10 ứng dụng tốt nhất cho chứng đau nửa đầu
Ứng dụng đau nửa đầu là một công cụ tuyệt vời để giúp mọi người theo dõi các đợt của họ và quản lý tình trạng bệnh. Bài viết này xem xét 10 ứng dụng chữa đau nửa đầu tốt nhất trong năm.
Migraine không chỉ là một cơn đau đầu. Đây là một tình trạng thần kinh phức tạp với một loạt các triệu chứng, bao gồm đau đầu dữ dội, rối loạn thị lực, nhạy cảm với ánh sáng, mùi và âm thanh, buồn nôn và nôn.
Các ứng dụng trị đau nửa đầu có thể giúp mọi người theo dõi các triệu chứng của họ, xác định tác nhân gây ra, kiểm soát cơn đau của họ và kết nối với những người dùng khác có tình trạng bệnh. Nghiên cứu cho thấy rằng theo dõi trong nhật ký điện tử cho phép người dùng nắm bắt nhiều dữ liệu thời gian thực hơn so với theo dõi trong nhật ký giấy.
Các yếu tố có thể gây ra chứng đau nửa đầu bao gồm thay đổi nội tiết tố, thực phẩm, đồ uống, căng thẳng, kích thích cảm giác, thay đổi kiểu thức-ngủ, yếu tố thể chất, sự thay đổi trong môi trường và một số loại thuốc nhất định.
Theo dõi các tác nhân gây đau nửa đầu và chia sẻ những dữ liệu này với bác sĩ có thể giúp họ chẩn đoán loại đau nửa đầu mà một người mắc phải và xác định quá trình điều trị tốt nhất. Ngoài ra, một số công ty bảo hiểm yêu cầu dữ liệu theo dõi chứng đau nửa đầu để chi trả cho một số phương pháp điều trị nhất định.
Bài viết này xem xét 10 ứng dụng tốt nhất để giúp mọi người đối phó với chứng đau nửa đầu dựa trên chất lượng của chúng, đánh giá của người dùng và hiệu quả trong việc hỗ trợ những người sống chung với tình trạng này.
1. Migraine Buddy
- Android: Miễn phí
- iPhone: Miễn phí
Migraine Buddy là một ứng dụng theo dõi và nhật ký chứng đau nửa đầu mà các nhà khoa học dữ liệu và nhà thần kinh học đã thiết kế.
Ứng dụng cho phép mọi người ghi lại tần suất và thời gian đau nửa đầu, vị trí và cường độ cơn đau, các triệu chứng bao gồm cơn đau nửa đầu và thuốc. Họ cũng có thể xác định các tác nhân gây đau nửa đầu.
Người dùng có thể ghi lại thông tin cụ thể - bao gồm thời gian bắt đầu và kết thúc, loại cơn, mức độ đau và vị trí của cơn đau - bằng cách sử dụng bản đồ đầu tương tác. Việc xuất dữ liệu dễ dàng chia sẻ với bác sĩ.
Ứng dụng này cũng cho phép mọi người ghi lại bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện trước khi tập, bất kỳ loại thuốc nào họ uống, phương pháp giảm đau mà họ sử dụng và các cơn đau nửa đầu ảnh hưởng đến công việc hàng ngày của họ như thế nào.
Migraine Buddy cũng theo dõi dự báo áp suất, vì vậy nếu áp suất không khí là yếu tố kích hoạt, nó có thể giúp mọi người lập kế hoạch để cố gắng ngăn chặn một đợt.
Ứng dụng này cũng cung cấp quyền truy cập vào cộng đồng hơn 2,3 triệu người dùng, những người có thể chia sẻ những hiểu biết cá nhân, mẹo và kinh nghiệm của họ về chứng đau nửa đầu.
2. Màn hình đau nửa đầu
- Android: Miễn phí
- iPhone: Miễn phí
Migraine Monitor là một ứng dụng theo dõi chứng đau nửa đầu mà National Headache Foundation khuyên dùng. Nó cũng đã nhận được đánh giá tốt từ Quỹ Nghiên cứu Chứng đau nửa đầu và Hiệp hội Rối loạn Chứng đau nửa đầu, trong số những người khác.
Ứng dụng này cho phép mọi người theo dõi thời gian và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu, cũng như các triệu chứng của nó. Nó cũng cho phép mọi người theo dõi các kích hoạt của họ.
Bằng cách cung cấp dữ liệu thời tiết, nó cho phép người dùng xem liệu các điều kiện thời tiết nhất định có ảnh hưởng đến các triệu chứng của họ hay không.
Ứng dụng cho phép mọi người dễ dàng chia sẻ dữ liệu với bác sĩ của họ hoặc với công cụ Điều hướng đau đầu của ứng dụng.
