Người đàn ông trung bình cao bao nhiêu?
Chiều cao trung bình của cả nam và nữ đã tăng lên đáng kể trong thế kỷ qua, nhưng nó thay đổi tùy thuộc vào vị trí và một số yếu tố khác.
Phần lớn điều này là do chế độ dinh dưỡng được cải thiện. Các yếu tố sức khỏe ở cấp độ cá nhân và dân số cũng có ảnh hưởng.
Trung bình, một nam giới sẽ cao hơn ông cố của họ. Tuy nhiên, việc cao thêm bao nhiêu sẽ thay đổi đáng kể tùy theo khu vực, tình trạng dinh dưỡng và các yếu tố khác.
Trong bài viết này, hãy tìm hiểu về chiều cao trung bình của nam giới trên toàn thế giới, những yếu tố nào góp phần và tình trạng y tế ảnh hưởng đến chiều cao.
Chiều cao trung bình của nam giới theo vùng
Vào năm 2017, nam giới trung bình ở Hoa Kỳ đo được 69 inch (5 feet 9 inch). Khoảng một thế kỷ trước, chiều cao trung bình ở Hoa Kỳ là 67 inch (5 ′ 7 ″).
Mặc dù con số này đánh dấu mức tăng trưởng hơn 2 inch, nhưng tốc độ tăng trưởng của người dân ở Hoa Kỳ đã chậm lại so với các quốc gia khác.
Năm 1896, nam giới Hoa Kỳ cao thứ ba trên thế giới. Kể từ đó, họ đã tiến lên vị trí thứ 37 về chiều cao trung bình.
Điều này không phải do nam giới ở Hoa Kỳ đang bị thu hẹp lại. Các quốc gia khác đang phát triển với tốc độ nhanh hơn trong khi Hoa Kỳ tăng chiều cao trung bình.
Cứ sau 20 năm, người lớn Hoa Kỳ tăng khoảng 2 inch so với cha mẹ của họ. Tuy nhiên, con cái ngày nay sẽ có chiều cao trung bình tương đương với cha mẹ chúng. Điều này chủ yếu là do sức khỏe và dinh dưỡng tốt hơn.
Trong vài thập kỷ qua, trẻ em Hoa Kỳ đã ít phải đối mặt với các vấn đề dinh dưỡng hoặc sức khỏe thấp còi hơn, vì vậy chúng cao lớn hơn. Tuy nhiên, vì sự cải thiện sức khỏe này đã kéo dài trong khoảng 20 năm trở lại đây, trẻ em không còn cao lớn hơn cha mẹ.
Một nghiên cứu năm 2016 trên tạp chí eLife báo cáo rằng các quốc gia đã trải qua nhiều cải thiện đáng kể hơn về sức khỏe và dinh dưỡng có chiều cao trung bình cao hơn.
Những người từ Đông Á đã tăng chiều cao đáng kể trong thế kỷ qua. Nam giới Iran đã phát triển nhiều hơn so với bất kỳ quốc gia nào khác, với mức tăng chiều cao trung bình là 6 inch trong thời gian này.
Ở châu Phi cận Sahara, chế độ dinh dưỡng kém đã làm giảm tốc độ tăng trưởng, làm đảo ngược tốc độ tăng chiều cao trong hai thập kỷ qua.
Nam giới sinh ra ở Hà Lan cao nhất trên toàn thế giới, với chiều cao trung bình chỉ dưới 72 inch (6 ′ 0 ″). Những người đến từ Đông Âu cũng xếp gần đầu danh sách.
Indonesia có chiều cao trung bình là 62,25 inch (5 ′ 2 ″), thấp nhất trên thế giới. Malawi đứng thứ hai, với chiều cao trung bình là 63 inch (5 ′ 3 ″). Yemen, Lào và Madagascar cũng có một số nam giới lùn nhất trên toàn thế giới.
Ở Vương quốc Anh và Úc, nam giới trung bình cao khoảng 70 inch (5 ′ 10 ″). Ở Pháp, nam giới trung bình có kích thước 69,5 inch (5 ′ 9 ″).
Trong hầu hết các trường hợp, chiều cao của nữ theo dõi chiều cao của nam, vì vậy các quốc gia có nam cao hơn cũng có nữ cao hơn.
Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao
Chiều cao di truyền khoảng 80%. Điều này có nghĩa là 80% sự khác biệt về chiều cao giữa mọi người xảy ra do yếu tố di truyền. Di truyền có thể có ảnh hưởng mạnh hơn đến sự khác biệt về chiều cao giữa các cá thể sống trong môi trường cung cấp dinh dưỡng chất lượng và ít tiếp xúc với bệnh tật.
Tuy nhiên, trong những điều kiện khó khăn hơn, các yếu tố như chế độ ăn uống và khả năng tiếp xúc với bệnh tật có thể ảnh hưởng đáng kể đến chiều cao.
Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến chiều cao bao gồm:
Cân nặng khi sinh: Cân nặng khi sinh là kết quả của nhiều yếu tố, bao gồm cả di truyền và dinh dưỡng khi còn trong bụng mẹ. Nó cũng là một yếu tố dự đoán đáng kể về chiều cao.
Sinh non: Trẻ sinh non có xu hướng nhẹ cân hơn, và sinh non cũng là một yếu tố độc lập có thể ảnh hưởng đến chiều cao. Do đó, trẻ sinh non có thể phát triển thành người lớn thấp hơn.
