Những điều cần biết về crepitus của đầu gối?
Không có gì lạ khi mọi người nghe thấy tiếng ồn hoặc cảm thấy tiếng kêu răng rắc, lạo xạo hoặc lộp bộp khi di chuyển đầu gối.
Tên của cảm giác nứt hoặc vỡ này là crepitus. Nó có thể ảnh hưởng đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, nhưng nó phổ biến ở đầu gối.
Nó thường xảy ra khi bong bóng khí phát triển trong các mô của cơ thể, nhưng nó cũng có thể xảy ra khi gân hoặc dây chằng bắt vào cấu trúc xương ở đầu gối hoặc do hội chứng đau xương chậu (PFS), rách sụn hoặc viêm xương khớp (OA) .
Những người khác có thể có hoặc không thể nghe thấy âm thanh.
Người đó có thể nghe thấy nó khi họ mở rộng đầu gối. Họ có thể cảm thấy lạo xạo hoặc nứt nếu đặt tay lên đầu gối và uốn cong hoặc duỗi thẳng.
Những từ mà mọi người thường sử dụng để mô tả âm thanh hoặc cảm giác là "bộp, bộp, bắt, nhấp, lạo xạo, rắc, rắc, cót két, nghiến, nghiến, và lách cách."
Bệnh nứt đầu gối có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng nó phổ biến hơn khi mọi người già đi. Nó có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai đầu gối.
Crepitus thường vô hại, nhưng nếu nó xảy ra sau chấn thương hoặc nếu bị đau và sưng, nó có thể cần được chăm sóc y tế.
Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về lý do tại sao crepitus xảy ra và phải làm gì với nó.
Cấu trúc của đầu gối
Để hiểu crepitus ảnh hưởng đến đầu gối như thế nào, hãy xem cấu trúc của khớp gối.
Đầu gối là khớp lớn nhất trong cơ thể.
Ba xương ở khớp gối là:
- xương đùi (xương đùi)
- xương ống chân (xương chày)
- xương bánh chè (xương bánh chè)
Xương bánh chè nằm trong một rãnh của xương đùi, được gọi là trochlea. Khi một người uốn cong hoặc duỗi thẳng đầu gối của họ, xương bánh chè sẽ di chuyển qua lại bên trong rãnh này.
Mô mềm cung cấp lớp đệm và bảo vệ.
Hai mảnh sụn hình nêm hoặc hình chữ C nằm giữa xương đùi và xương ống chân được gọi là sụn chêm. Điều này giúp các xương có thể lướt nhẹ nhàng vào nhau.
Sụn dẻo dai và cao su giúp làm đệm và giữ cho khớp ổn định.
Một lớp mô mỏng - màng hoạt dịch - bao phủ các khớp và tạo ra một lượng nhỏ chất lỏng hoạt dịch. Điều này giúp bôi trơn sụn.
Mặt dưới xương bánh chè có lớp sụn lót. Phần sụn này “cọ xát” với phần cuối của xương đùi trong vùng xương đùi. Với sự mài mòn bất thường, nó có thể gây ra mài và nứt.
Nguyên nhân của crepitus
Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra bệnh crepitus.
Bọt khí
Âm thanh bộp bộp thường xuất phát từ không khí thấm vào mô mềm, tìm đường vào khu vực xung quanh khớp và gây ra các bong bóng nhỏ trong dịch khớp.
Khi một người uốn cong hoặc duỗi thẳng đầu gối, các bong bóng có thể vỡ ra kèm theo âm thanh lộp cộp hoặc nứt nẻ.
Điều này nghe có vẻ đáng báo động, nhưng nó thường vô hại.
Tổn thương khớp gối
Tuy nhiên, đôi khi có một vấn đề tiềm ẩn, ví dụ như tổn thương hoặc tổn thương mô. Trong trường hợp này, điều trị có thể là cần thiết.
Nếu bị đau khi đầu gối bị gãy hoặc bắt, có thể là do mô sẹo, vết rách sụn chêm hoặc gân đang di chuyển trên phần xương nhô ra trong khớp gối.
Đau hoặc sưng có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như hội chứng đau xương khớp (PFS), vết rách sụn hoặc mô mềm khác hoặc viêm xương khớp (OA).
Những vấn đề này có thể cần được chăm sóc y tế. Bây giờ chúng ta hãy xem xét chúng chi tiết hơn.
Hội chứng đau xương chậu
Khi áp lực giữa xương bánh chè và xương đùi lớn hơn bình thường, sụn trong khớp có thể bắt đầu mềm và mòn đi.
