Những điều cần biết về bệnh hen suyễn do tập thể dục
Nhiều người bị hen suyễn nhận thấy rằng các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn khi họ tập thể dục, đặc biệt là trong thời tiết lạnh. Tuy nhiên, với điều trị và quản lý hiệu quả, mọi người thường có thể tập thể dục mà không có triệu chứng phát sinh.
Tập thể dục không gây ra bệnh hen suyễn, nhưng nó có thể gây ra các triệu chứng ở những người đã mắc bệnh.
Theo Tổ chức Dị ứng và Hen suyễn của Hoa Kỳ (AAFA), thuật ngữ chính xác cho bệnh hen suyễn do tập thể dục là co thắt phế quản do tập thể dục (EIB).
Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu lý do tại sao tập thể dục lại gây ra các triệu chứng hen suyễn và những cách mà mọi người có thể kiểm soát và ngăn ngừa chúng.
Nó là gì?
EIB xảy ra khi các triệu chứng hen suyễn phát sinh trong hoặc sau khi tập thể dục, điều này giải thích cho tên gọi chung: hen suyễn do tập thể dục.
Tập thể dục và các hoạt động gắng sức khác dẫn đến khó thở. Thở nhiều và mất nước có thể thu hẹp đường thở đến phổi ở những người bị hoặc không mắc bệnh hen suyễn. Thuật ngữ y học cho sự thu hẹp này là co thắt phế quản.
Tuy nhiên, sự co thắt phế quản có tác dụng mạnh hơn ở những người bị hen suyễn so với những người khác. Những người bị hen suyễn thường bị viêm đường thở và sản xuất chất nhầy dư thừa. Những yếu tố này thu hẹp đường thở, khiến việc thở trở nên đặc biệt khó khăn.
Khi tập thể dục gây co thắt phế quản, có thể dẫn đến thở khò khè, ho và đau ngực, có thể từ nhẹ đến nặng.
Lên đến 90% những người bị hen suyễn gặp phải EIB trong khi tập thể dục. Theo AAFA, EIB có thể là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra các triệu chứng hen suyễn ở thanh thiếu niên và thanh niên.
Đa số bệnh nhân hen suyễn dạng nhẹ đáp ứng tốt với điều trị. Tuy nhiên, ở 5–10 phần trăm những người bị hen suyễn, tình trạng nghiêm trọng, có nghĩa là các triệu chứng không đáp ứng tốt với điều trị.
Hầu hết những người gặp phải EIB có thể kiểm soát các triệu chứng của họ và tiếp tục tập thể dục và thực hiện các hoạt động thường ngày khác. Các biện pháp phòng ngừa và thuốc có thể giúp kiểm soát các triệu chứng hen suyễn trong hoặc sau khi tập thể dục.
Các triệu chứng
Ho là triệu chứng phổ biến nhất của EIB. Nó thường là triệu chứng duy nhất.
EIB cũng có thể gây ra các vấn đề khác liên quan đến hen suyễn, chẳng hạn như:
- thở khò khè
- thắt chặt ngực
- hụt hơi
- giảm sức bền trong tập thể dục và hoạt động
- đau họng
Thông thường, các triệu chứng EIB không bắt đầu khi bắt đầu tập thể dục hoặc hoạt động gắng sức khác. Chúng có xu hướng bắt đầu tại một số thời điểm trong quá trình hoạt động, sau đó trầm trọng hơn 10–15 phút sau khi một người kết thúc.
Bất kỳ ai cũng có thể bị thở khò khè, ho và khó thở trong hoặc sau khi tập thể dục. Ở những người bị hen suyễn, những vấn đề này có xu hướng nghiêm trọng hơn.
Nguyên nhân
Theo Đại học Dị ứng, Hen suyễn & Miễn dịch học Hoa Kỳ, “EIB là do mất nhiệt, nước hoặc cả hai từ đường hô hấp trong khi tập thể dục khi hít thở nhanh không khí khô hơn những gì đã có trong cơ thể.”
Hoạt động gắng sức, chẳng hạn như chơi thể thao, có xu hướng yêu cầu một người hít vào nhanh chóng, thường bằng miệng. Điều này có thể dẫn đến mất nước và khó thở.
Khi một người thở nặng nhọc, họ thường làm như vậy bằng miệng. Điều này cho phép không khí khô, lạnh đi sâu vào đường thở mà không bị làm ấm trước bằng cách đi qua mũi. Điều này có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn.
