Bệnh tiểu đường ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng và các mối quan hệ?
Bệnh tiểu đường ảnh hưởng nhiều hơn lượng đường trong máu. Nó có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng đột ngột, có thể gây căng thẳng cảm xúc cho các mối quan hệ và cuộc sống cá nhân.
Đối với một số người, căng thẳng khi sống chung với bệnh tiểu đường có thể góp phần làm thay đổi cả tâm trạng và lo ngại về các biến chứng tiềm ẩn. Các tác động vật lý của bệnh tiểu đường cũng có thể dẫn đến căng thẳng, lo lắng và nhầm lẫn.
Đôi khi, bạn bè và gia đình có thể gặp khó khăn để hiểu những thay đổi tâm trạng này, nhưng tìm hiểu về cách bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và hỗ trợ có thể giúp thúc đẩy một mối quan hệ bền vững và lành mạnh hơn.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng như thế nào đến tâm trạng và các mối quan hệ của một người.
Chúng tôi cũng đã nói chuyện với Jenn Catterall, người đang sống với bệnh tiểu đường loại 1 và quản lý tình trạng bệnh bằng cách sử dụng máy bơm insulin, về những trải nghiệm cảm xúc của cô ấy với bệnh tiểu đường.
Bệnh tiểu đường và thay đổi tâm trạng
Bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của một người, gây ra những thay đổi nhanh chóng và nghiêm trọng.
Các triệu chứng của lượng đường trong máu thấp có thể góp phần làm thay đổi tâm trạng bao gồm:
- sự hoang mang
- nạn đói
- khó khăn trong phối hợp và ra quyết định
- hung hăng và cáu kỉnh
- thay đổi tính cách hoặc hành vi
- khó tập trung
Các dấu hiệu cho thấy một người có thể có lượng đường trong máu cao bao gồm:
- khó suy nghĩ rõ ràng và nhanh chóng
- cảm thấy lo lắng
- cảm thấy mệt mỏi hoặc có năng lượng thấp
Những thay đổi về lượng đường trong máu có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và trạng thái tinh thần của một người. Khi lượng đường trong máu trở lại mức bình thường, các triệu chứng này thường giải quyết.
Sự dao động của lượng đường trong máu có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng nhanh chóng, bao gồm cả tâm trạng thấp và cáu kỉnh. Điều này đặc biệt đúng trong các đợt hạ đường huyết, trong đó lượng đường trong máu giảm xuống dưới 70 miligam mỗi decilit (mg / dL).
Tuy nhiên, khi một số người có lượng đường trong máu thấp, họ sẽ có cảm giác hơi hưng phấn, tương tự như say rượu nhẹ. Jenn báo cáo những điều sau đây với kinh nghiệm của chính mình:
“Lượng đường trong máu thấp gần như là một trải nghiệm thú vị, tương tự như say rượu. Khi tôi còn là một thiếu niên, anh trai tôi đã nói đùa rằng, "Bạn sẽ đẹp hơn nhiều khi lượng đường trong máu của bạn thấp!"
Cơ thể tạo ra cảm giác dễ chịu này bằng cách giải phóng adrenaline trong nỗ lực chuyển đổi bất kỳ glycogen nào có sẵn trong gan trở lại thành glucose để tăng mức độ trong máu ”.
Sự gia tăng adrenaline này có thể dẫn đến phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy. Theo cách nói của Jenn, “Bất cứ điều gì cản trở quá trình hồi phục kém đều là mối nguy hiểm và bộ não của bạn giờ tập trung vào việc giữ cho bạn tỉnh táo hoặc sống sót”.
Trạng thái chiến đấu hoặc chạy trốn này góp phần vào cảm giác cáu kỉnh có thể do hạ đường huyết ở một số người.
Theo Jenn, tốc độ thay đổi tâm trạng có thể khác nhau.
