Các bác sĩ kêu gọi chuyển đổi thời gian từ cuối sang tiết kiệm ánh sáng ban ngày
Các bác sĩ viết trên một tạp chí y khoa hàng đầu đã đưa ra một trường hợp để loại bỏ quá trình chuyển đổi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày (DST). Họ cho rằng những chuyển đổi hàng năm đến và đi từ DST làm sai lệch đồng hồ sinh học, gây hậu quả lâu dài cho sức khỏe.
Tại Hoa Kỳ, DST bắt đầu vào Chủ nhật thứ hai của tháng 3, khi hầu hết các vùng của đất nước "tiến lên" và tăng đồng hồ của họ 1 giờ.
DST sau đó kéo dài trong 8 tháng, cho đến chủ nhật đầu tiên của tháng 11. Tại thời điểm này, đồng hồ "quay trở lại" thời gian chuẩn.
Beth A. Malow, giáo sư thần kinh học tại Trung tâm Y tế Đại học Vanderbilt ở Nashville, TN cho biết: “Không phải là 1 giờ hai lần một năm. Cô ấy nói thêm, "Đó là một sự lệch lạc của đồng hồ sinh học của chúng tôi trong 8 tháng trong năm."
Cô giải thích rằng quá trình chuyển đổi DST có thể ảnh hưởng đến một số chức năng của não, bao gồm mức độ tỉnh táo và năng lượng.
“Khi chúng ta nói về DST [chuyển tiếp] và mối quan hệ với ánh sáng,” GS Malow tiếp tục, “chúng ta đang nói về những tác động sâu sắc đến đồng hồ sinh học, một cấu trúc bắt nguồn từ não bộ.”
Trong một gần đây Thần kinh học JAMA , cô và các đồng nghiệp đã xem xét bằng chứng về cách thức chuyển đổi DST tác động đến các quá trình liên quan đến não, tim, mô hình giấc ngủ và các gen kiểm soát chu kỳ ngủ-thức.
Các tác giả của bài báo chỉ ra rằng họ lo ngại về tác động của quá trình chuyển đổi hàng năm đến và đi từ DST chứ không phải điều gì có thể dẫn đến việc áp dụng DST vĩnh viễn.
Họ lưu ý: “Các tác động của DST vĩnh viễn ít được chú ý hơn và nằm ngoài phạm vi của đánh giá này.
Hoa Kỳ áp dụng DST để tiết kiệm năng lượng
Nhiều người tin rằng chính phủ đã giới thiệu DST để giúp nông dân có thêm một giờ ánh sáng mặt trời buổi tối trong những tháng mùa hè.
Tuy nhiên, theo Bộ Năng lượng Hoa Kỳ (DOE), mục đích của DST là giúp giảm việc sử dụng điện trong các tòa nhà.
Năm 1966, Quốc hội đã thông qua Đạo luật về thời gian thống nhất, đạo luật này đã thiết lập các ngày bắt đầu và kết thúc của DST. Quyết định này được đưa ra do sự nhầm lẫn xảy ra sau Thế chiến thứ hai, trong đó Hoa Kỳ đã áp dụng DST lần thứ hai và giữ nguyên.
Vì lý do tiết kiệm năng lượng, một đạo luật khác có hiệu lực vào năm 2007 đã bổ sung thêm 4 tuần cho DST, đưa nó về thời hạn hiện tại là 8 tháng.
Bộ Giao thông Vận tải (DOT) là cơ quan ở Hoa Kỳ chịu trách nhiệm đảm bảo rằng mọi người tuân theo DST và đánh giá tác động của nó.
Năm 1974, DOT đã báo cáo với Quốc hội rằng những lợi ích tiềm năng đối với việc tiết kiệm năng lượng, giảm thiểu tội phạm bạo lực và an toàn giao thông từ DST là “tối thiểu”.
Một nghiên cứu của DOE năm 2008 đánh giá tác động của DST mở rộng đối với tiêu thụ năng lượng quốc gia cho thấy nó làm giảm 0,02%.
Tác động đến sức khỏe của DST
Các nghiên cứu khác đã đánh giá tác động sức khỏe của những chuyển đổi hàng năm đến và đi từ DST. Họ phát hiện ra rằng ảnh hưởng của việc mất ngủ sẽ tích tụ trong nhiều năm.
