Cách dừng hoặc giảm tình trạng nói lắp
Nói lắp là một chứng rối loạn ngôn ngữ. Những người nói lắp có thể lặp lại âm thanh, âm tiết hoặc từ hoặc họ có thể kéo dài âm thanh. Cũng có thể có những gián đoạn đối với luồng lời nói bình thường, được gọi là khối, cùng với những biểu hiện hoặc cử động bất thường.
Nói lắp ảnh hưởng đến hơn 70 triệu người trên toàn thế giới, trong đó có hơn 3 triệu người ở Hoa Kỳ. Nó phổ biến ở nam giới hơn phụ nữ. Một số người gọi nói lắp là nói lắp hoặc chứng rối loạn lưu loát khởi phát ở thời thơ ấu.
Khoảng 5–10% trẻ em sẽ nói lắp vào một thời điểm nào đó trong đời, nhưng hầu hết trẻ em thường sẽ phát triển nhanh hơn điều này trong vòng vài tháng hoặc vài năm. Can thiệp sớm có thể giúp trẻ khắc phục tật nói lắp.
Tuy nhiên, đối với 1 trong 4 trẻ này, vấn đề sẽ kéo dài đến tuổi trưởng thành và có thể trở thành rối loạn giao tiếp suốt đời.
Trong bài viết này, chúng tôi mô tả các chiến lược mà những người nói lắp có thể sử dụng để cố gắng giảm những gián đoạn giọng nói này. Chúng tôi cũng liệt kê những cách mà cha mẹ và người chăm sóc có thể giúp trẻ vượt qua tật nói lắp.
Mẹo nhanh để giảm nói lắp
Không có cách chữa nói lắp ngay lập tức. Tuy nhiên, một số tình huống nhất định - chẳng hạn như căng thẳng, mệt mỏi hoặc áp lực - có thể làm cho tật nói lắp trở nên tồi tệ hơn.Bằng cách quản lý những tình huống này càng nhiều càng tốt, mọi người có thể cải thiện luồng lời nói của họ.
Với lưu ý này, các mẹo sau có thể hữu ích:
Luyện nói chậm
Nói chậm và có chủ ý có thể làm giảm căng thẳng và các triệu chứng nói lắp. Có thể hữu ích nếu bạn luyện nói chậm mỗi ngày.
Ví dụ, mọi người có thể thử đọc to với tốc độ chậm khi họ tự đọc. Sau đó, khi họ đã thành thạo điều này, họ có thể sử dụng tốc độ này khi nói với người khác.
Một tùy chọn khác là thêm một khoảng dừng ngắn giữa các cụm từ và câu để giúp làm chậm quá trình nói.
Tránh các từ kích hoạt
Những người nói lắp không nên cảm thấy như thể họ phải ngừng sử dụng các từ cụ thể nếu đây không phải là sở thích của họ.
Tuy nhiên, một số người có thể muốn tránh những từ cụ thể có xu hướng khiến họ nói lắp. Trong trường hợp này, có thể hữu ích khi lập danh sách những từ này và tìm các lựa chọn thay thế để sử dụng.
Thử chánh niệm
Chánh niệm là một cách đã được chứng minh để giảm lo lắng và căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy có sự trùng lặp giữa tác dụng của chánh niệm và các công cụ cần thiết để quản lý tật nói lắp, bao gồm:
- giảm sử dụng các chiến lược tránh, chẳng hạn như nói ít hơn
- cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc
- chấp thuận
Theo các tác giả của một nghiên cứu điển hình năm 2018, việc thêm thiền chánh niệm vào chương trình điều trị chứng nói lắp có thể có lợi cho một số người.
Để thực hành chánh niệm, hãy cân nhắc tham gia một lớp học, tải xuống ứng dụng điện thoại thông minh hoặc xem video trực tuyến.
