Mức độ nghiêm trọng của đột quỵ giảm ở những người đi bộ thường xuyên
Nghiên cứu mới ủng hộ ý tưởng rằng hoạt động thể chất từ nhẹ đến trung bình, chẳng hạn như đi bộ và bơi lội, có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.
Một nghiên cứu trên gần 1.000 người bị đột quỵ cho thấy những người tập thể dục nhẹ 4 giờ mỗi tuần hoặc 2-3 giờ mỗi tuần hoạt động vừa phải ít bị đột quỵ hơn những người không tập thể dục.
Các nhà nghiên cứu đã định nghĩa hoạt động nhẹ là đi bộ với tốc độ bình thường và hoạt động vừa phải là đi bộ nhanh, bơi lội và chạy.
Tác giả nghiên cứu Katharina S. Sunnerhagen thuộc Đại học Gothenburg ở Thụy Điển cho biết: “Trong khi tập thể dục có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách,“ nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng thậm chí chỉ cần tham gia một lượng nhỏ hoạt động thể chất mỗi tuần cũng có thể có tác động lớn sau này bởi có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của một cơn đột quỵ. ”
Tuy nhiên, bà và các đồng nghiệp nhấn mạnh rằng do bản chất của nghiên cứu, phát hiện của họ không chứng minh rằng hoạt động thể chất thực sự làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ - chỉ có một mối liên hệ đáng kể với nó.
Nhận xét về nghiên cứu, Nicole Spartano và Julie Bernhardt, cả hai trường Đại học Y khoa Boston ở Massachusetts, nói rằng trong khi các cơ chế cơ bản chưa được hiểu đầy đủ, tập thể dục có thể giúp duy trì hệ thống mạch máu phức tạp của não.
Một báo cáo gần đây về nghiên cứu và một bài xã luận của Spartano và Bernhardt đều được đăng trên tạp chí Thần kinh học.
Một nguyên nhân chính gây ra khuyết tật
Đột quỵ là một nguyên nhân chính gây ra khuyết tật đáng kể ở người lớn. Tại Hoa Kỳ, nơi có khoảng 795.000 người bị đột quỵ hàng năm, đây là nguyên nhân chính gây tử vong thứ năm.
Có hai loại đột quỵ chính: thiếu máu cục bộ, xảy ra khi cục máu đông hoặc co thắt trong động mạch làm ngừng dòng máu trong một phần của não; và xuất huyết, xảy ra khi mạch máu bị vỡ, gây chảy máu não.
Cả hai loại đột quỵ đều ngăn không cho oxy và chất dinh dưỡng tiếp cận các tế bào não, những tế bào cuối cùng - thiếu chất dinh dưỡng này - sẽ chết.
Số lượng khuyết tật có thể xảy ra sau một cơn đột quỵ phụ thuộc vào vị trí của nó và số lượng tế bào bị giết. Ví dụ, nó có thể dẫn đến khó khăn trong việc đi lại, nói chuyện và suy nghĩ.
Dữ liệu đến từ các cơ quan đăng ký và tự báo cáo
Dữ liệu nghiên cứu đến từ 925 người - trung bình 73 tuổi - ở Thụy Điển từng bị đột quỵ. Sunnerhagen và các đồng nghiệp đã xác định chúng từ các sổ đăng ký đột quỵ cung cấp thông tin về mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.
Các triệu chứng như cử động mặt, cánh tay và mắt, cũng như khả năng ngôn ngữ và mức độ ý thức, xác định mức độ nghiêm trọng. Dựa trên điều này, 80% nhóm thuần tập được phân loại là đã bị đột quỵ “nhẹ”.
Các cá nhân cũng đã trả lời các câu hỏi sau khi đột quỵ của họ về mức độ mà họ tham gia vào các hoạt động thể chất trong thời gian giải trí trong giai đoạn trước khi đột quỵ. Khi cần thiết, nhóm nghiên cứu xác nhận câu trả lời bằng cách kiểm tra với người thân.
Đi bộ ít nhất 4 giờ mỗi tuần được coi là hoạt động nhẹ nhàng, trong khi các bài tập thể dục cường độ cao hơn, chẳng hạn như bơi lội, chạy và đi bộ nhanh trong 2-3 giờ mỗi tuần, được xếp vào hoạt động vừa phải.
Trong bối cảnh này, 52% người tham gia nghiên cứu không hoạt động trong thời gian dẫn đến đột quỵ của họ.
Các nghiên cứu dựa trên mức độ hoạt động thể chất tự báo cáo thường trích dẫn đây là điểm yếu hoặc hạn chế có thể có của nghiên cứu. Trong trường hợp này, các nhà nghiên cứu đặc biệt thận trọng về những phát hiện của họ vì đột quỵ có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và các câu hỏi được đặt ra cho các cá nhân sau khi họ bị đột quỵ.
Tập thể dục, tuổi trẻ gắn liền với đột quỵ nhẹ hơn
Phân tích cho thấy rằng những người có mức độ hoạt động thể chất từ nhẹ đến trung bình trong thời gian dẫn đến đột quỵ của họ có gấp đôi cơ hội bị đột quỵ nhẹ so với những người không hoạt động.
Trong số 59 người có mức độ hoạt động thể chất trong giai đoạn trước khi bị đột quỵ ở mức trung bình, 53 người (89%) bị đột quỵ nhẹ. Trong số 384 người có mức độ hoạt động thể chất nhẹ nhàng, 330 người (85%) bị đột quỵ nhẹ. Trong số 481 người không hoạt động, 354 người (73%) bị đột quỵ nhẹ.
Tuy nhiên, khi các nhà nghiên cứu xem xét ảnh hưởng của tuổi trẻ lên mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, họ thấy rằng hoạt động thể chất chỉ chiếm 6,8% sự khác biệt giữa nhóm hoạt động tích cực và không hoạt động.
Nhóm nghiên cứu gợi ý rằng hiện nay nên nghiên cứu thêm để làm rõ mức độ tập thể dục có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của đột quỵ.
Sunnerhagen cũng khuyên rằng “nên theo dõi tình trạng không hoạt động thể chất như một yếu tố nguy cơ có thể gây ra đột quỵ nặng”.
Spartano lưu ý rằng các nghiên cứu trên động vật đã tiết lộ rằng hoạt động thể chất giúp bảo vệ mạng lưới mạch máu phức tạp của não bằng cách tăng cường khả năng cho một số động mạch cung cấp cho các vùng tương tự của não.
“Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất có thể có tác dụng bảo vệ não và nghiên cứu của chúng tôi đã bổ sung thêm bằng chứng đó”.
Katharina S. Sunnerhagen
