Tập thể dục có thể có lợi cho bệnh Alzheimer khởi phát sớm
Hoạt động thể chất ít nhất 2,5 giờ mỗi tuần có thể trì hoãn sự suy giảm năng lực tinh thần trong một dạng bệnh Alzheimer hiếm gặp bắt đầu từ nhiều năm trước, theo nghiên cứu được công bố gần đây.
Phát hiện này xuất phát từ một nghiên cứu quốc tế do Trường Y khoa Đại học Washington ở St. Louis, MO, được gọi là Mạng lưới Alzheimer di truyền thống nhất (DIAN) và đang theo dõi những người mắc bệnh Alzheimer di truyền trội tự thân (ADAD) và gia đình của họ.
ADAD là một dạng Alzheimer’s hiếm gặp, trong đó các triệu chứng sa sút trí tuệ bắt đầu trước 65 tuổi và do các biến thể gen di truyền gây ra.
Tại Hoa Kỳ, có khoảng 5,7 triệu người sống chung với chứng sa sút trí tuệ do bệnh Alzheimer. Con số này có thể sẽ tăng lên gần 14 triệu người vào năm 2050.
Alzheimer’s là bệnh duy nhất trong số 10 căn bệnh giết người hàng đầu ở Hoa Kỳ mà không có phương pháp chữa trị hoặc phương pháp điều trị nào ngăn chặn hoặc làm chậm sự tiến triển của nó.
Bệnh tiến triển không ngừng; nó phá hủy các tế bào và mô não, làm cho não bị teo lại. Điều này dẫn đến mất năng lực ảnh hưởng đến tư duy, trí nhớ, tương tác xã hội và các chức năng khác. Khả năng làm các công việc hàng ngày và chăm sóc bản thân dần dần giảm đi.
Ảnh hưởng đến các yếu tố rủi ro
Các yếu tố nguy cơ mạnh nhất của bệnh Alzheimer là những thứ chúng ta không thể thay đổi. Đó là: tuổi tác, tiền sử gia đình và gen di truyền.
Tuy nhiên, ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy rằng chúng ta có thể thay đổi sức mạnh của các yếu tố nguy cơ này - bằng cách áp dụng các chiến lược lối sống lành mạnh.
Những chiến lược này bao gồm tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh, tiếp tục các hoạt động xã hội, không hút thuốc, tránh uống quá nhiều rượu và hoạt động thể chất và tinh thần.
Các phát hiện gần đây, hiện được đăng trên tạp chí Alzheimer & sa sút trí tuệ, thêm vào bằng chứng này và gợi ý rằng nó áp dụng ngay cả với một dạng bệnh Alzheimer khởi phát sớm hơn trong cuộc đời.
Các nhà điều tra đã phân tích dữ liệu của 275 người nghiên cứu DIAN, có độ tuổi trung bình là 38,4 tuổi, tất cả đều có gen đột biến cho ADAD.
Trong số những người này, 156 người “hoạt động tích cực” - nghĩa là họ đã tập thể dục nhiều hơn 150 phút, hoặc 2,5 giờ được khuyến nghị mỗi tuần như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu và chạy. Những cái "hoạt động thấp" đã làm ít hơn.
'Có thể đạt được lối sống tích cực về thể chất'
Các nhà điều tra không đo cường độ tập thể dục nhưng nói rằng loại và tần suất tập luyện đã được gia đình hoặc bạn bè xác nhận.
Khi họ phân tích dữ liệu về hoạt động thể chất và kết quả của các bài kiểm tra nhận thức và chức năng khác và dấu ấn sinh học của bệnh Alzheimer, nhóm nghiên cứu nhận thấy rằng tập thể dục nhiều hơn 150 phút được khuyến nghị mỗi tuần có liên quan đến “nhận thức tốt hơn đáng kể và ít bệnh lý về bệnh Alzheimer hơn. ”
Các bài kiểm tra nhận thức và chức năng khác bao gồm Bài kiểm tra trạng thái tâm thần nhỏ và Tổng đánh giá chứng mất trí nhớ lâm sàng của các hộp. Những cá nhân tích cực hơn đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra này và cũng có mức protein tau và các dấu ấn sinh học khác trong dịch não tủy của họ thấp hơn. Sự tích tụ protein Tau trong não là một dấu hiệu của bệnh Alzheimer.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng 70% người ADAD trong nghiên cứu DIAN đã đạt được 150 phút hoạt động mỗi tuần theo khuyến nghị của các cơ quan như Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Các tác giả kết luận:
“Vì vậy, một lối sống tích cực về thể chất là có thể đạt được và có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc trì hoãn sự phát triển và tiến triển của ADAD. Do đó, những người có nguy cơ di truyền mắc chứng sa sút trí tuệ nên được tư vấn để theo đuổi lối sống tích cực về thể chất. "