“Những thay đổi về tâm trạng, như các triệu chứng, có thể thay đổi rất nhiều về mức độ đột ngột tôi cảm nhận được và chúng không phải lúc nào cũng song hành với nhau. Tuy nhiên, chúng ta đang nói chuyện chỉ trong vài phút, có thể lên đến nửa giờ. Nó không đột ngột như một cơn động kinh ”.
Các đợt tăng đường huyết, khi mức đường huyết tăng trên 130 mg / dL khi đói và 180 mg / dL sau bữa ăn, cũng có thể gây nhầm lẫn ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Điều này ít phổ biến hơn ở bệnh tiểu đường loại 2.
Lo lắng, trầm cảm và đau buồn tiểu đường
Mắc bệnh tiểu đường cũng có thể dẫn đến tình trạng sức khỏe tâm thần mà các bác sĩ gọi là bệnh tiểu đường. Tình trạng này có chung một số yếu tố gây trầm cảm, lo lắng và căng thẳng.
Mặc dù các triệu chứng có thể không đủ nghiêm trọng để bác sĩ chẩn đoán bệnh tiểu đường là bệnh tâm thần, nhưng các triệu chứng có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người.
Các nguồn gốc của sự đau khổ có thể bao gồm trách nhiệm quản lý tình trạng và lo lắng về các biến chứng tiềm ẩn.
Một số người mắc bệnh tiểu đường có thể cảm thấy căng thẳng và bất lực khi cố gắng kiểm soát tình trạng của mình. Những người khác có thể tin rằng họ không làm tốt công việc kiểm soát bệnh tiểu đường của mình.
Những người khác có thể lo lắng về việc liệu lượng đường trong máu của họ quá cao hay quá thấp hoặc lo lắng rằng họ sẽ không nhận ra lượng đường trong máu thấp đủ nhanh để tránh bị xã hội xấu hổ hoặc nguy hiểm nếu nó xảy ra trong khi ngủ hoặc khi lái xe.
Một số người trở nên đau khổ vì lo lắng về việc một người bạn sẽ nghĩ gì về bệnh tiểu đường của họ, hoặc liệu họ có đối xử với họ theo cách khác hay không. Gia đình và bạn bè có thể trở nên quan tâm quá mức và coi họ là những kẻ mong manh hoặc cố gắng quản lý chế độ ăn uống hoặc tập thể dục cho họ.
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường cũng có những lo lắng về người sử dụng lao động của họ hoặc khả năng có việc làm.
Việc tuân theo một lịch trình insulin nghiêm ngặt có thể làm gián đoạn thói quen hàng ngày của một người và gây ra lo ngại về việc bỏ lỡ một liều lượng, gây ra sự khó khăn trong chế độ điều trị.
Việc phải điều chỉnh chế độ ăn uống và kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên cũng có thể làm tăng thêm căng thẳng và làm gián đoạn thời gian giải trí và thư giãn, dẫn đến cảm giác lo lắng và trầm cảm hơn.
Các yếu tố không thể đoán trước cũng có thể gây ra lo lắng và đau khổ.
Ví dụ, một người sử dụng máy bơm insulin tự động có thể không mang nó qua máy quét an ninh sân bay, vì điều này có thể làm hỏng máy bơm.
Họ có thể phải lập kế hoạch và mang theo thư của bác sĩ khi đi máy bay. Điều này có thể liên quan đến các cuộc thảo luận với an ninh sân bay có thể gây ra sự bối rối hoặc bất tiện.
Ảnh hưởng của bệnh tiểu đường đến các mối quan hệ
Sự thay đổi tâm trạng và nhu cầu cảm xúc của bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ.
Mắc một căn bệnh mãn tính vừa có thể làm tăng nhu cầu hỗ trợ tinh thần, vừa làm tăng khả năng thất vọng và căng thẳng. Điều này có thể dẫn đến xung đột trong các mối quan hệ.
