Những loại thảo mộc giúp giảm viêm?
Nhiều biện pháp thảo dược có thể có đặc tính chống viêm. Tuy nhiên, bằng chứng để hỗ trợ phần lớn các tuyên bố này là thiếu. Viêm là cơ chế bảo vệ chính của cơ thể chống lại nhiễm trùng, vết thương và các hình thức gây hại khác.
Tuy nhiên, bản thân chứng viêm có thể gây hại trong một số trường hợp. Ví dụ, nhiều tình trạng có thể khiến tình trạng viêm nhiễm tiếp tục tăng cao, dẫn đến tổn thương mô.
Một loạt các loại thuốc chống viêm tồn tại để giúp kiểm soát tình trạng viêm trong cơ thể. Tuy nhiên, chúng thường có tác dụng phụ và không phải lúc nào cũng có hiệu quả.
Các hợp chất tự nhiên có trong một số biện pháp thảo dược cũng có khả năng chống viêm. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu trong lĩnh vực này.
Bài viết này sẽ liệt kê các biện pháp khắc phục bằng thảo dược với nhiều bằng chứng nhất về đặc tính chống viêm của chúng.
nghệ
Nghệ thường có dạng bột màu vàng từ rễ của cây nghệ.
Nó chứa một chất hóa học gọi là curcumin, có thể có đặc tính chống viêm.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghệ có thể giúp giảm viêm và khó chịu ở những người bị viêm khớp.
Nó hoạt động bằng cách hạn chế sản xuất các phân tử được gọi là cytokine, nguyên nhân gây viêm.
Các nhà nghiên cứu tiếp tục điều tra cách thức chất curcumin ảnh hưởng đến chứng viêm trong một loạt các bệnh khác, chẳng hạn như bệnh viêm ruột. Curcumin có cơ sở bằng chứng đáng kể nhất về tác dụng chống viêm của nó so với các biện pháp thảo dược khác.
Nghệ có sẵn ở dạng viên nang, viên nén, trà, bột nhão và chiết xuất. Các phương pháp uống tinh bột nghệ sẽ khác nhau, tùy thuộc vào mục đích sử dụng.
gừng
Gừng, hoặc Zingiber officinale, là một loại cây nhiệt đới từ lâu đã có vị trí trong các bài thuốc cổ truyền.
Gừng có thể có đặc tính chống viêm. Có bằng chứng cho thấy rằng nhiều thành phần của gừng có thể hạn chế việc sản xuất cytokine và hoạt động của các enzym cyclooxygenase, thúc đẩy quá trình viêm.
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các đặc tính chống viêm của gừng có thể hữu ích trong việc điều trị một số bệnh, bao gồm cả viêm khớp và đau.
Gừng có thể là củ tươi hoặc củ khô. Nó cũng có thể ở dạng viên nén, viên nang và trà.
Trà xanh
Trà xanh đến từ Camellia sinensis lá. Nghiên cứu đã liên kết nó với nhiều lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như hỗ trợ giảm cân.
Trà xanh có đặc tính chống viêm có thể làm nền tảng cho một số lợi ích sức khỏe cụ thể này.
Ví dụ, có bằng chứng cho thấy rằng một thành phần của trà xanh có thể phá vỡ các quá trình gây ra chứng viêm khớp.
Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng trà xanh có thể có tác động tích cực đến chứng viêm ở những người bị rối loạn chuyển hóa. Các nhà nghiên cứu cho rằng nó có thể thúc đẩy các tác dụng chống viêm này.
Trà xanh thường được dùng làm đồ uống nóng hoặc lạnh. Cũng có thể mua viên nang, viên nén và kem có chứa trà xanh.
Nhiều biện pháp thảo dược khác cũng có thể có đặc tính chống viêm. Những ví dụ bao gồm:
- xạ hương
- Vỏ cây liễu trắng
- trầm hương
- resveratrol
Tuy nhiên, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về các bài thuốc này. Nếu không có nghiên cứu này, không thể nói chắc chắn liệu những tác dụng chống viêm này có tồn tại hay không, hoặc liệu chúng có phải là lựa chọn điều trị hiệu quả cho những người mắc các bệnh viêm nhiễm hay không.
Trong khi cơ sở bằng chứng lớn hơn tồn tại cho các biện pháp khắc phục trong bài viết này, nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn đang ở giai đoạn đầu.
Ví dụ, các nhà khoa học đã tiến hành nhiều nghiên cứu về lợi ích chống viêm của nghệ. Tuy nhiên, chất lượng của những nghiên cứu này không đủ cao để hỗ trợ tuyên bố rằng nghệ có thể làm giảm hiệu quả chứng viêm ở người.
Cũng cần nhớ rằng các nghiên cứu trong lĩnh vực này có xu hướng sử dụng các dạng thuốc thảo dược cô đặc cao.
Trong một số trường hợp, một số hợp chất nhất định được phân lập. Một ví dụ về điều này là chất curcumin từ nghệ. Điều này có nghĩa là các tác dụng có thể khác nhau khi dùng các dạng khác nhau của phương thuốc.
Rủi ro
Cũng như khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, có khả năng xảy ra các tác dụng phụ và biến chứng khi dùng các biện pháp điều trị bằng thảo dược.
Vì Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không điều chỉnh các biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược, thành phần chính xác và chất lượng của các sản phẩm này có thể khác nhau. Điều này cũng có nghĩa là có ít thông tin đáng tin cậy hơn về độ an toàn của các sản phẩm này.
Tuy nhiên, theo Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp, nghệ, gừng và trà xanh nói chung là an toàn.
Điều đó nói rằng, một số tác dụng phụ tiềm ẩn bao gồm:
- Các vấn đề về dạ dày-ruột
- vấn đề cuộc sống
- khó chịu ở bụng
- ợ nóng
- bệnh tiêu chảy
- khí ga
- các vấn đề về giấc ngủ
Cũng có thể các biện pháp thảo dược này tương tác với một số loại thuốc nhất định. Ví dụ, trà xanh có thể tương tác với một số thuốc chẹn beta như nadolol.
Điều quan trọng là phải thảo luận về bất kỳ phương pháp điều trị thảo dược nào với bác sĩ, người có thể tư vấn thêm về các tương tác thuốc có thể xảy ra.
Tóm lược
Có một số bằng chứng hỗ trợ tuyên bố rằng nghệ, trà xanh và gừng có đặc tính chống viêm.
Đối với những người có tình trạng sức khỏe viêm nhiễm, sử dụng các biện pháp thảo dược này có thể hữu ích để giảm viêm.
Tuy nhiên, nghiên cứu chất lượng cao hơn sẽ là cần thiết để xác nhận những hiệu ứng này. Các biện pháp điều trị bằng thảo dược này nói chung là an toàn, nhưng điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng chúng cùng với các loại thuốc khác.
