Bác sĩ: Năm sở thích đặc biệt để giữ cho kiệt sức
Từ hài kịch đứng đến đan gấu bông, một số bác sĩ có những cách độc đáo để thư giãn khỏi căng thẳng hàng ngày và ngăn chặn nguy cơ kiệt sức đang rình rập, luôn rình rập ngành y.
Tỷ lệ bỏ việc giữa các bác sĩ ở Hoa Kỳ luôn ở mức cao nhất mọi thời đại. Trên thực tế, mức độ kiệt sức của các bác sĩ về cơ bản cao hơn đáng kể so với dân số chung.
Sự hài lòng với sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cũng đang giảm dần.
Tại Vương quốc Anh, một cuộc khảo sát gần đây của Hiệp hội Y khoa Anh cho thấy hơn một nửa số bác sĩ đa khoa (GP) - tương đương với bác sĩ gia đình ở Vương quốc Anh - sống chung với căng thẳng và cứ 10 người thì có 1 người đã phải nghỉ làm do nó năm qua.
Nghiên cứu gần đây đã xem xét các chiến lược thành công để giải quyết tình trạng kiệt sức ở cả nơi làm việc và trong quá trình tự chăm sóc của bác sĩ.
Các bác sĩ dành thời gian sau giờ làm việc như thế nào, và những hoạt động nào có thể giúp họ đối phó với những yêu cầu của ngành y? Tin tức y tế hôm nay đã nói chuyện với năm chuyên gia chăm sóc sức khỏe để tìm hiểu về những sở thích khác thường của họ.
Chơi dây
Tín dụng hình ảnh: Peter Xiong
Đối với Tiến sĩ Michael Cho, một bác sĩ y khoa chăm sóc sức khỏe quan trọng và bệnh phổi đến từ Boston, MA, chơi violin và viola như một phần của Dàn nhạc Giao hưởng Longwood (LSO) là điều mà ông mô tả như một “tác nhân giảm căng thẳng lớn”.
Âm nhạc đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của Tiến sĩ Cho. Là học sinh chơi violin từ năm 5 tuổi, anh ấy đã thêm viola vào các tiết mục của mình từ năm 20. Tiến sĩ Cho gia nhập LSO vào năm 2003.
Tiến sĩ Cho nói rằng trở thành một phần của dàn nhạc là một liệu pháp tuyệt vời.
“Công việc của tôi có thể rất căng thẳng và thật tuyệt vời khi có thể gặp gỡ các đồng nghiệp và sáng tác âm nhạc. Tôi có thể đặt tâm trí của mình vào một thứ khác hoàn toàn khác, "Tiến sĩ Cho giải thích với MNT.
Trộn thuốc và hài
Tín dụng hình ảnh: Edward Moore
Đừng yêu cầu bác sĩ y học cấp cứu và diễn viên hài kịch Ed Patrick có trụ sở tại Vương quốc Anh lựa chọn giữa tình yêu y học và tình yêu hài kịch. Đơn giản là anh ấy không thể.
“Tôi thích làm y học và tôi cũng thích diễn kịch và hài kịch,” bác sĩ Patrick nói MNT. “Tôi không thể tưởng tượng sẽ làm được cái này mà không có cái kia. Hài kịch giúp đưa mọi thứ vào góc nhìn. "
Anh ấy giải thích rằng vào một số ngày, anh ấy có thể có một ngày đầy thử thách ở bệnh viện nhưng lại là một buổi biểu diễn tuyệt vời vào đêm đó. “Nó gần như trở thành một bản phát hành. Một cái thực sự bổ sung cho cái kia, ”ông nói.
Lịch trình của bác sĩ Patrick chứa đầy những giai thoại về kinh nghiệm của ông khi còn là một bác sĩ cấp dưới. “Bạn bị đặt vào rất nhiều tình huống khác nhau trong ngành y và tôi thấy rất nhiều điều tôi nói đến xuất phát từ việc khám phá cảm giác và phản ứng của tôi với chúng. Tất nhiên, tôi cũng cố gắng làm cho nó trở nên hài hước! ”
Tiến sĩ Patrick hiện đang thực hiện trên khắp Vương quốc Anh.
Đan teddies và thu hoạch dâu tây
Để thư giãn, Tiến sĩ Kate Baker đan những con gấu bông và thăm phân lô của cô ấy.
Đối với Bác sĩ Đa khoa Kate Baker, người làm việc tại Cardiff, Vương quốc Anh, công việc chưa bao giờ bận rộn đến thế.
Cô ấy là một đối tác tại cơ sở y tế của mình và hiện đang làm việc với hội đồng y tế về việc phát triển trung tâm y tế mới. Cô cũng tham gia với ủy ban y tế địa phương.
“Khi ngồi vào buổi tối,” Tiến sĩ Baker nói với chúng tôi, “Tôi thường đan áo ngắn cho những người bạn và gia đình đặc biệt.”
