Nguyên nhân và cách điều trị tóc mỏng
Khi mọi người già đi, tóc của họ có thể bắt đầu giảm khối lượng và độ dày. Trong một số trường hợp, tóc mỏng có liên quan đến chế độ ăn uống, thiếu hụt chất dinh dưỡng hoặc rụng tóc do di truyền.
Trong hầu hết các trường hợp, tóc mỏng không liên quan đến các vấn đề sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và lòng tự trọng của mọi người.
Mọi người có thể thử một số phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục tại nhà để tăng cường sức khỏe, độ dày và độ chắc khỏe của tóc.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các nguyên nhân gây ra tóc mỏng, cũng như một số phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục tại nhà hiện có.
Nguyên nhân
Rụng tóc ở một mức độ nào đó là bình thường. Khi mọi người già đi, tóc của họ có thể bắt đầu rụng một cách tự nhiên và chắc khỏe.
Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) chỉ ra rằng con người rụng từ 50–100 sợi tóc mỗi ngày. Tóc mới sau đó sẽ mọc lại từ các nang tóc cũ.
Tuy nhiên, theo thời gian, một số nang tóc ngừng sản xuất tóc và các sợi tóc trở nên mịn hơn. Tóc cũng bắt đầu mất màu.
Nếu một người nhận thấy tóc mỏng đi đáng kể hoặc sự phát triển của các mảng hói, họ có thể đang bị rụng tóc. Theo ADD, mọi người có thể ngăn chặn hoặc điều trị hầu hết các nguyên nhân gây rụng tóc.
Các phần sau đây xem xét các nguyên nhân có thể gây ra tóc mỏng.
Rụng tóc kiểu nam hoặc nữ
Hói đầu kiểu nam và hói đầu ở nữ được gọi chung là chứng rụng tóc nội tiết tố nam. Các gen và hormone gây ra chứng rụng tóc nội tiết tố nam.
Rụng tóc nội tiết tố nam là một nguyên nhân thường xuyên gây ra rụng tóc. Nó ảnh hưởng đến ước tính khoảng 50 triệu nam giới và 30 triệu phụ nữ ở Hoa Kỳ.
Theo Tài liệu tham khảo tại nhà về Di truyền học, khả năng mắc chứng rụng tóc nội tiết tố nam tăng lên theo độ tuổi. Mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến thanh thiếu niên, hơn một nửa số nam giới từ 50 tuổi trở lên bị rụng tóc ở một mức độ nào đó. Nó có nhiều khả năng ảnh hưởng đến phụ nữ sau khi mãn kinh.
Thông thường, những người mắc chứng rụng tóc nội tiết tố nam đều có các thành viên trong gia đình mắc bệnh giống như vậy.
Ở nam giới, tóc mỏng có xu hướng xảy ra từ chân tóc đến phía sau đầu. Ở phụ nữ, nó có xu hướng ảnh hưởng đến đỉnh đầu.
Alopecia từng mảng
Rụng tóc từng mảng là tình trạng rụng tóc từng mảng tròn trên da đầu. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến lông mày, râu và các khu vực khác có lông.
Những người ở Hoa Kỳ có 2,1% cơ hội phát triển chứng rụng tóc từng mảng trong cuộc đời của họ. Nó thường xảy ra trong thời thơ ấu. Gen và yếu tố môi trường là nguyên nhân chính.
Trong bệnh rụng tóc từng vùng, các nang tóc vẫn còn sống và tóc có thể mọc lại. Các bác sĩ có thể điều trị chứng rụng tóc từng mảng bằng cách tiêm vào da đầu 4–6 tuần một lần trong tối đa 6 tháng.
Chế độ ăn
Cơ thể cần các chất dinh dưỡng để tạo ra các sợi tóc mới và duy trì các nang tóc khỏe mạnh.
Protein là một thành phần thiết yếu của tóc. Các vi chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin và khoáng chất, đóng một vai trò quan trọng trong chu kỳ phát triển của nang tóc.
Suy dinh dưỡng và thiếu hụt vitamin có thể gây ra rụng tóc. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng có thể giúp thúc đẩy sự phát triển liên tục của mái tóc chắc khỏe.
Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cũng có thể ngăn ngừa các dấu hiệu tóc hư tổn sau đây:
- trục tóc giòn
- một vẻ ngoài buồn tẻ
- khô khan
- gàu
Thiếu vitamin D
Vitamin D kích thích các nang tóc, dẫn đến sự phát triển của tóc. Khi một người không nhận đủ vitamin D, họ có thể bị rụng tóc cùng với các triệu chứng khác.
Một số nghiên cứu đã liên hệ sự thiếu hụt vitamin D với chứng rụng tóc từng mảng.
Tìm hiểu về tình trạng thiếu vitamin D và rụng tóc.
