Tại sao đầu bàn chân của tôi bị đau?
Bàn chân có một bộ phức tạp gồm gân, cơ, khớp và xương cho phép nó hoạt động bình thường, cũng như chịu được khi đi, đứng và các chuyển động hàng ngày khác.
Tuy nhiên, nhiều tình trạng sức khỏe và chấn thương có thể làm đảo lộn chuyển động và thăng bằng của bàn chân, gây ra các vấn đề và đau đớn.
Đau ở đầu bàn chân có vẻ như là một vị trí bất thường, đặc biệt nếu không có chấn thương rõ ràng nào xảy ra ở đó. Tuy nhiên, khu vực này có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều tình trạng và chấn thương ngoài gãy xương hoặc bầm tím.
Hầu hết các cơn đau chân ít nhất đều cần nghỉ ngơi và chăm sóc thêm để vết thương mau lành. Nếu cơn đau là do tình trạng sức khỏe tiềm ẩn, có thể cần chăm sóc y tế bổ sung.
Ghi lại cơn đau và các triệu chứng và những gì xảy ra trước khi vấn đề có thể giúp xác định nguyên nhân. Điều này đảm bảo rằng có thể đưa ra phương pháp điều trị chính xác.
Thương tích
Chấn thương, chẳng hạn như bong gân hoặc gãy xương, có thể xảy ra ở bất kỳ phần nào của bàn chân, kể cả phần trên.
Các vấn đề với phần trên của bàn chân có thể do bạn làm rơi vật gì đó trên khu vực này. Tuy nhiên, có thể có những nguyên nhân khác ít rõ ràng hơn.
Lisfrank hoặc chấn thương giữa bàn chân
Phần giữa của bàn chân được gọi là vùng Lisfrank hoặc giữa bàn chân. Khu vực này được tạo thành từ một nhóm xương nhỏ giúp hình thành vòm bàn chân.
Nếu một trong các xương bàn chân bị gãy hoặc một gân bị viêm hoặc rách, nó có thể gây đau, sưng, bầm tím và đỏ ở phần trên của bàn chân.
Chấn thương giữa bàn chân có thể do tai nạn, chẳng hạn như bị vật nặng đè lên bàn chân.
Tuy nhiên, không phải tất cả các chấn thương ở giữa bàn chân là do làm rơi vật gì đó hoặc do bàn chân giẫm lên. Chúng thường xảy ra khi ai đó ngã với bàn chân gập xuống, kéo hoặc căng gân hoặc gãy xương.
Gãy chân tóc hoặc do căng thẳng cũng có thể xảy ra ở khu vực này do hoạt động quá mức, chẳng hạn như chạy trong thời gian dài hoặc hoạt động có tác động mạnh.
Chấn thương giữa bàn chân có thể từ nhẹ đến nặng, tùy thuộc vào số lượng gân hoặc xương bị thương. Chấn thương gân nhẹ có thể chỉ cần RICE (nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao) cho đến khi gân lành lại.
Các chấn thương nặng và gãy xương có thể phải bó bột, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật.
Gãy xương cổ chân thứ năm
Đau ở mặt ngoài của đầu bàn chân thường liên quan đến cổ chân thứ năm. Đây là một xương dài nối ngón chân út với giữa bàn chân.
Một số loại gãy xương có thể xảy ra ở cổ chân thứ năm:
- Gãy xương cổ chân: Điều này xảy ra khi gân hoặc dây chằng kéo một mảnh nhỏ của cổ chân thứ năm ra khỏi vị trí. Gãy xương cổ chân thường xảy ra với chấn thương "lật mắt cá chân" và có thể xảy ra cùng với bong gân mắt cá chân.
- Gãy Jones: Loại gãy này thường xảy ra ở gần đỉnh của cổ chân thứ năm, gần với khu vực bên ngoài và giữa của bàn chân. Nó có thể là một vết gãy nhỏ ở chân tóc do căng thẳng và căng thẳng lặp đi lặp lại trên bàn chân, hoặc có thể là một vết gãy nghiêm trọng hơn do chấn thương hoặc ngã.
- Gãy trục: Loại gãy này thường do tai nạn hoặc do trẹo bàn chân. Nó xảy ra gần giữa cổ chân thứ năm.
Gãy cổ chân thứ năm thường cần được chăm sóc y tế. Không để chân và sử dụng RICE được khuyến khích ngay sau khi bị thương. Cũng có thể cần được chăm sóc bổ sung, chẳng hạn như bó bột, đi ủng hoặc nạng.
Phẫu thuật có thể được khuyến nghị nếu:
- xương bị dịch chuyển
- có nhiều chỗ gãy ở cổ chân thứ năm hoặc các khu vực khác của bàn chân
- vết gãy không lành như mong đợi
Viêm gân kéo dài
Viêm gân có thể xảy ra ở nhiều vùng khác nhau của bàn chân và cẳng chân. Các gân cơ duỗi, nằm ở phía trên của bàn chân, cần thiết để uốn hoặc kéo bàn chân lên trên.
Nếu chúng bị viêm do sử dụng quá nhiều hoặc đi giày mà không được hỗ trợ thích hợp, chúng có thể bị rách hoặc viêm. Đây được gọi là viêm gân cơ kéo dài, có thể gây đau đáng kể ở phần trên của bàn chân.
Đau do viêm bao gân kéo dài thường trở nên tồi tệ hơn khi hoạt động và cũng có thể xảy ra cùng với sưng ở đầu bàn chân. Nó có thể xuất hiện sau khi tập thể dục quá mức hoặc tập thể dục quá nhiều, quá sớm.
