Các tác dụng phụ của 5-HTP là gì?
5-hydroxytryptophan (5-HTP) là tiền thân của chất dẫn truyền thần kinh serotonin. Chất dẫn truyền thần kinh này đóng một vai trò trong nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, bao gồm cả điều hòa tâm trạng.
5-HTP có sẵn dưới dạng bổ sung. Một số nghiên cứu cũ cho thấy rằng nó có thể giúp giải quyết các vấn đề về tâm trạng, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng, cũng như đau đầu, đau mãn tính và mất ngủ.
Trong bài viết này, chúng tôi mô tả 5-HTP là gì và nó hoạt động như thế nào. Chúng tôi cũng thảo luận về các tác dụng phụ tiềm ẩn của chất bổ sung 5-HTP.
5-HTP là gì?
Chất dẫn truyền thần kinh là các chất hóa học giúp mang các tín hiệu thần kinh giữa các tế bào thần kinh. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh đóng một vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm:
- điều chỉnh tâm trạng
- ngủ
- nhận thức đau đớn
- tiêu hóa
- máu đông
Để tạo ra serotonin, cơ thể cần một axit amin gọi là tryptophan. Cơ thể con người không thể tạo ra tryptophan, vì vậy một người phải lấy nó từ thực phẩm họ ăn. Một khi cơ thể nhận được tryptophan, nó sẽ chuyển hóa nó thành 5-HTP. Sau đó, nó chuyển 5-HTP thành serotonin.
5-HTP bổ sung cũng có sẵn. Tim hiểu thêm ở đây.
5-HTP hoạt động như thế nào?
Nếu không có tryptophan, cơ thể không thể tạo ra serotonin. Trung tâm Chất độc Quốc gia Thủ đô lưu ý rằng tryptophan có sẵn dưới dạng chất bổ sung cho đến khi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) cấm chúng vào năm 1989. Lệnh cấm được đưa ra sau khi một lô tryptophan bị ô nhiễm gây ra cái chết của ít nhất 30 người và làm hơn 1.500 người bệnh nặng.
Vì 5-HTP là tiền thân của serotonin, nên nó là một sự thay thế phù hợp để bổ sung tryptophan. Các chất bổ sung 5-HTP có thể giúp nâng cao mức serotonin, đặc biệt là ở những người không nhận đủ tryptophan từ chế độ ăn uống của họ và những người có cơ thể không tạo đủ serotonin.
Nghiên cứu cho thấy rằng 5-HTP có khả năng hấp thụ cao. Một đánh giá cũ hơn từ năm 1998 lưu ý rằng cơ thể hấp thụ khoảng 70% lượng bổ sung 5-HTP đường uống vào máu.
Rủi ro và tác dụng phụ
Những rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ của 5-HTP khác nhau ở trẻ em, người lớn và những người đang mang thai hoặc cho con bú.
Còn bé
5-HTP không an toàn cho trẻ em.
Ở người trưởng thành
Các tác dụng phụ có thể có của 5-HTP ở người lớn bao gồm:
Hội chứng serotonin
Hội chứng serotonin là một trường hợp khẩn cấp đe dọa tính mạng xảy ra khi một người có mức serotonin cao nguy hiểm trong não của họ. Các triệu chứng của hội chứng serotonin có thể bao gồm:
- sự hoang mang
- sự lo ngại
- co giật hoặc co thắt cơ
- đổ mồ hôi
- rùng mình
- bệnh tiêu chảy
Hội chứng serotonin thường xảy ra do dùng nhiều loại thuốc sản xuất serotonin. Ví dụ: một người có thể phát triển tình trạng này sau khi dùng chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) hoặc chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRI) với một trong những cách sau:
- một loại thuốc chống trầm cảm khác
- 5-HTP
- St. John’s wort
Do nguy cơ này, những người dùng thuốc chống trầm cảm hoặc các loại thuốc serotonin khác không nên dùng 5-HTP.
Thay đổi mức độ của các chất dẫn truyền thần kinh khác
Sử dụng 5-HTP trong thời gian dài có thể làm cạn kiệt mức độ của một nhóm chất dẫn truyền thần kinh được gọi là catecholamine. Nhóm này bao gồm:
- dopamine
- epinephrine, còn được gọi là adrenaline
- norepinephrine, còn được gọi là noradrenaline
Sự suy giảm catecholamine có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và các chức năng cơ thể, và nó cũng có thể khiến 5-HTP ngừng hoạt động.
Các vấn đề về đường tiêu hóa
Một số người báo cáo các triệu chứng tiêu hóa (GI) sau khi dùng 5-HTP:
- ợ nóng
- khí ga
- cảm giác ầm ầm trong dạ dày
- cảm giác đầy khó chịu
Các vấn đề về tim và mạch máu
Serotonin làm thu hẹp các mạch máu nhỏ, giúp thúc đẩy quá trình đông máu. Do đó, sự thu hẹp này có thể giúp cầm máu sau chấn thương, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông nguy hiểm ở một số người.
