Qua đôi mắt của tôi: Sống chung với lo lắng và nghiện ngập
Nếu tôi nghĩ lại tất cả những khoảnh khắc đáng nhớ và vui vẻ nhất trong cuộc đời mình, những ký ức của tôi được phủ lên bởi một chiếc áo choàng tối tăm và đầy lo lắng.
Những trải nghiệm mà người khác sẽ ăn mừng, chẳng hạn như tốt nghiệp, đám cưới và thăng chức, là những cột mốc đáng sợ đối với tôi - không phải là những mục tiêu được săn lùng ráo riết mà chúng dành cho nhiều người.
Đôi khi, tôi nghĩ lại để cố gắng xác định thời điểm xác định đã biến tôi thành kẻ hoang tưởng, lo lắng mà tôi đã trở thành bấy lâu nay. Tôi tìm kiếm manh mối về những gì đã dẫn tôi đến đó. Có thể mẹ tôi đã cố chấp, hoặc có thể bố tôi đã quá nghiêm khắc.
Có lẽ những điều đó là sự thật. Nhưng nỗi lo lắng của tôi vẫn luôn ở đó, từ từ nổi lên bề mặt trong suốt một phần tư thế kỷ, cho đến khi nó cuối cùng bùng phát, tràn vào mọi khía cạnh trong cuộc sống trưởng thành của tôi.
Khi còn là một đứa trẻ, tôi sẽ đoán mọi thứ mà tôi đã làm. Tôi được cho biết rằng tôi “chỉ nhút nhát” và tôi cần phải tập làm những việc mà tôi không muốn làm để quen với sự nhút nhát của mình.
Mẹ tôi bắt tôi gọi đồ ăn tại nhà hàng và qua điện thoại, với hy vọng giúp tôi vượt qua nỗi sợ hãi vô cớ khi tiếp xúc với người khác.
Lên trung học cơ sở, tôi ẩn mình trong các dự án trên lớp và các chương trình sau giờ học để ghi lại mọi khoảnh khắc trong ngày, không còn chỗ cho sự nghi ngờ bản thân len lỏi vào. Người lớn bảo tôi là người tham vọng, có chí hướng.
Và có lẽ họ đã đúng, nhưng bây giờ tôi thấy rằng đó chỉ là sự lo lắng của tôi bắt nguồn từ những chỗ sâu nhất trong nhân cách và thế giới quan của tôi.
Ở trường đại học, tôi tiếp tục làm việc không mệt mỏi trong các dự án của lớp và các tổ chức sinh viên, sử dụng sự lo lắng của mình làm nhiên liệu cho ngọn lửa làm việc quá mức của tôi.
Tôi ẩn mình sau vỏ bọc là một học sinh giỏi, một công nhân tốt và một người con ngoan.
Nhưng thực tế đen tối là nếu tôi dừng lại nghỉ một giây, tôi sẽ mất kiểm soát. Sự ghê tởm bản thân sẽ chiếm lấy tôi, và những cơn hoảng loạn sẽ tiêu diệt tôi. Vì vậy, tôi đã lấp đầy thời gian của mình với nhiều công việc hơn, nhiều hoạt động hơn và nhiều mục tiêu hơn.
Tôi đã tốt nghiệp loại xuất sắc, và tại lễ tốt nghiệp đại học của tôi - một bộ sưu tập huy chương treo trên cổ - tôi định dẫn cả lớp lên sân khấu để nhận bằng của chúng tôi. Chủ tịch bộ đã cho tôi những hướng dẫn đơn giản, chủ yếu là chỉ chi tiết về con đường từ lối vào đến chỗ ngồi của chúng tôi.
Người cố vấn và người bạn của tôi đứng gần đó trong sự háo hức chờ đợi. Cô ấy lặng lẽ chụp một bức ảnh của tôi và gửi nó vào cuối buổi tối hôm đó.
Sau đó, khi tôi nhìn vào bức ảnh, tôi nhận thấy những sinh viên hào hứng xung quanh tôi với nụ cười tươi và bộ lễ phục tốt nghiệp quá khổ. Chủ tịch bộ phận có một khuôn mặt thoải mái; đầu cô ấy hơi nghiêng khi cô ấy nói. Đôi vơi tôi?
Tôi đứng đơ ra, hai tay đan vào nhau, ngón tay xoay những sợi dây và huy chương treo trên vai. Khuôn mặt tôi cứng đờ, đôi mắt sắc như tia laser, đôi môi của tôi trở nên rắn chắc, thẳng hàng và cơ hàm hơi nhô ra.
Khi tôi nhận được chỉ dẫn của mình với sự đĩnh đạc, thế giới nội tâm của tôi hoàn toàn hỗn loạn. Mặc dù bề ngoài trông tôi rất tự tin và mạnh mẽ, nhưng cả tâm trí và trái tim tôi đều đang loạn nhịp. Những suy nghĩ về sự thiếu tự tin và lòng căm thù bản thân đua nhau thu hút sự chú ý của tôi, tất cả, ngoại trừ át đi tiếng nói thực sự xung quanh tôi.
