Mọi thứ bạn cần biết về chứng ám ảnh
Ám ảnh là một loại rối loạn lo âu khiến một cá nhân trải qua nỗi sợ hãi tột độ, phi lý về một tình huống, sinh vật sống, địa điểm hoặc đồ vật.
Khi một người mắc chứng ám ảnh sợ hãi, họ thường sẽ định hình cuộc sống của mình để tránh những điều mà họ cho là nguy hiểm. Mối đe dọa tưởng tượng lớn hơn bất kỳ mối đe dọa thực tế nào do nguyên nhân khủng bố gây ra.
Rối loạn tâm thần có thể chẩn đoán được.
Người đó sẽ cảm thấy đau khổ tột độ khi phải đối mặt với nguồn gốc của nỗi ám ảnh của họ. Điều này có thể khiến chúng không thể hoạt động bình thường và đôi khi dẫn đến các cơn hoảng loạn.
Tại Hoa Kỳ, khoảng 19 triệu người mắc chứng ám ảnh sợ hãi.
Ám ảnh là gì?
Ám ảnh là một nỗi sợ hãi phóng đại và phi lý.
Thuật ngữ 'ám ảnh' thường được sử dụng để chỉ nỗi sợ hãi về một nguyên nhân cụ thể. Tuy nhiên, có ba loại ám ảnh được Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA) công nhận. Bao gồm các:
Ám ảnh cụ thể: Đây là nỗi sợ hãi dữ dội, phi lý về một nguyên nhân cụ thể.
Ám ảnh xã hội, hoặc lo lắng xã hội: Đây là nỗi sợ hãi sâu sắc về sự sỉ nhục trước công chúng và bị người khác chỉ trích hoặc đánh giá trong một tình huống xã hội. Ý tưởng về các cuộc tụ họp xã hội lớn là điều đáng sợ đối với những người mắc chứng lo âu xã hội. Nó không giống như sự nhút nhát.
Agoraphobia: Đây là nỗi sợ hãi về những tình huống khó thoát khỏi nếu một người bị hoảng sợ tột độ, chẳng hạn như đang ở trong thang máy hoặc ở bên ngoài nhà. Nó thường bị hiểu nhầm là sợ không gian mở nhưng cũng có thể áp dụng cho việc bị giới hạn trong một không gian nhỏ, chẳng hạn như thang máy hoặc trên phương tiện giao thông công cộng. Những người mắc chứng sợ hãi kinh hoàng có nguy cơ mắc chứng rối loạn hoảng sợ cao hơn.
Chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể được gọi là ám ảnh sợ hãi đơn giản vì chúng có thể liên quan đến một nguyên nhân có thể xác định được mà có thể không thường xuyên xảy ra trong cuộc sống hàng ngày của một cá nhân, chẳng hạn như rắn. Do đó, những điều này không có khả năng ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày.
Chứng lo âu xã hội và chứng sợ mất trí nhớ được gọi là ám ảnh phức tạp, vì tác nhân gây ra chúng ít dễ dàng nhận ra. Những người mắc chứng ám ảnh phức tạp cũng có thể khó tránh khỏi những tác nhân gây bệnh, chẳng hạn như ra khỏi nhà hoặc ở trong một đám đông lớn.
Chứng sợ hãi có thể được chẩn đoán khi một người bắt đầu tổ chức cuộc sống của họ xung quanh để tránh nguyên nhân gây ra nỗi sợ hãi của họ. Nó nghiêm trọng hơn phản ứng sợ hãi bình thường. Những người mắc chứng ám ảnh sợ chế ngự có nhu cầu tránh bất cứ điều gì gây ra sự lo lắng của họ.
