ĐAU LƯNG SAU KHI ĂN: 8 NGUYêN NHâN Và CáCH ĐIỀU TRỊ - ĐAU LƯNG

Tại sao tôi bị đau lưng sau khi ăn?

Đau lưng sau khi ăn thường là kết quả của các cơn đau chuyển tiếp. Đây là cơn đau bắt nguồn từ một vùng của cơ thể và lan sang vùng khác. Một số vấn đề có thể gây ra đau lưng sau khi ăn, từ tư thế sai đến loét.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về chứng đau lưng sau khi ăn và nhiều phương pháp điều trị.

Nguyên nhân

Những vấn đề sau có thể dẫn đến đau lưng sau khi ăn:

1. Dị ứng và không dung nạp

Viêm và đau lưng có thể do sữa, gluten và đường.

Những người bị dị ứng hoặc không dung nạp với một số loại thực phẩm có thể bị viêm sau khi ăn chúng. Nếu họ đã bị đau lưng, tình trạng viêm có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.

Ví dụ về các loại thực phẩm có thể gây viêm và đau lưng bao gồm:

rượu
sản phẩm bơ sữa
gluten
đậu phộng
Đường

Một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng cơ bản, dẫn đến đau lưng. Ví dụ, thức ăn quá cay có thể gây ra chứng ợ nóng, khiến cơn đau lưng trở nên trầm trọng hơn.

2. Viêm túi mật và sỏi mật

Túi mật là một cơ quan hình quả lê nằm bên dưới gan. Nó lưu trữ và giải phóng mật, một chất lỏng giúp cơ thể tiêu hóa chất béo.

Túi mật có thể bị viêm, đặc biệt nếu có các chất cặn cứng được gọi là sỏi mật. Ăn thực phẩm béo có thể kích hoạt một cuộc tấn công túi mật, trong đó cơ quan này bị viêm và gây đau.

Các triệu chứng điển hình của một cuộc tấn công túi mật bao gồm buồn nôn và đau dữ dội ở vùng bụng trên. Cơn đau này có thể lan ra sau lưng.

3. Đau tim

Đau lưng có thể báo hiệu một cơn đau tim, đặc biệt nếu đi kèm với các triệu chứng như:

tưc ngực
lâng lâng
buồn nôn
đau ở cánh tay, hàm hoặc cổ
đổ mồ hôi

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ có nhiều khả năng gặp các triệu chứng đau tim không điển hình hơn nam giới. Chúng có thể bao gồm:

đau lưng
áp lực ở lưng trên
chóng mặt
đau bụng
hụt hơi

Cần lưu ý rằng không phải lúc nào phụ nữ cũng bị đau ngực khi gặp các vấn đề về tim.

4. Ợ chua

Đau lưng sau khi ăn có thể là do chứng ợ nóng, một tình trạng tiêu hóa đặc trưng bởi cảm giác đau rát ở ngực. Người ta ước tính rằng hơn 15 triệu người Mỹ bị chứng ợ nóng mỗi ngày.

Các triệu chứng khác có thể bao gồm vị chua trong miệng, đau họng và ho. Một số loại thực phẩm có thể gây ra các triệu chứng ợ chua, bao gồm:

rượu
cafein
sô cô la
thức ăn cay
cà chua

Chứng ợ chua nhiều hơn hai lần một tuần có thể là dấu hiệu của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), có thể dẫn đến loét nếu không được quản lý đúng cách.

5. Nhiễm trùng thận

Nhiễm trùng thận có thể gây nôn, sốt, buồn nôn và đau lưng.

Nhiễm trùng thận có thể gây đau lưng, cũng như:

đau bụng
máu trong nước tiểu
cảm giác nóng rát khi đi tiểu
ớn lạnh
sốt
đi tiểu thường xuyên
buồn nôn
tiểu gấp
nôn mửa

Các triệu chứng thường xuất hiện suốt cả ngày, mặc dù một số người có thể nhận thấy chúng nhiều hơn sau khi ăn. Bất kỳ ai nghi ngờ mình bị nhiễm trùng thận nên đi khám để ngăn ngừa các biến chứng.

