Năm cách để ngừng đổ chuông sau một buổi hòa nhạc
Tiếp xúc lâu với tiếng ồn lớn, chẳng hạn như tham gia một buổi hòa nhạc mà không có thiết bị bảo vệ tai, có thể làm hỏng các cấu trúc mỏng manh bên trong tai. Điều này có thể gây ra ù tai, được gọi là ù tai.
Ù tai có thể gây khó chịu vì âm thanh có thể gây khó khăn cho thính giác và làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày. Ù tai sau một buổi hòa nhạc thường là tạm thời và sẽ giảm dần trong vài ngày.
Tuy nhiên, tổn thương các cấu trúc trong tai có thể là vĩnh viễn, vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện các bước để ngăn ngừa mất thính lực thêm.
Làm thế nào để gây ra thiệt hại về tiếng ồn?
Tiếng ồn lớn có thể làm hỏng các tế bào lông nhỏ ở tai trong. Các tế bào lông này rung động để phản ứng với tiếng ồn và gửi một thông điệp đến não. Sau khi bị phá hủy, các tế bào không phát triển trở lại.
Các nhà khoa học cho rằng tổn thương các tế bào này khiến não bộ hiểu sai tín hiệu mà nó nhận được, vì vậy thay vào đó nó tạo ra âm thanh. Đây là nguyên nhân khiến một người nghe thấy tiếng ù tai sau buổi hòa nhạc, ngay cả khi phòng im lặng.
Một số bản nhạc sống có thể rất lớn. Bất kỳ sự tiếp xúc nào với âm thanh ở mức 85 decibel (dB) trở lên đều có thể gây mất thính giác do tiếng ồn.
Để tham khảo, âm lượng của một cuộc trò chuyện điển hình là khoảng 60 dB. Mức độ tiếng ồn từ giao thông đông đúc trong thành phố là khoảng 85 dB. Các buổi hòa nhạc thường vượt quá mức 85 dB này.
Mặc dù những người đi xem hòa nhạc bình thường có thể gặp phải các triệu chứng chỉ kéo dài vài giờ, nhưng bất kỳ ai nghe nhạc sống thường xuyên có thể bắt đầu bị ù tai trong thời gian dài hơn nếu họ không thực hiện các bước điều trị hoặc ngăn ngừa thiệt hại.
Năm biện pháp khắc phục tại nhà
Có nhiều cách để giúp giảm ù tai, bao gồm:
1. Giảm tiếp xúc với âm thanh lớn
Mặc dù tai thường có thể phục hồi sau tổn thương, nhưng điều quan trọng vẫn là giảm tiếp xúc với âm thanh lớn khi bị ù tai.
Điều này có nghĩa là nói chuyện nhẹ nhàng, tránh các quán bar hoặc sự kiện ồn ào và tránh tai nghe trong tai. Xem tivi hoặc nghe đài với âm lượng thấp hơn bình thường cũng có thể giúp tai hồi phục.
2. Mất tập trung
Đôi khi, một người chỉ nhận thấy tiếng ù tai khi không có âm thanh nào khác để cạnh tranh với nó. Trong những trường hợp này, nghe nhạc nhẹ hoặc podcast hấp dẫn có thể giúp làm xao lãng tai khỏi tiếng ù tai.
Thiền và yoga cũng có thể giúp bạn tập trung vào tiếng chuông. Những kỹ thuật này cũng có thể giúp giảm căng thẳng, đôi khi là một yếu tố góp phần gây ra chứng ù tai.
3. Tiếng ồn trắng
Nếu tiếng chuông gây khó ngủ, bạn có thể sử dụng một số tiếng ồn trắng nhẹ nhàng để đánh lạc hướng não tập trung vào âm thanh.
Một số người nhận thấy tiếng ồn ào của quạt trong phòng đủ để cho phép họ ngủ. Những người khác thích âm thanh của sóng biển hoặc sự tĩnh lặng từ TV để giúp họ dễ ngủ.
4. Khai thác đầu
Một phương pháp khác để giúp giảm hoặc loại bỏ chứng ù tai sau buổi hòa nhạc là gõ đầu.
Khai thác đầu bao gồm một vài bước đơn giản:
- Đặt lòng bàn tay lên tai, đặt các ngón tay ở đáy hộp sọ ở phía sau đầu.