Những người có tiền sử huyết áp cao hoặc các yếu tố nguy cơ tim mạch khác nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng 5-HTP.
Loãng xương
Mức độ rất cao của serotonin trong máu có thể dẫn đến loãng xương, trong đó xương yếu đi, đặc biệt là ở những người có các yếu tố nguy cơ khác của tình trạng này.
Những người bị loãng xương thường không gặp bất kỳ triệu chứng nào. Dấu hiệu đầu tiên thường là gãy xương sau một cú ngã nhẹ hoặc một chấn thương khác.
Một người đã được chẩn đoán loãng xương nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi cân nhắc dùng 5-HTP.
Tăng bạch cầu ái toan-hội chứng đau cơ
Hội chứng đau cơ-tăng bạch cầu ái toan (EMS) là một bệnh hiếm gặp gây ra mức độ tăng cao của các tế bào bạch cầu được gọi là bạch cầu ái toan trong các mô của cơ thể. Các mức tăng này có thể dẫn đến các triệu chứng sau:
- đau cơ, chuột rút và suy nhược
- viêm da
- khó thở
- mệt mỏi
Những trường hợp nặng của EMS có thể dẫn đến suy đa phủ tạng và tử vong. EMS là hội chứng dẫn đến cái chết của những người dùng chất bổ sung tryptophan vào năm 1989.
Một số người đã dùng 5-HTP kể từ đó đã báo cáo các triệu chứng của EMS.
Quá liều và độc tính
Liều cao hơn của 5-HTP làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ nghiêm trọng, bao gồm quá liều và suy nội tạng.
FDA không quy định chất bổ sung, có nghĩa là có thể có sự khác biệt đáng kể về hàm lượng và chất lượng giữa các lô và nhãn hiệu. Sự không nhất quán này làm tăng nguy cơ quá liều và ngộ độc.
Dị ứng
Như với bất kỳ chất bổ sung nào, có thể xảy ra phản ứng dị ứng với 5-HTP. Các phản ứng dị ứng nghiêm trọng có thể xảy ra nhưng hiếm.
Bất kỳ ai gặp phải các triệu chứng của phản ứng dị ứng nghiêm trọng, hoặc phản vệ, sau khi dùng 5-HTP nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp. Các triệu chứng này có thể bao gồm:
- phát ban da hoặc phát ban
- sưng môi, lưỡi hoặc cổ họng
- thở gấp hoặc khó thở
- đau bụng
- chuột rút ở bụng
- nôn mửa hoặc tiêu chảy
- một cảm giác của sự diệt vong sắp xảy ra
Trong thời kỳ mang thai và cho con bú
Các nhà khoa học chưa đánh giá đầy đủ về mức độ an toàn của việc sử dụng 5-HTP khi mang thai hoặc cho con bú. Do đó, những người này nên tránh dùng chất bổ sung này.
Tương tác thuốc
5-HTP có thể tương tác với bất kỳ loại thuốc nào làm tăng serotonin, bao gồm:
- thuốc chống trầm cảm
- thuốc trị đau nửa đầu
- thuốc giảm đau
Những người dùng bất kỳ loại thuốc nào ở trên không nên dùng 5-HTP. Làm như vậy có thể gây ra hội chứng serotonin.
Theo nguyên tắc chung, mọi người nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng chất bổ sung lần đầu tiên.
Liều lượng
Không có liều lượng 5-HTP được FDA chấp thuận. Quá liều có thể gây chết người, vì vậy điều quan trọng là phải bắt đầu với liều lượng nhỏ và tránh dùng nhiều hơn mức khuyến cáo của nhãn sản phẩm.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi dùng một chất bổ sung mới. Một số chất bổ sung có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe hiện có hoặc tương tác với các loại thuốc khác. Bác sĩ cũng có thể tư vấn về liều lượng bổ sung thích hợp.
Sau khi dùng 5-HTP, một người nên gọi bác sĩ nếu:
- 5-HTP không cải thiện các triệu chứng của họ
- họ phát triển các triệu chứng mới hoặc xấu đi trong khi dùng 5-HTP
- họ gặp các tác dụng phụ khó chịu
Một người sẽ cần được chăm sóc y tế khẩn cấp nếu xảy ra phản vệ hoặc các dấu hiệu của hội chứng serotonin sau khi dùng 5-HTP.
Tóm lược
5-HTP là một chất bổ sung có thể giúp tăng mức độ dẫn truyền thần kinh serotonin. Một số nghiên cứu cũ hơn cho thấy rằng nó có thể giúp điều chỉnh tâm trạng và giảm đau đầu, đau mãn tính và mất ngủ. Tuy nhiên, nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để hỗ trợ những tuyên bố này.
5-HTP có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người. Các tác dụng phụ nghiêm trọng có thể xảy ra bao gồm hội chứng serotonin và phản vệ. Bất kỳ ai gặp phải các triệu chứng của các tác dụng phụ này nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp.
Một người nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi dùng 5-HTP hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác. Một số chất bổ sung có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hoặc tương tác với các loại thuốc mà một người đang sử dụng.
