Tại sao bệnh tiểu đường gây ra mệt mỏi?
Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của bệnh tiểu đường và có thể do lượng đường trong máu cao cũng như các triệu chứng và biến chứng khác của tình trạng này. Một số thay đổi lối sống có thể giúp một người kiểm soát tình trạng mệt mỏi do bệnh tiểu đường.
Mệt mỏi và mệt mỏi không giống nhau. Khi một người mệt mỏi, họ thường cảm thấy dễ chịu hơn sau khi nghỉ ngơi. Khi một người bị mệt mỏi dai dẳng, nghỉ ngơi có thể không làm giảm cảm giác kiệt sức và thờ ơ.
Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, nghiên cứu cho thấy 61% những người bị bệnh tiểu đường loại 2 mới được chẩn đoán cho biết mệt mỏi là một triệu chứng. Nghiên cứu tương tự cho thấy mệt mỏi là triệu chứng phổ biến thứ hai ở nhóm này.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét các mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và mệt mỏi. Chúng tôi cũng đưa ra lời khuyên về cách kiểm soát triệu chứng có thể gây rối loạn này.
Tại sao bệnh tiểu đường gây ra mệt mỏi?
Mệt mỏi là một triệu chứng phổ biến của bệnh tiểu đường. Có nhiều lý do tại sao bệnh tiểu đường có thể gây ra mệt mỏi, bao gồm:
- thay đổi lượng đường trong máu
- các triệu chứng tiểu đường khác
- biến chứng của bệnh tiểu đường
- các vấn đề về tinh thần và cảm xúc do bệnh tiểu đường
- thừa cân
Thay đổi lượng đường trong máu
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến cách cơ thể điều chỉnh và sử dụng lượng đường trong máu.
Khi một người ăn, cơ thể sẽ phân hủy thức ăn thành đường đơn, hoặc glucose. Ở những người mắc bệnh tiểu đường, tuyến tụy không sản xuất đủ insulin, hoặc cơ thể không sử dụng insulin hiệu quả. Tế bào cần insulin để hấp thụ glucose từ máu.
Nếu các tế bào không hấp thụ đủ glucose, nó có thể tích tụ trong máu. Các tế bào cần glucose để cung cấp năng lượng.
Mệt mỏi và suy nhược có thể xảy ra khi các tế bào không nhận đủ glucose. Thuốc trị bệnh tiểu đường, chẳng hạn như insulin hoặc metformin, giúp nhiều đường này di chuyển vào các tế bào và ngăn chặn nó xây dựng đến mức có hại trong máu.
Một tác dụng phụ tiềm ẩn của thuốc điều trị tiểu đường là lượng đường trong máu thấp hoặc hạ đường huyết.
Lượng đường trong máu thấp cũng có thể gây ra mệt mỏi, đặc biệt là ở những người không nhận được đủ cảnh báo rằng lượng đường trong máu của họ đang giảm. Một người cũng có thể cảm thấy mệt mỏi sau khi điều trị lượng đường trong máu thấp.
Các triệu chứng tiểu đường khác
Các triệu chứng khác của bệnh tiểu đường cũng có thể góp phần khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, bao gồm:
- đi tiểu thường xuyên
- khát
- đói cực kỳ mặc dù đã ăn
- giảm cân không giải thích được
- mờ mắt
Mặc dù không phải tất cả các triệu chứng đó đều trực tiếp gây ra cảm giác mệt mỏi, nhưng nhiều triệu chứng trong số đó có thể góp phần gây ra cảm giác không khỏe tổng thể. Những cảm giác dai dẳng và không thoải mái này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần và thể chất dẫn đến sự phát triển của sự mệt mỏi.
Một số triệu chứng của bệnh tiểu đường cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của một người. Ví dụ, một người mắc chứng bệnh này có thể thấy mình thức dậy nhiều lần mỗi đêm để đi vệ sinh hoặc đi uống nước.
Tương tự, cảm giác khó chịu ở tay chân, bàn tay và bàn chân có thể khiến người bệnh tiểu đường khó ngủ và ngủ không sâu giấc.
Sự gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của một người có thể khiến họ cảm thấy ngày càng mệt mỏi.
