Chỉ 2 tuần không hoạt động có thể đẩy nhanh bệnh tiểu đường khởi phát ở người cao tuổi
Một nghiên cứu mới cho thấy 2 tuần không hoạt động thể chất có thể kích hoạt bệnh tiểu đường toàn diện ở người cao tuổi tiền tiểu đường.
Khi chúng ta già đi, việc luyện tập thể chất ngày càng trở nên quan trọng hơn. Internet có rất nhiều nghiên cứu mới nhất ca ngợi nhiều lợi ích của việc tập thể dục đối với người cao niên.
Ví dụ, hoạt động thể dục nhịp điệu và rèn luyện cơ bắp đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tâm lý của người cao tuổi, và thậm chí một vài phút tập thể dục nhẹ cũng có thể tăng tuổi thọ và cải thiện chức năng não.
Những lợi ích của hoạt động thể chất từ lâu đã được ca ngợi, nhưng những tác động của việc không hoạt động thể chất là gì? Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lối sống ít vận động gây hại cho sức khỏe não bộ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và sa sút trí tuệ ở người cao tuổi, trong khi những nghiên cứu khác cho rằng không vận động đơn giản khiến bạn già đi nhanh hơn.
Nghiên cứu mới đi sâu vào các tác động trao đổi chất của việc không hoạt động thể chất đối với người cao niên. Một nhóm các nhà khoa học do Chris Mcglory - thành viên nghiên cứu về bệnh tiểu đường tại Canada thuộc Khoa động học tại Đại học McMaster ở Ontario, Canada - đứng đầu đã bắt đầu điều tra tác động của 2 tuần không hoạt động đối với người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Các phát hiện đã được xuất bản trong Tạp chí Lão khoa.
Tác hại của việc không hoạt động khó có thể đảo ngược
Mcglory và các đồng nghiệp đã kiểm tra một nhóm người cao niên từ 60 đến 85 tuổi đã được chẩn đoán mắc bệnh tiền tiểu đường.
Các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia nghiên cứu hạn chế số bước hàng ngày của họ xuống dưới 1.000 bước trong khoảng thời gian 2 tuần. Không quá 1.000 bước mỗi ngày tương đương với việc bạn đi trong nhà.
Trong thời gian nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hoạt động thể chất của những người cao tuổi bằng cách sử dụng máy đo bước chân và các thiết bị chuyên dụng khác; họ cũng lấy mẫu máu và đo lượng đường trong máu của những người tham gia.
Nghiên cứu tiết lộ rằng chỉ vài ngày sau khi nghiên cứu bắt đầu, khối lượng và sức mạnh cơ xương của những người tham gia đã giảm đáng kể.
Quan trọng hơn, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng những người bị tiền tiểu đường nhanh chóng có dấu hiệu của bệnh tiểu đường loại 2 toàn diện, chẳng hạn như kháng insulin.
Ngoài ra, chỉ trở lại chế độ tập thể dục lành mạnh trong 2 tuần nữa là không đủ để bù đắp tác hại của việc không hoạt động, các nhà nghiên cứu nhận thấy.
“Chúng tôi mong đợi phát hiện ra rằng những người tham gia nghiên cứu sẽ [phát triển bệnh tiểu đường], nhưng chúng tôi rất ngạc nhiên khi thấy rằng họ không trở lại […] về trạng thái khỏe mạnh hơn khi họ trở lại hoạt động bình thường.”
Chris Mcglory
Stuart Phillips, giáo sư động học tại McMaster và là điều tra viên cao cấp của nghiên cứu, cũng bình luận về kết quả nghiên cứu, nói rằng “Điều trị bệnh tiểu đường loại 2 rất tốn kém và thường phức tạp”.
Giáo sư Phillips tiếp tục: “Nếu mọi người định nghỉ việc trong một thời gian dài, họ cần phải làm việc tích cực để phục hồi khả năng xử lý lượng đường trong máu.
Mcglory lặp lại những cảm giác tương tự và nói thêm, "Để [người lớn tuổi bị tiền tiểu đường] phục hồi sức khỏe trao đổi chất và ngăn chặn sự suy giảm thêm sau thời gian không hoạt động, các chiến lược như phục hồi tích cực, thay đổi chế độ ăn uống và có lẽ thuốc có thể hữu ích."
Tại Hoa Kỳ, hơn 84 triệu người trưởng thành hiện đang sống với tiền tiểu đường và 23,1 triệu người khác được chẩn đoán chính thức về bệnh tiểu đường, vì vậy những phát hiện này có thể phù hợp với một bộ phận đáng kể dân số.
