Sự thật về 'Thứ Hai Xanh'
Mỗi năm vào khoảng thời gian này, internet bắt đầu xôn xao với những cảnh báo về “Thứ Hai Xanh” đáng sợ, cái gọi là ngày buồn bã nhất trong năm. Khái niệm Thứ Hai Xanh bắt nguồn từ đâu, và nó có phải là một hiện tượng có thật không?
Một tìm kiếm nhanh trên internet sẽ tiết lộ rằng ngày mà bài báo này được xuất bản được cho là Thứ Hai Xanh, ngày tồi tệ nhất trong năm, khi sự diệt vong và u ám chi phối tâm trạng chung.
Thứ Hai Xanh không rơi vào cùng một ngày mỗi năm, nhưng nó phải là Thứ Hai (tất nhiên), và nó phải vào tháng Giêng, và nó thường là Thứ Hai của tuần thứ ba của tháng đầu năm.
Sự thật mà nói, hôm nay, khi tôi viết bài này, tôi không ở trong tình trạng tốt nhất. Chống chọi với cái lạnh cứng đầu và đau đớn, căng thẳng bởi những thời hạn gấp rút và lo lắng về những thách thức mà tuần tới có thể xảy ra, tôi muốn nói rằng nhãn Blue Monday rất phù hợp cho một ngày như hôm nay.
Nhưng rồi một lần nữa, tôi cũng bị cúm vào tuần trước, và thời hạn kéo dài gây căng thẳng là điều thường thấy trong công việc của tôi, vậy tại sao không gọi mỗi Thứ Hai kém hoàn hảo là Thứ Hai “Xanh”? Điều gì làm cho ngày hôm nay trở nên ảm đạm đặc biệt? Hoặc có lẽ một câu hỏi hay hơn sẽ là: "Thứ Hai của tuần thứ ba của tháng Giêng có thực sự là ngày vinh quang nhất trong năm không?"
Trong tính năng Spotlight này, chúng tôi tìm hiểu xem khái niệm Ngày Thứ Hai Xanh bắt nguồn từ đâu, cách tính ngày này và liệu có bất kỳ sự thật nào đối với ý tưởng này hay không.
Một chiến dịch tiếp thị bị lãng quên
Theo các báo cáo từ nhiều nguồn trực tuyến khác nhau, Blue Monday bắt nguồn từ nhà tâm lý học Cliff Arnall vào năm 2005, khi ông đưa ra khái niệm này như một phần của chiến dịch tiếp thị cho công ty Sky Travel hiện đã không còn tồn tại.
Để xác định ngày Thứ Hai Xanh tháng Giêng sẽ rơi vào mỗi năm, Arnall đã đưa ra một công thức phức tạp có tính đến nhiều yếu tố, bao gồm: thời tiết, mức nợ, lương hàng tháng, thời gian trôi qua kể từ Giáng sinh, bao lâu. một người đã không giữ được các quyết tâm, mức độ động viên của Năm Mới và cần phải hành động.
Tiền đề là ngày đẹp nhất trong năm sẽ được đánh dấu bởi thời tiết xấu, cảm giác tội lỗi vì không thể theo kịp các mục tiêu đã đặt ra cho năm, nỗi lo tiền bạc và sự tương phản giữa sự vui vẻ trong kỳ nghỉ gần đây và sự trở lại trần tục khắc nghiệt thực tế.
Mặc dù tất cả các biến số này có vẻ như là các yếu tố hợp lệ khi nói đến tính toán ngày tồi tệ nhất trong năm, các chuyên gia đã chỉ ra rằng hết lần này đến lần khác, các biến này không thể xác định được, làm cho phương trình hoàn toàn không khoa học.
Không có cách nào để đo lường “thời gian kể từ khi không giữ được quyết tâm của năm mới” cho mỗi người trên hành tinh và thời tiết tháng Giêng rất khác nhau giữa các quốc gia và châu lục.
Trên thực tế, khi tôi viết điều này, thời tiết ở New York là -14 ° C (7 ° F), nhưng ở Brighton, Vương quốc Anh - nơi Tin tức y tế hôm nay có trụ sở tại văn phòng - chúng tôi đang tận hưởng nhiệt độ 5 ° C (41 ° F) dễ chịu, trong khi cư dân của Sydney, Úc đang chuẩn bị cho một “đợt nóng dữ dội”.