Hiểu được bệnh tiểu đường có thể ảnh hưởng như thế nào đến lối sống và cảm xúc của một cá nhân có thể giúp một người thân yêu hỗ trợ người bệnh tiểu đường và củng cố mối quan hệ.
Ngoài ra, lượng đường trong máu cao có thể dẫn đến các vấn đề về bàng quang và tình dục có thể làm giảm hứng thú với tình dục của một người.
Sau đây, hãy tìm hiểu về mối liên hệ giữa bệnh tiểu đường và rối loạn cương dương.
Mẹo về lối sống
Một người bị bệnh tiểu đường có thể được hưởng lợi từ việc đưa ra những lựa chọn lành mạnh mà họ có thể tận hưởng và duy trì.
Những ví dụ bao gồm:
- Giữ một lịch trình ăn uống thường xuyên bất cứ khi nào có thể. Ăn các bữa ăn lành mạnh và hợp lý vào những thời điểm cố định có thể giúp một người kiểm soát lượng đường trong máu của họ.
- Tập thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất có thể giúp cải thiện tâm trạng, giảm lượng glucose và duy trì cân nặng hợp lý. Những người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm tra lượng đường trong máu của họ trước và sau khi tập thể dục, đặc biệt nếu họ sử dụng insulin và nếu hoạt động cường độ cao.
- Uống thuốc đúng giờ. Uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày và thường xuyên kiểm tra lượng đường trong máu để đảm bảo mức trong phạm vi lý tưởng, có thể giúp mọi người điều chỉnh lượng glucose và tâm trạng của họ.
- Thực hiện những thay đổi nhỏ và không mong đợi kết quả ấn tượng. Ví dụ, một người có thể đặt mục tiêu ăn thêm một phần rau trong một tuần hoặc uống nhiều nước hơn. Các mục tiêu nhỏ, có thể đạt được có thể thúc đẩy cảm giác hoàn thành cá nhân trong khi cải thiện cảm giác hạnh phúc tổng thể của một người.
- Đăng ký chương trình tự quản lý bệnh tiểu đường. Các chương trình này tập trung vào các hành vi có lợi cho sức khỏe có thể giúp một người duy trì cân nặng hợp lý và đạt được các mục tiêu về lượng đường trong máu.
- Có một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ. Một số người sẽ được lợi khi tham gia nhóm hỗ trợ, trong khi những người khác có thể thích chia sẻ mối quan tâm và nỗi sợ hãi của họ với bạn bè và những người thân yêu. Có một hệ thống hỗ trợ đáng tin cậy có thể giúp một người đối mặt với những thách thức của bệnh tiểu đường.
Một người có thể được hưởng lợi từ việc thăm khám sức khỏe tâm thần “phòng ngừa”, nơi họ có thể chia sẻ những lo lắng và sợ hãi về tình trạng của họ, ngay cả khi họ không có các triệu chứng của rối loạn sức khỏe tâm thần.
Những lần thăm khám này có thể giúp giảm bớt ảnh hưởng của bệnh tiểu đường.
Tìm hiểu thêm về cách tự theo dõi mức đường huyết.
Mẹo giúp ai đó đối phó
Tìm hiểu về bệnh tiểu đường có thể giúp một người mắc bệnh tiểu đường và những người thân yêu của họ đối phó với những ảnh hưởng về mặt tinh thần của nó.
Điều quan trọng là phải hiểu tại sao một người bị bệnh tiểu đường có thể cảm thấy thay đổi tâm trạng, lo lắng và sợ hãi.
Dưới đây là một số cách một người có thể giúp một người bạn hoặc người thân bị bệnh tiểu đường.
- Hỏi họ về tình trạng của họ. Các câu hỏi có thể bao gồm: "Tôi có thể làm gì để giúp bạn sống chung với bệnh tiểu đường dễ dàng hơn?" hoặc "Cuộc sống sẽ như thế nào khi bạn phải theo dõi lượng đường trong máu liên tục?" Thể hiện sự quan tâm có thể làm giảm cảm giác bị cô lập và gánh nặng.
