Làm thế nào để tăng cân cho khuôn mặt

Mặc dù rất khó để tăng cân cụ thể trên khuôn mặt, nhưng việc tăng cân nói chung hoặc cải thiện độ săn chắc của cơ có thể làm cho khuôn mặt của một người trông đầy đặn hơn. Một số bài tập và biện pháp khắc phục da mặt cũng có thể hữu ích.

Hình dạng khuôn mặt của một người thay đổi một cách tự nhiên trong suốt cuộc đời của họ vì quá trình lão hóa có thể dẫn đến mất chất béo hoặc cơ bắp xung quanh khuôn mặt. Hình dạng khuôn mặt cũng có thể khác nhau tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể hiện tại của một người và lượng cơ mà họ có.

Một số người có thể muốn tăng cân cho khuôn mặt của họ để có được vẻ ngoài tròn trịa, đầy đặn hơn.

Trong bài viết này, chúng tôi thảo luận về các phương pháp tại nhà mà mọi người có thể thử để tăng cân trên khuôn mặt, các yếu tố quan trọng cần xem xét và các lựa chọn y tế.

Tăng mỡ hay tăng cơ sẽ giúp ích?

Tăng mỡ hoặc cơ một cách an toàn có thể giúp tạo hình khuôn mặt đầy đặn hơn.

Không thể nhắm cụ thể vào khuôn mặt khi tăng thêm cân một cách tự nhiên. Tuy nhiên, tăng cân tổng thể có thể giúp mọi người có được vẻ ngoài đầy đặn hơn.

Tập luyện các cơ mặt có thể làm cho chúng khỏe hơn, giúp khuôn mặt trông đầy đặn hơn.

Tuy nhiên, một số người sử dụng các bài tập cho khuôn mặt để giảm cân cho khuôn mặt của họ. Những bài tập này có thể tạo ra một khuôn mặt rõ ràng hơn là một vẻ ngoài đầy đặn hoặc tròn trịa.

Những cách tốt cho sức khỏe để tăng cân

Bất kỳ ai muốn tăng cân đều nên đảm bảo rằng họ thực hiện một cách tiếp cận lành mạnh. Trong khi cơ sở của việc tăng cân là ăn nhiều calo hơn lượng calo mà cơ thể đốt cháy mỗi ngày, việc lựa chọn các nguồn cung cấp calo cụ thể sẽ giúp một người khỏe mạnh trong khi tăng cân.

Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng có chứa chất béo có lợi cho sức khỏe

Một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe tự nhiên có hàm lượng calo cao có thể giúp một người tăng cân và giữ cho khuôn mặt của họ trở nên đầy đặn hơn. Có nhiều lựa chọn khác nhau, nhưng sau đây là những ví dụ điển hình về các loại thực phẩm để lựa chọn:

• Hạt và quả hạch. Những nguồn năng lượng tự nhiên này có hàm lượng calo cao, nhưng chúng cũng cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và axit béo có lợi cho sức khỏe, giúp một người tăng cân một cách lành mạnh.
• Sữa. Sữa từ động vật thường chứa nhiều calo hơn trong mỗi khẩu phần so với đồ uống như sữa thực vật, trà hoặc nước trái cây. Nó cũng giàu chất béo và chứa các chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng.
• Cá béo. Cá béo nước lạnh, chẳng hạn như cá hồi, cá trích và cá tuyết, chứa nhiều calo từ chất béo lành mạnh hơn các loại cá và thịt khác. Những chất béo này cũng có thể thúc đẩy sức khỏe của da, vì da cần các tế bào mỡ để giữ cho vẻ trẻ trung.

Thoa sản phẩm lên da

Các sản phẩm bôi ngoài da có thể ngậm nước và sử dụng lâu dài có thể bảo vệ các tế bào da khỏi lão hóa, mang lại làn da đầy đặn và khỏe mạnh.

Không có nghiên cứu nào xác nhận rằng các sản phẩm bôi ngoài da có thể khuyến khích tăng cân trên khuôn mặt, mặc dù một số người tin rằng chúng có hiệu quả. Tuy nhiên, các phương pháp phổ biến dưới đây thường an toàn để thử và ít tác dụng phụ.

Mật ong hoặc đường

Thoa mật ong lên mặt có thể có lợi cho da.

Mật ong và đường đều là chất giữ ẩm tự nhiên, có nghĩa là chúng hút độ ẩm từ môi trường bên ngoài vào và lưu lại trên da. Bằng cách này, chúng có thể giúp da mặt trông đầy đặn hơn.

Mật ong cũng chứa các vitamin, enzym và axit amin hữu ích. Như một bài viết đánh giá trong Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm lưu ý, mật ong chất lượng cao cũng chứa chất chống oxy hóa hữu ích và có một số đặc tính chữa lành da.

Thường xuyên thoa mật ong lên da có thể giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào da và bảo vệ chúng khỏi bị hư hại.