Biến chứng tiểu đường
Những người bị bệnh tiểu đường có thể phát triển các biến chứng gây ra cảm giác mệt mỏi.
Những biến chứng này thường phát triển ở những người có tình trạng khi lượng đường trong máu của họ vẫn ở mức quá cao.
Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:
- các vấn đề về thận, bao gồm cả suy thận
- nhiễm trùng thường xuyên
- bệnh tim
- tổn thương thần kinh, còn được gọi là bệnh thần kinh do tiểu đường
Ở đây, chúng tôi giải thích các biến chứng của bệnh tiểu đường.
Tác dụng phụ của thuốc điều trị tiểu đường
Một số loại thuốc mà một người có thể sử dụng để điều trị các biến chứng của bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác cũng có thể gây ra các tác dụng phụ dẫn đến mệt mỏi.
Các loại thuốc có thể dẫn đến mệt mỏi bao gồm:
Corticosteroid: Một người bị bệnh tiểu đường có thể cần dùng corticosteroid, chẳng hạn như prednisone, để điều trị chứng viêm, đau và khó chịu phát triển do các tình trạng và bệnh khác.
- Statin: Bác sĩ có thể kê toa statin để giảm mức độ lipoprotein mật độ thấp (LDL), hay còn gọi là cholesterol “xấu” trong máu.
- Thuốc lợi tiểu: Người ta chủ yếu dùng thuốc lợi tiểu để điều trị bệnh cao huyết áp. Những điều này khiến mọi người đi tiểu nhiều hơn bình thường.
- Bệnh tiểu đường đôi khi làm tăng số lần đi tiểu, vì vậy tác dụng phụ này có thể đặc biệt mạnh đối với những người mắc bệnh.
- Thuốc chẹn beta: Các bác sĩ khuyên dùng thuốc chẹn beta cho những người bị huyết áp cao và lo lắng. Tuy nhiên, tác dụng làm chậm nhịp tim của một người có thể dẫn đến mệt mỏi mãn tính như một tác dụng phụ.
Cùng với các triệu chứng tiểu đường gây mệt mỏi, thuốc chẹn beta có thể có tác dụng phụ đặc biệt mạnh ở những người bị tiểu đường.
Tìm hiểu thêm về mối quan hệ giữa steroid và bệnh tiểu đường tại đây.
Sức khỏe tinh thần và cảm xúc
Sống chung với bệnh tiểu đường thường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của một người.
Theo một nghiên cứu năm 2016 với 90.686 người tham gia, những người mắc bệnh tiểu đường có thể bị trầm cảm cao hơn khoảng 2-3 lần so với những người không mắc bệnh này.
Nghiên cứu tương tự cũng cho thấy rằng lo lắng phổ biến hơn ở những người biết rằng họ bị tiểu đường do lo lắng về sức khỏe của họ.
Cả trầm cảm và lo lắng cũng có thể làm tăng cảm giác mệt mỏi do giấc ngủ bị gián đoạn.
Trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng xấu đến việc kiểm soát lượng đường trong máu, có thể làm tăng nguy cơ mệt mỏi.
Trên thực tế, nhiều triệu chứng của bệnh trầm cảm liên quan trực tiếp đến mệt mỏi, bao gồm:
- thay đổi trong cách ngủ
- thức dậy quá sớm hoặc không thể ngủ lại
- mất năng lượng
Tìm hiểu thêm về ảnh hưởng của bệnh tiểu đường đối với các mối quan hệ.
Thừa cân
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, bị thừa cân hoặc béo phì. Trọng lượng cơ thể dư thừa cũng có thể góp phần gây ra mệt mỏi.
Những lý do cho mối liên hệ giữa thừa cân và mệt mỏi có thể bao gồm:
- Các lựa chọn lối sống có thể dẫn đến tăng cân, chẳng hạn như lười tập thể dục hoặc chế độ ăn uống có quá nhiều đồ ăn vặt hoặc chế biến sẵn.
- Năng lượng tăng lên mà một người sử dụng khi di chuyển thêm trọng lượng cơ thể.
