Mười lợi ích của dầu vitamin E
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Vitamin E không phải là một loại vitamin đơn lẻ, mà là một nhóm các vitamin tan trong chất béo có tác dụng chống oxy hóa.
Chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, là các điện tử bị tách ra khỏi nguyên tử. Các gốc tự do có liên quan đến một loạt các tình trạng sức khỏe, từ ung thư đến lão hóa sớm.
Dầu vitamin E có nguồn gốc từ vitamin E và có thể được thoa trực tiếp lên da hoặc thêm vào kem dưỡng da, kem và gel. Nó có sẵn để mua ở nhiều cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và trực tuyến. Nhiều người ủng hộ dầu vitamin E lập luận rằng nó là một chất chống oxy hóa mạnh, nhưng nghiên cứu về lợi ích của nó còn hỗn hợp.
Dầu vitamin E: Những điều cơ bản
Dầu vitamin E được bôi ngoài da.
Dầu vitamin E khác với các chất bổ sung vitamin E vì nó được bôi trực tiếp lên da. Nồng độ khác nhau giữa các nhà sản xuất và một số người dùng chỉ cần mở viên nang vitamin E và bôi lên da của họ.
Dầu vitamin E là một thành phần trong nhiều sản phẩm chăm sóc da; đặc biệt là những loại được cho là có lợi ích chống lão hóa.
Bổ sung vitamin E có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, hỗ trợ chức năng miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng cường sức khỏe của mắt và giảm nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, các nghiên cứu về những lợi ích này rất đa dạng và việc bổ sung vitamin E không phải cho tất cả mọi người.
Lợi ích của dầu vitamin E chủ yếu là về mặt mỹ phẩm và có giới hạn hỗ trợ về mặt khoa học. Trước khi sử dụng dầu vitamin E, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc da.
Mười lợi ích tiềm năng
Lợi ích tiềm năng của dầu vitamin E bắt nguồn từ hai tính năng chính: đặc tính chống oxy hóa, có thể chống lại chứng viêm và làm chậm tác động của các gốc tự do và đặc tính dưỡng ẩm của nó.
Một số lợi ích của dầu vitamin E bao gồm:
Dưỡng ẩm cho da
Vitamin E được tìm thấy trong nhiều loại kem dưỡng ẩm và dầu có thể được sử dụng như một loại kem dưỡng ẩm để ngăn ngừa hoặc điều trị da khô, bong tróc.
Làm lành vết thương
Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương. Có thể dầu vitamin E bôi tại chỗ có thể mang lại những lợi ích tương tự, nhưng có rất ít nghiên cứu về vấn đề này.
Phòng chống ung thư da
Một nghiên cứu năm 2013 cho thấy những con chuột được bổ sung có chứa vitamin E ít có nguy cơ bị ung thư da hơn, ngay cả khi tiếp xúc với lượng lớn tia cực tím. Những kết quả này đã khiến một số người ủng hộ dầu vitamin E và các chất bổ sung tuyên bố rằng nó có thể ngăn ngừa ung thư da.
Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người không tìm thấy bất kỳ lợi ích phòng ngừa ung thư da nào liên quan đến vitamin E.
Giảm ngứa da
Vitamin E không thể điều trị các phản ứng dị ứng, nhiễm trùng và các vấn đề khác gây ngứa da.
Tuy nhiên, vì nó dưỡng ẩm cho da nên nó có thể giúp giảm ngứa tạm thời do da khô.
Giữ ẩm tốt cho da có thể giúp ngăn ngừa khô da và ngăn ngừa các triệu chứng như ngứa. Bất kỳ loại dầu nào an toàn cho da đều có thể mang lại những lợi ích này.
Bệnh chàm
Vitamin E có thể làm giảm bớt tình trạng khô, ngứa và bong tróc da liên quan đến bệnh chàm hoặc viêm da dị ứng.
Một nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E đường uống có thể tạo ra những cải thiện đáng kể đối với các triệu chứng bệnh chàm. Mặc dù dầu vitamin E chưa được nghiên cứu kỹ trong việc điều trị bệnh chàm, nhưng nó có thể làm tăng hiệu quả của kem dưỡng ẩm tại chỗ.
Bệnh vẩy nến
Ít nhất một nghiên cứu đã liên kết vitamin E tại chỗ với việc giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến. Thậm chí tốt hơn, nghiên cứu cho thấy rằng không có tác dụng phụ nghiêm trọng.
Tuy nhiên, tác dụng của vitamin E đối với bệnh vẩy nến không tốt bằng hầu hết các phương pháp điều trị sẵn có. Dầu vitamin E có thể là một lựa chọn tốt cho những người muốn tránh các biện pháp điều trị theo toa và những người bị bệnh vẩy nến nhẹ.
