Những dấu hiệu của lạm dụng tình cảm là gì?

Một số dấu hiệu bị lạm dụng, chẳng hạn như các vết trên cơ thể do bị tổn hại về thể chất, rất dễ nhận thấy. Các hình thức lạm dụng khác có thể khó nhìn hoặc khó hiểu hơn. Một số dấu hiệu của lạm dụng tình cảm có thể rõ ràng từ bên ngoài tình huống, nhưng một người trong tình huống đó có thể bỏ lỡ chúng hoặc không biết rằng hoàn cảnh đó đang bị lạm dụng.

Lạm dụng tình cảm và tinh thần liên quan đến việc một người hành động theo cách để kiểm soát, cô lập hoặc khiến người khác sợ hãi. Hình thức lạm dụng có thể là tuyên bố, đe dọa hoặc hành động và có thể có một khuôn mẫu hoặc tính thường xuyên đối với hành vi.

Tìm hiểu thêm về các dấu hiệu và tình huống có thể xảy ra lạm dụng tình cảm có thể giúp mọi người xác định tình huống của họ và tìm kiếm sự giúp đỡ mà họ cần.

Nó xảy ra ở đâu?

Xâm hại tình cảm có thể diễn ra trong một số mối quan hệ khác nhau, bao gồm cả quan hệ đối tác kinh doanh hoặc gia đình.

Những người ngược đãi có xu hướng lạm dụng những người mà họ rất thân thiết. Ví dụ, đó có thể là đối tác của họ mà họ đang lạm dụng.

Tuy nhiên, lạm dụng tình cảm cũng có thể diễn ra trong các loại mối quan hệ khác. Bao gồm các:

• với một đối tác kinh doanh hoặc thành viên nhóm thân thiết
• với cha mẹ
• với một người chăm sóc
• với một người bạn thân mà một người dựa vào

Như Hiệp hội Quốc gia về những người trưởng thành sống sót sau hành vi lạm dụng trẻ em lưu ý, lạm dụng tình cảm và tinh thần đôi khi có thể rất tinh vi. Người đó thậm chí có thể không nhận thấy rằng ai đó đang thao túng họ. Điều cần thiết là xác định những mô hình này và cố gắng chấm dứt chúng.

Lạm dụng tình cảm có nhiều hình thức nhưng có thể thuộc một trong một số loại tùy thuộc vào những gì người lạm dụng đang cố gắng thực hiện.

Chúng tôi đề cập đến một số loại lạm dụng này trong các phần bên dưới.

Điều khiển

Kiểm soát hành vi là một lá cờ đỏ trong bất kỳ mối quan hệ nào. Ví dụ về hành vi kiểm soát bao gồm:

• đưa ra yêu cầu hoặc mệnh lệnh và mong đợi chúng được đáp ứng
• đưa ra mọi quyết định, thậm chí hủy bỏ kế hoạch của người khác mà không cần hỏi
• liên tục theo dõi nơi ở của người khác
• nhấn mạnh vào các cuộc gọi, tin nhắn hoặc hình ảnh thông thường ghi chi tiết vị trí của người đó và thậm chí hiển thị đến những nơi này để đảm bảo rằng họ không nói dối
• yêu cầu phản hồi ngay lập tức từ các cuộc gọi hoặc tin nhắn
• kiểm soát tài chính đối với người kia, chẳng hạn như bằng cách giữ các tài khoản đứng tên họ hoặc chỉ cho người kia một khoản phụ cấp
• theo dõi bằng cách xem qua điện thoại của người đó, kiểm tra lịch sử internet của họ hoặc xem thông tin liên lạc của họ với những người khác
• có một quy tắc yêu cầu mật khẩu của một người cho điện thoại, tài khoản mạng xã hội và email của họ bất kỳ lúc nào
• đối xử với người đó như thể họ là một đứa trẻ, bao gồm việc bảo họ ăn gì, mặc gì hoặc họ có thể đi đâu
• la hét, thường là một chiến thuật hù dọa và có thể là một cách để một người lạm dụng cho người khác biết ai là người kiểm soát
• sử dụng nỗi sợ hãi của người khác; những người lạm dụng thường sẽ điều khiển nỗi sợ hãi của một người để kiểm soát họ
• giữ lại tình cảm; những kẻ lạm dụng có thể trừng phạt một người vì hành vi "xấu" bằng cách giữ lại tình cảm hoặc khiến họ cảm thấy họ không được coi trọng tình yêu
• tặng quà quá mức với ngụ ý rằng những món quà này có thể biến mất bất cứ lúc nào hoặc như một lời nhắc nhở về những gì họ sẽ mất nếu họ rời bỏ mối quan hệ

Xấu hổ

Một người lạm dụng tình cảm có thể cố gắng làm người kia xấu hổ về hành vi của họ.

Những người ngược đãi có thể cố gắng làm cho một người cảm thấy xấu hổ vì những thiếu sót của họ hoặc cảm thấy như thể họ tồi tệ hơn nhiều vì những thiếu sót này.

