Lo lắng: 11 trong số 21 nghiên cứu cho biết việc điều chỉnh vi khuẩn đường ruột có thể hữu ích
Bằng chứng cho thấy vi khuẩn đường ruột của chúng ta đóng những vai trò phức tạp trong việc duy trì và tác động đến sức khỏe tổng thể đang chồng chất lên nhau. Một đánh giá mới của các tài liệu khoa học hiện đã phát hiện ra rằng việc điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng.
Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng vi khuẩn cư trú tự nhiên trong ruột người có thể đóng một vai trò lớn không chỉ đối với sức khỏe thể chất của một người mà còn đối với sức khỏe tinh thần của họ.
Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa một số nhóm vi khuẩn và nguy cơ mắc các bệnh tâm thần cao hơn, bao gồm cả trầm cảm.
Một ý kiến khác cho rằng vi khuẩn đường ruột của chúng ta có thể ảnh hưởng đến các cơ chế não nhất định và góp phần gây ra lo lắng.
Giờ đây, các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Thượng Hải tại Trường Y Đại học Giao thông Thượng Hải, Trung Quốc đã đánh giá bằng chứng của 21 nghiên cứu - với tất cả 1.503 người tham gia - xem xét các biện pháp can thiệp khác nhau nhằm điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột và liệu chúng có ảnh hưởng gì không. về các triệu chứng lo lắng.
Trong số các nhà nghiên cứu có Beibei Yang, Jinbao Wei, Peijun Ju và Jinghong Chen. Các phát hiện, xuất hiện ngày hôm qua trên tạp chí Tâm thần học tổng quát, nhấn mạnh ý kiến rằng các nhà khoa học không nên bỏ qua vai trò có thể có của hệ vi khuẩn đường ruột khi đưa ra các giải pháp cho sức khỏe tâm thần.
Trong phần giới thiệu bài báo nghiên cứu của họ, các nhà nghiên cứu giải thích rằng mặc dù các nghiên cứu trên chuột đã gợi ý rằng các biện pháp can thiệp điều chỉnh sự cân bằng của quần thể vi khuẩn đường ruột có thể hữu ích trong việc giảm các hành vi phù hợp với trạng thái lo lắng, nhưng hiện chưa có sự đồng thuận khoa học về hiệu quả của những can thiệp này.
Thông qua việc xem xét và phân tích tổng hợp, các nhà khoa học hy vọng có thể tiếp cận gần hơn với một số câu trả lời được những người quan tâm đến mối quan hệ giữa ruột và não tìm kiếm.
Hơn 50% nghiên cứu cho thấy tác dụng tích cực
Các nghiên cứu mà nhóm đánh giá đã chọn các hình thức can thiệp khác nhau. Trong số 21 nghiên cứu, 14 nghiên cứu đã sử dụng men vi sinh - hoặc vi khuẩn “tốt” - làm tác nhân chính trong các biện pháp can thiệp điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột. Bảy người còn lại lựa chọn các biện pháp can thiệp không sử dụng chế phẩm sinh học, chẳng hạn như chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống điển hình của một người.
Trong số 14 người sử dụng các biện pháp can thiệp lấy lợi khuẩn làm trung tâm, 7 người sử dụng một loại men vi sinh duy nhất, hai người sử dụng hai loại men vi sinh và năm người sử dụng ba hoặc nhiều loại men vi sinh khác nhau.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng 11 trong số 21 nghiên cứu (52%) kết luận rằng các biện pháp can thiệp điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột giúp giảm các triệu chứng lo lắng.
Cụ thể hơn, trong số các nghiên cứu sử dụng chế phẩm sinh học trong các biện pháp can thiệp của họ, 36% kết luận rằng chiến lược này có hiệu quả. Trong số các nghiên cứu không sử dụng men vi sinh, 6 trên 7 cho rằng các biện pháp can thiệp giúp giảm bớt lo lắng.
“Điều đáng nói là hiệu quả của việc bổ sung các chế phẩm phi sinh học cao tới 86%,” các tác giả viết trong bài nghiên cứu của họ.
Năm trong số các nghiên cứu đã sử dụng các biện pháp can thiệp điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột để bổ sung cho các phương pháp điều trị lo âu truyền thống. Trong số này, chỉ có các nghiên cứu không sử dụng men vi sinh dẫn đến cải thiện các triệu chứng lo âu.
Tại sao một số biện pháp can thiệp hiệu quả hơn?
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng các biện pháp can thiệp không sử dụng lợi khuẩn dường như có tác động tích cực hơn so với các biện pháp can thiệp sử dụng chế phẩm sinh học, với tỷ lệ hiệu quả là 80% so với hiệu quả trước đây là 45%.
Theo họ, điều này có thể là do các biện pháp can thiệp như điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày của một người có thể góp phần nhiều hơn vào việc điều chỉnh hệ vi sinh vật bằng cách cung cấp các nguồn năng lượng khác nhau cho vi khuẩn cư trú trong ruột.
Các tác giả nghiên cứu giải thích: “Nguồn năng lượng của sự phát triển hệ vi sinh vật đường ruột chủ yếu là thức ăn. “Điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột thông qua điều chỉnh cấu trúc chế độ ăn uống có thể trực tiếp thay đổi cấu trúc cung cấp năng lượng của hệ vi sinh vật đường ruột và điều này đóng vai trò quyết định đối với sự phát triển của hệ vi sinh vật đường ruột, vì vậy hiệu quả là rõ ràng.”
Bởi vì nghiên cứu gần đây mang tính chất quan sát, các nhà khoa học cảnh báo rằng kết quả không nói lên nguyên nhân và kết quả.
Tuy nhiên, hơn một nửa số nghiên cứu mà họ xem xét cung cấp dữ liệu chất lượng cao cho thấy rằng việc điều chỉnh hệ vi sinh vật đường ruột có thể hữu ích trong việc giảm các triệu chứng lo lắng.
Các tác giả kết luận rằng phát hiện của họ, nếu nghiên cứu bổ sung hỗ trợ họ, có thể có ý nghĩa lâm sàng quan trọng. Họ nói:
“Trong điều trị lâm sàng các triệu chứng lo âu, ngoài việc sử dụng thuốc tâm thần để điều trị, chúng ta cũng có thể xem xét điều hòa hệ vi khuẩn đường ruột để giảm bớt các triệu chứng lo âu”.
Các nhà nghiên cứu kết luận: “Đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc bệnh soma không phù hợp với việc áp dụng các loại thuốc tâm thần để điều trị lo âu, các phương pháp probiotic và / hoặc các cách thức phi sinh học […] có thể được áp dụng linh hoạt tùy theo tình trạng lâm sàng,” các nhà nghiên cứu kết luận.