Ngăn ngừa hoặc giảm thiểu sự xuất hiện của sẹo
Từ lâu, dân gian đã cho rằng vitamin E bôi ngoài da, dùng để bổ sung hoặc cả hai, có thể điều trị sẹo hoặc ngăn ngừa chúng hình thành ngay từ đầu. Nhưng nghiên cứu không ủng hộ tuyên bố này và không tìm thấy mối liên hệ giữa việc sử dụng vitamin E và ngăn ngừa sẹo.
Trong một nghiên cứu cũ hơn từ năm 1999, gần một phần ba số người tham gia có phản ứng dị ứng với vitamin E bôi tại chỗ, cho thấy dầu có nhiều khả năng làm cho sẹo tồi tệ hơn thay vì ngăn ngừa nó.
Một đánh giá tài liệu gần đây hơn cho thấy bằng chứng về việc liệu vitamin E có cải thiện hay làm sẹo xấu đi là không thuyết phục.
Nghiên cứu cho thấy rằng làn da được dưỡng ẩm tốt sẽ ít có nguy cơ bị sẹo hơn. Vì vậy, đối với những người không có phản ứng dị ứng với vitamin E, sử dụng nó như một loại kem dưỡng ẩm trong khi vết thương lành có thể mang lại một số lợi ích.
Ngăn ngừa hoặc điều trị nếp nhăn
Da khô thường có nhiều nếp nhăn hơn da được dưỡng ẩm tốt. Lợi ích dưỡng ẩm của dầu vitamin E có thể giúp da trẻ trung hơn và ít nếp nhăn hơn.
Tuy nhiên, những tuyên bố rằng vitamin E ngăn ngừa hoặc điều trị nếp nhăn không được chứng minh bởi các bằng chứng khoa học. Chiến lược tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là tránh ánh nắng trực tiếp và mặc kem chống nắng chất lượng.
Ngăn ngừa cháy nắng
Nghiên cứu hạn chế cho thấy rằng vitamin E có thể ngăn ngừa hoặc giảm sự hình thành vết cháy nắng.
Vì dầu vitamin E có thể dưỡng ẩm và làm dịu da khô, bong tróc, nên nó có thể giúp giảm đau rát và ngứa do cháy nắng.
Tuy nhiên, thoa kem chống nắng và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vẫn là những cách tốt nhất để bảo vệ da.
Tăng cường sức khỏe móng tay
Nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể ngăn ngừa hội chứng vàng móng, nguyên nhân gây bong tróc, nứt và vàng móng.
Lợi ích dưỡng ẩm của dầu vitamin E cũng có thể hỗ trợ sức khỏe móng tay bằng cách ngăn ngừa các lớp biểu bì nứt nẻ và da khô xung quanh móng.
Rủi ro và cân nhắc
Nguy cơ lớn nhất liên quan đến việc sử dụng vitamin E là phản ứng dị ứng. Vitamin E có thể gây kích ứng da, khiến các vấn đề về da trở nên trầm trọng hơn. Những người có tiền sử dị ứng nên tránh dùng vitamin E, hoặc nên thử nghiệm miếng dán trên một vùng da nhỏ trước.
Bởi vì dầu vitamin E là một chất bổ sung và một sản phẩm làm đẹp, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh nó. Điều này có nghĩa là hai loại dầu vitamin E có thể có nồng độ hoàn toàn khác nhau và tạo ra các tác dụng khác nhau ở cùng một người.
Nhiều sản phẩm vitamin E có chứa các thành phần bổ sung. Điều quan trọng là phải đọc nhãn và hỏi ý kiến bác sĩ nếu không chắc chắn về độ an toàn của sản phẩm.
Cách sử dụng vitamin E
Dầu vitamin E và các sản phẩm có chứa nó có sẵn để mua trực tuyến và tại các cửa hàng.
Trước khi sử dụng dầu vitamin E, hãy kiểm tra miếng dán. Thoa một ít dầu lên vùng da không dễ nhìn thấy, chẳng hạn như sau đầu gối hoặc sau tai. Chờ 24-48 giờ. Nếu không có phản ứng xảy ra, nó có thể là an toàn để sử dụng.
Thực hiện kiểm tra miếng dán nếu sử dụng vitamin E trên vết thương. Trước tiên, thoa lên một phần nhỏ vết thương và đợi 24-48 giờ.
Bắt đầu với nồng độ dầu vitamin E thấp và thoa một lớp mỏng lên vùng da bị mụn. Trong vài ngày, tăng dần số lượng cho đến khi đạt đến mức được khuyến nghị trên bao bì. Đọc kỹ nhãn hiệu và tránh dùng quá liều lượng khuyến cáo.
Để có những lợi ích lớn hơn nữa, hãy thử thêm một vài giọt dầu vitamin E vào kem dưỡng ẩm dày. Điều này giúp tăng cường lợi ích dưỡng ẩm của kem và giúp ngăn chặn bất kỳ kích ứng tiềm ẩn nào.
Dầu vitamin E có sẵn để mua trực tuyến.