Điều này có nhiều dạng, bao gồm:

• Bài giảng: Người bạo hành có thể thuyết trình về hành vi của người kia, theo cách để làm rõ rằng người kia kém cỏi.
• Sự bùng phát: Điều này cũng liên quan đến các khía cạnh của kiểm soát. Không làm theo ý người bạo hành có thể khiến họ bộc phát hành vi giận dữ. Đó vừa là cách để kiểm soát người đó vừa khiến họ cảm thấy xấu hổ vì “không nghe lời”.
• Nói dối: Những người ngược đãi có thể nói dối một cách trắng trợn, nói với người đó những ý kiến ​​sai trái từ bạn bè của họ về hành vi “xấu” của họ.
• Lối thoát: Những người lạm dụng có thể để lại một tình huống hơn là giải quyết nó. Ví dụ, trong một cuộc bất đồng ở nhà, họ có thể nhận xét về việc người kia “điên rồ” như thế nào. Điều này có thể đổ hết lỗi cho người kia và khiến họ cảm thấy xấu hổ trong khi cũng không bao giờ giải quyết được vấn đề.
• Tầm thường hóa: Nếu người kia muốn nói về những vấn đề hoặc vấn đề của họ, người lạm dụng có thể chỉ trích họ thậm chí còn có vấn đề hoặc nói với họ rằng họ đang làm lớn chuyện chẳng ra gì.

Khiển trách

Đổ lỗi thường bắt nguồn từ cảm giác bất an của người lạm dụng. Bằng cách đổ lỗi cho người khác, họ không phải cảm thấy thiếu sót của họ.

Điều này có thể có nhiều dạng, chẳng hạn như:

• Ghen tị: Ghen tuông có thể là một thủ đoạn lạm dụng. Người ngược đãi có thể thường xuyên đối đầu với người kia để nói chuyện hoặc “tán tỉnh” người khác. Họ có thể buộc tội người kia thường xuyên lừa dối họ.
• Đóng vai nạn nhân: Người bạo hành có thể cố gắng lật ngược thế cờ đối với người khác bằng cách đổ lỗi cho họ về những vấn đề mà người ngược đãi chưa giải quyết. Họ thậm chí có thể buộc tội người kia là người lạm dụng trong mối quan hệ.
• Lôi kéo người khác: Người bạo hành thường biết cách khiến người kia tức giận. Họ có thể chọc tức họ cho đến khi người đó trở nên khó chịu, và sau đó đổ lỗi cho họ khiến họ khó chịu.

Sự sỉ nhục

Phần lớn thời gian, hành động hoặc lời nói của một người lạm dụng dường như không nhằm mục đích gì khác ngoài việc làm bẽ mặt người kia. Loại hành vi này bao gồm:

• Gọi tên trắng trợn: Những người lạm dụng có thể trắng trợn gọi người kia là ngu ngốc, “đồ ngốc” hoặc những cái tên có hại khác. Nếu bị đối mặt, họ có thể cố coi nó như một lời mỉa mai.
• Đùa giỡn hoặc châm biếm: Mặc dù châm biếm có thể là một công cụ để giải phóng sự hài hước nếu cả hai người đều thích trò đùa, nhưng đôi khi, những người lạm dụng ngụy tạo những nhận xét xúc phạm của họ như một lời mỉa mai. Nếu người kia cảm thấy bị xúc phạm, kẻ ngược đãi có thể chế giễu họ thêm vì “thiếu khiếu hài hước”.
• Biệt hiệu có hại: Biệt hiệu hoặc tên thú cưng có thể là bình thường trong các mối quan hệ. Tuy nhiên, một cái tên gây thương nhớ là điều không thể chấp nhận được.
• Hiển thị công khai: Những người bạo hành có thể công khai đánh nhau ở nơi công cộng, chỉ đổ lỗi cho người kia nếu họ tức giận. Họ cũng có thể chọn người khác hoặc công khai chế giễu họ trong môi trường xã hội.
• Bảo trợ: Điều này có thể bao gồm việc nói chuyện với một người khác để cố gắng học điều gì đó mới hoặc làm rõ ràng rằng người đó “không ở cùng cấp độ của họ”.
• Xúc phạm ngoại hình: Một người lăng mạ có thể xúc phạm vẻ bề ngoài của người khác xung quanh những người khác.
• Lừa dối: Những người lạm dụng có thể lừa dối đối tác của họ để làm tổn thương hoặc làm nhục họ, hoặc ngụ ý rằng họ rất mong muốn.

