Điều gì gây ra rò rỉ nước tiểu trong khi ho?

Đi tiểu trong khi ho là một dạng của chứng mất kiểm soát căng thẳng. Khi một người thực hiện một hoạt động thể chất, và họ vô tình làm rò rỉ nước tiểu, họ đang trải qua tình trạng không kiểm soát được căng thẳng.

Nhiều người gặp phải tình trạng mất kiểm soát căng thẳng, nhưng chỉ một số ít tìm đến sự chăm sóc y tế mặc dù tình trạng này có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống của họ.

Tuy nhiên, những người sống với chứng không kiểm soát căng thẳng nên nói chuyện với bác sĩ của họ, bởi vì có các lựa chọn điều trị có thể hữu ích.

Không kiểm soát căng thẳng là gì?

Ho có thể gây áp lực lên bàng quang.

Khi một người thải ra nước tiểu một cách không chủ ý do hoạt động thể chất hoặc hoạt động gây áp lực lên bàng quang, họ đang bị căng thẳng không tự chủ.

Bất chấp tên gọi của nó có thể gợi ý gì, tình trạng không kiểm soát căng thẳng chỉ liên quan đến các hành động thể chất trên cơ thể chứ không phải căng thẳng về cảm xúc.

Một người bị căng thẳng không tự chủ có thể đi tiểu khi ho hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động nào sau đây:

• hắt xì
• chạy hoặc nhảy
• quan hệ tình dục
• cười
• nâng một cái gì đó nặng
• uốn cong
• nôn mửa
• đứng lên

Trong các hoạt động này, một người bị căng thẳng không kiểm soát thường sẽ chỉ bị rò rỉ một lượng nhỏ nước tiểu.

Không kiểm soát được căng thẳng khiến người bệnh đi tiểu trong khi ho hoặc hắt hơi. Không nên nhầm lẫn nó với chứng tiểu không tự chủ, xảy ra khi nước tiểu rò rỉ từ bàng quang của một người do cảm giác khẩn cấp khiến bàng quang co lại.

Một số người có thể bị căng thẳng và tiểu không kiểm soát.

Nguyên nhân của căng thẳng không kiểm soát

Cắt bỏ tuyến tiền liệt, được nêu rõ ở đây, có thể gây ra căng thẳng không thể kiểm soát.

Tình trạng mất kiểm soát căng thẳng xảy ra khi các cơ vùng chậu và các mô hỗ trợ bàng quang và kiểm soát cơ vòng tiết niệu suy yếu. Khi điều này xảy ra, các cơ sẽ không thể hỗ trợ bàng quang và cơ vòng tiết niệu đúng cách, và nước tiểu sẽ bị rò rỉ ra ngoài.

Các cơ hỗ trợ bàng quang được gọi là cơ sàn chậu. Nhiều thứ có thể làm hỏng các cơ này, và nguyên nhân thường khác nhau ở phụ nữ và nam giới.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây tổn thương cơ sàn chậu ở phụ nữ là do mang thai và sinh nở.

Ở nam giới, nguyên nhân dễ gây ra căng thẳng không kiểm soát là do phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt.

Các yếu tố nguy cơ gây mất kiểm soát căng thẳng

Một số yếu tố có thể khiến một người dễ bị căng thẳng không kiểm soát, chẳng hạn như đi tiểu trong khi ho.

Tuy nhiên, là phụ nữ là một trong những yếu tố nguy cơ đáng kể nhất đối với tình trạng mất kiểm soát căng thẳng. Theo một nghiên cứu, 13 phần trăm phụ nữ trong độ tuổi từ 19 đến 44 và 22 phần trăm phụ nữ từ 45 đến 64 tuổi sẽ phát triển chứng mất kiểm soát căng thẳng.

Phụ nữ có nhiều nguy cơ bị căng thẳng không kiểm soát chủ yếu do mang thai và sinh con. Phụ nữ đã sinh con có nguy cơ mắc chứng mất kiểm soát căng thẳng cao hơn 8% so với những người chưa sinh.

Ngoài ra, những phụ nữ sinh con bằng đường âm đạo có nhiều khả năng bị căng thẳng không kiểm soát hơn những phụ nữ sinh mổ.

Nam giới cũng có thể bị căng thẳng mất kiểm soát, đặc biệt là sau khi phẫu thuật cắt bỏ tuyến tiền liệt.

Các yếu tố nguy cơ khác có thể khiến một người có nhiều khả năng phát triển chứng mất kiểm soát căng thẳng, bất kể giới tính, bao gồm:

• hơn 70 tuổi
• bị béo phì
• có bất kỳ cuộc phẫu thuật vùng chậu nào trước đó
• hút thuốc
• có một số điều kiện y tế, chẳng hạn như bàng quang hoạt động quá mức
• bị táo bón mãn tính
• bị sa cơ quan vùng chậu
• có tiền sử đau thắt lưng
• mắc bất kỳ tình trạng nào gây hắt hơi hoặc ho mãn tính
• có tiền sử chơi các môn thể thao có tác động mạnh, chẳng hạn như chạy bộ

Những lựa chọn điều trị

Giảm cân và duy trì sức khỏe tốt có thể giúp giảm bớt căng thẳng.

Không kiểm soát được căng thẳng là một hiện tượng tương đối phổ biến, nhưng không có lý do gì một người lại bỏ qua sự bối rối hoặc bất tiện mà vấn đề này có thể gây ra.