- Giấc ngủ bị gián đoạn do một số biến chứng của thừa cân, chẳng hạn như chứng ngưng thở khi ngủ.
Làm thế nào để kiểm soát mệt mỏi do bệnh tiểu đường
Thay đổi lối sống có thể giúp một người kiểm soát được cả bệnh tiểu đường và các triệu chứng mệt mỏi.
Điều chỉnh lối sống hiệu quả có thể bao gồm:
- duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân nếu cần thiết
- thường xuyên tập thể dục
- ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- thực hành vệ sinh giấc ngủ tốt với giờ đi ngủ đều đặn, ngủ từ 7 đến 9 giờ và thư giãn trước khi đi ngủ
- quản lý và hạn chế căng thẳng
- tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình
Để giảm mệt mỏi, một người cũng cần kiểm soát đúng cách bệnh tiểu đường và bất kỳ bệnh lý liên quan nào. Để đạt được điều này cần có các biện pháp sau:
- thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu
- theo một chế độ ăn kiêng hạn chế carbohydrate tinh chế và đường đơn
- dùng tất cả các loại thuốc tiểu đường được kê đơn và tuân thủ chặt chẽ hướng dẫn của bác sĩ
- tìm kiếm phương pháp điều trị thích hợp cho bất kỳ tình trạng liên quan nào, chẳng hạn như bệnh tim mạch, bệnh thận và trầm cảm
Các nguyên nhân khác có thể gây ra mệt mỏi
Một số loại thuốc có thể gây ra mệt mỏi như một tác dụng phụ.
Một người bị bệnh tiểu đường có thể bị mệt mỏi do các yếu tố bên ngoài tình trạng bệnh.
Mệt mỏi có thể phát triển vì những lý do sau:
- bệnh cấp tính
- căng thẳng không liên quan
- thiếu máu
- viêm khớp hoặc các tình trạng mãn tính khác gây viêm
- sự mất cân bằng nội tiết tố
- chứng ngưng thở lúc ngủ
Khi nào đến gặp bác sĩ
Một người bị bệnh tiểu đường nên đi khám bác sĩ thường xuyên để theo dõi và quản lý bệnh tiểu đường của họ.
Họ cũng có thể muốn tham khảo ý kiến của một bác sĩ chuyên điều trị chứng mệt mỏi mới hoặc trầm trọng hơn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Mọi người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khi mệt mỏi xuất hiện cùng với các triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt, ớn lạnh hoặc khó chịu, vì những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
Lấy đi
Những người mắc bệnh tiểu đường thường cảm thấy mệt mỏi dai dẳng.
Nguyên nhân của sự mệt mỏi có thể bao gồm lượng đường trong máu cao hoặc thấp, trầm cảm, thừa cân, một số loại thuốc và các tình trạng y tế trùng hợp.
Mặc dù mệt mỏi có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của một người, nhưng việc kiểm soát lượng đường trong máu và thực hiện thay đổi lối sống có thể cải thiện mức năng lượng và giảm mệt mỏi và thờ ơ.
Nó có thể hữu ích cho một người kết nối với những người hiểu những gì họ đang trải qua. T2D Healthline là một ứng dụng miễn phí cung cấp hỗ trợ thông qua các cuộc trò chuyện trực tiếp và thảo luận nhóm trực tiếp với những người khác đang mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tải xuống ứng dụng cho iPhone hoặc Android.
Q:
Làm thế nào tôi có thể phân biệt được sự khác biệt giữa mệt mỏi và mệt mỏi?
A:
Mệt mỏi thường dữ dội hơn mệt mỏi và được mô tả là tình trạng kiệt sức không ngừng mà nghỉ ngơi không thuyên giảm.
Cảm giác mãn tính này cũng có thể có nghĩa là mệt mỏi, và nó thường phát triển theo thời gian. Mệt mỏi, ngoài năng lượng thấp, có thể gây ra các triệu chứng khác như nhức đầu, chóng mặt, đau nhức cơ bắp và thậm chí là cáu kỉnh.
Ngược lại, tình trạng mệt mỏi thường cải thiện sau khi nghỉ ngơi.
Deborah Weatherspoon, Tiến sĩ, RN, CRNA Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.