Các triệu chứng
Một người mắc chứng ám ảnh sợ hãi sẽ gặp phải các triệu chứng sau. Chúng phổ biến trong phần lớn các ám ảnh:
- cảm giác lo lắng không kiểm soát được khi tiếp xúc với nguồn gốc của nỗi sợ hãi
- cảm giác rằng nguồn gốc của nỗi sợ hãi đó phải được tránh bằng mọi giá
- không thể hoạt động bình thường khi tiếp xúc với trình kích hoạt
- thừa nhận rằng nỗi sợ hãi là vô lý, vô lý và phóng đại, kết hợp với việc không thể kiểm soát cảm xúc
Một người có thể trải qua cảm giác hoảng sợ và lo lắng dữ dội khi tiếp xúc với đối tượng ám ảnh của họ. Các tác động vật lý của những cảm giác này có thể bao gồm:
- đổ mồ hôi
- thở bất thường
- nhịp tim nhanh
- run sợ
- bốc hỏa hoặc ớn lạnh
- một cảm giác nghẹt thở
- đau hoặc tức ngực
- con bướm trong bụng
- ghim và kim
- khô miệng
- nhầm lẫn và mất phương hướng
- buồn nôn
- chóng mặt
- đau đầu
Cảm giác lo lắng có thể được tạo ra đơn giản bằng cách nghĩ về đối tượng của chứng ám ảnh sợ hãi. Ở trẻ nhỏ hơn, cha mẹ có thể nhận thấy rằng chúng khóc, trở nên rất bám víu, hoặc cố gắng trốn sau chân của cha mẹ hoặc một đồ vật. Họ cũng có thể nổi cơn thịnh nộ để thể hiện sự đau khổ của họ.
Ám ảnh phức tạp
Một nỗi ám ảnh phức tạp có nhiều khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe của một người hơn là một nỗi ám ảnh cụ thể.
Ví dụ, những người trải qua chứng sợ hãi agoraphobia cũng có thể có một số chứng sợ hãi khác có liên quan đến nhau. Chúng có thể bao gồm chứng sợ đơn âm, hoặc chứng sợ bị bỏ lại một mình và chứng sợ hãi sự chật chội, nỗi sợ hãi khi cảm thấy bị mắc kẹt trong không gian đóng kín.
Trong một số trường hợp nghiêm trọng, một người mắc chứng sợ mất trí nhớ sẽ hiếm khi rời khỏi nhà của họ.
Các loại
Những nỗi ám ảnh cụ thể phổ biến nhất ở Hoa Kỳ bao gồm:
- Claustrophobia: Sợ ở trong không gian chật hẹp, hạn chế
- Aerophobia: Sợ bay
- Arachnophobia: Sợ nhện
- Nỗi ám ảnh khi lái xe: Nỗi sợ hãi khi lái xe ô tô
- Emetophobia: Sợ nôn mửa
- Erythrophobia: Sợ đỏ mặt
- Hypochondria: Sợ bị ốm
- Zoophobia: Sợ động vật
- Aquaphobia: Sợ nước
- Acrophobia: Sợ độ cao
- Chứng sợ máu, chấn thương và tiêm chích (BII): Sợ bị thương liên quan đến máu
- Escalaphobia: Sợ thang cuốn
- Chứng sợ đường hầm: Nỗi sợ hãi đường hầm
Đây không phải là những ám ảnh cụ thể duy nhất. Mọi người có thể phát triển một nỗi ám ảnh về hầu hết mọi thứ. Ngoài ra, khi xã hội thay đổi, danh sách những ám ảnh tiềm ẩn cũng thay đổi. Ví dụ, chứng sợ du mục là nỗi sợ hãi khi không có điện thoại di động hoặc máy tính.
Như được mô tả trong một bài báo, đó là "nỗi sợ hãi bệnh lý khi tiếp xúc với công nghệ."
Nguyên nhân
Chứng ám ảnh sợ hãi bắt đầu sau 30 tuổi là điều bất thường, và hầu hết bắt đầu trong thời thơ ấu, tuổi thiếu niên hoặc giai đoạn đầu trưởng thành.
Chúng có thể do trải nghiệm căng thẳng, một sự kiện đáng sợ gây ra hoặc cha mẹ hoặc thành viên trong gia đình có nỗi ám ảnh rằng đứa trẻ có thể 'học'.
