Cảm thấy tê liệt: Những điều bạn cần biết
Không có gì lạ khi cảm thấy tê liệt sau hoặc trong một sự kiện rất căng thẳng. Một người cũng có thể nhận thấy cảm giác tạm thời bị phân ly hoặc ngắt kết nối với cơ thể và thế giới bên ngoài.
Cảm xúc tê có thể là một triệu chứng của căng thẳng nghiêm trọng. Nó cũng có thể chỉ ra một tình trạng sức khỏe tâm thần dai dẳng hơn, chẳng hạn như rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) hoặc rối loạn phi tiêu hóa cá nhân hóa.
Những người gặp các triệu chứng nghiêm trọng, dai dẳng hoặc tái phát nên cố gắng đi khám.
Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về cách nhận biết các triệu chứng của cảm giác tê cóng và phải làm gì nếu chúng xảy ra.
Các triệu chứng như thế nào?
Cảm xúc tê liệt, còn được gọi là tê liệt cảm xúc, có nghĩa là một người không thể trải nghiệm cảm xúc. Ngoài ra, họ có thể cảm thấy như thể họ bị cắt đứt khỏi cảm xúc của chính mình.
Một số dấu hiệu và triệu chứng có thể liên quan đến cảm giác tê cóng bao gồm:
- cảm thấy bị ngắt kết nối khỏi cơ thể hoặc suy nghĩ của một người
- cảm thấy tách biệt với thế giới bên ngoài
- cảm giác như một người ngoài cuộc trong cuộc sống của chính một người
- cảm giác méo mó hoặc nhầm lẫn về thời gian
- khó kết nối với những người khác
- giảm khả năng cảm nhận, xử lý và phản ứng với cảm xúc và tín hiệu vật lý
Rối loạn phi cá nhân hóa-phi tiêu hóa
Cảm xúc tê có thể là một triệu chứng của rối loạn khử cá nhân hóa-phi tiêu hóa, đến lượt nó, có thể là một triệu chứng của các rối loạn phân ly khác.
Ở một người bị rối loạn phi tiêu hóa cá nhân hóa, có một sự gián đoạn liên tục về nhận thức bản thân.
Bốn triệu chứng chính của rối loạn phi tiêu hóa cá nhân hóa là:
- cảm giác rã rời, như thể một người bị tách rời hoặc rời khỏi cơ thể của chính họ
- tê liệt cảm xúc và không có khả năng trải nghiệm cảm xúc hoặc sự đồng cảm
- thiếu quyền sở hữu khi nhớ lại thông tin cá nhân hoặc tưởng tượng về mọi thứ, được gọi là nhớ lại chủ quan bất thường
- vô hiệu hóa hoặc cảm giác rằng môi trường xung quanh một người không có thật
Theo Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần, Ấn bản lần thứ 5, một người có thể cảm thấy:
- như thể họ đang ở trong sương mù, giấc mơ hoặc bong bóng
- rô bốt, hoặc giống như một ô tô tự động
- như thể môi trường xung quanh họ không có sự sống, không màu sắc hoặc nhân tạo
Cũng có thể có:
- biến dạng của thị giác và âm thanh
- mất trí nhớ hoặc ngắt kết nối với ký ức của một người
- cảm giác như đang sống trong một giấc mơ
- cảm thấy bị cắt đứt khỏi những người khác
Một người cũng có thể biểu hiện các hành vi sau:
- phản ứng thấp đối với các tín hiệu cảm xúc
- thiếu hiểu biết về các tình huống xã hội
- nhận thức cảm xúc thấp
Disassociation và derealization khác với ảo giác bởi vì người đó nhận thức được rằng những gì họ đang cảm thấy chỉ ảnh hưởng đến họ.
Nguyên nhân là gì?
Các bác sĩ không biết chính xác nguyên nhân gây ra cảm giác tê liệt và mất kết nối. Các nguyên nhân gây tê tạm thời có thể khác với các nguyên nhân gây ra rối loạn khử cá nhân hóa.
Một số nguyên nhân gây ra cảm giác tê cóng tạm thời mà dường như không có mối liên hệ với chứng rối loạn phi tiêu hóa cá nhân hóa bao gồm:
- việc sử dụng các chất như cần sa, LSD và ketamine
- cơn hoảng sợ hoặc lo lắng tột độ
- trầm cảm nặng
- lo lắng nghiêm trọng
- PTSD
- nhận được tin bệnh nan y
Các nhà nghiên cứu vẫn đang điều tra làm thế nào, tại sao và khi nào chứng rối loạn phi tiêu hóa cá nhân hóa xảy ra, nhưng những điều sau đây có thể đóng một vai trò nào đó:
- đặc điểm di truyền
- nhân tố môi trường
- các yếu tố sinh học, chẳng hạn như cấu trúc não và các chất hóa học trong não
Cũng có thể có mối liên hệ giữa rối loạn phi cá nhân hóa-phi tiêu hóa và:
- đau nửa đầu
- hoang tưởng hoang tưởng
- động kinh thùy trán
Cảm xúc tê cóng là một triệu chứng chính của PTSD. Tìm hiểu thêm về PTSD tại đây.
