Lịch ăn dặm cho trẻ 5 tháng tuổi: Tư vấn và chế độ dinh dưỡng
Một lịch trình cho ăn chung có thể giúp cha mẹ và người chăm sóc tổ chức một ngày của chúng. Tuy nhiên, việc cho trẻ ăn theo nhu cầu - khi trẻ có dấu hiệu đói - đảm bảo rằng trẻ ăn đủ.
Khi được 5 tháng tuổi, trẻ sẽ nhận được phần lớn dinh dưỡng từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Hầu hết trẻ sơ sinh không đòi hỏi thức ăn đặc ở giai đoạn này. Bất kỳ ai đang cân nhắc việc bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn đặc trước khi trẻ được 6 tháng tuổi nên nói chuyện với bác sĩ nhi khoa trước.
Lịch ăn cho trẻ 5 tháng tuổi theo từng loại thức ăn
Khi được 5 tháng, sữa mẹ hoặc sữa công thức là thành phần quan trọng nhất trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong khoảng 6 tháng. Tuy nhiên, đối với những trẻ không thể hoặc không muốn bú sữa mẹ, sữa công thức có sẵn cho trẻ ở mọi lứa tuổi.
Hầu hết trẻ 5 tháng tuổi không nên ăn thức ăn đặc. Ngay cả khi trẻ có dấu hiệu sẵn sàng ăn thức ăn đặc, đây chỉ nên là một phần nhỏ trong chế độ ăn của trẻ. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ nhi khoa trước khi bắt đầu cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn thức ăn đặc.
Cha mẹ và người chăm sóc không nên cố gắng hạn chế lượng thức ăn của trẻ, bất kể sự phát triển của trẻ. Thay vào đó, hãy đặt ra một lịch trình lỏng lẻo và sau đó cho trẻ ăn khi chúng đói.
Theo một nguồn tin, điều này có nghĩa là nhận biết các dấu hiệu đói của trẻ, có thể bao gồm liếm môi, cắn rễ hoặc mút tay.
Một phân tích năm 2013 với hơn 10.000 trẻ em đã so sánh những đứa trẻ được cha mẹ hoặc người chăm sóc cho chúng ăn theo yêu cầu với những đứa trẻ được ăn theo một lịch trình định trước.
Phân tích cho thấy rằng cha mẹ và những người chăm sóc trẻ tuân theo một lịch trình cho ăn có sự tự tin cao hơn và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng trẻ sơ sinh ăn theo lịch trình học kém hơn ở trường so với trẻ ăn theo nhu cầu.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), hầu hết trẻ sơ sinh cần ăn ít nhất 2-3 giờ một lần, tức là khoảng 5-6 lần mỗi ngày. Khi được 5 tháng, một số trẻ ngủ suốt đêm. Những người khác vẫn thức dậy để kiếm ăn.
Cha mẹ và người chăm sóc trẻ tuân theo một lịch trình nên cố gắng duy trì sự linh hoạt. Bé đói một tiếng trước khi ăn dặm cần ăn, cũng như bé mệt sớm nên đi ngủ.
Sữa công thức hoặc sữa mẹ
Sữa công thức hoặc sữa mẹ là thành phần quan trọng nhất trong chế độ ăn của trẻ 5 tháng tuổi. Theo Dinh dưỡng và Nuôi dưỡng trẻ sơ sinh, trẻ sơ sinh nên bú 5 lần trở lên mỗi ngày hoặc 26 đến 39 ounce (oz) sữa công thức tăng cường chất sắt.
Một số trẻ bú nhiều hơn trong thời kỳ tăng trưởng hoặc khi cảm thấy không khỏe. Tương tự như vậy, những người sử dụng kết hợp sữa công thức và sữa mẹ có thể cho con bú ít thường xuyên hơn một chút và cho ít sữa công thức hơn.
Một số nghiên cứu cho thấy rằng thực hiện "giấc mơ", bao gồm việc cha mẹ hoặc người chăm sóc cho trẻ ăn tương đối sớm vào buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ giúp trẻ ngủ lâu hơn vào ban đêm.