6. Viêm tụy

Tuyến tụy là cơ quan tham gia vào quá trình tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu. Viêm tụy được gọi là viêm tụy. Các triệu chứng bao gồm:

đau bụng trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn
đau lưng
một mạch nhanh
sốt
buồn nôn
nôn mửa

Các tác giả của một nghiên cứu năm 2013 báo cáo rằng khoảng 70% các trường hợp viêm tụy là do uống nhiều rượu trong thời gian dài.

7. Tư thế kém

Tư thế xấu là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng. Người hay khom lưng trong bữa ăn có thể bị đau sau khi ăn.

Tư thế không tốt khi ngồi, đứng hoặc làm việc bàn giấy cũng có thể dẫn đến đau lưng bất cứ lúc nào trong ngày.

8. Loét

Vết loét trong dạ dày hoặc thực quản có thể dẫn đến đau lan ra sau lưng. Các triệu chứng loét khác bao gồm:

ợ hơi
đầy hơi
một cơn đau rát trong dạ dày
cảm thấy no sau khi ăn
khí ga
ợ nóng
buồn nôn

Nhiễm trùng với vi khuẩn Helicobacter pylori (H. pylori) thường gây loét. Chúng cũng có thể do sử dụng lâu dài thuốc chống viêm không steroid, chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc naproxen natri (Aleve).

Thực phẩm cay hoặc chua có thể làm cho các triệu chứng loét nặng hơn.

Sự đối xử

Điều trị đau lưng sau khi ăn phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản. Các phương pháp điều trị phổ biến được liệt kê dưới đây.

Thay đổi chế độ ăn uống

Rượu có thể gây ra các triệu chứng ợ chua, loét hoặc không dung nạp thức ăn.

Nếu đau lưng là do chứng ợ nóng, loét hoặc không dung nạp thức ăn, có thể hữu ích nếu loại bỏ các loại thực phẩm gây kích thích khỏi chế độ ăn uống.

Thực phẩm gây kích thích khác nhau ở mỗi người, nhưng thủ phạm phổ biến bao gồm:

rượu
bánh mì và gluten
cafein
sô cô la
đậu phộng
thức ăn cay
thức ăn có đường
cà chua

Để xác định thực phẩm kích thích, có thể hữu ích nếu ghi nhật ký thực phẩm hoặc làm việc với chuyên gia dinh dưỡng.

Thuốc men

Các loại thuốc điều trị đau lưng sau khi ăn sẽ thay đổi đáng kể, tùy thuộc vào vấn đề. Ví dụ:

Thuốc kháng sinh có thể điều trị nhiễm trùng thận và H. pylori nhiễm trùng.
Thuốc giảm đau có thể kiểm soát các triệu chứng của viêm tụy và viêm túi mật, khi những trường hợp này còn nhẹ.
Thuốc ức chế bơm proton và thuốc chẹn axit có thể giúp điều trị chứng ợ nóng, GERD và loét.

Vật lý trị liệu và tập thể dục

Các nhà vật lý trị liệu có thể điều chỉnh tư thế kém. Họ có thể đề nghị các động tác kéo giãn và các bài tập để giúp tăng cường các cơ cốt lõi và hỗ trợ lưng và cột sống.

Các bài tập yoga, Pilates và Thái cực quyền có thể đặc biệt có lợi.

Điều trị khác

Nếu bác sĩ không thể xác định nguyên nhân gây đau lưng sau khi ăn, hãy thử các biện pháp chữa đau lưng tổng quát thông thường. Chúng bao gồm nghỉ ngơi, chườm đá và uống thuốc giảm đau.

Phòng ngừa

Dưới đây là một số mẹo để ngăn ngừa đau lưng sau khi ăn:

tập thể dục thường xuyên, để giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và ngăn ngừa tư thế xấu
ngồi thẳng khi ăn hoặc ngồi vào bàn làm việc và sử dụng giá đỡ lưng dưới nếu cần
tránh các loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng và không dung nạp
giảm căng thẳng để tránh loét khó chịu và góp phần làm căng cơ
hạn chế uống rượu
tránh thức ăn béo, cay hoặc nhiều đường
giải quyết các tình trạng bệnh lý và nhiễm trùng cơ bản ngay lập tức