Chỉ 8 tuần tập yoga có lợi cho bệnh viêm khớp dạng thấp
Nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí Khoa học thần kinh và thần kinh phục hồi, phát hiện ra rằng chế độ tập yoga chuyên sâu kéo dài 8 tuần giúp giảm bớt các triệu chứng thể chất của bệnh viêm khớp dạng thấp và tâm lý lo lắng thường đi kèm với tình trạng này.
Tiến sĩ Rima Dada, giáo sư tại Khoa Giải phẫu tại Viện Khoa học Y khoa Toàn Ấn Độ ở New Delhi, đã dẫn đầu nghiên cứu mới.
Viêm khớp dạng thấp (RA) là một tình trạng viêm mãn tính ảnh hưởng đến khoảng 1,3 triệu người ở Hoa Kỳ. Căn bệnh này rất có thể là tự miễn dịch, có nghĩa là hệ thống miễn dịch nhầm các mô và sụn của chính cơ thể là vật lạ và tấn công chúng.
Mặc dù không có cách chữa khỏi RA, nhưng có nhiều loại thuốc có sẵn. Tuy nhiên, như Tiến sĩ Dada và các đồng nghiệp của cô ấy giải thích trong bài báo của họ, sự phục hồi phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, một số trong số đó là tâm lý.
Chẳng hạn, trầm cảm thường xảy ra cùng với RA và nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả của một người.
Trong bối cảnh đó, Tiến sĩ Dada và nhóm nghiên cứu đã tự hỏi liệu phương pháp can thiệp cơ thể-tâm trí dựa trên yoga có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm trong RA và giúp thuyên giảm căn bệnh mãn tính này hay không.
Yoga hỗ trợ thuyên giảm ở cấp độ tế bào
Để tìm hiểu, Tiến sĩ Dada và các đồng nghiệp đã kiểm tra tác động của việc tập luyện yoga chuyên sâu ở 72 người bị RA.
Các nhà khoa học chia những người tham gia nghiên cứu thành hai nhóm. Cả hai nhóm đều tiếp tục dùng thuốc chống đau bụng điều chỉnh bệnh (DMARD), là loại thuốc mà bác sĩ thường kê đơn cho tình trạng này.
Ngoài ra, một nhóm đã tham gia các buổi tập yoga 120 phút năm lần một tuần, trong 8 tuần. Hai kết quả chính mà các nhà nghiên cứu đánh giá là hoạt động của bệnh và mức độ trầm cảm.
Sau khi can thiệp, những cải thiện trong các dấu hiệu của sự dẻo dai thần kinh, viêm, sức khỏe tế bào và lão hóa tế bào - chẳng hạn như stress oxy hóa - cho thấy yoga có tác động tích cực đối với những người tập nó.
Tiến sĩ Dada và các đồng nghiệp kết luận, “Yoga, một phương pháp can thiệp tâm trí-thể xác đã tái lập khả năng chịu đựng miễn dịch bằng cách hỗ trợ thuyên giảm ở cấp độ phân tử và tế bào cùng với việc giảm đáng kể chứng trầm cảm.”
“Vì vậy, trong bệnh viêm khớp dạng viêm có thành phần chính là tâm thần kinh này, yoga có thể được sử dụng như một liệu pháp bổ sung / hỗ trợ.”
Tác giả chính của nghiên cứu báo cáo, “Những phát hiện của chúng tôi cho thấy những cải thiện có thể đo lường được đối với các bệnh nhân trong nhóm thử nghiệm, cho thấy vai trò điều hòa miễn dịch của việc tập yoga trong việc điều trị RA”.
“Một chế độ tập yoga chuyên sâu,” cô tiếp tục, “đồng thời với liệu pháp điều trị bằng thuốc thông thường gây thuyên giảm phân tử và tái lập khả năng dung nạp miễn dịch. Ngoài ra, nó làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng trầm cảm bằng cách thúc đẩy sự dẻo dai của thần kinh ”.
Cô ấy tiếp tục giải thích các cơ chế chịu trách nhiệm cho những tác động có lợi này. “Yoga tạo điều kiện cho khả năng của tâm trí ảnh hưởng đến chức năng cơ thể và các triệu chứng thông qua nhiều con đường khác nhau và mang lại khả năng dung nạp miễn dịch tự nhiên.”
Nhà nghiên cứu lưu ý rằng mọi người có thể bổ sung các loại thuốc RA tiêu chuẩn "với các biện pháp can thiệp thay thế và bổ sung như yoga để giảm bớt các triệu chứng ở cả mức độ thể chất và tâm lý."
Bà nói: “Kết quả của chúng tôi cung cấp bằng chứng cho thấy yoga điều chỉnh tích cực cơ chế bệnh sinh của sự tự miễn dịch ở cấp độ tế bào và phân tử bằng cách nhắm mục tiêu các giao tiếp giữa tâm trí và cơ thể.
“Cần có những nghiên cứu sâu hơn để khám phá các cơ chế có thể tạo nên tác động tích lũy của yoga trên nhiều con đường ở cấp độ tế bào”.
Tiến sĩ Rima Dada