- Giữ hai tai bằng lòng bàn tay, đưa các ngón trỏ lên và gõ vào phía sau đầu. Điều này sẽ tạo ra âm thanh bên trong đầu tương tự như tiếng gõ của trống.
- Nhẹ nhàng gõ vào đầu khoảng 50 lần.
- Lặp lại quá trình này một vài lần mỗi ngày khi cần thiết để giảm đau.
5. Giảm rượu và caffein
Những người bị ù tai sau buổi biểu diễn thường được yêu cầu ngừng uống rượu và caffein. Trong khi có rất ít bằng chứng khoa học để chứng minh cho tuyên bố này, một số người có thể thấy rằng giảm lượng caffeine hoặc rượu họ uống có thể giúp giảm các triệu chứng của họ.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu tình trạng ù tai không biến mất sau một ngày hoặc lâu hơn, có thể đã đến lúc đi khám. Có thể một cái gì đó không phải là buổi hòa nhạc đang gây ra chứng ù tai.
Nhiều thứ có thể ảnh hưởng đến tai bị ù và các bác sĩ sẽ muốn kiểm tra những thủ phạm có khả năng xảy ra nhất. Trong cuộc hẹn, bác sĩ có thể sẽ khám lâm sàng ống tai.
Trong một số trường hợp, ráy tai thừa hoặc dị vật có thể bị kẹt bên trong tai và gây ù tai. Các bác sĩ cũng có thể kiểm tra các dấu hiệu của nhiễm trùng tai, hỏi về mức độ căng thẳng của người đó và hỏi về bất kỳ loại thuốc nào họ dùng.
Ù tai bị ảnh hưởng bởi bất kỳ yếu tố nào trong số này sẽ rõ ràng sau khi tình trạng cơ bản được điều trị.
Trong trường hợp bị ù tai mãn tính, bác sĩ có thể đề nghị các thiết bị trợ thính hoặc thuốc để giúp giảm bớt một số triệu chứng.
Phòng ngừa
Nghe ù tai sau buổi hòa nhạc là dấu hiệu của tổn thương thính giác, có thể là vĩnh viễn. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng để tránh mất thính lực do tiếng ồn.
Nút tai
Nút bịt tai bằng bọt có bán ở nhiều hiệu thuốc hoặc cửa hàng tạp hóa, và nhiều tụ điểm âm nhạc thậm chí còn cung cấp chúng cho khách.
Thậm chí có những công ty còn sản xuất nút tai tùy chỉnh để giúp giảm độ lớn âm thanh của buổi hòa nhạc mà không ảnh hưởng đến chất lượng của âm thanh.
Trong trường hợp khẩn cấp, khăn giấy sạch được cuộn lại và đặt nhẹ nhàng vào tai ngoài có thể giúp giảm bớt âm thanh ồn ào của buổi hòa nhạc.
Chỗ ngồi
Khi mua vé cho một buổi hòa nhạc, bạn nên chú ý đến vị trí của các diễn giả trong địa điểm. Đặt chỗ ngồi xa loa hơn có thể giúp giảm lượng âm thanh đến tai.
Nghỉ giải lao
Tiếng ồn lớn liên tục chỉ khiến tai có nhiều nguy cơ bị ù tai hơn. Thường xuyên nghỉ ngơi tại một buổi hòa nhạc để ra ngoài đón không khí trong lành hoặc vào phòng tắm có thể giúp tai được nghỉ ngơi.
Quan điểm
Những người bị ù tai sau buổi hòa nhạc không cần phải hoảng sợ, vì các triệu chứng có thể sẽ bắt đầu biến mất trong vòng vài giờ.
Các biện pháp khắc phục tại nhà thường có thể giúp đẩy nhanh quá trình và một chuyến đi đến bác sĩ có thể phát hiện ra bất kỳ nguyên nhân cơ bản nào trong trường hợp ù tai dai dẳng.
Mặc dù việc bị ù tai tạm thời sau khi tiếp xúc với âm nhạc lớn không phải là nguyên nhân đáng lo ngại ngay lập tức, nhưng thiệt hại về thính giác của một người có thể tăng lên theo thời gian.
Nhiều nguyên nhân gây ù tai có thể phòng ngừa được, chẳng hạn như đến xem buổi hòa nhạc hoặc chơi nhạc quá lớn bằng tai nghe, vì vậy điều quan trọng là phải thực hiện các bước để ngăn ngừa mất thính lực do tiếng ồn.