Bức ảnh ghi lại khoảnh khắc kỷ niệm, khoảnh khắc yên tĩnh trước một trong những cột mốc thú vị nhất trong cuộc đời của một thanh niên. Những gì nó không nắm bắt được là thực tế của những gì đang xảy ra bên trong.
Sự bắt đầu của cơn nghiện của tôi
Một vài năm sau, tôi đã làm việc một cách nghiêm túc trong công việc được trả lương của mình, lấp đầy những ngày của mình với nhiều nhiệm vụ và công việc hơn với hy vọng thoát khỏi tiếng cằn nhằn không bao giờ nguôi ngoai.
Một đêm, sự lo lắng của tôi trở nên dữ dội đến nỗi nó tràn vào cơ thể, khiến các cơ của tôi co thắt chặt chẽ đến mức chúng kéo lồng ngực của tôi ra khỏi vị trí. Với mỗi nhịp thở, xương sườn của tôi cọ vào mô mềm bên trong lồng ngực, khiến tôi đau đớn tột cùng, và càng thêm lo lắng.
Cuối cùng, tôi đã tìm đến bác sĩ, tìm kiếm sự cứu trợ trong tuyệt vọng. Anh ấy đã có thể kéo xương sườn của tôi trở lại vị trí cũ, trước khi kê cho tôi oxycodone để giảm đau và Xanax cho sự lo lắng.
“Rất nhiều chuyên gia sẽ cau mày trước những đơn thuốc mà tôi đang viết cho bạn,” anh nói khi viết nguệch ngoạc trên sổ tay của mình. Anh ta ngước nhìn tôi với một nụ cười nhếch mép và ánh mắt lấp lánh.
"Nhưng anh có vẻ là một thanh niên có trách nhiệm." Anh ấy đưa cho tôi những đơn thuốc và mỉm cười.
Vào thời điểm đó, tôi bám vào những viên thuốc kê đơn này, hy vọng rằng cuối cùng chúng sẽ mang lại cảm giác nhẹ nhõm mà tôi chưa từng trải qua. Tôi không hề biết rằng họ sẽ đẩy tôi sâu hơn vào thực tại đen tối, dày vò của tôi.
Lúc đầu, những viên thuốc này thực sự có ích. Lần đầu tiên trong suốt cuộc đời, tôi không thể bận tâm về bất cứ điều gì. Mọi thứ dường như hoàn toàn chấp nhận được, hài hòa một cách hoàn hảo. Thành thật mà nói, tôi không thể nghĩ đến bất kỳ thời điểm nào khác trong cuộc đời mình, cả trước và kể từ đó, mà tôi đã từng hạnh phúc như vậy.
Tự nhiên, tôi muốn cảm thấy như vậy mọi lúc. Vì vậy, nó đã trở thành một nghi lễ.
Mỗi tối khi tôi trở về nhà sau giờ làm việc, tôi sẽ uống một ít oxycodone và ổn định tinh thần cho buổi tối. Mỗi buổi sáng, trước khi đi làm, tôi sẽ dùng Xanax để chuẩn bị cho ngày mới.
Sau một vài tuần, tôi bắt đầu dùng gấp đôi liều lượng, rải các lượt truy cập của tôi suốt cả ngày.
Trong vòng một tháng, tôi đã uống thuốc gần như liên tục, nâng bản thân lên một thực tế thanh tao dường như nằm ngay trên thực tế mà mọi người khác đang sống.
Tôi tiếp tục theo cách này trong một thời gian, không bị ảnh hưởng bởi sự tách rời của tôi với thực tế, và bởi sự không thể suy nghĩ rõ ràng của tôi. Tôi không quan tâm vì lần đầu tiên trong đời tôi không thấy lo lắng.
Những tiếng nói điều khiển tôi bấy lâu nay cuối cùng cũng im bặt. Vì điều đó, tôi sẽ tiếp tục trong trạng thái sững sờ này trong suốt phần đời còn lại của mình. Tôi ít biết rằng, tôi đã lên cơn nghiện hai trong ba loại thuốc kê đơn thường bị lạm dụng nhất. Không lâu trước khi cuộc đời tôi sáng tỏ.
Một vài tháng sau khi nghiện thuốc, tôi đã đốt hết các đơn thuốc của mình nhanh hơn cả những gì bác sĩ của tôi có thể viết. Tôi đã tìm một bác sĩ khác để kê cho tôi một đơn thuốc bổ sung, cố gắng hết sức để thực hiện lại hành vi của tôi từ lần khám đầu tiên để đảm bảo rằng tôi đã mua được đơn thuốc thứ hai.
Tôi không còn dành thời gian cho bạn bè và gia đình để có thể ngồi ở nhà, trút bỏ tâm trí và tránh xa sự lo lắng.
Vấn đề?