Bắt đầu cuộc sống của riêng mình
Kể từ khi được thành lập vào năm 2005, Thứ Hai Xanh dường như đã có một cuộc sống của riêng mình, và đến tháng Giêng, nhiều trang web bắt đầu xuất bản danh sách “10 điều hàng đầu giúp bạn đối mặt với Thứ Hai Xanh”.
Về bản chất, những sáng kiến như vậy có thể có chủ đích tốt, nhằm mục đích chia sẻ những lời khuyên chung về cách đối phó với căng thẳng và tâm trạng thấp, chúng cũng có thể gây ra những hậu quả không lường trước được.
Ví dụ, những người đang đối mặt với chứng trầm cảm hoặc lo lắng có thể thấy các triệu chứng của họ trầm trọng hơn do liên tục nhắc đến và cảnh báo về ngày được cho là nghiệt ngã này.
Trong một cuộc phỏng vấn được trích dẫn bởi BBC, một phụ nữ có tiền sử lo lắng chỉ ra rằng việc nói chuyện về Thứ Hai Xanh có thể gây thêm áp lực cho cô ấy và những người khác, những người có thể dự đoán ngày này là một “ngày suy tính” đặc biệt với các triệu chứng sức khỏe tâm thần.
Cô ấy nói, Blue Monday “chỉ là một nhãn hiệu trong một ngày bình thường, nhưng nó tạo ra rất nhiều áp lực cho những người đã mắc bệnh tâm thần để vượt qua nó. Nó làm tăng thêm rất nhiều lo lắng trong ngày và mọi người lo lắng về sự tích tụ của nó ”.
Tuy nhiên, bất chấp cái tên gợi ý, Thứ Hai Xanh không bao giờ có nghĩa là khiến mọi người khiếp sợ vào tháng Giêng - mà ngược lại, theo người khởi xướng khái niệm.
'Một lời tiên tri tự hoàn thành'
Trong một cuộc phỏng vấn với Máy điện đàm, Arnall giải thích rằng ban đầu ông muốn nói đến Thứ Hai Xanh là một thử thách, khuyến khích mọi người chống lại bất kỳ “blues” nào sau kỳ nghỉ và bắt đầu lên kế hoạch cho những cuộc phiêu lưu mới cũng như bắt tay vào những sở thích mới.
Tuy nhiên, ông cũng nói rằng khái niệm này, nhìn lại, vô ích, với khả năng trở thành một “lời tiên tri tự hoàn thành”.
Nói về cách anh ấy phát triển ý tưởng Thứ Hai Xanh, anh ấy lưu ý, “Ban đầu tôi được yêu cầu đưa ra những gì tôi nghĩ là ngày tốt nhất để đặt một kỳ nghỉ hè, nhưng khi tôi bắt đầu nghĩ về động cơ để đặt một kỳ nghỉ, suy nghĩ về những gì hàng ngàn người đã nói với tôi trong các cuộc hội thảo về quản lý căng thẳng hoặc hạnh phúc, có những yếu tố này chỉ ra rằng ngày thứ Hai của tuần thứ ba trong tháng Giêng là đặc biệt đáng buồn. "
“[Nhưng] không có ích gì đặc biệt nếu đặt điều đó ra ngoài đó và nói rằng‘ bạn đây rồi ’[…] đó gần như là một lời tiên tri tự hoàn thành rằng đó là ngày buồn nhất.”
Cliff Arnall
Trong hơn 13 năm, những gì bắt đầu như một ý tưởng cho một chiến dịch tiếp thị thông thường đã đạt được động lực ấn tượng và trở nên gắn liền với văn hóa internet. Thứ Hai Xanh giờ đây đã vượt qua ranh giới giữa việc biến tháng Giêng trở thành một tháng ảm đạm hơn và tạo cớ để nói chuyện cởi mở hơn về sức khỏe tâm thần.
Và đối với một số công ty, ngày tai tiếng này chỉ là một cơ hội tiếp tục để thúc đẩy kinh doanh trong một trong những tháng chậm nhất trong năm.
Vì vậy, đừng lo lắng về những gì Thứ Hai Xanh có thể mang lại cho bạn. Bỏ qua những lời quảng cáo cường điệu, cố gắng hết sức để tận hưởng một ngày của bạn và nếu cho đến nay bạn vẫn chưa hoàn toàn thành công trong việc duy trì các quyết tâm của Năm Mới, hãy coi ngày này như một cơ hội để trở lại đúng hướng, theo tốc độ của riêng bạn.
