Tình dục có mang lại lợi ích cho sức khỏe không?
Một số nghiên cứu cho thấy tình dục có thể giúp cải thiện một số khía cạnh của hạnh phúc và sức khỏe thể chất của con người. Tuy nhiên, một số nghiên cứu về chủ đề này hiện đã lỗi thời và không phải tất cả các lợi ích tiềm năng đều áp dụng cho tất cả mọi người.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra một số lợi ích có thể có bên cạnh khả năng sinh sản khi quan hệ tình dục. Những ưu điểm này bao gồm bảo vệ sức khỏe tim mạch ở một số người, giảm huyết áp và tăng cường khả năng miễn dịch.
Tình dục cũng có thể cải thiện tâm trạng, các mối quan hệ và sức khỏe tinh thần.
Trong bài viết này, chúng tôi xem xét những lợi ích sức khỏe có thể có của quan hệ tình dục và nêu bật các nghiên cứu có liên quan, tập trung vào các khía cạnh thể chất hơn là cảm xúc.
Giúp tim khỏe mạnh
Quan hệ tình dục với bạn đời dường như có một số tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch, đặc biệt là ở phụ nữ.
Một nghiên cứu năm 2016 đã xem xét những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của hoạt động tình dục với bạn tình thường xuyên.
Nghiên cứu này cho thấy phụ nữ hoạt động tình dục có nguy cơ mắc các biến cố tim mạch sau này thấp hơn.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng kết luận rằng mức độ hoạt động tình dục cao có thể làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch ở nam giới. Kết luận này mâu thuẫn với hầu hết các nghiên cứu trước đó và các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác minh nguy cơ này.
Nam giới và nữ giới có vấn đề về tim nên hỏi bác sĩ về việc quan hệ tình dục bao nhiêu là an toàn cho họ. Họ cũng nên nói rõ về mức độ thường xuyên và cường độ mà họ quan hệ tình dục, vì điều này có thể ảnh hưởng đến sức căng tiềm tàng đối với tim.
Giảm huyết áp
Nghiên cứu tương tự năm 2016 cũng đo huyết áp là một trong những dấu hiệu đánh giá sức khỏe tim mạch. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ lớn tuổi thể hiện sự hài lòng với đời sống tình dục của họ ít có nguy cơ bị cao huyết áp hơn.
Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu không tìm thấy kết quả tương tự ở nam giới lớn tuổi.
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến cả ham muốn tình dục và khả năng đạt được và duy trì sự cương cứng của đàn ông.
Thuốc điều trị cao huyết áp cũng có thể làm giảm ham muốn tình dục và gây rối loạn cương dương.
Mặc dù điều này không xác nhận lợi ích, nhưng nó có thể cho thấy mối liên hệ giữa huyết áp và sức khỏe tình dục.
Nhiều người bị huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp, có những lo ngại về an toàn khi quan hệ tình dục.
Mặc dù nói chuyện với bác sĩ luôn quan trọng nhưng những người bị huyết áp cao thường an toàn khi quan hệ tình dục.
Nếu thuốc tăng huyết áp gây khó khăn trong tình dục, một người có thể nói chuyện với bác sĩ của họ, người có thể kê toa một loại thuốc hoặc liều lượng khác để giảm bớt các tác dụng phụ.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Một số nghiên cứu ban đầu cho thấy quan hệ tình dục thường xuyên làm tăng hiệu quả của hệ thống miễn dịch.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người quan hệ tình dục thường xuyên, mà họ định nghĩa là một đến hai lần mỗi tuần, có nhiều immunoglobin A (IgA) trong hệ thống của họ hơn những người khác. IgA là một kháng thể sống trong mô niêm mạc, chẳng hạn như tuyến nước bọt, mũi và mô âm đạo.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải công nhận rằng nghiên cứu này xuất hiện vào năm 2004, và các nhà nghiên cứu đã không lặp lại nó kể từ đó. Một nghiên cứu mới có thể mang lại kết quả khác.
Một nghiên cứu gần đây hơn đã xem xét một nhóm nhỏ phụ nữ để xem liệu có sự khác biệt giữa hoạt động miễn dịch của những người hoạt động tình dục và những người không hoạt động tình dục hay không.