Nhấn mạnh
Sau một thời gian dài căng thẳng đáng kể, mọi người có thể nhận thấy tóc mỏng hơn bình thường. Đây được gọi là telogen effluvium.
Khi căng thẳng khiến tóc mỏng đi, mọi người thường nhận thấy tóc của họ trở lại khối lượng bình thường sau khi tình trạng căng thẳng bắt đầu trôi qua.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp mọi người kiểm soát thời gian căng thẳng đáng kể. Các liệu pháp nói chuyện và hành vi có thể hữu ích. Mọi người cũng có thể thử các biện pháp tự nhiên để đối phó với căng thẳng và lo lắng.
Thai kỳ
Mọi người có thể nhận thấy rụng tóc trong hoặc sau khi mang thai. Điển hình là lông mọc trở lại mà không cần điều trị gì.
Sự đối xử
Mọi người có thể thử dùng thuốc theo toa để điều trị tóc mỏng.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã chính thức phê duyệt hai loại thuốc kê đơn để điều trị chứng rụng tóc nội sinh: minoxidil và Finasteride.
Minoxidil
Minoxidil có 2% và 5%.Mọi người thoa sản phẩm trực tiếp lên vùng tóc thưa.
Đây là một phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả cho chứng rụng tóc nội tiết tố nam.
Phải mất 6-12 tháng để cải thiện sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, những người dùng minoxidil sẽ phải tiếp tục dùng nó vĩnh viễn, hoặc rụng tóc sẽ tái phát.
Các tác dụng phụ khi dùng minoxidil có thể bao gồm:
- viêm da tiếp xúc
- kích ứng da
- mọc quá nhiều lông
Finasteride
Finasteride (Propecia) là thuốc uống. Những người bị rụng tóc dùng 1 miligam mỗi ngày. Đây là một loại thuốc kê đơn cho những người đàn ông đã thử minoxidil mà không thành công.
Các tác dụng phụ của việc dùng Finasteride có thể bao gồm:
- rối loạn cương dương
- giảm ham muốn tình dục
- nữ hóa tuyến vú, hoặc sự phát triển của mô vú
Các biện pháp khắc phục tại nhà
Mọi người cũng có thể thử một loạt các biện pháp khắc phục tại nhà để cải thiện sự phát triển của tóc.
Tuy nhiên, không phải tất cả các phương pháp điều trị tại nhà đều có sự hỗ trợ của khoa học. Vì lý do này, mọi người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương pháp điều trị rụng tóc mới tại nhà nào.
Các nghiên cứu về phương pháp điều trị tự nhiên rất nhiều và cho thấy nhiều hứa hẹn. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị bằng thảo dược hiện không có sự chấp thuận của FDA, và cần phải nghiên cứu thêm để xác nhận lợi ích của chúng.
Các phần sau đây xem xét các biện pháp khắc phục tại nhà mà mọi người có thể thử để điều trị tóc mỏng.
Ăn thực phẩm tốt cho tóc
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng đối với độ chắc và khỏe của tóc. Protein, chất béo và một số vitamin và khoáng chất đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của tóc.
Mọi người có thể nhận thấy sự cải thiện về sự phát triển của tóc khi họ tăng lượng thực phẩm nhất định trong chế độ ăn uống của họ.
Thực phẩm có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc bao gồm:
- Trứng: Có chứa protein, chất cần thiết cho sự phát triển của tóc. Chúng cũng chứa biotin, một loại vitamin B có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, mặc dù các kết quả nghiên cứu còn lẫn lộn.
- Quả hạch Brazil: Đây là một nguồn cung cấp selen, một khoáng chất có thể cải thiện sức khỏe của tóc.
- Cá béo: Đây là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, cũng có thể cải thiện sự phát triển của tóc.
- Quả óc chó: Loại quả này cũng chứa omega-3.
Nhận thêm vitamin D
Sự thiếu hụt vitamin D có thể góp phần gây ra rụng tóc. Giải quyết sự thiếu hụt này có thể cải thiện tóc mỏng.
Mọi người nhận được hầu hết vitamin D từ việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và chế độ ăn uống của họ. Thực phẩm giàu vitamin D bao gồm:
- cá béo
- gan bò
- phô mai
- lòng đỏ trứng
- nấm
- thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như sữa, ngũ cốc và nước trái cây
Thử các loại tinh dầu
Một số người sử dụng tinh dầu để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Có rất ít nghiên cứu về mức độ hiệu quả của những loại dầu này, nhưng chúng không có khả năng gây hại.
Khi sử dụng tinh dầu, mọi người nên pha loãng chúng trong dầu vận chuyển như dầu dừa hoặc dầu jojoba để tránh kích ứng. Tìm hiểu thêm về dầu vận chuyển tại đây.