Vì nó mất đi sự êm ái, nó có thể dẫn đến một tình trạng được gọi là hội chứng đau xương chậu (PFS), hoặc "đầu gối của người chạy bộ".
PFS có thể do chấn thương hoặc sử dụng quá mức. Nó cũng có thể dẫn đến nếu một phần của đầu gối của người đó không thẳng hàng. Đây là nguồn gốc phổ biến của đau đầu gối ở những người trẻ tuổi và vận động viên.
Tập thể dục nặng - chẳng hạn như chạy bộ trên bề mặt nghiêng, ngồi xổm và leo cầu thang - có thể gây căng thẳng cho khu vực giữa xương đùi và khớp xương bánh chè.
Tăng đột ngột hoạt động thể chất, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên hơn, hoặc chạy xa hơn hoặc trên địa hình gồ ghề hơn bình thường, cũng có thể gây ra bệnh này.
Một yếu tố nguy cơ khác của crepitus liên quan đến PFS là chấn thương đầu gối. Điều này có thể là do ngã hoặc đập đầu gối vào bảng điều khiển của ô tô trong một vụ tai nạn giao thông đường bộ.
Cá nhân có thể bị crepitus khi leo cầu thang hoặc sau khi ngồi trong một thời gian dài với đầu gối bị cong, cũng như đau, sưng, bọng mắt và cứng.
Điều trị PFS
Phương pháp điều trị đầu tiên cho tình trạng này bao gồm nghỉ ngơi, chườm đá, chườm và nâng cao hay còn gọi là “RICE”.
Thuốc chống viêm và các bài tập vật lý trị liệu cũng có thể làm dịu cơn đau.
Nếu những cách này không hữu ích, có thể cần nẹp, phẫu thuật hoặc cả hai. Chúng có thể giúp sắp xếp lại một phần của đầu gối.
Để ngăn ngừa vấn đề này, bất kỳ ai đang tập thể dục hoặc tham gia các môn thể thao nên đảm bảo rằng họ luôn sử dụng các kỹ thuật, giày dép và thiết bị phù hợp và nhớ làm ấm trước khi bắt đầu.
Sụn rách
Crepitus cũng có thể là dấu hiệu của một sụn chêm bị rách. Khum có thể bị rách trong các hoạt động thể thao, chẳng hạn như khi một người vặn đầu gối. Nó cũng có thể xảy ra khi mọi người già đi và sụn chêm mỏng đi.
Các triệu chứng bao gồm:
- sưng tấy
- độ cứng
- khó mở rộng đầu gối
Học viện bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS) giải thích rằng, khi sụn chêm bị rách, cá nhân có thể trải qua cảm giác "lộp bộp".
Thông thường, người bệnh vẫn có thể sử dụng đầu gối, nhưng tình trạng cứng khớp và sưng tấy có thể xuất hiện trong 2 đến 3 ngày tới.
Như với PFS, phương pháp điều trị đầu tiên là RICE và thuốc chống viêm. Đôi khi sửa chữa phẫu thuật là cần thiết.
Thoái hóa khớp gối
Nếu crepitus xuất hiện kèm theo cơn đau, đây có thể là dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm xương khớp (OA) đầu gối. Viêm khớp thường là kết quả của quá trình hao mòn, và nó có xu hướng phát triển và xấu đi theo tuổi tác.
Trong viêm khớp, sụn bao phủ các đầu xương trong khớp dần dần bị mài mòn. Xương cọ xát trên bề mặt ngày càng thô ráp này, dẫn đến đau và các vấn đề về khả năng vận động. Nhiều khả năng xảy ra ở những người bị béo phì hoặc những người đã từng bị chấn thương.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Xương và sụn phát hiện ra rằng những phụ nữ từ 45 đến 60 tuổi bị đau cả crepitus và đau xương chậu có 72% cơ hội phát triển viêm khớp, mặc dù họ chưa được chẩn đoán là mắc viêm khớp
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) ước tính rằng 49,6% người lớn từ 65 tuổi trở lên đang sống với chẩn đoán viêm khớp từ năm 2013 đến năm 2015.
Mẹo và điều trị
Nếu một người được chẩn đoán sớm về viêm khớp, Tổ chức Xương khớp khuyên bạn nên sử dụng các lựa chọn không phẫu thuật để làm chậm sự tiến triển, tối đa hóa khả năng vận động và cải thiện sức mạnh.