Các yếu tố rủi ro
Khói clo từ bể bơi có thể làm tăng nguy cơ mắc các triệu chứng hen suyễn.
Một số yếu tố có thể làm cho các triệu chứng hen suyễn dễ phát sinh hơn khi tập thể dục. Một số bao gồm:
- không khí lạnh, khô
- ô nhiễm hoặc khói trong không khí
- số lượng phấn hoa cao
- thở nặng nhọc bằng miệng
- khói clo
- bị nhiễm trùng đường hô hấp trên
- các chất gây ô nhiễm không khí trong phòng tập thể dục, chẳng hạn như từ chất tẩy rửa, nước hoa, sơn mới hoặc thiết bị mới
- hóa chất được sử dụng để làm sạch thiết bị hoặc sân trượt băng, ví dụ
Không khí khô có nhiều khả năng kích hoạt EIB hơn nhiệt độ. Hít thở nhanh trong không khí khô làm mất nước của đường thở, khiến chúng bị thu hẹp và điều này hạn chế luồng không khí trong cơ thể.
Tuy nhiên, những người chạy ngoài trời vào mùa đông có nguy cơ cao bị EIB.
Một số môn thể thao có nhiều khả năng gây ra các triệu chứng hen suyễn hơn những môn thể thao khác. Chúng bao gồm các hoạt động cần thở rất sâu, chẳng hạn như chạy.
Các biến chứng
Khi tập thể dục gây ra các triệu chứng hen suyễn, mọi người có thể tránh nó và đánh mất những lợi ích sức khỏe mà tập thể dục có thể mang lại và bỏ lỡ những hoạt động thú vị khác.
Ở những người bị hen suyễn nặng hoặc hen suyễn không được kiểm soát hiệu quả, EIB có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng và thậm chí đe dọa tính mạng, bao gồm khó thở.
Nói chuyện với bác sĩ để xác định những cách tốt nhất để kiểm soát các triệu chứng hen suyễn, bao gồm bất kỳ cách nào liên quan đến tập thể dục.
Sự đối xử
Bước đầu tiên để quản lý EIB là tham khảo ý kiến bác sĩ và phát triển một kế hoạch điều trị.
Nhiều loại thuốc kiểm soát có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn, ngay cả khi tập thể dục. Ngoài ra, một người bị hen suyễn có thể điều trị bất kỳ triệu chứng EIB nào bằng các loại thuốc tác dụng ngắn.
Bất kỳ ai trải qua EIB thường xuyên nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ, đặc biệt nếu bất kỳ triệu chứng nào không thuyên giảm nhanh chóng hoặc phản ứng tốt với ống hít cứu hộ.
Phòng ngừa
Mọi người thường có thể ngăn ngừa hoặc giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hen suyễn xảy ra trong hoặc sau khi tập thể dục. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về việc sử dụng thuốc, bao gồm cả việc sử dụng và thời điểm sử dụng thuốc.
Người bị hen suyễn nên luôn mang theo ống hít cứu hộ bên mình, ngay cả trong khi tập thể dục, đề phòng cơn hen suyễn nặng xảy ra.
Các mẹo phòng ngừa sau đây cũng có thể giúp giảm các triệu chứng:
- Khởi động trước khi tập thể dục để nới lỏng đường thở và di chuyển chất nhầy ra xung quanh.
- Hạ nhiệt hoàn toàn sau khi tập thể dục để làm chậm nhịp thở dần dần.
- Đeo khăn che mũi và miệng khi tập thể dục ngoài trời trong những tháng lạnh hơn hoặc khi lượng phấn hoa cao.
- Tránh tập thể dục khi bị nhiễm siêu vi.
- Chọn các hình thức tập thể dục ít gây ra các triệu chứng hơn. Các bài tập liên quan đến thở nặng có nhiều khả năng hạn chế đường thở.
Quan điểm
Tập thể dục không thể gây ra bệnh hen suyễn, nhưng nó có thể kích hoạt các triệu chứng, bao gồm cả cơn hen suyễn, ở những người đã mắc bệnh.
Những người không bị hen suyễn có thể phát triển các triệu chứng tương tự nếu họ bị EIB.
Hầu hết những người bị hen suyễn ở thể nhẹ, đáp ứng tốt với thuốc. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về các loại thuốc có thể giúp kiểm soát và có thể ngăn ngừa các triệu chứng hen suyễn trong khi tập thể dục.