Những người thực hành liệu pháp hương thơm có thể sử dụng các loại dầu sau để thúc đẩy sự phát triển của tóc:
dầu hương thảo
Một số nghiên cứu trên động vật đã gợi ý rằng dầu hương thảo có thể làm tăng lưu lượng máu và do đó có thể cải thiện sức khỏe da đầu. Da đầu khỏe mạnh là điều quan trọng để tóc phát triển khỏe mạnh.
Một thử nghiệm năm 2015 đã so sánh dầu hương thảo với minoxidil 2%. Sau 6 tháng, những người tham gia bôi dầu hương thảo và những người bôi thuốc minoxidil tại chỗ đều có sự phát triển tóc đáng kể.
Tinh dâu bạc ha
Cũng có khả năng kích thích lưu thông máu, dầu bạc hà đã được chứng minh là một phương pháp điều trị tóc mỏng.
Trong một nghiên cứu trên động vật năm 2014, các nhà khoa học phát hiện ra rằng so với các phương pháp điều trị bằng nước muối, dầu jojoba và minoxidil 3%, những người sử dụng dầu bạc hà có khả năng mọc tóc nhiều nhất trong 4 tuần.
Họ đo sự phát triển của tóc bằng cách sử dụng đánh giá độ dày của tóc, số lượng nang và độ sâu của nang.
Các loại dầu khác
Một số người cũng sử dụng các loại dầu sau để mọc tóc:
- cây tuyết tùng
- dầu hoa oải hương
- dầu tulsi
- dầu cỏ xạ hương
- Xoa bóp da đầu
Xoa bóp da đầu có thể giúp thúc đẩy lưu lượng máu. Điều này có thể khuyến khích tóc phát triển. Thực hiện mát-xa da đầu nhẹ nhàng bằng tinh dầu có thể mang lại nhiều lợi ích.
Các biện pháp tự nhiên khác
Theo một đánh giá năm 2019 về các phương pháp điều trị rụng tóc thay thế, các biện pháp khắc phục sau đây cũng có thể giúp mọc tóc:
- capsaicin, một hợp chất có trong ớt đỏ
- nhân sâm, một loại thảo mộc được sử dụng truyền thống như một phương thuốc chữa rụng tóc
- gel tỏi, do đặc tính kháng khuẩn và chống viêm
- nước ép hành tây, có thể kích thích các nang tóc
- procyanidin, một loại chất chống oxy hóa flavonoid có trong táo, quế và nho
- caffeine, có thể thúc đẩy sự tăng sinh tế bào và sự phát triển của tóc
Các tác giả nghiên cứu cũng đề xuất thử các phương pháp y học thay thế sau đây, vì chúng có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng:
- châm cứu
- liệu pháp thôi miên
- tâm lý trị liệu
Chẩn đoán
Các bác sĩ thường có thể chẩn đoán nguyên nhân gây ra tình trạng tóc mỏng bằng cách nhìn vào kiểu rụng tóc.
Họ có thể hỏi một người về:
- chế độ ăn uống hiện tại của họ
- bất kỳ điều kiện y tế hiện có
- tiền sử gia đình bị thưa tóc
- tiền sử gia đình về các tình trạng y tế có thể gây ra tóc mỏng
Bác sĩ có thể gửi mẫu tóc hoặc da đầu đến phòng thí nghiệm để kiểm tra thêm. Trong một số trường hợp, họ có thể yêu cầu xét nghiệm máu để loại trừ các tình trạng tự miễn dịch.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Trong hầu hết các trường hợp, tóc mỏng không liên quan đến các vấn đề sức khỏe tổng thể. Nếu một người lo lắng về việc rụng tóc, hoặc nếu nó ảnh hưởng đến tinh thần của họ, họ có thể đến gặp bác sĩ.
Nếu một người bị rụng nhiều tóc mà không rõ nguyên nhân, họ nên đến gặp bác sĩ. Điều này đặc biệt quan trọng nếu gần đây họ đã thay đổi chế độ ăn uống hoặc bắt đầu dùng chất bổ sung.
Bác sĩ có thể đề nghị một người đến gặp bác sĩ chuyên khoa da hoặc bác sĩ da liễu để xác định những cách tốt nhất để điều trị tóc mỏng.
Quan điểm
Khi một người già đi, tóc của họ mất đi độ chắc khỏe và bồng bềnh là điều tự nhiên. Trong nhiều trường hợp, mọi người có thể cải thiện độ chắc khỏe và tổng thể của tóc bằng các phương pháp điều trị và các biện pháp khắc phục tại nhà.
Sử dụng thuốc theo toa, phương pháp điều trị tại chỗ và các biện pháp tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình rụng tóc. Trong một số trường hợp, điều trị tình trạng cơ bản sẽ giải quyết được tình trạng rụng tóc.