Ám ảnh cụ thể
Chúng thường phát triển trước 4 đến 8 tuổi. Trong một số trường hợp, nó có thể là kết quả của một trải nghiệm đầu đời bị tổn thương. Một ví dụ là chứng sợ hãi sự gò bó phát triển theo thời gian sau khi một đứa trẻ nhỏ hơn có trải nghiệm khó chịu trong một không gian hạn chế.
Chứng ám ảnh bắt đầu từ thời thơ ấu cũng có thể do chứng kiến nỗi ám ảnh của một thành viên trong gia đình gây ra. Ví dụ, một đứa trẻ có mẹ mắc chứng sợ nhện, có nhiều khả năng mắc chứng sợ tương tự.
Ám ảnh phức tạp
Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác nhận chính xác lý do tại sao một người phát triển chứng sợ hãi hoặc lo âu xã hội. Các nhà nghiên cứu hiện tin rằng chứng ám ảnh phức tạp là do sự kết hợp của kinh nghiệm sống, hóa học não và di truyền.
Chúng cũng có thể là tiếng vọng lại những thói quen của con người sơ khai, còn sót lại từ thời mà không gian mở và những người không quen biết thường gây ra mối đe dọa lớn hơn nhiều đối với an toàn cá nhân so với thế giới ngày nay.
Bộ não hoạt động như thế nào khi bị ám ảnh
Một số khu vực của não lưu trữ và nhớ lại các sự kiện nguy hiểm hoặc có khả năng gây chết người.
Nếu một người đối mặt với một sự kiện tương tự sau này trong đời, những vùng não đó sẽ lấy lại ký ức căng thẳng, đôi khi nhiều hơn một lần. Điều này khiến cơ thể trải qua phản ứng tương tự.
Trong chứng sợ hãi, các vùng não đối phó với sự sợ hãi và căng thẳng tiếp tục thu nhận sự kiện đáng sợ một cách không thích hợp.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chứng ám ảnh sợ hãi thường có liên quan đến hạch hạnh nhân, nằm sau tuyến yên trong não. Các hạch hạnh nhân có thể kích hoạt việc giải phóng các hormone "chiến đấu hoặc bỏ chạy". Những điều này đưa cơ thể và tâm trí vào trạng thái tỉnh táo và căng thẳng.
Sự đối xử
Ám ảnh rất có thể điều trị được và những người mắc phải chúng gần như luôn nhận thức được chứng rối loạn của họ. Điều này giúp chẩn đoán rất nhiều.
Nói chuyện với nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần là bước đầu tiên hữu ích trong việc điều trị chứng sợ đã được xác định.
Nếu chứng sợ hãi không gây ra vấn đề nghiêm trọng, hầu hết mọi người nhận thấy rằng chỉ cần tránh nguồn gốc của nỗi sợ hãi sẽ giúp họ kiểm soát được. Nhiều người mắc chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể sẽ không tìm cách điều trị vì những nỗi sợ hãi này thường có thể kiểm soát được.
Không thể tránh được các nguyên nhân gây ra một số chứng ám ảnh sợ hãi, như thường xảy ra với các chứng sợ hãi phức tạp. Trong những trường hợp này, nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể là bước đầu tiên để hồi phục.
Hầu hết các ám ảnh có thể được chữa khỏi bằng cách điều trị thích hợp. Không có phương pháp điều trị duy nhất nào phù hợp với mọi người mắc chứng ám ảnh sợ hãi. Điều trị cần được điều chỉnh cho phù hợp với từng cá nhân để nó hoạt động.
Bác sĩ, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học có thể đề nghị liệu pháp hành vi, thuốc hoặc kết hợp cả hai. Liệu pháp nhằm mục đích giảm các triệu chứng sợ hãi và lo lắng, đồng thời giúp mọi người kiểm soát phản ứng của họ đối với đối tượng gây ám ảnh của họ.
Thuốc men
Các loại thuốc sau đây có hiệu quả để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi.
Thuốc chẹn beta
Những thứ này có thể giúp giảm các dấu hiệu lo lắng về thể chất có thể đi kèm với chứng ám ảnh sợ hãi.