Thuốc men
Một số loại thuốc cũng có thể gây tê cảm xúc.
Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy 60% trong số hơn 1.800 người trưởng thành đã dùng thuốc chống trầm cảm, bao gồm cả thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), trong vòng 5 năm qua đã bị tê liệt cảm xúc.
Một nghiên cứu khác đã xem xét 38 người bị rối loạn lưỡng cực dùng SSRIs để điều trị chứng lo âu hoặc trầm cảm. Những người tham gia báo cáo các tác động khác nhau, từ "chỉ là không quan tâm" đến cảm xúc hoàn toàn tê liệt.
Chấn thương, căng thẳng và rối loạn phi tiêu hóa cá nhân hóa
Một số nghiên cứu cho thấy rằng cảm giác tê có thể phát triển như một loại cơ chế đối phó khi một người đối mặt với căng thẳng tột độ. Nó có thể giúp một người tránh xử lý thông tin gây sốc hoặc khó chịu.
Một nghiên cứu kéo dài 6 năm từ năm 2016 đã theo dõi gần 3.500 trẻ em đã từng bị bạo lực. Các tác giả nhận thấy rằng những người trẻ tuổi ngày càng trở nên vô cảm, hoặc tê liệt về cảm xúc, theo thời gian.
Các yếu tố có thể dẫn đến tê liệt cảm xúc bao gồm:
- tiếp xúc với những trải nghiệm đau thương
- người mất
- lạm dụng thể chất hoặc khác
- căng thẳng tột độ
- tìm hiểu về bệnh giai đoạn cuối
Một số chuyên gia cho rằng tê liệt cảm xúc có thể do cạn kiệt nguồn cảm xúc sau một thời gian xúc động mạnh, chẳng hạn như căng thẳng.
Các lựa chọn điều trị và chiến lược đối phó
Cảm xúc tê có thể giúp mọi người đối phó với những cảm giác khó khăn, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng đưa ra quyết định và kết nối với người khác.
Giải quyết căng thẳng tiềm ẩn và bất kỳ vấn đề nào khác thường có thể giúp một người kiểm soát các triệu chứng tê.
Điều trị có thể bao gồm việc đưa ra quyết định về lối sống, thử liệu pháp tâm lý hoặc dùng thuốc. Các phần sau sẽ xem xét chi tiết hơn từng tùy chọn này.
Thay đổi lối sống
Các chiến lược sau đây có thể giúp giảm căng thẳng dẫn đến cảm xúc tê liệt tạm thời:
- tham gia vào hoạt động thể chất thường xuyên
- thử các bài tập thư giãn
- ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- ngủ đủ giấc
- xác định các yếu tố kích hoạt và tìm cách mới để tiếp cận chúng
- thảo luận về cảm xúc với một cá nhân đáng tin cậy và yêu cầu giúp đỡ khi cần thiết
- tìm cách điều trị căng thẳng
Những chiến lược này cũng có thể giúp điều trị chứng rối loạn phi tiêu hóa cá nhân hóa.
Tâm lý trị liệu
Nếu thay đổi lối sống không giúp ích được gì, bác sĩ có thể khuyên bạn nên thử tư vấn hoặc trị liệu tâm lý.
Ví dụ, liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp một người hiểu suy nghĩ và cảm xúc của họ ảnh hưởng đến hành vi của họ như thế nào. Điều này có thể giúp họ học cách tiếp cận các tình huống theo một cách mới, có thể giúp giảm lo lắng.
Có nhiều loại liệu pháp tâm lý và lựa chọn tốt nhất sẽ tùy thuộc vào nhu cầu của từng cá nhân. Một nhà trị liệu có thể giới thiệu các cách điều trị và làm giảm chứng tê và rối loạn khử cá nhân hóa-phi tiêu hóa.
Thuốc men
Không có thuốc cụ thể để điều trị cảm giác tê, nhưng dùng thuốc để điều trị một tình trạng tiềm ẩn, chẳng hạn như trầm cảm, có thể hữu ích.
Trong một số trường hợp, giải pháp có thể là ngừng dùng thuốc hoặc chuyển thuốc, nếu bản thân thuốc có vẻ gây ra tác dụng.
Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nếu:
- các triệu chứng nghiêm trọng
- các triệu chứng có ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày của một người trong một thời gian dài
- một người được chẩn đoán PTSD, trầm cảm, hoặc một tình trạng khác
Quan điểm
Cảm xúc tê có thể là do căng thẳng nghiêm trọng, sử dụng một số loại thuốc hoặc một tình trạng như rối loạn khử cá nhân hóa.
Nó thường trôi qua theo thời gian, nhưng nếu nó vẫn tồn tại và nghiêm trọng, một người nên đi khám bác sĩ. Họ có thể cần điều trị cho một tình trạng cơ bản.