Theo thời gian, DST làm giảm khả năng tiếp xúc của mọi người với ánh sáng buổi sáng. Ánh sáng mặt trời sớm này rất quan trọng để giúp đồng bộ hóa đồng hồ sinh học.
Các nhà khoa học đã liên kết sự gián đoạn của quá trình đồng bộ hóa này với việc tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các tình trạng sức khỏe khác như giảm giấc ngủ.
Một nguy cơ tiềm ẩn khác là nguy cơ gia tăng các sự cố giao thông chết người có thể dẫn đến việc giảm giấc ngủ trung bình từ 15–20 phút do chuyển đổi DST.
Trong bài báo của mình, Giáo sư Malow và các đồng nghiệp trích dẫn các nghiên cứu dân số lớn khi họ tóm tắt trường hợp y tế công cộng về việc chấm dứt thực hành DST.
Mặc dù một số cá nhân có đồng hồ sinh học có thể điều chỉnh nhanh chóng để chuyển đổi DST, những người khác mất nhiều thời gian hơn và nhạy cảm hơn với tác động của những chuyển đổi này.
Ngoài việc xem xét các nghiên cứu về DST và tác động đến tuần hoàn máu trong não và phần còn lại của cơ thể, GS Malow và các đồng nghiệp nêu bật một số tác động di truyền.
Họ viết: “Nó đã được thiết lập tốt, rằng các yếu tố di truyền giúp điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức ở người bằng cách mã hóa đồng hồ sinh học, một vòng phản hồi tự động điều hòa”.
Những thay đổi đối với biểu hiện gen
Khi thời gian ngủ của một người thay đổi, có một sự thay đổi kèm theo trong biểu hiện gen. Ngay cả việc giảm thời gian ngủ ngắn hạn xảy ra do quá trình chuyển đổi DST cũng có thể đủ để phá vỡ cấu hình di truyền của các gen đồng hồ sinh học.
Các nghiên cứu vẫn chưa làm rõ việc chuyển đổi DST kéo dài 1 giờ có thể gây gián đoạn như thế nào đối với những người có sức khỏe tốt.
Tuy nhiên, những người có một số tình trạng nhất định và những người có não vẫn đang phát triển có khả năng dễ bị ảnh hưởng sức khỏe tiêu cực hơn từ quá trình chuyển đổi DST.
Giáo sư Malow cũng là giáo sư nhi khoa và là Chủ tịch Michael Burry về Phát triển Nhận thức Trẻ thơ tại Đại học Vanderbilt. Dựa trên chuyên môn của mình trong việc nghiên cứu chứng tự kỷ và giấc ngủ, bà nhận xét rằng một số trẻ tự kỷ có thể trải qua các hiệu ứng chuyển đổi DST trong vài tuần, hoặc thậm chí vài tháng.
Tuy nhiên, cô và các đồng nghiệp của mình nhận thấy rằng bất chấp sức nặng của bằng chứng và niềm tin về tác động sinh học của DST, việc loại bỏ nó phải đối mặt với những thách thức chính trị và pháp lý.
Kể từ năm 2015, ít nhất 39 tiểu bang đã tìm cách thay đổi việc tuân thủ DST.
Một số tiểu bang muốn loại bỏ DST và duy trì thời gian chuẩn quanh năm. Những người khác đang tìm cách đặt DST vĩnh viễn, điều này sẽ yêu cầu Quốc hội thay đổi Đạo luật năm 1966.
Mặc dù họ thừa nhận rằng cần phải nghiên cứu thêm, nhưng các tác giả của bài báo rất rõ ràng - với bằng chứng mà họ đã xem xét - về kết luận của họ.
“Dựa trên những dữ liệu này,” họ viết, “chúng tôi ủng hộ việc loại bỏ quá trình chuyển đổi sang DST.”
"Mọi người nghĩ rằng quá trình chuyển đổi kéo dài 1 giờ không có gì to tát, rằng họ có thể vượt qua điều này trong một ngày, nhưng điều họ không nhận ra là đồng hồ sinh học của họ không đồng bộ."
Giáo sư Beth A. Malow