Các tùy chọn bao gồm:
- thay đổi lối sống, chẳng hạn như giảm cân và tập thể dục
- thuốc
- vật lý trị liệu
Khi viêm khớp tiến triển, có thể cần điều trị bằng thuốc hoặc thậm chí phẫu thuật thay khớp gối.
Crepitus sau phẫu thuật hoặc chấn thương
Nghiên cứu được xuất bản trong Phòng khám trong phẫu thuật chỉnh hình cho thấy rằng có đến 18 phần trăm những người được phẫu thuật chỉnh hình toàn bộ khớp gối (TKA), hoặc thay thế đầu gối, sẽ bị chứng crepitus. Điều này có thể do thiết kế và độ vừa vặn của đầu gối mới.
Loại crepitus này thường tự khỏi mà không cần can thiệp.
Tuy nhiên, nếu các vấn đề vẫn tiếp diễn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên nắn khớp, một thủ thuật tiểu phẫu để loại bỏ các mảnh vụn xung quanh khớp.
Một lý do khác cho chứng crepitus sau phẫu thuật là chứng xơ hóa khớp, hoặc sự phát triển của mô sẹo. Điều này có thể dẫn đến đau và cứng khớp. Nó cũng có thể xảy ra sau một chấn thương do chấn thương.
Nếu người đó bị đau và cứng sau chấn thương hoặc phẫu thuật, họ nên đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể đề nghị theo dõi đầu gối, và nó có thể cần điều trị.
Tuy nhiên, thường thì crepitus sau chấn thương hoặc phẫu thuật không nghiêm trọng. Các bác sĩ gợi ý rằng, đối với một số người, crepitus có thể đã ở đó trước đây, nhưng việc nâng cao nhận thức về cách phản ứng của khớp khiến nó trở nên đáng chú ý hơn bây giờ.
Thông thường, các nhà nghiên cứu nói rằng, trấn an và phục hồi chức năng là đủ.
Quản lý crepitus
Điều trị có thể không cần thiết. Nếu đúng như vậy, các tùy chọn sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân, như đã nêu ở trên.
Nếu crepitus xảy ra khi tập thể dục, người đó không nên ngừng tập thể dục mà hãy sửa đổi bài tập.
Các biện pháp phòng ngừa bao gồm:
- tránh nghiêng hoặc đồi nếu chạy
- khi sử dụng xe đạp, giữ cho lực căng trên bàn đạp ở mức thấp
- khi nâng tạ, hãy tập trung vào nhóm cơ tứ đầu hoặc gân kheo, sử dụng mức tạ nhẹ hơn và thực hiện nhiều lần hơn
Khi tập thể dục, mọi người nên luôn lắng nghe cơ thể của mình. Nếu có đau, họ nên dừng lại. Luôn tập thể dục điều độ và căng cơ trước khi tập.
Bảo vệ đầu gối
Để giúp bảo vệ đầu gối, Hiệp hội Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ (AAOS) đề xuất các bài tập tăng cường sức mạnh cho cơ tứ đầu. Đây là những cơ ở mặt trước của đùi.
Cơ tứ đầu mạnh hơn có thể làm giảm tải trọng lên khớp xương chậu, giảm nguy cơ mài mòn sụn.
Các bài tập có thể hữu ích, nhưng những người lo lắng về đầu gối của họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một chế độ tập luyện mới.
Các cách khác để bảo vệ đầu gối bao gồm:
- đi giày phù hợp
- khởi động trước khi tập thể dục và kéo dài sau đó
- duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh để giảm căng thẳng cho đầu gối
Đi bộ và bơi lội cũng là những hoạt động tốt để tăng cường cơ bắp chân. Đổi lại, điều này sẽ góp phần giúp đầu gối khỏe mạnh hơn.
Q:
Có bất kỳ chất bổ sung nào sẽ giúp chữa bệnh crepitus của đầu gối, chẳng hạn như glucosamate hoặc vitamin D?
A:
Không có chất bổ sung nào được biết đến sẽ giúp chữa bệnh crepitus của đầu gối.
Có một vài nghiên cứu khẳng định rằng glucosamine đã giúp giảm đau và cứng khớp nhưng các nghiên cứu chất lượng cao đã không cho thấy lợi ích nào so với giả dược.
Bổ sung vitamin D không ảnh hưởng đến kết quả của viêm xương khớp đầu gối.
Câu trả lời đại diện cho ý kiến của các chuyên gia y tế của chúng tôi. Tất cả nội dung đều mang tính chất cung cấp thông tin và không được coi là lời khuyên y tế.
