Các biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng giãn tĩnh mạch
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Giãn tĩnh mạch xảy ra khi tĩnh mạch của một người bị sưng và to ra. Ở một số người, chúng có thể gây đau và khó chịu. Một loạt các phương pháp điều trị tại nhà có thể giúp giảm sự xuất hiện và cơn đau của chứng giãn tĩnh mạch.
Khoảng 20% người lớn sẽ bị giãn tĩnh mạch vào một thời điểm nào đó. Có một số phương pháp điều trị y tế cho tình trạng này, mặc dù một người cũng có thể muốn thử các biện pháp tự nhiên tại nhà để giảm các triệu chứng của họ.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét 10 cách tự nhiên để điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà.
Giãn tĩnh mạch là gì?
Giãn tĩnh mạch có thể phát triển khi các van nhỏ trong tĩnh mạch trở nên yếu. Các van này thường ngăn máu chảy ngược qua tĩnh mạch, và khi chúng bị hỏng, máu có thể đọng lại trong tĩnh mạch. Điều này làm cho các tĩnh mạch bị xoắn và sưng lên rất rõ ràng.
Giãn tĩnh mạch có thể dễ nhận thấy vì chúng có màu xanh sẫm hoặc tím, chúng cũng thường phình ra từ bên dưới da.
Các triệu chứng khác của giãn tĩnh mạch bao gồm:
- cảm giác bỏng rát hoặc đau nhói ở chân
- chân không thoải mái, cảm thấy nặng nề hoặc đau nhức
- chuột rút cơ có thể dễ nhận thấy hơn vào ban đêm
- sưng bàn chân và mắt cá chân
- da khô hoặc ngứa có vẻ mỏng hơn trên tĩnh mạch giãn
Mười phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà
Nếu một người bị suy giãn tĩnh mạch, họ có thể thử các biện pháp điều trị tại nhà sau đây để giúp kiểm soát tình trạng bệnh và cải thiện các triệu chứng:
1. Bài tập
Tập thể dục thường xuyên khuyến khích lưu thông máu tốt hơn ở chân, giúp đẩy máu đã thu thập trong tĩnh mạch. Tập thể dục cũng giúp giảm huyết áp của một người, đây là một yếu tố góp phần khác gây ra chứng giãn tĩnh mạch.
Các bài tập tác động thấp giúp cơ bắp chân hoạt động mà không bị căng quá mức. Các bài tập hiệu quả, ít tác động bao gồm:
- bơi lội
- đi dạo
- đạp xe
- yoga
2. Vớ nén
Vớ nén có sẵn ở hầu hết các hiệu thuốc và có thể giúp bạn bằng cách tạo áp lực lên chân. Điều này hỗ trợ các cơ và tĩnh mạch di chuyển máu về tim.
Một nghiên cứu từ năm 2018 cho thấy những người sử dụng vớ nén cao đến đầu gối với áp lực từ 18 đến 21 mmHg trong một tuần, đã báo cáo giảm đau và nhức do giãn tĩnh mạch.
Vớ nén có thể được tìm thấy ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến.
3. Chiết xuất từ thực vật
Một nghiên cứu tổng quan từ năm 2006 cho thấy rằng chiết xuất hạt dẻ ngựa, Aesculus hippocastanum L., có thể giúp giảm đau chân, nặng hơn và ngứa ở những người bị suy tĩnh mạch mãn tính, nguyên nhân chính gây ra chứng giãn tĩnh mạch. Aesculus hippocastanum L. có sẵn để mua trong các cửa hàng y tế và trực tuyến.
Một nghiên cứu đánh giá từ năm 2010 báo cáo rằng chiết xuất thông biển, Pinus maritimavà chiết xuất chổi của Butcher, Ruscus aculeatus, cả hai đều có thể làm giảm phù chân, hoặc phù nề, thường liên quan đến chứng giãn tĩnh mạch. Ruscus aculeatus có sẵn để mua trong các cửa hàng sức khỏe và trực tuyến.
Các chất chiết xuất từ thực vật và tinh dầu nên được pha loãng trong dầu nền trước khi dùng tại chỗ hoặc sử dụng trong máy khuếch tán để làm thơm.
4. Thay đổi chế độ ăn uống
Thực phẩm mặn hoặc giàu natri có thể khiến cơ thể giữ nước, vì vậy cắt giảm thức ăn mặn có thể giảm thiểu tình trạng giữ nước. Thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm giữ nước.
Thực phẩm giàu kali bao gồm:
- hạnh nhân và hạt hồ trăn
- đậu lăng và đậu trắng
- Những quả khoai tây
- Các loại rau lá
- một số loại cá, chẳng hạn như cá hồi và cá ngừ
Thực phẩm có chất xơ giúp giữ cho ruột di chuyển và ngăn ngừa táo bón. Điều này có thể quan trọng, vì căng có thể làm nặng thêm các van bị hư hỏng hoặc khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.
Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm:
- quả hạch, hạt và các loại đậu
- yến mạch, lúa mì và hạt lanh
- Thực phẩm ngũ cốc
Những người thừa cân có nhiều khả năng bị giãn tĩnh mạch, do đó, giảm bất kỳ cân nặng dư thừa nào có thể làm giảm áp lực lên các tĩnh mạch và giảm bớt sưng tấy và khó chịu.