Migraine Monitor cũng cung cấp quyền truy cập vào cộng đồng những người khác mắc bệnh này, cho phép mọi người kết nối và chia sẻ kinh nghiệm và mẹo của họ.
3. N1-Nhức đầu
- Android: Miễn phí
- iPhone: Miễn phí
N1-Headache, trước đây được gọi là Curelator, cung cấp một cách dễ dàng để xác định và quản lý các tác nhân gây đau nửa đầu. Tổ chức Đau đầu Quốc gia giới thiệu ứng dụng này trên trang web của họ.
Ứng dụng này cung cấp nhật ký hàng ngày và các báo cáo phân tích cá nhân để theo dõi một cách khoa học các tác nhân gây đau nửa đầu. Chúng bao gồm các yếu tố về chế độ ăn uống, tình cảm và môi trường.
N1-Headache đo lường tác động của nhiều yếu tố lên người dùng và cho phép họ kiểm tra những thay đổi hành vi có thể làm giảm tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của các cơn đau nửa đầu của họ.
Sau khi người dùng theo dõi dữ liệu của họ trong 90 ngày, ứng dụng sẽ gửi cho họ Bản đồ bảo vệ cá nhân, Bản đồ kích hoạt cá nhân, Bản đồ kích hoạt nghi ngờ, Bản đồ không liên kết và Báo cáo phân tích cá nhân mà họ có thể chia sẻ với bác sĩ.
Ứng dụng này có thể có lợi nhất cho những người trải qua 2 ngày đau nửa đầu trở lên mỗi tháng.
4. Migraine Healthline
- Android: Miễn phí
- iPhone: Miễn phí
Migraine Healthline là một ứng dụng cộng đồng. Mục đích chính của nó là kết nối những người có cùng trải nghiệm về chứng đau nửa đầu và cung cấp một nơi an toàn để chia sẻ những câu chuyện, kinh nghiệm và mẹo đối phó với các cơn đau nửa đầu.
Ứng dụng này giúp bạn dễ dàng thảo luận nhóm, theo dõi các chủ đề và trò chuyện trực tiếp với những người dùng khác.
Mọi người có thể tham gia các nhóm khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của họ, bao gồm chứng đau nửa đầu ở trường học, sức khỏe tâm thần, đời sống xã hội và chứng đau nửa đầu, điều hướng chăm sóc sức khỏe và các liệu pháp thay thế.
5. Ouchie
- Android: Miễn phí
- iPhone: Miễn phí
Ouchie là một nền tảng xã hội có thể giúp kiểm soát cơn đau. Những người sáng tạo ra ứng dụng đã thiết kế ứng dụng này cho những người bị đau mãn tính. Nó bao gồm một cộng đồng cụ thể dành cho những người bị chứng đau nửa đầu.
Mọi người có thể đăng cập nhật lên hồ sơ Ouchie của họ theo cách tương tự như đăng trên Facebook hoặc Twitter. Bài đăng của họ có thể bao gồm dữ liệu về vị trí cơn đau của họ, cường độ của nó và các phương pháp điều trị mới nhất mà họ đã thử.
Nguồn cấp dữ liệu về chứng đau nửa đầu của cộng đồng chứa đầy những người có chung các triệu chứng đau tương tự và họ thậm chí có thể có một số mẹo để giảm cơn đau.
Khi mọi người ghi lại cơn đau và tiến trình điều trị của họ và hỗ trợ những người khác, họ mở ra nhiều cột mốc quan trọng hơn. Tìm những người khác có thể liên quan đến cơn đau và chia sẻ những gì đã mang lại hiệu quả cho họ cũng có thể giúp người dùng kiểm soát chứng đau nửa đầu.
6. Bộ lọc ánh sáng xanh và chế độ ban đêm
- Android: Miễn phí
Bộ lọc ánh sáng xanh & Chế độ ban đêm là một ứng dụng thêm bộ lọc vào màn hình, bảo vệ mắt người dùng khỏi ánh sáng xanh mà nó phát ra.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm có thể làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ bình thường và nhịp sinh học của một người. Ánh sáng này cũng có thể có mối liên hệ với cả chứng đau nửa đầu và chứng mất ngủ.
Những người sáng tạo ra ứng dụng nói rằng luồng ánh sáng xanh làm tăng cơn đau nửa đầu và kích hoạt dây thần kinh sinh ba, có liên quan đến chứng đau nửa đầu.
Người dùng có thể tùy chỉnh bộ lọc dựa trên sở thích của họ. Các tính năng bao gồm bảo vệ làm mờ màn hình để ngăn ngừa đau đầu và tùy chỉnh bảng nhiệt độ, bảng màu và bộ lọc màu RGB.
