CBT có thể có hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng mãn kinh
Một nghiên cứu nhỏ về tác động của liệu pháp hành vi nhận thức đối với thời kỳ mãn kinh cho thấy nó có thể làm giảm các cơn bốc hỏa, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ.
Thời kỳ mãn kinh đánh dấu sự kết thúc chu kỳ kinh nguyệt của một người. Trong và sau quá trình này, họ sẽ không thể thụ thai tự nhiên được nữa.
Thời kỳ mãn kinh thường xảy ra khi một người ở độ tuổi cuối 40 đến đầu 50 tuổi. Ở Hoa Kỳ, độ tuổi trung bình là 51.
Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh bao gồm bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ và trầm cảm.
Liệu pháp hormone, hoặc liệu pháp estrogen, là phương pháp điều trị phổ biến nhất cho những triệu chứng này.
Liệu pháp hormone cũng có thể giúp giảm nguy cơ mất xương và gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh, nhưng nó cũng có thể có các tác dụng phụ, bao gồm đầy hơi, căng tức ngực, buồn nôn và thay đổi tâm trạng.
Các nghiên cứu cho thấy rủi ro của liệu pháp hormone thay đổi tùy theo độ tuổi.
Estrogen có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nếu bắt đầu điều trị trước 60 tuổi hoặc trong vòng 10 năm sau khi mãn kinh. Tuy nhiên, những người bắt đầu liệu pháp hormone hơn 10 hoặc 20 năm sau khi mãn kinh hoặc ở tuổi 60 trở lên có thể có nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
Các lựa chọn điều trị khác bao gồm estrogen âm đạo để giảm khô âm đạo, thuốc chống trầm cảm liều thấp được gọi là chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (có thể làm giảm cơn bốc hỏa) và thuốc có thể giúp giảm mất xương và gãy xương.
Áp dụng CBT cho thời kỳ mãn kinh
Trong những năm gần đây, các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm các liệu pháp thay thế để điều trị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Trong các nghiên cứu trước đây, các nhà khoa học đã sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để điều trị các triệu chứng mãn kinh, và nó có hiệu quả trong việc giảm các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.
CBT là một hình thức trị liệu tâm lý tập trung vào việc sửa đổi các hành vi và lối suy nghĩ tiêu cực. Loại liệu pháp này khuyến khích mọi người nhận thức được suy nghĩ tiêu cực của họ và phản ứng với các tình huống khó khăn theo những cách hiệu quả hơn.
CBT cho thấy tác dụng tích cực trong việc điều trị một số tình trạng sức khỏe tâm thần, bao gồm cả lo âu và trầm cảm. Liên quan đến thời kỳ mãn kinh, các nghiên cứu trước đây cho kết quả khả quan, nhưng chúng chỉ tập trung vào các cơn bốc hỏa.
Một nghiên cứu mới bao gồm 71 phụ nữ đã phát hiện ra rằng liệu pháp nhận thức có thể hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh, chẳng hạn như trầm cảm, rối loạn giấc ngủ và lo lắng về tình dục.
Kết quả xuất hiện trên tạp chí Thời kỳ mãn kinh.
Nghiên cứu trong tương lai về các liệu pháp thay thế
Mọi người có thể muốn thảo luận về lựa chọn tốt nhất để điều trị các triệu chứng mãn kinh với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ. Họ có thể thường kê đơn liệu pháp hormone, nhưng những tranh cãi về tác dụng phụ của nó đã khiến ngày càng nhiều phụ nữ tìm kiếm các liệu pháp thay thế.
Nghiên cứu gần đây cho thấy CBT có thể có lợi. Kết quả cho thấy, ngoài việc giảm các cơn bốc hỏa, nó còn cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ, trầm cảm và chức năng tình dục.
Tuy nhiên, hình thức trị liệu này không cho thấy mức độ cải thiện tương tự đối với chứng lo âu liên quan đến thời kỳ mãn kinh.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những cải thiện kéo dài ít nhất 3 tháng sau khi điều trị. Mặc dù nghiên cứu chỉ liên quan đến một số lượng nhỏ người tham gia, nhưng đây là một bước quan trọng trong việc tìm kiếm các liệu pháp thay thế hiệu quả để điều trị các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh.
“Nghiên cứu nhỏ này phù hợp với các nghiên cứu khác về phụ nữ mãn kinh cho thấy lợi ích của [CBT] trong việc cải thiện các cơn bốc hỏa. Nó cũng cho thấy sự cải thiện về chứng trầm cảm, giấc ngủ và chức năng tình dục. "
Tiến sĩ JoAnn Pinkerton, giám đốc điều hành của Hiệp hội mãn kinh Bắc Mỹ
Các nghiên cứu trong tương lai so sánh CBT với các phương pháp điều trị và hình thức trị liệu khác sẽ cho phép các nhà nghiên cứu hiểu rõ hơn về tác dụng của CBT, cũng như cách nó có thể giúp hàng triệu phụ nữ có các triệu chứng mãn kinh.