- Đề nghị tham gia cùng họ trong các hoạt động lành mạnh. Điều này có nghĩa là tham gia một lớp học nấu các món ăn có lợi cho sức khỏe hoặc cùng nhau đi dạo.
- Hỏi xem họ có muốn cùng bạn đi thăm khám sức khỏe không. Một cách để trợ giúp có thể là đề nghị viết ra các câu hỏi cho cuộc hẹn với bác sĩ trong tương lai.
- Nhấn mạnh sự sẵn sàng lắng nghe của bạn. Người đó có thể cần một đôi tai lắng nghe khi họ cần nói chuyện hoặc chia sẻ mối quan tâm của mình.
- Hiểu rằng việc duy trì lượng đường là rất khó. Cũng nên nhớ rằng tâm trạng thất thường không phải lúc nào cũng là kết quả của việc lơ là trong việc quản lý lượng glucose.
Hỗ trợ và trò chuyện với người bị bệnh tiểu đường có thể giúp họ vượt qua tâm trạng thất thường, lo lắng và sợ hãi liên quan đến tình trạng của họ.
Cá nhân cũng có thể cần giúp đỡ trong việc nhận biết các triệu chứng của lượng đường trong máu cao hoặc thấp, vì mọi người có thể phản ứng theo những cách khác nhau. Họ có thể đánh giá cao phản hồi nhạy cảm từ một người bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào.
Người mắc bệnh tiểu đường cũng nên tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tâm lý và y tế đối với bất kỳ triệu chứng sức khỏe tâm thần đáng lo ngại nào mà họ có thể gặp phải. Một người thân yêu có thể hỗ trợ và khuyến khích điều này.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Một người nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức hoặc gọi 911 nếu họ hoặc ai đó mà họ biết đang có ý định tự tử hoặc nghĩ đến việc làm hại bản thân.
Bạn bè và gia đình cũng nên giúp một cá nhân tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp nếu họ đang có các dấu hiệu nhầm lẫn, nơi họ có thể không biết họ đang ở đâu hoặc ở đâu. Đây có thể là dấu hiệu của lượng glucose thấp hoặc nhiễm toan ceton do tiểu đường, một biến chứng nghiêm trọng của lượng đường trong máu cao.
Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể được hưởng lợi từ việc xem xét các loại thuốc hiện tại của họ với bác sĩ để xem liệu bất kỳ loại thuốc được kê đơn nào có thể góp phần gây ra tình trạng đau buồn tiểu đường, thay đổi tâm trạng hoặc kiểm soát lượng đường trong máu không ổn định.
Thuốc cũng có sẵn để giúp điều trị trầm cảm và lo lắng liên quan đến bệnh tiểu đường của một người.
Q:
Sự khác biệt giữa căng thẳng và đau khổ đối với những người mắc bệnh tiểu đường là gì?
A:
Căng thẳng có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau, từ căng thẳng về thể chất đến tinh thần hoặc cảm xúc. Mọi người thường mô tả điều này là cảm giác choáng ngợp.
Sự khác biệt ở những người gặp nạn là căng thẳng trở nên nghiêm trọng đến mức làm giảm chức năng trong các công việc hàng ngày. Nó có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung trong công việc của một người hoặc làm giảm động lực. Các triệu chứng về thể chất có thể xảy ra, chẳng hạn như uống quá nhiều hoặc quá nóng, nhức đầu, đau dạ dày hoặc rối loạn giấc ngủ.
Các triệu chứng cảm xúc có thể bao gồm cáu kỉnh, trầm cảm và tránh gặp gỡ xã hội. Các cá nhân có thể có các dấu hiệu khác cho thấy căng thẳng đã leo thang đến mức tồi tệ.
Một người nên báo cáo bất kỳ cảm giác căng thẳng quá mức cho bác sĩ của họ.
Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.
