Ù tai: Chánh niệm có thể thành công khi các phương pháp điều trị khác thất bại
Phát hiện mới bổ sung thêm bằng chứng cho thấy liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm có thể giúp những người bị ù tai - đặc biệt là những người đã thử các phương pháp điều trị khác nhưng không có kết quả.
Trong chứng ù tai, một người nghe thấy tiếng ồn mặc dù không có nguồn bên ngoài cho âm thanh.
Khoảng 50 triệu người ở Hoa Kỳ sống chung với tình trạng này, và đối với một số người trong số họ, âm thanh có thể trở nên đau buồn hoặc thậm chí bắt đầu can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của họ.
Mặc dù hiện nay không có cách chữa trị chứng ù tai, nhưng có nhiều biện pháp khác nhau mà mọi người có thể thực hiện để kiểm soát tình trạng này.
Những điều này bao gồm từ tập thể dục để cải thiện lưu thông đến các kỹ thuật thể chất và tinh thần có thể giúp giảm thiểu nhận thức về tiếng ồn.
Một trong những kỹ thuật đó là phản hồi sinh học thư giãn. Điều này đã được sử dụng như một cách hiệu quả để giảm mức độ nghiêm trọng của chứng ù tai trong một thời gian dài, nhưng các nghiên cứu gần đây đã gợi ý rằng có thể có một kỹ thuật thậm chí còn tốt hơn: thiền chánh niệm.
Giờ đây, một nghiên cứu mới đã bổ sung thêm bằng chứng gắn kết này bằng cách xem xét những lợi ích của liệu pháp nhận thức dựa trên chánh niệm (MBCT) trong một phòng khám ù tai “thế giới thực”.
Nghiên cứu được dẫn dắt bởi Liz Marks, giảng viên Khoa Tâm lý tại Đại học Bath ở Vương quốc Anh, và tác giả đầu tiên là Tiến sĩ Laurence McKenna, một nhà tâm lý học lâm sàng tại Bệnh viện Tai Mũi Họng Quốc gia Hoàng gia ở London, Vương quốc Anh.
Các phát hiện đã được công bố trên tạp chí Tai và Thính giác.
Cải tiến 'đáng kể và đáng tin cậy'
Nhóm nghiên cứu đã nghiên cứu tác dụng của MBCT trên 182 bệnh nhân ù tai, đây là “mẫu bệnh nhân bị ù tai mãn tính lớn nhất cho đến nay”.
Những người tham gia nghiên cứu đã hoàn thành chương trình MBCT kéo dài trong 8 tuần. Trong thời gian này, Tiến sĩ McKenna và nhóm nghiên cứu đã đo lường mức độ căng thẳng tâm lý, đau buồn do ù tai, mức độ chấp nhận tình trạng và mức độ chánh niệm của họ.
Các phép đo này được thực hiện cả trước và sau khi can thiệp MBCT, và khi chương trình được 6 tuần. Nghiên cứu đã tìm thấy "những cải tiến đáng kể" trên toàn diện.
Cụ thể, “Những cải thiện đáng tin cậy sau can thiệp đã được phát hiện trong tình trạng đau buồn do ù tai ở 50 [phần trăm] và đau khổ tâm lý ở 41,2 [phần trăm] bệnh nhân,” các tác giả viết.
MBCT so với các kỹ thuật thư giãn
Những kết quả này củng cố những kết quả của một thử nghiệm trước đây được thực hiện bởi cùng các nhà nghiên cứu, so sánh hiệu quả của MBCT với hiệu quả của các kỹ thuật thư giãn được sử dụng truyền thống trong điều trị ù tai.
Marks giải thích sự khác biệt giữa MBCT và các kỹ thuật thư giãn truyền thống, nói rằng, "MBCT biến phương pháp điều trị ù tai truyền thống lên đầu - vì vậy thay vì cố gắng tránh hoặc che giấu tiếng ồn, nó dạy mọi người ngừng cuộc chiến với chứng ù tai."
MBCT huấn luyện những người bị ù tai cách duy trì hiện tại và chấp nhận trải nghiệm, thay vì cố gắng đẩy âm thanh ra xa.
Cô cũng tổng hợp kết quả của thử nghiệm trước đó, nói rằng, “Tổng số 75 bệnh nhân tham gia thử nghiệm […] nhận được MBCT hoặc liệu pháp thư giãn. Nghiên cứu tiết lộ rằng cả hai phương pháp điều trị đều giúp giảm mức độ nghiêm trọng của chứng ù tai, tâm lý đau khổ, lo lắng và trầm cảm cho bệnh nhân ”.
Marks cho biết: “Tuy nhiên,“ phương pháp điều trị MBCT giúp giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của chứng ù tai so với phương pháp điều trị thư giãn và sự cải thiện này kéo dài lâu hơn ”.
“Cách tiếp cận chánh niệm hoàn toàn khác với những gì hầu hết [những người bị ù tai] đã thử trước đây và nó có thể không phù hợp với tất cả mọi người,” cô tiếp tục.
“Tuy nhiên, chúng tôi tự tin rằng cơ sở nghiên cứu đang phát triển đã chứng minh cách nó có thể cung cấp một phương pháp điều trị mới thú vị cho những người có thể nhận thấy rằng phương pháp điều trị truyền thống chưa thể giúp họ.”
Liz Marks