Các tác dụng phụ có thể bao gồm đau bụng, mệt mỏi, mất ngủ và ngón tay lạnh.
Thuốc chống trầm cảm
Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (SSRI) thường được kê đơn cho những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi. Chúng ảnh hưởng đến mức serotonin trong não, và điều này có thể dẫn đến tâm trạng tốt hơn.
SSRI ban đầu có thể gây buồn nôn, khó ngủ và đau đầu.
Nếu SSRI không hoạt động, bác sĩ có thể kê đơn thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOI) để điều trị chứng ám ảnh sợ xã hội. Các cá nhân trong MAOI có thể phải tránh một số loại thực phẩm. Các tác dụng phụ ban đầu có thể bao gồm chóng mặt, đau bụng, bồn chồn, nhức đầu và mất ngủ.
Dùng thuốc chống trầm cảm ba vòng (TCA), chẳng hạn như clomipramine hoặc Anafranil, cũng được phát hiện là có thể giúp giảm các triệu chứng ám ảnh. Các tác dụng phụ ban đầu có thể bao gồm buồn ngủ, mờ mắt, táo bón, khó đi tiểu, nhịp tim không đều, khô miệng và run.
Chất làm yên
Benzodiazepines là một ví dụ về thuốc an thần có thể được kê đơn cho chứng ám ảnh sợ hãi. Những điều này có thể giúp giảm các triệu chứng lo lắng. Những người có tiền sử nghiện rượu không nên dùng thuốc an thần.
Vào năm 2020, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã tăng cường cảnh báo của họ về các thuốc benzodiazepine. Sử dụng những loại thuốc này có thể dẫn đến sự phụ thuộc về thể chất và việc cai nghiện có thể đe dọa đến tính mạng. Kết hợp chúng với rượu, opioid và các chất khác có thể dẫn đến tử vong. Điều cần thiết là phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng các loại thuốc này.
Liệu pháp hành vi
Có một số lựa chọn liệu pháp để điều trị chứng ám ảnh sợ hãi.
Giải mẫn cảm hoặc liệu pháp tiếp xúc
Điều này có thể giúp những người mắc chứng sợ hãi thay đổi phản ứng của họ với nguồn gốc của nỗi sợ hãi. Họ dần dần được tiếp xúc với nguyên nhân gây ra nỗi ám ảnh của họ qua một loạt các bước leo thang. Ví dụ: một người mắc chứng sợ sợ hãi hoặc sợ đi máy bay, có thể thực hiện các bước sau theo hướng dẫn:
- Đầu tiên họ sẽ nghĩ đến việc đi máy bay.
- Nhà trị liệu sẽ cho họ xem hình ảnh của máy bay.
- Người đó sẽ đến một sân bay.
- Họ sẽ leo thang hơn nữa bằng cách ngồi trong cabin máy bay mô phỏng thực hành.
- Cuối cùng, họ sẽ lên máy bay.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)
Bác sĩ, chuyên gia trị liệu hoặc cố vấn giúp người mắc chứng ám ảnh sợ hãi tìm hiểu các cách hiểu và phản ứng khác nhau đối với nguồn gốc gây ra chứng ám ảnh sợ hãi của họ. Điều này có thể giúp đối phó dễ dàng hơn. Quan trọng nhất, CBT có thể dạy một người trải qua chứng sợ hãi kiểm soát cảm xúc và suy nghĩ của chính họ.
Lấy đi
Chứng ám ảnh có thể là nguồn gốc của sự đau khổ thực sự và liên tục đối với một cá nhân. Tuy nhiên, chúng có thể điều trị được trong hầu hết các trường hợp, và rất thường tránh được nguồn gốc của nỗi sợ hãi.
Nếu bạn mắc chứng sợ hãi, điều bạn không bao giờ nên sợ là tìm kiếm sự giúp đỡ. Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ (ADAA) cung cấp một nguồn hữu ích để tìm một nhà trị liệu. Họ cũng đưa ra một loạt các cuộc nói chuyện về cách vượt qua nỗi ám ảnh cụ thể.
