Tại sao giày chỉnh hình có thể không thực sự tốt cho đôi chân của chúng ta
Nghiên cứu mới đã đưa ra một phát hiện đáng ngạc nhiên về chức năng và ảnh hưởng của vết chai chân, khiến các nhà điều tra đặt câu hỏi rằng giày chỉnh hình thực sự tốt như thế nào đối với sức khỏe bàn chân.
Con người - có nghĩa là, tổ tiên hiện đại của chúng ta, Homo sapiens - đã tồn tại ít nhất 195.000 năm.
Tuy nhiên, có lẽ chỉ 40.000 năm trước loài người chúng ta đã phát minh ra giày dép.
Các nhà nhân chủng học hiểu rằng, cho đến thời điểm đó, con người và các bậc tiền bối của họ không có cách nào để bảo vệ bàn chân của mình, ngoài những vết chai hình thành tự nhiên - lớp da dày lên do ma sát nhiều lần.
Thậm chí ngày nay, một số người thỉnh thoảng thích đi bộ bằng chân trần trong tự nhiên, và thậm chí có những người ủng hộ việc đi bộ bằng chân trần thường xuyên hơn, cho rằng điều này mang lại cho họ nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.
Gần đây, một nhóm các nhà nghiên cứu - một số từ Đại học Harvard, ở Cambridge, MA - đã đặt ra một câu hỏi thú vị: Vết chai có làm giảm cảm giác ở bàn chân không? Và trải nghiệm của việc có vết chai dày so với việc có bàn chân không có chân không so với trải nghiệm mang các loại giày khác nhau như thế nào?
“Những người đi chân trần theo thói quen được cho là phát triển các vết chai dày và những người có vết chai tối thiểu thường thấy việc đi chân trần trên các bề mặt gồ ghề là khó chịu, người ta thường cho rằng các vết chai dày, tương tự như đế giày dày, đánh đổi khả năng bảo vệ chân bằng khả năng nhận thức các kích thích xúc giác, ”các nhà nghiên cứu, dẫn đầu bởi Tiến sĩ Daniel Lieberman, lưu ý trong bài báo nghiên cứu của họ, xuất hiện trong Thiên nhiên.
"Tuy nhiên," họ tiếp tục, "nếu da chai cứng, nó sẽ truyền kích thích cơ học đến [các thụ thể cảm giác chuyên biệt] ở [các lớp da] sâu hơn mà không bị giảm nhẹ [cảm giác]."
Họ tiếp tục giải thích điều này sẽ có ý nghĩa bởi vì việc xử lý các cảm giác từ đôi chân của chúng ta giúp chúng ta đưa ra phán đoán tự động về địa hình mà chúng ta di chuyển, cho phép chúng ta giữ thăng bằng và di chuyển an toàn.
Vết chai so với giày dép tối thiểu
Trong nghiên cứu hiện tại, Tiến sĩ Lieberman và nhóm nghiên cứu muốn kiểm tra giả thuyết này, và họ đã làm như vậy với sự giúp đỡ của hai nhóm người tham gia: 22 người lớn từ Hoa Kỳ và 81 người lớn từ Kenya.
Trong số cả hai nhóm, một số người cho biết họ thường đi chân trần, trong khi những người khác nói rằng họ thường đi giày khi đi bộ bên ngoài.
Đầu tiên, các nhà nghiên cứu đánh giá độ dày của mô sẹo trên bàn chân (lòng bàn chân), độ cứng và độ cứng của da ở bàn chân, và động học đi lại ở nhóm người Kenya.
Trong nhóm ở Mỹ, họ cũng xem xét việc đi các loại giày khác nhau - những loại có đế không có đệm, chẳng hạn như giày da đanh hoặc xăng đan và những loại có đế đệm, chẳng hạn như giày chỉnh hình - ảnh hưởng đến bàn chân, về mặt cung cấp sự bảo vệ và tác động đến bàn chân. nhạy cảm.
Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường thích đi chân trần bên ngoài có vết chai dày hơn và cứng hơn, so với những người thích đi giày.
Khi đánh giá độ nhạy của bàn chân, các nhà nghiên cứu cũng thấy rằng giả thuyết của họ đã đúng: Dù mô sẹo dày đến đâu, nó dường như không ảnh hưởng đến độ nhạy của dây thần kinh chân. Tuy nhiên, đi giày đã làm.
Đặc biệt hơn, những đôi giày có lỗ đệm làm giảm độ nhạy cảm của dây thần kinh thực vật, đồng thời chúng cũng làm thay đổi lực tác động xảy ra khi bàn chân chạm đất, gây áp lực nhiều hơn lên các khớp.
Các nhà nghiên cứu cảnh báo trong bài nghiên cứu của họ: “Mặc dù ngày nay nhiều người thích đi giày hơn là đi chân trần, nhưng giày ức chế nhận thức về các kích thích xúc giác từ mặt đất, và đệm làm thay đổi tỷ lệ lực tác động và xung lực theo cách mà hậu quả chưa được hiểu rõ”.
Ví dụ, chúng tôi vẫn chưa hiểu việc đi những đôi giày được cho là có lợi cho sức khỏe hơn, chẳng hạn như giày chỉnh hình, thực sự ảnh hưởng đến bộ xương và tư thế của con người như thế nào.
Do đó, các nhà nghiên cứu lập luận rằng việc đi giày có đế không đệm có thể tiến gần hơn đến trải nghiệm có vết chai tự nhiên, khi mang lại sự bảo vệ mà không ảnh hưởng đến độ nhạy cảm xúc giác và có thể là cả tư thế và sự cân bằng của chúng ta. Trong bài báo của họ, các tác giả kết luận:
“Cần có các nghiên cứu tiềm năng về chi phí và lợi ích tiềm năng của những loại giày dép tối thiểu, chẳng hạn như giày da đanh hoặc xăng đan, có đế tương đối mỏng, cứng và không có đệm, có chức năng tương tự như vết chai, so với giày có đệm cao vốn đã trở nên phổ biến. kể từ […] kỷ nguyên công nghiệp. ”