Các chất lỏng khác
Không cho trẻ 5 tháng tuổi uống nước trái cây, sữa bò hoặc nước lọc. Trẻ sơ sinh nhận được nước từ sữa công thức hoặc sữa mẹ. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) giải thích rằng việc cho trẻ uống nước làm tăng nguy cơ bị tiêu chảy và có thể khiến trẻ uống ít sữa mẹ hoặc sữa công thức hơn.
Chất rắn
Hầu hết cha mẹ và người chăm sóc trẻ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoặc sữa công thức trong ít nhất 6 tháng. CDC chỉ ra rằng một em bé có thể sẵn sàng cho thức ăn đặc sớm hơn một chút nếu:
- họ kiểm soát tốt cái đầu của mình
- họ có thể tự ngồi mà không cần hỗ trợ
- họ nghiêng người về phía trước hoặc mở miệng khi người chăm sóc đưa thức ăn
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cảnh báo không nên cho trẻ ăn dặm trước 4 tháng vì điều này có thể dẫn đến tăng cân.
Hầu hết trẻ sơ sinh không cần thức ăn đặc ở độ tuổi này. Một số người có thể sử dụng thức ăn đặc như một chất bổ sung cho sữa công thức hoặc sữa mẹ nhưng không bao giờ cho trẻ ăn thức ăn đặc mà không nói chuyện trước với bác sĩ nhi khoa.
Lên lịch cho ăn vào khoảng thời gian ngủ trưa
Theo Tổ chức Giấc ngủ, hầu hết trẻ 5 tháng tuổi đều có hai đến bốn giấc ngủ ngắn mỗi ngày. Một số giấc ngủ ngắn có thể dài hơn những giấc ngủ ngắn khác. Ví dụ, một em bé có thể chợp mắt vào buổi sáng sớm, sau đó ngủ trưa lâu hơn vào buổi sáng và giữa buổi chiều.
Một số người cho trẻ bú ngay trước khi đi ngủ, hy vọng điều này sẽ giúp trẻ ngủ lâu hơn. Những người khác sử dụng lịch trình ăn, chơi, ngủ. Không phải là "đúng".
Thay vào đó, mọi người nên chọn cách tiếp cận phù hợp với họ. Một số trẻ cần bú ngay trước khi ngủ. Những người khác háo hức chìm vào giấc ngủ sau một buổi vui chơi.
Một số mẹo có thể giúp định hình lịch trình về thói quen ăn uống và ngủ nghỉ của trẻ bao gồm:
- Chuẩn bị cho trẻ bú khi trẻ thức. Mong rằng trẻ đặc biệt đói và cần nhiều thức ăn hơn sau những giấc ngủ ngắn và buổi sáng.
- Mỗi người phải cân nhắc xem lịch trình nào phù hợp nhất với mình và những người xung quanh. Một số người chọn chơi, sau đó cho ăn, sau đó đặt em bé vào giấc ngủ, trong khi những người khác áp dụng cách tiếp cận cho ăn, chơi và ngủ.
- Biết rằng nhu cầu ngủ trưa của trẻ có thể thay đổi khi chúng không khỏe, đang lớn hoặc căng thẳng. Tương tự, nhiều em bé bú để được thoải mái trong thời gian thử thách. Cho phép trẻ bú khi chúng muốn, ngay cả khi chưa đến giờ bú, có thể giúp xoa dịu chúng.
- Không cho thức ăn rắn vào bình, kể cả trước giờ ngủ trưa.
Tóm lược
Tất cả trẻ sơ sinh và gia đình đều khác nhau. Hầu hết trẻ sơ sinh cuối cùng phát triển một nhịp điệu mà cha mẹ và người chăm sóc có thể từ từ định hình thành một lịch trình.
Trong khi một số người thích một lịch trình khá nghiêm ngặt, những người khác lại có cách tiếp cận thoải mái hơn. Không có cách tiếp cận nào là đúng.
Miễn là trẻ ăn đủ và ăn cứ sau 2–4 giờ, thử nghiệm với các lịch trình khác nhau là được.
