Mối liên hệ giữa chứng mất ngủ và bệnh tim mạch
Các vấn đề về giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Giờ đây, một phân tích quy mô lớn ở Trung Quốc đã làm nổi bật cách thức mất ngủ có thể dẫn đến các bệnh tim mạch đe dọa tính mạng.
Mất ngủ là một vấn đề tương đối phổ biến. Khi một người bị mất ngủ, họ thường khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được. Một số người trải nghiệm cả hai.
Theo nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Pennsylvania, PA, khoảng 1 trong 4 người trưởng thành ở Hoa Kỳ bị mất ngủ ngắn hạn hoặc cấp tính hàng năm. Mất ngủ cấp tính thường có nghĩa là một người gặp các vấn đề về giấc ngủ chỉ trong một thời gian ngắn, có thể do căng thẳng hoặc lo lắng.
Khoảng 3/4 những người này trở lại thói quen ngủ bình thường của họ. Tuy nhiên, những người khác tiếp tục phát triển chứng mất ngủ mãn tính.
Mất ngủ kinh niên là một người gặp khó khăn khi ngủ ít nhất 3 đêm một tuần trong thời gian không dưới 3 tháng.
Mất ngủ cấp tính và mãn tính đều có thể dẫn đến buồn ngủ vào ban ngày, các vấn đề về tập trung và trí nhớ, đồng thời thiếu năng lượng.
Nhưng các nghiên cứu đã tìm thấy nhiều liên kết đáng lo ngại hơn. Một phân tích gần đây, xuất hiện trong Đánh giá thuốc ngủ, mất ngủ liên quan đến sự khởi đầu của chứng trầm cảm, lo lắng và lạm dụng rượu. Các nghiên cứu khác đã tìm thấy mối quan hệ giữa chứng mất ngủ và bệnh tim.
Bây giờ, các tác giả của một nghiên cứu mới, được xuất bản trong Thần kinh học, chỉ ra rằng nghiên cứu trước đây đã không xác định chính xác chứng mất ngủ và bao gồm những người có thể không mắc chứng rối loạn này. Vì vậy, họ bắt đầu tìm kiếm một hiệp hội mạnh mẽ hơn.
Theo dõi chứng mất ngủ
Kết quả của bài báo mới cho thấy việc xác định chứng mất ngủ, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch sau này trong cuộc sống.
Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ China Kadoorie Biobank, nơi điều tra và theo dõi các nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh mãn tính ở Trung Quốc.
Những người tham gia, ở độ tuổi từ 30 đến 79, không có tiền sử bệnh tim hoặc đột quỵ khi nghiên cứu bắt đầu.
Trong nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã phân tích ba triệu chứng của chứng mất ngủ, trong đó các triệu chứng này kéo dài ít nhất 3 ngày một tuần. Các triệu chứng là: khó ngủ hoặc ngủ không sâu, thức dậy quá sớm hoặc khó tập trung trong ngày vì giấc ngủ bị gián đoạn.
Dữ liệu cho thấy 11% số người tham gia báo cáo khó ngủ hoặc khó ngủ, và 10% gặp vấn đề khi thức dậy sớm. Chỉ 2% số người tham gia báo cáo có vấn đề về sự tập trung trong ngày.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi tất cả các tình nguyện viên trong khoảng một thập kỷ. Trong thời gian đó, họ đã xác định được 130.032 trường hợp đau tim, đột quỵ và các bệnh tương đương.
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn
Sau khi tính đến các yếu tố nguy cơ khác, chẳng hạn như hút thuốc và uống rượu, các nhà nghiên cứu đã xác định được một số phát hiện đáng kể.
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng những người tham gia báo cáo trải qua cả ba triệu chứng mất ngủ có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tăng 18% so với những người không gặp phải các triệu chứng này.
Những người cho biết khó tập trung vào ban ngày có nguy cơ bị đau tim, đột quỵ và các bệnh tương đương cao hơn 13% so với những người không có vấn đề về tập trung.
Các nhà nghiên cứu xác định rằng những người cảm thấy khó đi vào giấc ngủ hoặc không ngủ được có nguy cơ mắc các bệnh này cao hơn 9%, trong khi những người thức dậy quá sớm có nguy cơ bị đột quỵ, đau tim hoặc tương tự cao hơn 7%.
Bất chấp những kết quả này, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng họ chưa thiết lập được nguyên nhân và tác động giữa chứng mất ngủ và các bệnh tim mạch. Các phát hiện chỉ đơn giản là làm nổi bật mối liên hệ giữa hai điều này.
Đáng chú ý, mối liên hệ này “thậm chí còn mạnh mẽ hơn ở những người trẻ tuổi và những người không bị huyết áp cao khi bắt đầu nghiên cứu,” tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Liming Li thuộc Đại học Bắc Kinh Bắc Kinh, Trung Quốc cho biết.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng những người tham gia nghiên cứu đã tự báo cáo các triệu chứng mất ngủ của họ, điều này có thể có nghĩa là dữ liệu không hoàn toàn chính xác. Tuy nhiên, các phân tích sâu hơn, nhờ các chuyên gia y tế theo dõi các triệu chứng của chứng mất ngủ thay vì dựa vào việc tự báo cáo, sẽ củng cố mối quan hệ.
“Những kết quả này cho thấy rằng nếu chúng ta có thể nhắm mục tiêu những người khó ngủ bằng các liệu pháp hành vi, thì chúng ta có thể giảm số ca đột quỵ, đau tim và các bệnh khác sau này.”
Tiến sĩ Liming Li