Nghiên cứu đã kiểm tra khả năng tiêu diệt các mầm bệnh truyền nhiễm khác nhau của hệ thống miễn dịch của họ tại các thời điểm khác nhau trong chu kỳ kinh nguyệt.
Mặc dù kết quả cho thấy có thể có một số khác biệt giữa các nhóm, các tác giả cho biết cần phải nghiên cứu thêm trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào.
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Một nghiên cứu ban đầu, một lần nữa từ năm 2004, cho thấy tần suất xuất tinh cao có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Nghiên cứu đã điều tra gần 30.000 nam giới, xem xét tần suất họ xuất tinh vào những thời điểm khác nhau trong cuộc đời.
Họ kết luận rằng những người xuất tinh hơn 21 lần mỗi tháng có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người đàn ông chỉ xuất tinh 4-7 lần mỗi tháng.
Vào năm 2016, các nhà nghiên cứu đã kéo dài nghiên cứu này thêm 10 năm để tiếp tục nghiên cứu về nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt của những người tham gia.
Việc theo dõi này đã xác nhận những phát hiện ban đầu. Những người đàn ông xuất tinh thường xuyên nhất có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn những người xuất tinh ít hơn.
Giảm căng thẳng
Tình dục có thể là một cách tự nhiên để giảm bớt căng thẳng. Một nghiên cứu năm 2019 đã xem xét ảnh hưởng của sự thân mật với bạn đời đối với mức cortisol. Cortisol là một loại hormone steroid lưu thông cơ thể để phản ứng với căng thẳng.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những biểu hiện thân mật, dù là tình dục hay không, đều giúp đưa nồng độ cortisol ở cả nam và nữ trở lại mức bình thường.
Tình dục kích hoạt giải phóng oxytocin, endorphin và các hormone “tạo cảm giác dễ chịu” khác, có thể là nguyên nhân gây ra hiệu ứng giảm căng thẳng này.
Tại đây, hãy tìm hiểu thêm về căng thẳng.
Cải thiện giấc ngủ
Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia cho rằng hoạt động tình dục có lợi cho giấc ngủ.
Các hormone làm giảm căng thẳng và lo lắng tương tự cũng là nguyên nhân gây ra cảm giác buồn ngủ. Tình dục dẫn đến giải phóng oxytocin, dopamine và endorphin khắp cơ thể.
Sau khi một người đạt cực khoái, một loại hormone khác gọi là prolactin bắt đầu lưu thông. Prolactin mang lại cảm giác hài lòng và thư giãn.
Các biện pháp phòng ngừa
Mặc dù quan hệ tình dục có thể là một hoạt động thú vị và có khả năng có lợi cho sức khỏe, nhưng cần nhớ rằng quan hệ tình dục không có biện pháp bảo vệ có thể gây ra rủi ro cho sức khỏe tổng thể.
Những người quan hệ tình dục mà không sử dụng các biện pháp tránh thai có nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs) và mang thai ngoài ý muốn. Sử dụng bao cao su hoặc các biện pháp tránh thai khác có thể làm giảm nguy cơ của những kết quả này.
Nếu một người có nhiều bạn tình, họ có thể giảm nguy cơ bằng cách giảm số người có quan hệ tình dục với họ.
Nếu quan hệ tình dục trở nên đau đớn hoặc gây chảy máu, một người nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Q:
Nghiện tình dục có phải là một căn bệnh thực sự và quan hệ tình dục quá nhiều có thể gây ra nó?
A:
Hiệp hội các nhà giáo dục, tư vấn và trị liệu tình dục Hoa Kỳ (AASECT)
không tìm thấy đủ bằng chứng thực nghiệm để hỗ trợ việc phân loại nghiện sex như một rối loạn sức khỏe tâm thần.
Nếu bạn đang cảm thấy rắc rối bởi những thôi thúc tình dục, những suy nghĩ hoặc hành vi cảm thấy mất kiểm soát, các mối quan hệ của bạn đang bị ảnh hưởng hoặc bất kỳ lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn đang bị ảnh hưởng tiêu cực, thì tốt nhất bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia.
Janet Brito, Tiến sĩ, LCSW, CST Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.
