11 cách để tăng mật độ xương một cách tự nhiên
Mật độ xương giảm dần theo thời gian, và một số người có nguy cơ phát triển xương yếu hoặc giòn. Tìm hiểu cách tăng hoặc duy trì mật độ xương tại đây.
Mật độ xương giảm dần theo thời gian, và một số người có nguy cơ phát triển xương yếu hoặc giòn. Tìm hiểu cách tăng hoặc duy trì mật độ xương tại đây.
Một số thực phẩm và đồ uống có thể gây ra các triệu chứng không mong muốn, nhưng liệu có phải vật tiêu thụ có tính axit trong số đó? Giới khoa học từ lâu đã truy vấn mối liên hệ giữa thức ăn và đồ uống có tính axit và độ pH của cơ thể, cũng như các tình trạng như loãng xương. Tìm hiểu thêm ở đây về những gì một số khoa học nói về thực phẩm có tính axit.
Tricalcium phosphate là một dạng canxi cô đặc mà một số người dùng để bổ sung khi họ không nhận đủ canxi từ chế độ ăn uống của họ. Có một số rủi ro sức khỏe mà mọi người cần lưu ý khi dùng liều canxi đậm đặc. Ngoài ra, hãy tìm hiểu về khả năng phát triển một số bệnh ung thư tại đây.
Nghiên cứu mới cho thấy rằng chúng ta nên chú ý nhiều hơn đến một mối liên hệ đáng ngạc nhiên: giữa mối liên kết xã hội kém và sự hiện diện của tình trạng mất xương ở phụ nữ lớn tuổi.
Một nghiên cứu mới đặt câu hỏi liệu triclosan, một chất hóa học trong nhiều sản phẩm, có thể làm tăng nguy cơ loãng xương hay không. Kết quả không rõ ràng, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.
Nghiên cứu khám phá ra một cơ chế tế bào truyền tín hiệu căng thẳng, qua đó tổn thương các ty thể có thể phá vỡ sự cân bằng tạo xương, thúc đẩy loãng xương.
Levoscoliosis khiến cột sống bị vẹo sang trái. Bài viết này thảo luận về nguyên nhân, biến chứng, cách điều trị và một số bài tập có thể hữu ích.
Bệnh còi xương có thể khiến xương của trẻ mềm đi và dễ bị gãy và không đều. Nó có thể là kết quả của sự thiếu hụt vitamin D. Tìm hiểu thêm về lý do tại sao nó xảy ra và cách ngăn chặn nó tại đây.
Vitamin D là một chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng mọi người có thể khó biết liệu họ có đang cung cấp đủ lượng hay không. Một số người sẽ có thể nhận đủ vitamin D từ ánh sáng mặt trời. Những người khác có thể cần thay đổi chế độ ăn uống hoặc uống thuốc bổ sung. Ở đây, chúng tôi giải thích cách lấy vitamin D từ ánh sáng mặt trời, thực phẩm và chất bổ sung.
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra mối liên quan giữa sức khỏe xương kém - có thể là dấu hiệu của bệnh loãng xương - và việc tiếp xúc với mức độ ô nhiễm không khí cao.
Người dân ở Hoa Kỳ uống nhiều hơn hầu hết các quốc gia khác. Một nghiên cứu mới đã hỏi liệu điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương của phụ nữ sau mãn kinh hay không.
Một nghiên cứu gần đây kết luận rằng tiêu thụ lượng selen cao hơn trong chế độ ăn uống cho thấy mối liên quan với việc giảm nguy cơ phát triển bệnh loãng xương.
Một nghiên cứu mới cho thấy dữ liệu từ các xét nghiệm xương bằng siêu âm cũng tốt như chụp X-quang. Phát hiện này có thể giúp các bác sĩ đánh giá thêm những người có nguy cơ mắc bệnh.
Nghiên cứu mới cảnh báo rằng một số tư thế yoga nhất định có thể gây rủi ro cho những người bị loãng xương và khuyên bạn nên thận trọng khi tập môn này.
Trong nghiên cứu lớn nhất thuộc loại này, các nhà nghiên cứu kết luận rằng loãng xương làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ.
Quá trình quét DEXA đánh giá mật độ xương và có thể xác định liệu một người có xương yếu hơn và có nguy cơ gãy xương hay không. Không cần chuẩn bị đặc biệt. Tìm hiểu thêm về quét DEXA tại đây.
Khó chịu ở hông là nguyên nhân phổ biến của đau hông và đi khập khiễng ở trẻ em trước khi chúng đến tuổi dậy thì. Nó có thể phát triển sau một chấn thương hoặc nhiễm vi-rút, hoặc do máu lưu thông kém. Các triệu chứng thường cải thiện trong vòng 2 tuần khi nghỉ ngơi và thuốc giảm đau có thể giúp ích. Tim hiểu thêm ở đây.
Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về chứng loãng xương, trong đó xương có mật độ thấp. Chứng loãng xương là một triệu chứng phổ biến của quá trình lão hóa thường không biểu hiện các triệu chứng. Một số người nhầm lẫn nó với bệnh loãng xương, nhưng chúng không giống nhau. Đọc tiếp để tìm hiểu về nguyên nhân và phương pháp điều trị chứng loãng xương.
Một người được coi là thiếu cân nếu họ có chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 18,5. Thiếu cân có liên quan đến một loạt các nguy cơ sức khỏe bao gồm các vấn đề về xương, da, răng và khả năng sinh sản. Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị thiếu cân tại đây, bao gồm cả thay đổi chế độ ăn uống.
Hai nghiên cứu gần đây cho thấy những người dùng đúng loại thuốc điều trị loãng xương có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đáng kể.