Ngay sau khi những viên thuốc hết tác dụng, sự lo lắng của tôi sẽ trở lại mạnh mẽ, nuôi dưỡng sự hoang tưởng và lòng căm thù bản thân của tôi với liều lượng mà tôi chưa từng trải qua trước đây. Ngay sau khi cao của tôi biến mất, những con quỷ của tôi lại nắm giữ một lần nữa.
Phục hồi và tự chấp nhận
Cuối cùng tôi đã tìm được bác sĩ thứ ba, và tôi hy vọng có được một lượng thuốc kê đơn ổn định sẽ giúp tôi tránh được ma quỷ của mình suốt 24/7. Tuy nhiên, bác sĩ này hẳn đã nhận ra những vấn đề bên trong và nói với tôi rằng thay vào đó tôi nên tìm kiếm sự giúp đỡ.
"Bạn biết đấy, bạn đang đi trên một con đường nguy hiểm." Ánh mắt dịu dàng của anh ấy buộc tôi phải giao tiếp bằng mắt.
"Ý anh là gì?" Tôi không muốn anh ta buộc tội tôi mắc chứng nghiện ngập, mặc dù tôi chắc chắn đó là ý của anh ta.
“Thuốc phiện rất nguy hiểm. Bạn có thể muốn thử giải quyết một số việc với chuyên gia trị liệu hoặc tìm kiếm các phương pháp điều trị bền vững hơn ”. Anh ấy bắt đầu cất đi những thứ của mình, mày mò với những nhạc cụ nhỏ của mình.
"Như thế nào?" Tôi bắt đầu đổ mồ hôi, và tim tôi bắt đầu loạn nhịp. Tôi không thể tưởng tượng được sẽ trở lại cuộc sống nơi mà sự lo lắng của tôi tự do tồn tại mà không cần đến những viên thuốc kê đơn ngột ngạt.
"Có thể đó là điều mà một nhà trị liệu có thể giúp bạn tìm ra." Anh đặt tay lên vai tôi và siết chặt. “Hãy hỏi lễ tân danh sách các nhà trị liệu, nếu bạn quan tâm.” Sau đó, anh ta rời khỏi phòng, và tôi ngồi trong đó.
Tôi muốn nói rằng tôi đã đi thẳng đến một nhà trị liệu từ đó, nhưng thay vào đó, tôi đã tìm kiếm một bác sĩ khác và một đơn thuốc khác.
Mãi cho đến khoảng một năm sau, khi bùng nổ với một đồng nghiệp trong công việc vì một lý do nhỏ nhặt và không quan trọng, tôi mới nhận ra rằng đã đến lúc tìm kiếm phương pháp điều trị bền vững hơn, đúng như lời bác sĩ khuyến nghị.
Cuối cùng tôi đã tham gia một chương trình cai nghiện ngoại trú và thoát khỏi chứng nghiện opioid và Xanax của mình. Tôi đã tham dự liệu pháp cá nhân và trị liệu nhóm, ở đó tôi học được rằng tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ hợp lý và thiền là những phương pháp điều trị tốt nhất cho chứng rối loạn lo âu của tôi.
Tôi đã hòa mình trở lại mạng lưới hỗ trợ của mình. Tôi đã dành thời gian cho bạn bè và gia đình, những người đã trung thành sát cánh bên tôi, ngay cả khi tôi biến mất trong 2 năm cao điểm của mình.
Và bạn biết những gì?
Sự lo lắng vẫn còn đó. Tôi sẽ thừa nhận rằng tôi cũng vẫn thèm muốn cái cao.
Nhưng, lần đầu tiên trong đời, tôi có thể kiềm chế được những cảm xúc sôi sục này. Cuối cùng thì tôi cũng có công cụ để giảm thiểu chúng để chúng không chiếm lấy tâm trí của tôi. Lần đầu tiên trong đời, tôi có thể thực sự sống cuộc sống của mình, thay vì phải vượt qua nó.
Cuối cùng thì tôi cũng biết những suy nghĩ không ngừng nghi ngờ bản thân đó là gì. Cuối cùng tôi cũng biết cách nhận ra khi nào nỗi lo lắng đang siết chặt lấy tôi. Cuối cùng thì tôi cũng biết làm thế nào để dừng lại tất cả.
Quá trình hồi phục của tôi sau cả lo lắng và nghiện ngập là một quá trình lâu dài và đầy thử thách, và vẫn có những ngày tôi cảm thấy như mình muốn được ở trong vòng tay ấm áp của một luồng oxy tốt hơn bao giờ hết đối mặt với cuộc sống trần tục một lần nữa.
Nhưng với liệu pháp và tự chăm sóc bản thân, tôi đã học được cách tận hưởng những điều bình thường và chấp nhận những khoảnh khắc mà tôi không hề thích thú với chúng.
Suy cho cùng, những suy nghĩ lo lắng, thiếu tự tin, đấu tranh và buồn chán đều là một phần trong trải nghiệm của con người. Nếu chúng ta cam kết học cách kết hợp những trải nghiệm này vào cuộc sống hàng ngày của mình mà không mất liên lạc với thực tế, thì chúng ta có thể thực sự tận hưởng cuộc sống.