Điều trị lâu dài
Điều trị thường hiệu quả nhất khi mọi người bắt đầu giải quyết chứng nói lắp ở giai đoạn đầu. Cha mẹ và người chăm sóc trẻ nói lắp nên cân nhắc đưa trẻ đến gặp chuyên gia trị liệu ngôn ngữ nếu:
- họ đã nói lắp trong 3–6 tháng
- họ có dấu hiệu vật lộn với chứng nói lắp, chẳng hạn như run môi
- có tiền sử gia đình bị nói lắp hoặc các rối loạn giao tiếp khác
Mặc dù có thể không ngừng nói lắp hoàn toàn nhưng việc điều trị ở mọi lứa tuổi nhằm mục đích cải thiện khả năng nói trôi chảy, xây dựng sự tự tin của người đó và giúp họ tham gia vào các môi trường học tập, cơ quan và xã hội.
Điều trị nói lắp bao gồm:
Liệu pháp ngôn ngữ
Một nhà trị liệu ngôn ngữ có thể dạy mọi người:
- làm chậm tốc độ nói của họ
- để ý khi họ nói lắp
- quản lý các tình huống trong đó nói lắp trở nên tồi tệ hơn
- làm việc trên một mẫu giọng nói trôi chảy
Nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp ngôn ngữ là phương pháp điều trị tốt nhất cho cả người lớn và trẻ em bị nói lắp, với rất nhiều bằng chứng chứng minh tính hiệu quả của nó.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT)
CBT là một loại liệu pháp tâm lý giúp mọi người thay đổi cách họ suy nghĩ và thay đổi hành vi của họ cho phù hợp. CBT cho chứng nói lắp có thể liên quan đến:
- giao tiếp trực tiếp
- giáo dục người đó về tật nói lắp
- tiếng vo ve
- giải quyết vấn đề
- bài tập để kéo dài độ dài của âm thanh
- kỹ thuật thư giãn, bao gồm thở sâu
- thách thức những suy nghĩ vô ích
CBT có thể dẫn đến những thay đổi tích cực trong suy nghĩ và thái độ xung quanh chứng nói lắp và giảm lo lắng liên quan đến nói lắp.
Các thiết bị điện tử
Các thiết bị điện tử có sẵn để giúp mọi người quản lý giọng nói của họ và cải thiện sự trôi chảy của họ. Một số thiết bị này hoạt động bằng cách hỗ trợ mọi người giảm tốc độ nói của họ. Những người khác bắt chước giọng nói để nó nghe như thể người đó đang đồng thanh nói chuyện với người khác.
Theo Viện Quốc gia về Điếc và Rối loạn Giao tiếp Khác, nói đồng thanh với người khác có thể tạm thời làm giảm tình trạng nói lắp của một người.
Thuốc
Một số loại thuốc mà bác sĩ kê đơn cho chứng nói lắp bao gồm:
- alprazolam (Xanax), một loại thuốc chống lo âu
- citalopram (Celexa), thuốc chống trầm cảm
- clomipramine (Anafranil), một loại thuốc chống trầm cảm khác
Tuy nhiên, The Stuttering Foundation khuyên rằng những loại thuốc này không hiệu quả đối với đa số mọi người. Ngay cả khi họ làm việc, mọi người báo cáo những cải tiến là khiêm tốn.
National Stuttering Foundation gợi ý rằng thuốc có thể hoạt động tốt nhất khi mọi người kết hợp việc sử dụng chúng với liệu pháp ngôn ngữ.
