12 triệu chứng thời kỳ không nên bỏ qua
Kinh nguyệt có thể gây ra các triệu chứng khó chịu như chuột rút, thay đổi tâm trạng và căng ngực.
Các triệu chứng nhẹ thường có thể được dự kiến, nhưng bất kỳ ai có các triệu chứng nghiêm trọng hoặc bất thường nên được chăm sóc y tế.
Trong bài viết này, chúng tôi tập trung vào 12 vấn đề sức khỏe cần chú ý trong thời kỳ kinh nguyệt và mô tả thời điểm nên đến gặp bác sĩ. Chúng tôi cũng khám phá các lựa chọn điều trị và một số chiến lược để giúp ngăn chặn các triệu chứng này quay trở lại.
Các triệu chứng
Các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hoặc bất thường trong kỳ kinh nguyệt có thể cho thấy sự mất cân bằng hormone hoặc một tình trạng tiềm ẩn. Những điều này có thể yêu cầu điều chỉnh lối sống, chăm sóc tại nhà hoặc điều trị chuyên nghiệp.
Bất kỳ ai có một hoặc nhiều trong số 12 triệu chứng dưới đây nên nói chuyện với bác sĩ.
1. Chảy máu nhiều
Rong kinh là hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều hoặc kéo dài. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), mọi người bị chảy máu nhiều nếu họ:
- có một khoảng thời gian kéo dài hơn 7 ngày
- chảy máu qua miếng lót hoặc băng vệ sinh trong vòng 2 giờ
- cần thay băng hoặc tampon trong đêm
- vượt qua cục máu đông lớn hơn một phần tư hoặc một đồng xu lớn khác
Chảy máu nhiều có thể cho thấy sự mất cân bằng hormone hoặc tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến tử cung.
2. Đốm
Chảy máu hoặc ra máu âm đạo giữa các kỳ kinh có thể là dấu hiệu của một tình trạng như:
- u nang tử cung lành tính
- u nang cổ tử cung
- bệnh viêm vùng chậu
- thay đổi mức độ hormone, chẳng hạn như trong tuổi dậy thì, tiền mãn kinh và mãn kinh
- lạc nội mạc tử cung, một tình trạng khiến mô hình thành niêm mạc tử cung cũng phát triển ở các khu vực khác
Trong một số trường hợp hiếm hoi, chảy máu âm đạo giữa các kỳ kinh hoặc sau khi mãn kinh có thể là dấu hiệu của ung thư tử cung, cổ tử cung hoặc buồng trứng.
Tìm hiểu thêm về đốm ở đây.
3. Bỏ qua khoảng thời gian
Căng thẳng, tập thể dục quá mức và một số hình thức kiểm soát sinh sản đều có thể làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt và gây ra hiện tượng trễ kinh. Nếu nguyên nhân là tạm thời, kinh nguyệt của một người có thể trở lại bình thường vào tháng tiếp theo.
Mang thai khiến kinh nguyệt ngừng lại và chúng có thể không tiếp tục cho đến khi người phụ nữ cho con bú xong.
Thuật ngữ y học cho việc không có kinh trước khi mãn kinh là vô kinh. Văn phòng Sức khỏe Phụ nữ (OWH) giải thích rằng một người có thể bị vô kinh nếu:
- họ bỏ lỡ hơn ba tiết liên tiếp
- họ chưa có kinh vào năm 15 tuổi
OWH lưu ý rằng một số nguyên nhân khác của vô kinh có thể bao gồm:
- rối loạn ăn uống, chẳng hạn như chán ăn tâm thần
- tăng hoặc giảm cân quá mức
- căng thẳng nghiêm trọng, lâu dài
- hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
4. Căng vú
Có thể có cảm giác căng ngực nhẹ trong kỳ kinh nguyệt.
Tuy nhiên, một người nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu căng tức vú:
- nghiêm trọng
- xảy ra vào các thời điểm khác của chu kỳ kinh nguyệt
- kèm theo bất kỳ triệu chứng nào khác, chẳng hạn như một khối u ở vú hoặc những thay đổi ở núm vú hoặc da của vú
5. Tiêu chảy
Một số bị đau bụng hoặc tiêu chảy xung quanh hoặc trong kỳ kinh nguyệt.
Điều này có thể là do sự giải phóng các chất hóa học gọi là prostaglandin từ tử cung, có thể gây tiêu chảy, buồn nôn và choáng váng.
Nếu tiêu chảy nghiêm trọng hoặc một triệu chứng bất thường trong kỳ kinh nguyệt, hãy nói chuyện với bác sĩ.
6. Đóng cục
Một số cục máu đông là đặc điểm thường xuyên của máu kinh, đặc biệt là vào những ngày lượng máu kinh ra nhiều hơn. Các cục máu đông nhỏ hơn một phần tư thường có thể được mong đợi, đặc biệt là vào đầu kỳ kinh.
Nếu một người nhận thấy cục máu đông lớn hơn hoặc xuất hiện thường xuyên hơn bình thường, điều đó có thể cho thấy một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như:
- u xơ tử cung
- lạc nội mạc tử cung
- u tuyến, trong đó niêm mạc tử cung phát triển xuyên qua thành tử cung
Ngoài ra, nếu một phụ nữ đang mang thai, hoặc nghi ngờ có thai, đi ngoài ra máu đông, điều này có thể là dấu hiệu của việc mất thai hoặc sẩy thai. Nếu điều này xảy ra, điều quan trọng là phải đi khám ngay.
7. Tính nhất quán bất thường
Tính nhất quán của một kỳ kinh có thể thay đổi từ khi bắt đầu đến cuối kỳ, bắt đầu với lượng nước chảy nhiều hơn, sau đó sẽ nhẹ dần về cuối kỳ.