Nội tiết tố: Nội tiết tố ảnh hưởng đến sự phát triển trong suốt cuộc đời, đặc biệt là ở tuổi dậy thì. Sự mất cân bằng nội tiết tố có thể khiến người ta cao hoặc lùn một cách bất thường.
Dinh dưỡng: Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng trong quá trình tăng trưởng. Những người có chế độ dinh dưỡng kém có thể không phát triển chiều cao, đặc biệt là những người không nhận đủ canxi, vitamin D, hoặc các vitamin và khoáng chất quan trọng khác.
Vị trí địa lý: Có một mối quan hệ đáng kể giữa vị trí địa lý và dân tộc, có thể góp phần vào chiều cao. Ngoài yếu tố này, vị trí ảnh hưởng đến việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên, là nguồn cung cấp vitamin D. Vị trí cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tiếp cận thực phẩm lành mạnh, mức độ nghèo đói và sức khỏe tổng thể của một người.
Tăng trưởng thấp còi: Các yếu tố cho thấy sự tăng trưởng thấp còi có thể khiến mọi người phát triển thấp hơn so với bình thường. Những yếu tố này có thể bao gồm rối loạn ăn uống, bệnh nặng và tiếp xúc với một số loại thuốc.
Chiều cao của phụ nữ trên khắp thế giới khác nhau như thế nào? Tìm hiểu thêm.
Các tình trạng bệnh lý gây ra chiều cao cực đoan
Một số tình trạng sức khỏe có thể ảnh hưởng đến chiều cao, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, suy thận và ung thư. Một số điều kiện khác cũng có thể gây ra hiện tượng cực đoan về chiều cao, chẳng hạn như:
Achondroplasia
Achondroplasia là một tình trạng bệnh lý gây ra các cánh tay và chân ngắn bất thường. Nó cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh lùn.
Những người mắc chứng achondroplasia cao trung bình 48 inch (4 ′ 0 ″).
Loạn sản cột sống
Loạn sản cột sống (SED) khiến một người phát triển thân cây ngắn hơn mức trung bình.
Đây cũng là một tình trạng di truyền, nhưng nhiều người không được chẩn đoán cho đến khi còn nhỏ.
Loạn sản nghiêm trọng
Chứng loạn sản nghiêm trọng là một dạng di truyền hiếm gặp của bệnh lùn làm ngắn bắp chân và cẳng tay của một người.
Những chú lùn có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Ví dụ, SED có thể gây viêm xương khớp nghiêm trọng.
Khối u tuyến yên
Trẻ em bị u tuyến, hoặc khối u của tuyến yên, có thể tiết ra quá nhiều hormone tăng trưởng. Điều này làm cho họ phát triển chiều cao hơn nhiều so với những gì họ làm.
Gigantism hầu như luôn luôn là kết quả của một khối u tuyến yên, mặc dù một số bệnh lý hiếm gặp cũng có thể gây ra sự phát triển quá mức. Bao gồm các:
- Khu phức hợp Carney
- u xơ thần kinh
- Hội chứng McCune-Albright
- đa dạng tân sinh nội tiết loại 1
Những người quá cao cũng có nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe. Kích thước quá mức của chúng có thể làm căng hệ thống trao đổi chất và gây ra các vấn đề về tim mạch, bao gồm cả chứng tim to.
Mối liên hệ giữa chiều cao và cân nặng là gì?
Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa chiều cao và cân nặng về mặt sức khỏe. Để đạt được chỉ số khối cơ thể khỏe mạnh (BMI) liên quan đến việc cân nặng tăng theo chiều cao một cách tỷ lệ thuận.
Điều này có nghĩa là hai người có cùng trọng lượng cơ thể có thể bị béo phì hoặc nhẹ cân nếu họ có chiều cao khác nhau đáng kể.
Chỉ số BMI khỏe mạnh nằm trong khoảng từ 18,5 đến 24,9. Chỉ số BMI từ 25 đến 29,9 cho thấy thừa cân, trong khi chỉ số BMI trên 30 cho thấy béo phì. Chỉ số BMI dưới 18,5 là dấu hiệu của tình trạng thiếu cân.
Mặc dù BMI không phải là một ngành khoa học chính xác và không thể đưa ra một bức tranh hoàn toàn chính xác về tình trạng sức khỏe, nhưng nó cho thấy rằng chiều cao và cân nặng có liên quan đến nhau.
Đối với một nam giới trung bình ở Hoa Kỳ (cao 69 inch), trọng lượng khỏe mạnh sẽ là 128–169 pound (khoảng 58–77 kg).
Những người thừa cân hoặc béo phì có thể dễ mắc phải một loạt các bệnh lý, bao gồm bệnh tim mạch, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.
Một người có thể tính chỉ số BMI của họ tại đây.
Q:
Tôi có bị mắc kẹt với chiều cao của mình, hay có cách nào để làm cho mình cao hơn thông qua chế độ ăn uống?
A:
Di truyền chịu trách nhiệm khoảng 80% đối với chiều cao và một người không thể làm gì để thay đổi điều đó. Các tấm tăng trưởng sẽ hợp nhất vào thời điểm một người trở thành người lớn.
20% chiều cao khác của một người là do chế độ dinh dưỡng tốt, lối sống lành mạnh và tập thể dục khi còn nhỏ. Do đó, người lớn có thể làm rất ít để thay đổi chiều cao của chúng.
Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.
