độ tập thể dục mới.
Giảm cân chỉ có lợi cho sức khỏe của một người khi cần thiết và họ thực hiện điều đó một cách an toàn. Bất kỳ ai gặp vấn đề với hình ảnh cơ thể của họ nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ, người có thể giúp họ tiếp cận với sự hỗ trợ phù hợp.