Không thể đoán trước

Những người lạm dụng dường như có thể làm cho tình huống trở nên hỗn loạn không vì lý do gì khác ngoài việc kiểm soát đối phương. Các hành vi không thể đoán trước có thể bao gồm:

• thay đổi tâm trạng mạnh mẽ, chẳng hạn như từ rất tình cảm đến đầy giận dữ và phá vỡ mọi thứ
• cảm xúc bộc phát
• bắt đầu tranh luận dường như không có lý do
• tự mâu thuẫn, chẳng hạn như đưa ra tuyên bố mâu thuẫn với điều họ vừa nói
• châm biếm, chẳng hạn như phủ nhận sự thật hoặc khiến đối phương cảm thấy như thể họ không nhớ chính xác tình huống
• hành động hai mặt, chẳng hạn như quyến rũ ở nơi công cộng nhưng thay đổi hoàn toàn ngay khi họ về nhà

Sự cô lập

Hành vi ngược đãi có thể bao gồm cô lập một người hoặc ngăn họ rời khỏi nhà.

Những người ngược đãi cũng hành động theo nhiều cách để khiến người kia cảm thấy bị cô lập với những người khác, bao gồm:

• nói với người khác rằng họ không thể dành thời gian cho bạn bè hoặc gia đình
• giấu chìa khóa xe của người đó
• ăn cắp, che giấu hoặc thậm chí phá hủy điện thoại di động hoặc máy tính của người đó
• giễu cợt hoặc coi thường bạn bè hoặc gia đình của người đó, khiến người kia cảm thấy tồi tệ khi dành thời gian cho họ
• chiếm hết thời gian rảnh rỗi của một người
• nhốt người trong phòng hoặc nhà

Làm gì

Bất kỳ ai cảm thấy rằng họ đang có nguy cơ bị tổn hại thể chất ngay lập tức nên cố gắng gọi 911.

Bất cứ ai nhận thấy các dấu hiệu của sự lạm dụng tình cảm nhưng không gặp nguy hiểm ngay lập tức nên tìm kiếm sự giúp đỡ. Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình cung cấp trợ giúp ẩn danh qua điện thoại, tin nhắn hoặc thậm chí trò chuyện trực tuyến.

Đường dây nóng hoạt động 24/7 và có thể giúp một người tìm nơi trú ẩn hoặc các dịch vụ khác.

Nếu một người cảm thấy không thoải mái khi liên hệ với các dịch vụ như vậy ngay lập tức, họ có thể liên hệ với bạn bè hoặc thành viên gia đình. Nói với một người đáng tin cậy có thể giúp họ cảm thấy được hỗ trợ và bớt bị cô lập.

Một số người cảm thấy rằng họ có thể đối phó với sự lạm dụng, hoặc họ có thể cố gắng biện minh cho nó bằng cách nói rằng nó không tồi tệ như lạm dụng thể chất. Tuy nhiên, như Office on Women’s Health lưu ý, lạm dụng tình cảm có những ảnh hưởng lâu dài của riêng nó và nó cũng thường là dấu hiệu cho thấy sự lạm dụng thể chất sẽ xảy ra sau đó.

Do đó, điều quan trọng là phải hành động để tránh khỏi tình huống lạm dụng tình cảm.

Điều này bao gồm các bước như:

• Đặt ranh giới với người lạm dụng: Điều này bao gồm tự bảo vệ bản thân ở bất kỳ mức độ nào cần thiết để ngăn chặn hành vi lạm dụng. Trong nhiều trường hợp, điều này bao gồm việc kết thúc mối quan hệ hoặc cắt đứt quan hệ với đối tác và không bao giờ nói chuyện với họ nữa.
• Thay đổi ưu tiên: Những người bạo hành thao túng cảm giác thông cảm của một người, thường đến mức họ đang bỏ bê bản thân trong khi chăm sóc người ngược đãi. Điều quan trọng là phải chấm dứt thói quen này và bắt đầu đặt các ưu tiên của bản thân lên hàng đầu.
• Nhận trợ giúp chuyên nghiệp: Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên môn lâu dài dưới hình thức trị liệu và các nhóm hỗ trợ có thể củng cố quyết tâm của một người và giúp họ tin rằng họ không đơn độc trong việc phục hồi sau hành vi lạm dụng.
• Kế hoạch thoát khỏi tình huống: Bất cứ ai cảm thấy rằng họ đang rơi vào tình trạng bị lạm dụng tình cảm cũng nên có kế hoạch thoát khỏi tình huống này khi thời điểm đến. Làm việc với những người yêu thương và hỗ trợ họ có thể giúp kế hoạch này cảm thấy mạnh mẽ hơn và nó có thể giúp người đó hành động khi đến thời điểm thích hợp.

Tóm lược

Lạm dụng tình cảm có nhiều hình thức và có thể tinh vi hơn nhiều so với các hình thức lạm dụng khác. Bất kỳ ai nhận thấy dấu hiệu của sự lạm dụng tình cảm nên tìm kiếm sự giúp đỡ theo bất kỳ cách nào họ cảm thấy thoải mái.

Tâm sự với một chuyên gia hoặc một người bạn thân có thể giúp họ tiến tới một tương lai mà họ có thể thoát khỏi hoàn cảnh.