Có các lựa chọn điều trị cho chứng không kiểm soát căng thẳng, bao gồm thay đổi lối sống, sử dụng thiết bị và can thiệp phẫu thuật.

Thay đổi lối sống

Trong trường hợp đầu tiên, hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên những người bị căng thẳng không kiểm soát nên thử nhiều cách thay đổi lối sống. Những thay đổi lối sống này có thể bao gồm bất kỳ điều nào sau đây:

• giảm cân hoặc giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh
• bỏ hút thuốc
• thời gian tiêu thụ chất lỏng một cách cẩn thận
• hạn chế hoặc tránh caffein

Vật lý trị liệu

Hầu hết các bác sĩ khuyến nghị liệu pháp sàn chậu hoặc các bài tập Kegel như một cách để tăng cường các cơ vùng chậu bị suy yếu. Mọi người có thể thực hiện các bài tập này một cách độc lập hoặc với sự trợ giúp của bác sĩ trị liệu sàn chậu, người có thể sử dụng một kỹ thuật gọi là phản hồi sinh học.

Để thực hiện một bài tập Kegel, một cá nhân nên tham gia và giữ các cơ được sử dụng để ngăn việc thải nước tiểu. Họ nên lặp lại bài tập thường xuyên nhất có thể.

Phản hồi sinh học liên quan đến việc kích thích các cơ bằng điện trong quá trình tập luyện.

Liệu pháp thay đổi hành vi

Một kỹ thuật sửa đổi hành vi là rèn luyện bàng quang. Kỹ thuật này liên quan đến việc ngồi trên bồn cầu để đi tiểu vào những khoảng thời gian đã định hoặc vào một thời điểm cụ thể trong ngày.

Quy trình này giúp đào tạo bàng quang chỉ thải nước tiểu khi ngồi trên bồn cầu. Tuy nhiên, kỹ thuật này hiệu quả hơn đối với những người mắc chứng tiểu không kiểm soát hỗn hợp so với những người chỉ mắc chứng tiểu không kiểm soát căng thẳng.

Đôi khi, bác sĩ có thể đề nghị kết hợp liệu pháp điều chỉnh hành vi và thể chất để giúp kiểm soát tình trạng mất kiểm soát căng thẳng.

Thiết bị

Nếu những điều chỉnh về lối sống và hành vi không thể kiểm soát tình trạng không kiểm soát được căng thẳng của phụ nữ, thì cô ấy có thể yêu cầu sử dụng một thiết bị để giúp kiểm soát nó.

Pessary âm đạo là một dụng cụ hình nhẫn có hai vết sưng trên nó nằm ở hai bên của niệu đạo. Cây bìm bịp giúp nâng đỡ bàng quang để nước tiểu không bị rò rỉ khi bị căng thẳng.

Phụ nữ cũng có thể chọn sử dụng dụng cụ chèn niệu đạo khi hoạt động thể chất cường độ cao, chẳng hạn như chơi thể thao.

Phẫu thuật

Trong trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để giúp giảm bớt căng thẳng. Phẫu thuật điều trị chứng tiểu không kiểm soát căng thẳng nhằm mục đích giúp cơ thắt hoặc cơ vòng tiết niệu đóng lại đúng cách hoặc hỗ trợ thêm cho bàng quang.

Thủ thuật địu thường được sử dụng, trong đó một chiếc địu được đặt xung quanh bàng quang để giúp hỗ trợ nó. Đây là một loại phẫu thuật hiệu quả cho phụ nữ và nam giới.

Phòng ngừa

Thay đổi lối sống đơn giản thường đi một chặng đường dài hướng tới việc ngăn ngừa tình trạng mất kiểm soát căng thẳng. Một số bước một người có thể thực hiện để ngăn chặn tình trạng mất kiểm soát căng thẳng bao gồm:

• thay thế tác động cao bằng bài tập tác động thấp hơn
• tăng cường các cơ cốt lõi
• tránh caffeine
• bỏ hút thuốc
• duy trì cân nặng hợp lý
• ăn một chế độ ăn giàu chất xơ

Bất kỳ người nào bị căng thẳng không tự chủ nên thực hiện các bài tập Kegel thường xuyên để ngăn chặn tình trạng đi tiểu không tự chủ khi họ ho hoặc hắt hơi.

Ngay cả những người không bị căng thẳng cũng nên thực hiện các bài tập này để ngăn tình trạng bệnh phát triển trong tương lai. Điều này đặc biệt đúng đối với những người có nguy cơ cao mắc chứng mất kiểm soát căng thẳng, chẳng hạn như phụ nữ mang thai.

Quan điểm

Mất kiểm soát căng thẳng là một tình trạng phổ biến. Nhiều người không tìm kiếm sự giúp đỡ vì xấu hổ, nhưng những người mắc chứng không kiểm soát căng thẳng không nên ngại nói chuyện với bác sĩ của họ về các lựa chọn để giúp kiểm soát nó.

Hầu hết mọi người nhận thấy rằng họ có thể kiểm soát tình trạng không kiểm soát được căng thẳng bằng cách thay đổi lối sống và tăng cường cơ sàn chậu. Trong trường hợp nghiêm trọng, một người có thể yêu cầu phẫu thuật để giúp khắc phục sự cố.