Tình trạng này có thể khá đau, nhưng thường có thể được điều trị bằng:
- phần còn lại, có hoặc không có nẹp
- thuốc chống viêm không steroid (NSAID), chẳng hạn như ibuprofen
- tiêm steroid
- vật lý trị liệu hoặc các bài tập
Một khi gân đã khỏe hơn, tốt nhất là bạn nên từ từ trở lại hoạt động để tránh làm viêm hoặc chấn thương gân trở lại.
U nang hạch
Một u nang hạch hình thành bên dưới bề mặt da, xuất hiện giống như một vết sưng hoặc túi chứa đầy chất lỏng.
Nó thường hình thành ở đầu bàn chân và có thể xảy ra sau một chấn thương ở khu vực này. Tuy nhiên, nguyên nhân của những u nang này không phải lúc nào cũng được biết đến.
U nang hạch có thể gây đau nếu nó đè vào cơ hoặc khớp ở bàn chân. Nó cũng có thể gây ngứa ran hoặc bỏng rát nếu nó nằm gần dây thần kinh. Nếu u nang lớn, nó có thể gây khó chịu hoặc đau khi nó cọ xát với giày.
Điều trị u nang hạch phụ thuộc vào mức độ đau mà nó gây ra:
- Các u nang nhỏ không gây đau có thể thực hiện theo phương pháp “chờ và xem”.
- Có thể sử dụng miếng đệm hoặc giày dép đặc biệt để tránh u nang bị cọ xát và kích ứng.
- Có thể chọc hút u nang, nơi chất lỏng được lấy ra bằng kim. Tuy nhiên, đôi khi, u nang tái phát sau khi điều trị.
- Các u nang gây đau, nghiêm trọng có thể được loại bỏ bằng phẫu thuật.
Tình trạng sức khỏe và cơn đau
Không phải tất cả các cơn đau chân đều liên quan đến chấn thương hoặc hoạt động quá sức. Một số tình trạng sức khỏe có thể gây ra đau chân, đặc biệt là những bệnh ảnh hưởng đến dây thần kinh và khớp. Một số ví dụ bao gồm:
Viêm khớp
Bàn chân có 30 khớp, đây là khu vực thường xảy ra viêm khớp.
Khớp xương thủy tinh thể (MCP) nằm ở gốc của mỗi ngón chân và có thể gây đau ở đầu bàn chân nếu nó bị ảnh hưởng bởi viêm khớp.
Bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương dây thần kinh, đặc biệt là ở bàn chân. Bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể dẫn đến ngứa ran, tê và đau ở bất kỳ bộ phận nào của bàn chân.
Bệnh Gout
Bệnh gút là một chứng rối loạn gây ra sự tích tụ axit uric trong khớp. Mặc dù bệnh gút thường ảnh hưởng đến ngón chân cái, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến phần trên của bàn chân và các vùng khác của cơ thể.
Nó thường gây ra cơn đau dữ dội đến nhanh chóng, cũng như đỏ, sưng hoặc đau ở vùng bị ảnh hưởng.
Chẩn đoán và điều trị
Vì đau ở đầu bàn chân có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau, nên việc chẩn đoán thường bao gồm việc bác sĩ lấy tiền sử bệnh của một người cũng như các xét nghiệm y tế.
Chẩn đoán có thể bao gồm khám sức khỏe bàn chân, chụp X-quang, MRI hoặc quét hình ảnh khác. Cũng có thể cần xét nghiệm bệnh tiểu đường, bệnh gút và các bệnh khác.
Điều trị sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản của cơn đau.
Phòng ngừa
Đau chân không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được, nhưng thực hành chăm sóc bàn chân tốt có thể giúp ích. Mọi người nên làm những điều sau:
- Dễ vận động: Nhiều chấn thương ở chân xảy ra khi một người tập quá nhiều, quá sớm. Bài tập nên tăng dần về thời gian và độ khó.
- Làm nóng và hạ nhiệt khi tập: Kéo căng cơ bàn chân và bắp chân một cách nhẹ nhàng khi cơ đã ấm.
- Cho bàn chân nghỉ ngơi: Các cơ và khớp có thể được hưởng lợi từ một ngày nghỉ ngơi, đặc biệt là đối với những người chạy nhiều, chơi thể thao hoặc các hoạt động có tác động mạnh. Một người có thể cân nhắc xen kẽ với các hoạt động ít tác động, chẳng hạn như bơi lội, yoga hoặc tập luyện sức mạnh để bảo vệ chân khỏi bị thương.
- Mang giày hỗ trợ: Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị bệnh tiểu đường hoặc viêm khớp. Giày vừa vặn và hỗ trợ có thể giúp ngăn ngừa đau do sử dụng quá sức, bong gân và căng cơ. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa trượt và ngã.
Mọi người cũng nên tránh đi chân trần và thay giày khi chúng bắt đầu mòn hoặc không thoải mái.
Quan điểm
Đôi chân phải hoạt động nhiều để nâng đỡ và vận động cơ thể mỗi ngày, vì vậy bất kỳ cơn đau chân nào cũng cần được khắc phục ngay để bệnh không nặng hơn.
Hầu hết các nguyên nhân gây đau bàn chân có thể được điều trị bằng các phương pháp không xâm lấn, chẳng hạn như nghỉ ngơi và kéo giãn.
Đau chân do tình trạng sức khỏe nên được bác sĩ quản lý.