5. Ăn nhiều flavonoid
Bổ sung các loại thực phẩm có chứa flavonoid cũng có thể giúp một người làm giảm chứng giãn tĩnh mạch của họ.
Flavonoid cải thiện lưu thông máu, giúp máu lưu thông và ít bị đọng lại trong tĩnh mạch. Chúng cũng giúp giảm huyết áp trong động mạch và có thể làm giãn mạch máu, tất cả đều có thể làm giảm chứng giãn tĩnh mạch.
Thực phẩm có chứa flavonoid bao gồm:
- rau, bao gồm hành tây, ớt chuông, rau bina và bông cải xanh
- trái cây họ cam quýt và nho, anh đào, táo và việt quất
- ca cao
- tỏi
6. Các biện pháp chữa bệnh bằng thảo dược
Theo Viện Y tế Quốc gia, lấy chiết xuất từ hạt nho, Vitis vinifera, uống có thể giúp giảm sưng ở cẳng chân và các triệu chứng khác của suy tĩnh mạch mãn tính, mặc dù hiện nay vẫn còn hạn chế bằng chứng về hiệu quả của nó.
Một người được kê đơn thuốc làm loãng máu nên tránh dùng chiết xuất hạt nho như một loại thực phẩm chức năng, vì nó có thể tương tác với thuốc và làm tăng nguy cơ chảy máu.
7. Chọn quần áo không gò bó
Mặc quần áo bó sát có thể hạn chế lưu lượng máu. Một người có thể thấy rằng tuần hoàn của họ được cải thiện bằng cách mặc quần áo rộng rãi không hạn chế việc cung cấp máu cho phần dưới cơ thể.
Đi giày bệt thay vì giày cao gót cũng có thể giúp điều trị chứng giãn tĩnh mạch ở chân.
8. Giữ chân nâng cao
Giữ chân nâng cao, lý tưởng là ở độ cao bằng tim hoặc cao hơn nó sẽ giúp cải thiện tuần hoàn. Điều này làm giảm áp lực trong tĩnh mạch chân và trọng lực sẽ giúp máu lưu thông thuận lợi trở về tim.
Một người nên cố gắng nâng cao chân nếu họ định ngồi xuống trong thời gian dài, chẳng hạn như khi làm việc hoặc nghỉ ngơi.
9. Xoa bóp
Nhẹ nhàng xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp giữ cho máu di chuyển qua các tĩnh mạch. Một người có thể sử dụng các loại dầu massage nhẹ nhàng hoặc kem dưỡng ẩm để có hiệu quả tối ưu.
Tuy nhiên, điều quan trọng là tránh ấn trực tiếp vào tĩnh mạch, vì điều này có thể làm hỏng các mô mỏng manh.
10. Tiếp tục di chuyển
Tránh ngồi trong thời gian dài.Nếu một người phải ngồi trong thời gian dài làm việc, họ nên đứng dậy và đi lại hoặc thay đổi tư thế thường xuyên để giữ cho máu lưu thông thuận lợi.
Tránh ngồi vắt chéo chân, vì điều này có thể hạn chế lưu lượng máu đến chân và bàn chân hơn nữa, điều này có thể gây ra các vấn đề về tuần hoàn.
Phương pháp điều trị y tế cho chứng giãn tĩnh mạch
Nếu các phương pháp điều trị giãn tĩnh mạch tại nhà không hiệu quả hoặc khiến người bệnh khó chịu nghiêm trọng, thì điều trị y tế cũng có sẵn để giúp giải quyết chứng giãn tĩnh mạch. Bác sĩ có thể kê đơn những thứ sau:
- Sự triệt tiêu đẳng nhiệt. Đây là một thủ tục trong đó nhiệt được sử dụng để làm kín các tĩnh mạch bị ảnh hưởng.
- Cắt tĩnh mạch cấp cứu. Đây là nơi bác sĩ sẽ chọc thủng da và loại bỏ các tĩnh mạch bị giãn qua các khe nhỏ. Sau đó thường ít bị sẹo.
- Liệu pháp điều trị. Quy trình này sử dụng một loại bọt đặc biệt để đóng các tĩnh mạch và thu nhỏ chúng.
- Thắt và tước. Trong thủ tục này, các tĩnh mạch bị giãn được phẫu thuật cắt bỏ.
- Các cuộc phẫu thuật bằng laser. Tại đây, các chùm ánh sáng cường độ cao chiếu thẳng vào tĩnh mạch, làm cho nó mờ dần và biến mất.
- Phẫu thuật nội soi tĩnh mạch. Trong cuộc phẫu thuật này, một máy quay video siêu nhỏ được đưa vào chân để giúp bác sĩ phẫu thuật nhìn rõ hơn. Việc loại bỏ các tĩnh mạch sau đó diễn ra thông qua một loạt các vết rạch nhỏ.
Quan điểm
Giãn tĩnh mạch có thể gây khó chịu và khiến người bệnh cảm thấy mất tự tin. Điều trị suy giãn tĩnh mạch tại nhà là hoàn toàn có thể, và thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể cải thiện các triệu chứng.
Những người bị suy giãn tĩnh mạch nặng có thể muốn tìm kiếm các phương pháp điều trị y tế để giúp giảm bớt sự xuất hiện và cải thiện các triệu chứng.
Nói chuyện thông qua các lựa chọn với bác sĩ sẽ giúp một cá nhân đưa ra quyết định tốt nhất và sáng suốt nhất về phương pháp điều trị phù hợp cho họ.