Dầu

Một số người cho rằng việc thoa các loại dầu tự nhiên lên mặt có thể giúp một người có được vẻ ngoài trẻ trung hơn bằng cách tạo ra đôi má đầy đặn và căng mọng hơn.

Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng việc thoa dầu lên mặt sẽ giúp một người tăng cân ở phần này của cơ thể. Tuy nhiên, như một nghiên cứu trong Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ lưu ý, các axit béo có thể lấp đầy khoảng trống giữa các lớp ngoài cùng của tế bào da.

Một số loại dầu có thể hữu ích cho da khi một người bôi chúng tại chỗ, bao gồm:

• dầu ô liu
• dầu dừa
• dầu bơ
• bơ hạt mỡ
• dầu hạnh nhân
• dầu amla

Da của mỗi người sẽ phản ứng khác nhau với các loại dầu khác nhau. Bất kỳ ai đang cân nhắc thoa dầu lên mặt đều nên thử trước trên một mảng da để xem liệu nó có gây ra phản ứng hay bất kỳ vấn đề nào khác, chẳng hạn như mụn trứng cá hay không.

Mặt nạ

Mặt nạ cũng có thể cung cấp độ ẩm cho da, đặc biệt hữu ích cho da mặt gầy đi do lão hóa.

Nhiều loại mặt nạ mua ở cửa hàng khác nhau sử dụng các công thức đặc biệt để có lợi cho da, thường bao gồm các thành phần như:

• glycerin
• urê
• axit hyaluronic
• lanolin
• xăng dầu
• dầu khoáng

Tuy nhiên, những người thích tự tạo mặt nạ có thể thử sử dụng các nguyên liệu tự nhiên, chẳng hạn như:

• táo
• Sữa
• đu đủ
• trứng
• trái bơ
• cháo bột yến mạch
• trái chuối
• quả dưa chuột

Tập thể dục trên khuôn mặt

Yoga mặt là một loại bài tập có thể giúp xác định các đặc điểm trên khuôn mặt.

Thực hiện các bài tập mặt thường xuyên có thể giúp tăng thêm khối lượng cho các cơ mặt, điều này có thể làm cho khuôn mặt trông to hơn.

Một nghiên cứu năm 2018 đã xem xét tác động của các bài tập trên khuôn mặt đối với sự xuất hiện của lão hóa. Những phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 65 tuổi đã thực hiện một thói quen tập thể dục trên khuôn mặt bao gồm 32 bài tập trong 20 tuần đã báo cáo những cải thiện về cấu trúc khuôn mặt của họ. Cụ thể, phần má trên và dưới của họ có vẻ đầy đặn hơn.

Nghiên cứu này là nhỏ, và cần có nhiều nghiên cứu hơn nữa để hỗ trợ những tuyên bố này. Tuy nhiên, điều này không ngăn được mọi người thử các bài tập như yoga mặt để cố gắng làm đầy má của họ. Họ cũng có thể thử các hoạt động khác liên quan đến chuyển động của khuôn mặt, bao gồm nhai kẹo cao su và mát-xa mặt.

Có các lựa chọn y tế không?

Nếu các phương pháp tự nhiên để tăng cân cho khuôn mặt không hiệu quả, một số người đã cân nhắc đến các lựa chọn y tế.

Những người muốn tăng cân ở khuôn mặt có thể chọn phẫu thuật chuyển mỡ. Quy trình này liên quan đến việc bác sĩ phẫu thuật lấy mỡ từ một vùng khác trên cơ thể và tiêm vào mặt.

Một lựa chọn khác là sử dụng chất làm đầy da. Các bác sĩ sẽ tiêm chất làm đầy vào một phần khuôn mặt, điển hình là hai bên má để khuôn mặt trông đầy đặn hơn.

Một số người cũng có thể xem xét nâng má để có một giải pháp lâu dài hơn. Các bác sĩ phẫu thuật sẽ đưa một mô cấy chắc chắn lên trên gò má để tạo điểm nhấn cho má.

Tất nhiên, phẫu thuật luôn tiềm ẩn những rủi ro, vì vậy cần phải thảo luận những ưu và khuyết điểm với bác sĩ trước khi đưa ra quyết định rất cá nhân này.

Tóm lược

Ngoài việc tăng cân tổng thể, không có cách nào chắc chắn để tăng cân cụ thể cho khuôn mặt. Có thể làm đầy khuôn mặt một cách tự nhiên bằng cách thực hiện các bài tập thể dục khác nhau hoặc sử dụng các sản phẩm bôi ngoài da.

Một số phương pháp điều trị thẩm mỹ có thể cung cấp giải pháp lâu dài hơn cho những người tự ý thức về ngoại hình trên khuôn mặt của họ.

Mọi người có thể thảo luận về bất kỳ phương pháp điều trị nào với bác sĩ, người có thể cung cấp lời khuyên về các lựa chọn y tế để giúp khuôn mặt trông đầy đặn hơn.