“Ngoài ra,” cô ấy nói, “những ngày cuối tuần của tôi dành để làm việc trên [vườn trái cây và rau củ] được phân bổ của chúng tôi và dắt con chó con […] của chúng tôi đi dạo. Nó cung cấp một lối thoát thực sự khỏi cuộc sống chuyên nghiệp bận rộn của tôi. "
Tiến sĩ Baker đã thích sáng tạo từ khi cô còn nhỏ và nói thêm rằng chiếc chăn bông chắp vá mà cô tạo ra khi cô 18 tuổi vẫn còn sống trong phòng trống của cô.
Đan lát là một cách khác thường để thư giãn, và cô ấy giải thích rằng đó là món quà sinh nhật từ mẹ cô ấy - một cuốn sách về đan bông - đó là chất xúc tác để tìm ra lối thoát này. “Tôi rất thích làm chúng,” Tiến sĩ Baker nói.
Là một người lớn lên ở nông thôn, việc giải phóng ngoài trời mà gia đình phân bổ chỉ là liều thuốc bổ cho Tiến sĩ Baker.
Việc phân bổ gần đây đã có vụ thu hoạch đầu tiên gồm dâu tây, dưa chuột, đậu Hà Lan và củ cải. “Tôi cảm thấy như mình đang đi nghỉ khi có thời gian thư giãn giữa mọi thứ đang phát triển,” cô giải thích.
'Tôi cảm thấy bị bắt buộc phải vẽ'
Từ đầu tiên nảy ra trong đầu bạn khi bạn nghĩ về hội họa là gì? Nếu đó là "thư giãn", Tiến sĩ Jeffrey E. Brown có tin tức cho bạn.
“Có một huyền thoại xung quanh bức tranh,” học viên gia đình đến từ California nói, “rằng nó phải rất thư giãn.”
“Cá nhân tôi,” anh ấy tiếp tục, “Tôi bắt đầu làm việc sau khi đưa ra vô số quyết định về bố cục, cân bằng, màu sắc và ý nghĩa.”
"Tôi cảm thấy kiệt sức nhưng hài lòng khi kết thúc quá trình!"
Tiến sĩ Brown quan tâm đến hội họa phát triển nhờ tình yêu sưu tầm nghệ thuật của ông. “Sau khi dành rất nhiều thời gian cho các nghệ sĩ, [trong] phòng trưng bày và viện bảo tàng, tôi cảm thấy bị thôi thúc bắt đầu vẽ,” anh nói.
“Một số bức tranh sơn dầu khơi gợi cảm giác thích thú mạnh mẽ trong tôi, cả để sưu tầm và vẽ. Tôi rất vui khi được tiếp tục cưỡi sóng! ”
'Viết lách mang lại một kiểu giảm căng thẳng cụ thể'
Tiến sĩ Rebecca MacDonell-Yilmaz là bác sĩ nhi khoa, bệnh viện chăm sóc sức khỏe và y học giảm nhẹ tại Bệnh viện Rhode Island ở Providence.
Tiến sĩ MacDonell-Yilmaz nói: “Tôi luôn thích viết và trở thành một nhà văn thực sự là mục tiêu nghề nghiệp đầu tiên của tôi. MNT.
Tiến sĩ MacDonell-Yilmaz bắt đầu làm thơ thông qua một nhóm sáng tác thơ địa phương và nhanh chóng nhận ra rằng cô đã bị cuốn hút.
“Một khi tôi đã cảm thấy nhẹ nhõm đến từ những dòng chữ rơi ra trên trang,” cô giải thích, “Tôi biết rằng tôi sẽ không ngừng viết.”
“Viết tiểu luận và làm thơ cung cấp một kiểu giảm căng thẳng cụ thể mà tôi thường viết về những điều tôi gặp phải hoặc gặp khó khăn trong công việc. Cuối cùng, tôi không chỉ nhận được lợi ích của việc dành thời gian cho sự sáng tạo mà còn có cơ hội xử lý các tình huống rất khó khăn hoặc đầy cảm xúc liên quan đến công việc của tôi. ”
Tiến sĩ Rebecca MacDonell-Yilmaz
Tìm lối ra của riêng bạn
Tìm một hoạt động sáng tạo mà bạn yêu thích có thể có những lợi ích ngoài việc giảm căng thẳng rất cần thiết; nó cũng có thể khiến bạn trở thành một chuyên gia chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Đó là theo nghiên cứu từ các nhà tâm lý học tại Đại học Bang San Francisco ở California.
Sáng tạo - cho dù đó là thông qua nghệ thuật, thủ công hay bằng cách ra ngoài trời tuyệt vời - không chỉ có thể giúp bạn thư giãn mà còn có thể cung cấp một cách hiệu quả để quản lý căng thẳng và phục hồi sau những đòi hỏi của cuộc sống chuyên nghiệp của bạn.
Năm mới bắt đầu có thể là thời điểm tốt để khơi lại những sở thích cũ hoặc bắt đầu một điều gì đó mới mẻ và độc đáo đối với bạn.