Nếu mọi người cảm thấy độ đặc của máu kinh nguyệt bất thường, khác với độ đặc bình thường của họ, họ nên đến gặp bác sĩ.
Máu kinh màu hồng, có nước hoặc máu đặc bất thường có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như rong kinh.
8. Chuột rút
Thuật ngữ y học chỉ đau khi có kinh là đau bụng kinh và chuột rút thường là nguyên nhân gây ra cơn đau này.
Chuột rút nhẹ ở bụng có thể là một phần không thoải mái nhưng được mong đợi của chu kỳ kinh nguyệt.
Chuột rút quá mức hoặc bất thường có thể là đau bụng kinh dữ dội và chỉ ra một tình trạng cơ bản như:
- lạc nội mạc tử cung
- u tuyến
- u xơ tử cung
9. Khoảng thời gian không dừng lại
Thời gian ra máu ở mỗi người có thể khác nhau, từ khoảng 2–7 ngày. Đối với mỗi người, nó nên khá nhất quán từ tháng này sang tháng khác.
Nếu thời gian của chu kỳ thay đổi từ tháng này sang tháng khác hoặc nếu chu kỳ kinh nguyệt trở nên dài hoặc ngắn bất thường, điều này có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
10. Thay đổi tâm trạng đáng kể
Sau khi rụng trứng và trước khi bắt đầu có kinh, nhiều phụ nữ gặp phải sự kết hợp của các triệu chứng thể chất và cảm xúc. Chúng được gọi chung là hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).
OWH lưu ý rằng những thay đổi về mức độ của các hormone estrogen và progesterone có thể gây ra tâm trạng thấp, đây là một đặc điểm PMS phổ biến.
Tuy nhiên, những thay đổi nghiêm trọng về tâm trạng, có thể khiến một người không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày, có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn tiền kinh nguyệt. Những người có vấn đề này thường được hưởng lợi từ sự kết hợp của thay đổi lối sống và thuốc.
Cũng cần lưu ý rằng bất kỳ thay đổi tâm trạng nào liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố thường xuyên có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần hiện có.
11. Kinh nguyệt không đều
Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt dài 28 ngày, nhưng có thể khác nhau ở mỗi người. Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn có thể dài 24–38 ngày.
Kinh nguyệt không đều là kinh nguyệt xảy ra thường xuyên hơn hoặc ít hơn bình thường.
Kinh nguyệt không đều có thể chỉ ra một tình trạng cơ bản, chẳng hạn như:
- lạc nội mạc tử cung
- PCOS
- suy buồng trứng sớm
- các vấn đề về tuyến giáp
12. Đau nửa đầu
Khoảng 4 trong số 10 phụ nữ bị đau nửa đầu tại một số thời điểm và khoảng một nửa số trường hợp, cơn đau đầu xảy ra trong một khoảng thời gian.
Loại đau này có thể xảy ra, OWH giải thích, nếu sự thay đổi nồng độ hormone do chu kỳ kinh nguyệt ảnh hưởng đến các chất hóa học trong não.
Bất cứ ai trải qua chứng đau nửa đầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Mặc dù không có cách chữa trị, nhưng các phương pháp điều trị khác nhau có thể kiểm soát các triệu chứng và giúp ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào xảy ra trong kỳ kinh nguyệt hoặc nếu kỳ kinh nguyệt có bất kỳ đặc điểm bất thường nào, bạn nên đi khám.
Một người cũng nên gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe về bất kỳ điều nào sau đây:
- tiết dịch âm đạo bất thường
- cảm giác nóng rát khi đi tiểu
- một cơn sốt
- đau dữ dội bất cứ lúc nào
Sự đối xử
Các chiến lược chăm sóc tại nhà sau đây có thể giúp giảm các triệu chứng thời kỳ nhẹ:
- một miếng gạc ấm hoặc đệm sưởi để giúp giảm chuột rút
- thư giãn trong bồn tắm nước ấm, để giảm bớt chứng chuột rút
- yoga
- tập thể dục thường xuyên
- châm cứu, giúp giảm đau bụng kinh
- thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen
Một số người theo dõi các triệu chứng trong suốt chu kỳ của họ, chẳng hạn như trong nhật ký. Điều này có thể giúp một người biết được điều gì sẽ xảy ra, lập kế hoạch phù hợp và phát hiện bất kỳ điều bất thường nào.
Phòng ngừa
Thay đổi lối sống cũng có thể giúp ngăn ngừa một số triệu chứng nhất định, bao gồm một số triệu chứng đặc trưng cho PMS. Các lời khuyên bao gồm:
- tập thể dục thường xuyên trong suốt chu kỳ để giúp giảm bớt các triệu chứng như thay đổi tâm trạng và mệt mỏi
- duy trì cân nặng hợp lý
- giảm căng thẳng bằng các chiến lược như chánh niệm, viết nhật ký, thiền hoặc yoga
- có một chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng
- tránh caffeine, muối và đường 2 tuần trước khi có kinh
- nhắm đến giấc ngủ chất lượng 8 giờ mỗi đêm, điều này có thể làm giảm sự thay đổi tâm trạng trong suốt chu kỳ
- không hút thuốc và tránh khói thuốc
Tóm lược
Nhiều người cho rằng cảm giác khó chịu nhẹ vào khoảng thời gian có kinh và các vấn đề cụ thể khác nhau ở mỗi người.
Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường hoặc nghiêm trọng nào xảy ra, một người nên đến gặp bác sĩ. Những vấn đề này có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, chẳng hạn như sự mất cân bằng nội tiết tố.