Ủng hộ
Điều quan trọng là cha mẹ và người chăm sóc hỗ trợ trẻ nói lắp. Họ có thể làm điều này bằng cách:
- chú ý lắng nghe và sử dụng ánh mắt phù hợp
- kiềm chế không hoàn thành các từ hoặc cụm từ cho một đứa trẻ
- tránh ngắt lời, sửa chữa hoặc chỉ trích một đứa trẻ
- tránh tập trung vào việc nói lắp và sử dụng các cụm từ như "chậm lại" hoặc "dành thời gian của bạn", vì những cụm từ này có thể khiến trẻ cảm thấy tự giác hơn
- nói chậm và có chủ ý với những trẻ nói lắp, vì chúng có thể phản ánh tốc độ của người lớn khi nói
- giảm thiểu căng thẳng trong nhà, vì căng thẳng có thể làm cho tật nói lắp trở nên tồi tệ hơn
- giảm khả năng tiếp xúc của trẻ với các tình huống mà chúng cảm thấy bị áp lực hoặc gấp gáp và những tình huống đòi hỏi chúng phải nói trước mặt người khác
- nói chuyện với giáo viên nếu xảy ra bắt nạt ở trường do trẻ nói lắp
Các nhóm tự lực
Kết nối với những người nói lắp có thể có lợi cho nhiều người. Các nhóm tự lực cho phép mọi người khám phá các tài nguyên bổ sung và hỗ trợ cho chứng nói lắp.
Để biết thêm thông tin, hãy xem danh sách các chương địa phương của Hiệp hội nói lắp quốc gia.
Nguyên nhân nói lắp
Các nhà nghiên cứu không hiểu nguyên nhân chính xác của chứng nói lắp. Dựa trên kiến thức hiện tại, họ thường phân loại nói lắp là một trong các loại sau:
Phát triển
Nói lắp phát triển là loại phổ biến nhất. Nó xảy ra ở trẻ nhỏ đang học các kỹ năng ngôn ngữ. Nó có thể là kết quả của nhiều yếu tố, bao gồm cả di truyền.
Do thành phần di truyền của nó, bệnh nói lắp phát triển có thể xảy ra trong các gia đình. Khoảng 60% những người nói lắp có một thành viên trong gia đình cũng nói lắp.
Sinh thần kinh
Nói lắp do thần kinh có thể xảy ra do chấn thương não, chẳng hạn như do đột quỵ hoặc chấn thương đầu. Sau đó, bộ não sẽ đấu tranh để điều phối các cơ chế liên quan đến lời nói.
Tâm thần
Trước đây, các nhà khoa học tin rằng tất cả những lần nói lắp đều do tâm lý, có nghĩa là do chấn thương tinh thần. Giờ đây, họ coi kiểu nói lắp này là hiếm.
Nói lắp có chữa khỏi được không?
Không có cách chữa khỏi chứng nói lắp, mặc dù điều trị sớm có thể ngăn chứng nói lắp ở thời thơ ấu kéo dài đến tuổi trưởng thành.
Một loạt các phương pháp điều trị có thể giúp những người bị nói lắp suốt đời kiểm soát giọng nói của họ và giảm tần suất cũng như mức độ nghiêm trọng của tật nói lắp.
Quan điểm
Việc can thiệp sớm là quan trọng đối với những trẻ nói lắp, hầu hết các trẻ này cuối cùng sẽ phát triển nhanh hơn. Tuy nhiên, khoảng 25% sẽ tiếp tục bị nói lắp trong suốt cuộc đời trưởng thành của họ.
Mặc dù không có cách chữa nói lắp, nhưng liệu pháp ngôn ngữ có thể đặc biệt hiệu quả trong việc giúp mọi người kiểm soát lời nói của họ. Các biện pháp can thiệp CBT và chánh niệm cũng có thể giúp giải quyết một số khía cạnh của tật nói lắp.
Các nhà nghiên cứu đang tiếp tục tìm hiểu nguyên nhân của chứng nói lắp và các phương án điều trị tiềm năng. Theo thời gian, họ có thể xác định được những đứa trẻ có nhiều khả năng tiếp tục nói lắp khi trưởng thành.
Nếu các nhà khoa học có thể hiểu được nguyên nhân cơ bản của chứng nói lắp, họ có thể xác định được các loại thuốc hoặc phương pháp điều trị khác hiệu quả hơn.