7. Thông tin chi tiết về chứng đau nửa đầu
- iPhone: Miễn phí
Migraine Insight là một công cụ đơn giản giúp người dùng theo dõi chứng đau nửa đầu và xác định các yếu tố có thể gây ra. Nó cho phép mọi người tìm kiếm các yếu tố kích hoạt và mô hình kết hợp tương quan với các cơn đau nửa đầu.
Giống như các ứng dụng khác, nó biểu đồ trực quan dữ liệu chứng đau nửa đầu để cho phép người dùng dễ dàng xem và chia sẻ dữ liệu của họ.
8. Thôi miên giảm đau nửa đầu
- Android: Miễn phí
Migraine Relief Thôi miên huấn luyện người dùng thư giãn cơ thể của họ, có thể làm dịu cảm giác khó chịu liên quan đến cơn đau nửa đầu.
Ứng dụng cung cấp một phiên âm thanh duy nhất mà người dùng có thể nghe hàng ngày. Nó nhằm mục đích giảm đau và khó chịu của cơn đau nửa đầu trong 1–3 tuần.
Âm thanh kết hợp giọng nói êm dịu của một chuyên gia thôi miên được chứng nhận với âm thanh thiên nhiên yên bình và nhạc nền để giúp người dùng thư giãn. Nó có tính năng sóng âm thanh hai tai, được gọi là The Hypnotic Booster, nhằm mục đích đưa tần số sóng não vào trạng thái tối ưu cho gợi ý thôi miên.
Người dùng có thể lặp lại âm thanh khi họ đang ngủ và họ có thể tiếp tục nghe âm thanh nền sau khi phiên kết thúc.
9. Thư giãn Lite
- Android: Miễn phí
- iPhone: Miễn phí
Relax Lite là một ứng dụng cung cấp các bài tập thở và thiền có hướng dẫn. Mục đích của nó chủ yếu là giảm căng thẳng tổng thể, nhưng lợi ích của nó bao gồm giúp kiểm soát chứng đau nửa đầu và các loại đau đầu khác.
Cuộc sống hiện đại thường có thể dẫn đến căng thẳng, có thể gây đau đầu và đau nửa đầu. Các ứng dụng như Relax Lite có thể nhắc mọi người dành thời gian để tập trung vào sức khỏe của họ, do đó, có thể giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.
10. White Noise Lite
- Android: Miễn phí
- iPhone: Miễn phí
Thiếu ngủ chất lượng là nguyên nhân tiềm ẩn gây ra chứng đau nửa đầu và các chứng đau đầu khác. White Noise Lite nhằm mục đích giúp người dùng ngủ ngon hơn bằng cách cung cấp nhiều loại âm thanh êm dịu trước khi đi ngủ.
Phiên bản tiêu chuẩn của ứng dụng cung cấp 40 âm thanh xung quanh, với các tùy chọn khác để tải xuống các âm thanh bổ sung theo yêu cầu.
Ứng dụng này cũng cung cấp đồng hồ ngủ và báo thức tăng dần âm lượng để nhẹ nhàng đánh thức người dùng.
Âm thanh tích hợp có chất lượng cao và mọi người cũng có thể tạo hỗn hợp âm thanh mà họ thích. Họ thậm chí có thể ghi âm của riêng họ.
Ứng dụng này có thể giúp những người khó ngủ và nghĩ rằng nó có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu.
Tóm lược
Ứng dụng đau nửa đầu có thể giúp mọi người theo dõi các triệu chứng, xác định tác nhân gây ra, kiểm soát cơn đau và kết nối với những người dùng khác bị chứng đau nửa đầu.
Đối với các phương pháp điều trị để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, chẳng hạn như Botox, nhiều công ty bảo hiểm sẽ yêu cầu một cuốn nhật ký đau đầu để họ biết số ngày đau đầu mỗi tháng mà người đó trải qua và không điều trị.
Khi sử dụng ứng dụng theo dõi chứng đau nửa đầu, các yếu tố quan trọng nhất cần theo dõi, đối với cả người dùng và bác sĩ của họ, bao gồm:
- đau đầu tất cả các ngày, với xếp hạng nhẹ, trung bình hoặc nghiêm trọng
- thuốc hàng ngày và liệu chúng là thuốc cấp tính hay phòng ngừa
- các triệu chứng liên quan, chẳng hạn như mệt mỏi, buồn ngủ, sợ ánh sáng, ám ảnh sợ hãi, buồn nôn hoặc nôn mửa
- khuyết tật liên quan đến đau đầu, chẳng hạn như người dùng không thể đi làm hay không
- các tác nhân có thể xảy ra rất cụ thể, chẳng hạn như thực phẩm, đồ uống, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc thay đổi thời tiết
Hầu hết các ứng dụng chữa đau nửa đầu đều miễn phí. Mọi người có thể thử một số và xem cái nào phù hợp nhất với họ.
